จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีเอาตัวรอดจากการทำลายความสัมพันธ์

วิธีเอาตัวรอดจากการทำลายความสัมพันธ์ถ้าการแยกกันกลายเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และโดยตัวของมันเองก็มีคำถามที่รบกวนอยู่: ทำอย่างไรจึงจะอยู่ต่อได้? การแบ่งแยกนั้นแทบจะเป็นสิ่งที่ทุกคนคุ้นเคย จิตวิทยาพิจารณาว่าการแยกเป็นหนึ่งในประเภทของการสูญเสีย เมื่อบุคคลประสบกับความสัมพันธ์ที่ไม่หยุดยั้งเขาย่อมต้องผ่านขั้นตอนบางอย่างไปอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ที่แรกก็คือการปฏิเสธ คนไม่สามารถเชื่อได้ว่าพวกเขาเลิกกับเขาและมีบางสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้เกิดขึ้น เขาวางแผนวางแผนทะนุถนอมความหวังและปลอบใจตัวเองว่าการทำลายสัมพันธภาพไม่สามารถสรุปได้และในช่วงครึ่งหลังจะเรียกมาและทุกอย่างจะเหมือนเดิม

ประการที่สองคือความโกรธ การรับรู้ถึงการเลิกรานำไปสู่ความโกรธ บุคคลนั้นไม่พอใจภายในหรือเปิดเผย ในที่อยู่ของอดีตหุ้นส่วนมีถ้อยคำกล่าวหาว่าเฉยและเฉยเกี่ยวกับการเก็บรักษาความสัมพันธ์

ที่สามคือการเจรจาต่อรอง บุคคลนั้นเริ่มที่จะต่อรองกับตัวเองหรือกับอดีตหุ้นส่วนพยายามที่จะเริ่มต้นความสัมพันธ์ ประสบการหยุดพักในความสัมพันธ์คนกำหนดเวลาสำหรับตัวเองดังนั้นการกำหนดช่วงเวลาในระหว่างที่เขาสามารถฟื้นคนรัก ดังนั้นจิตใจมนุษย์จึงพยายามรับมือกับการพรากจากกันและชินกับสภาวะนี้

ประการที่สี่นี่คือภาวะซึมเศร้า ณ จุดหนึ่งมีความตระหนักว่าไม่มีจุดในการปฏิเสธการแยก จากนั้นเอาชนะความสิ้นหวังความโศกเศร้าความไม่แยแส

อาการทั้งหมดข้างต้นเกิดจากธรรมชาติโดยสมบูรณ์และแต่ละคนมีประสบการณ์กับพวกเขาในสถานการณ์ของการพลัดพราก

ชีวิตใหม่ ขั้นตอนนี้ถูกทำเครื่องหมายด้วยชีวิตอิสระ บุคคลมีแผนใหม่จุดแข็งและความปรารถนาที่จะดำเนินการให้สำเร็จ

วิธีที่จะอยู่รอดได้ทำลายความสัมพันธ์หรือไม่? นักจิตวิทยากล่าวว่ากระบวนการของการหยุดพักในความสัมพันธ์ยืดตั้งแต่ 3 เดือนถึง 3 ปี ระยะเวลาของประสบการณ์ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยและปัจจัย นอกจากนี้ประสบการณ์เหล่านี้ถูกทำเครื่องหมายโดยสถานที่ให้บริการเช่นการย้อนกลับ ซึ่งหมายความว่าเมื่อใดก็ตามหลังจากการเริ่มต้นชีวิตใหม่หน่วยความจำสามารถช่วยให้บุคคลนั้นกลับเข้าสู่ความทรงจำได้อย่างเป็นประโยชน์ และเอาชนะความสิ้นหวังความเศร้าความโกรธอีกครั้ง

วิธีที่จะอยู่รอดหยุดพักกับคนที่คุณรัก? การแยกไม่สามารถทนได้เพราะทำให้การปรับตัวเข้ากับวิถีชีวิตตามปกติ หากการทำลายความสัมพันธ์เริ่มต้นขึ้นโดยคู่ที่รักแล้วความภาคภูมิใจในตนเองที่ถูกทอดทิ้งของคนที่ถูกทอดทิ้ง การตระหนักว่าเราได้ละเลยคนที่เรารักไม่มั่นคง

ทำอย่างไรจึงจะรอดจากการหยุดความสัมพันธ์และหาทางออกจากสถานการณ์ที่ตึงเครียดนี้ได้? คำถามนี้ทำให้ผู้คนที่ถูกทอดทิ้งหลายคนกังวล สิ่งที่ยากที่สุดหลังจากหยุดพักคือการหยุดความทุกข์และยุติความสัมพันธ์ที่ผ่านมาในขณะที่เริ่มต้นชีวิตใหม่ที่มีความสุข

ที่จะทำลายความเจ็บปวดไม่ได้ - อย่ากอดคนที่คุณรัก ในทางตรงกันข้ามนักจิตวิทยาแนะนำให้ปล่อยอดีตหุ้นส่วนของพวกเขาโดยไม่เสียใจและสร้างชีวิตอิสระที่แยกจากกัน

พลิกหน้าชะตากรรมถัดไปเดินชีวิตอย่างกล้าหาญ หลังจากได้รับการปลดปล่อยจากภาระของอดีตความโล่งใจที่ต้องการจะมาถึง การไล่ตามความคิดครอบงำให้เราตั้งความคิดของคุณเกี่ยวกับข้อห้ามในการคิดเกี่ยวกับอดีต มันสำคัญมากและค่อนข้างยากที่จะยอมรับการเลิกรา อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ถูกต้องที่สุด ทิ้งความสิ้นหวังและความเศร้าโศกไป หลังจากวิเคราะห์ความสัมพันธ์และสรุปให้ลืมพวกเขา

ทำอย่างไรถึงจะรอดชีวิตจากการเลิกราและมีความสุข หากอดีตที่รักไม่ต้องการที่จะสนับสนุนการสื่อสารอีกต่อไปแล้วความไม่พอใจที่แข็งแกร่งไม่อนุญาตให้เขาทำงานแตกต่างกัน คิดว่ามีอะไรผิดปกติในความสัมพันธ์ วิเคราะห์ความผิดพลาดของคุณเพื่อไม่ให้ทำซ้ำในอนาคตและเริ่มใช้ชีวิตด้วยความคิดเชิงบวก

วิธีเอาตัวรอดจากการเลิกรากับผู้ชายคนหนึ่ง

เมื่อมันไม่ได้เป็นของตัวเอง - สวมหน้ากากของผู้หญิงที่ประสบความสำเร็จและได้เข้ามาในภาพนี้สัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกและความรู้สึกที่เป็นไปได้ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับสถานะนี้ การกระทำเช่นเดียวกับคำต่าง ๆ สามารถรักษาวิญญาณคืนความสมดุลทางจิตใจของคุณ อย่าหยุดยกย่องตัวเองแม้กระทั่งของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ด้านหน้าของกระจกชื่นชมตัวเองให้ชมเชยตัวเอง มันค่อนข้างยากที่จะรักตัวเองเมื่อประสบกับความสัมพันธ์ที่แตกสลาย แต่สิ่งนี้สำคัญมาก อย่าหยุดรักตัวเองเพราะมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อปรับเปลี่ยนชีวิตส่วนตัวของคุณ

จุดสำคัญต่อไปคือการให้อภัยจากอดีต ตระหนักดีว่าบุคคลนั้นมีสิทธิ์ในความเป็นส่วนตัวเช่นกัน หลีกเลี่ยงความทรงจำในแง่ลบพูดคุยกับเพื่อนในอดีตเพราะการสะสมของการตำหนิติเตียนความโกรธความเกลียดชังทำลายบุคลิกหญิงจากภายใน

วิธีรอดชีวิตจากการเลิกราอย่างรวดเร็ว? ประการแรกจิตใจปล่อยอดีตหุ้นส่วนของคุณอย่าสร้างแผนการแก้แค้นอย่าปลูกฝังสิ่งที่เป็นลบในตัวคุณอย่าขอความสงสาร ปล่อยการดูถูกและให้อภัยคู่ของคุณ หากไม่ทำสิ่งนี้บุคคลจะไม่สามารถสนุกกับชีวิตเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่และพัฒนาตนเองได้อย่างง่ายดาย

การอยู่รอดในความสัมพันธ์ระยะยาวนั้นยากกว่ามาก ในกรณีนี้นักจิตวิทยาแนะนำให้ดูสถานการณ์นี้จากมุมที่แตกต่าง การทำลายความสัมพันธ์ระยะยาวสามารถทำให้ความฝันระยะยาวเป็นจริงที่ถูกเลื่อนออกไปสำหรับช่วงเวลาที่ดีขึ้นเนื่องจากการไม่มีเวลา เขียนโอกาสโอกาสในการขายของคุณทั้งหมดที่ปรากฏในการเชื่อมต่อกับการแตกของความสัมพันธ์ ต้องแน่ใจว่าได้ค้นพบประโยชน์ของการพรากจากกันเพียงแค่ต้องคิดและด้วยการใช้ประโยชน์เหล่านี้ชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่

วิธีที่จะอยู่รอดช่องว่างหลังจากความสัมพันธ์ที่ยาวนาน? บุคลิกบางคนตีหัวในที่ทำงาน ในช่วงเวลาที่ยากลำบากหลังจากการหยุดความสัมพันธ์ - สิ่งนี้สามารถใช้เป็นทางออกของสถานการณ์นี้ การอยู่รอดในช่องว่างหลังจากความสัมพันธ์อันยาวนานนั้นซับซ้อนโดยการดิ้นรนกับความเหงาและสิ่งนี้แม้จะมีความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งอยู่ในสังคม การสื่อสารกับผู้คนไม่สามารถเติมความรู้สึกของคนที่คุณรักได้แม้ว่าการสื่อสารนี้จะนำมาซึ่งความสุข ไม่มีใครสามารถเข้ามาแทนที่คนที่ไม่ได้อยู่กับคนที่ถูกทอดทิ้ง

ผู้ชายประสบกับความสัมพันธ์ที่แตกสลายได้อย่างไร

บ่อยครั้งที่ผู้ชายมีความรู้สึกว่างเปล่าสากล อารมณ์เหล่านี้แสดงออกอย่างชัดเจนเมื่อความสัมพันธ์ทรุดฮวบลงโดยไม่คาดคิดไร้เหตุผลอย่างแท้จริงจากรอยขีดข่วนและหากชายที่ถูกทอดทิ้งขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกของผู้หญิง ในกรณีนี้ผู้ชายอยู่ภายใต้ความเครียดอย่างมากและหนึ่งในเหตุผลสำหรับการตอบสนองดังกล่าวคือตัวละครที่เป็นความลับชาย ตัวแทนของเพศที่แข็งแกร่งอารมณ์ทั้งหมดถือตัวเองและไม่ทะลักออกมา หากอะดรีนาลีนเพิ่มขึ้นในเลือดปฏิกิริยาจะเป็นดังนี้:

  • บาดแผลและความคับข้องใจจะเต็มไปด้วยแอลกอฮอล์
  • ไปที่โรงยิมและทำลายหมัดในเลือด
  • ขับรถด้วยความเร็วสูง ฯลฯ

การศึกษาทางจิตวิทยาพบว่าผู้ชายมีความอ่อนไหวต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์และจิตใจของพวกเขาในสถานการณ์นี้อ่อนแอกว่าผู้หญิง

นักจิตวิทยาสังเกตเห็นว่าบ่อยครั้งที่ยากที่จะอดทนต่อความสัมพันธ์ระหว่างคนที่ต้องพึ่งพาคู่ครอง การพึ่งพาไม่ใช่การแสดงออกของความรัก แต่มันกลับพัฒนาจากการไม่ชอบตนเอง คนที่ติดยาเสพติดไม่รักตัวเองและกำลังมองหาความรักนี้ในอีกคนหนึ่ง ดูเหมือนว่าเขาจะมีเพียงคู่เดียวเท่านั้นที่เขาจะได้รับการปกป้องและมีความสุข อย่างไรก็ตามชีวิตพิสูจน์ให้เห็นว่าสิ่งนี้อยู่ห่างไกลจากความเป็นจริงและถ้าความรักไม่ได้อยู่ข้างในก็จะไม่อยู่ข้างนอก

คนที่ถูกทอดทิ้งต้องตระหนักว่าตราบใดที่เขาปฏิบัติต่อตัวเองโดยไม่เคารพความรักแล้วคู่ครองก็จะปฏิบัติต่อเขาเช่นกัน เมื่อตกหลุมรักตัวเองคน ๆ หนึ่งจะยอมให้ตัวเองได้รับการปฏิบัติเช่นกันและจะสามารถมอบความรักให้กับคนที่รักซึ่งจะได้พบกันโดยไม่ล้มเหลว

เมื่อเวลาผ่านไปคน ๆ หนึ่งเริ่มเข้าใจว่าการพรากจากกันไปกับคู่ครองนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในชีวิตของเขาและขั้นตอนนี้ก็ไม่ได้ไร้ประโยชน์ แต่ตอนนี้ดูเหมือนว่าชีวิตได้สูญเสียสีมันไม่มีความหมายเพราะความสุขได้หายไปจากช่วงเวลาปกติของชีวิต

เคล็ดลับนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการที่จะอยู่รอดการหยุดความสัมพันธ์มีดังนี้

- โปรดจำไว้ว่าชีวิตนั้นสั้นและมันยังดำเนินต่อไปรีบไปเติมเต็มด้วยเหตุการณ์ใหม่ที่น่าสนใจ

- การแยกเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากซึ่งเกือบทุกคนในชีวิตผ่านไปรู้เรื่องนี้เพียงแค่อดทนและมันก็จะจบลงอย่างแน่นอน

- หยุดทำร้ายตัวเองอย่างมีสติ;

- อย่าเขียนจดหมายถึงอดีตอย่าไล่ตามเขาเพราะนี่จะเป็นการยืดความทุกข์ออกไป

- การสังเกตหน้าเว็บอย่างต่อเนื่องในเครือข่ายสังคมในอดีตทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดและว่างเปล่าเนื่องจากเป็นการยากที่จะทำตัวออกห่างจากวัตถุแห่งความรักและเริ่มมีชีวิตอีกครั้งโดยไม่มีมัน (- ไม่มี)

- อย่าล่อลวงให้เขียนจดหมายเศร้า ๆ

- ต้องการกู้คืนจากวิญญาณย้ายออกจากอดีต (s);

- อย่าอยู่คนเดียว - เข้าร่วมคาราโอเกะกับเพื่อน ฯลฯ

- ลงทะเบียนในสโมสรกีฬาสระว่ายน้ำ;

- เรียนรู้สิ่งใหม่ที่ไม่เคยรู้จักมาก่อนด้วยตัวคุณเอง;

- อย่าปฏิเสธการออกเดทการออกเดท;

- ใช้เวลาอย่างเต็มที่กับความสนุกและด้วยความสนใจเพลิดเพลินกับชีวิต

- อัปเดตตู้เสื้อผ้าน้ำหอมรูปภาพของคุณและกำจัดสิ่งเก่า

- ลบหมายเลขโทรศัพท์มือถือของอดีตหุ้นส่วนเพื่อไม่ให้มีการล่อลวงในการโทรที่ไม่จำเป็นในช่วงเวลาที่สิ้นหวัง;

- คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณเคยอยู่กับคนที่คุณรัก แต่ควรใช้เวลากับเพื่อน ๆ ในสถานที่เหล่านี้เพื่อรับรู้ว่าไม่มีเขา (-) ชีวิตนี้ไม่หยุดอยู่กับที่

เคล็ดลับง่ายๆคือมีประสิทธิภาพมาก

วิธีเอาตัวรอดจากความสัมพันธ์ - ฟอรัมให้คำแนะนำที่น่าสนใจแก่ผู้หญิงเกี่ยวกับปัญหานี้ คุณสามารถใช้สิ่งต่อไปนี้:

- รอยยิ้มแทนน้ำตาเมื่อพบกับอดีตรวมทั้งหน้าตาเปรี้ยวมักให้ผลลัพธ์ที่น่าสนใจ

- หากช่องว่างเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ให้แยกส่วนกับรายการโปรดเก่าก่อน

- ศีรษะนั้นสูงกว่าไม่มีอะไรเลยไม่เสียใจที่จะก้าวไปอย่างมั่นใจเพื่อไม่ให้สงสัยเกิดขึ้นกับวิญญาณของอดีต

- หนึ่งควรกำจัดจิตวิทยาของเหยื่อมิฉะนั้นความสัมพันธ์ดังกล่าวจะทำซ้ำ;

- มีความจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าการฟื้นตัวนั้นมักจะเจ็บปวดมากและต้องเริ่มต้น - ต้องได้ยินความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณจากภายนอก

- อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเองเพราะเป็นความเสียหาย

- ทำข้อสรุปที่เหมาะสมเกี่ยวกับชีวิตของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ทำผิดพลาดซ้ำอีกในอนาคต

ดูวิดีโอ: 8 วธเอาตวรอดเมอแฟนขอมอะไรกน!!!!! (ธันวาคม 2019).

Загрузка...