จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีลืมสามีเก่า

การหย่าร้างไม่เพียง แต่เป็นเหตุการณ์เชิงลบ แต่ยังมีความสุขและคาดหวัง แต่ผู้หญิงจำนวนน้อยคิดว่าผ่านการมีอยู่ของพวกเขาล่วงหน้าหลังจากการสิ้นสุดของความสัมพันธ์ที่สำคัญและระยะยาวดังกล่าว ทรงกลมชีวิตหลายแห่งยังคงเชื่อมโยงกับอดีตคู่สมรสปฏิบัติตามกฎและกฎหมายบางอย่างและเมื่อบุคคลหายตัวไปจากชีวิตพวกเขาต้องการการปรับโครงสร้าง จากข้อเท็จจริงนี้คำถามที่ว่าจะลืมอดีตสามีและเริ่มชีวิตใหม่ยังคงมีความเกี่ยวข้องมากที่สุดในช่วงหลังการหย่าร้างครั้งแรก

ตามธรรมชาติแล้วการลืมอดีตสามีอย่างรวดเร็วนั้นเป็นไปได้เฉพาะกับผู้ที่ไม่สนใจผู้ชายคนนี้ในการแต่งงาน แต่งานหลักของผู้หญิงคนนั้นไม่ได้มาจากความเร็วของความจำเสื่อม แต่เป็นความจริงที่ว่าไม่มีการติดขัดในช่วงเปลี่ยนผ่าน ยิ่งคุณเริ่มเปลี่ยนชีวิตของคุณเร็วเท่าไรความทรงจำและความเสียใจที่เป็นไปได้จะยิ่งช้าลงเท่านั้นพวกเขาจะหยุดทรมานคุณทันที ตัวเลือกที่แย่ที่สุดคือการนั่งรอการหายตัวไปของภาพลักษณ์ของเขาจนเสร็จและ จำกัด กิจกรรมและการนำไปใช้ของเขา

เพื่อที่จะลืมอดีตและการฟื้นฟูอย่างรวดเร็วคุณสามารถหันไปหาผู้เชี่ยวชาญหรือคุณสามารถทำตามขั้นตอนแรกด้วยตัวเอง - การเลือกวิธีการแก้ปัญหาและวิธีการที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ หากได้รับการบาดเจ็บทางอารมณ์หลายครั้งในความสัมพันธ์มันแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะลืมอดีตสามีจนกว่าจะได้ผลเต็มที่ถ้าคุณพยายามที่จะมีส่วนร่วมในอารมณ์ความรู้สึกและเพื่อน ๆ แล้วกระบวนการลืมส่วนใหญ่จะเป็นไปโดยธรรมชาติและคุณไม่จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือ เคล็ดลับในบทความ

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการลดอาการปวดหลังจากเลิก

การลืมและปล่อยวางตัวของบุคคลเช่นการให้อภัยเป็นขั้นตอนสุดท้ายของกระบวนการของการไว้ทุกข์และการใช้ชีวิตในความเครียดแบบเฉียบพลัน ในความพยายามที่จะตรงไปยังรอบชิงชนะเลิศโดยไม่ต้องผ่านขั้นตอนที่เจ็บปวดมากขึ้นผู้หญิงคนหนึ่งเท่านั้นที่ทำให้ตัวเองหลอกลวงตนเองซึ่งท้ายที่สุดก็โผล่ออกมาในอนาคตและมีแนวโน้มที่จะเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ดังต่อไปนี้

คำแนะนำจากนักจิตวิทยามืออาชีพเกี่ยวกับวิธีการลืมสามีภรรยาและเริ่มต้นด้วยการเผาไหม้อย่างสมบูรณ์

ความพยายามที่จะลืมอดีตสามีนั้นไม่ถือว่าเป็นการตอบสนองที่เพียงพอหากมีก้อนจากการเอ่ยถึงชื่อของเขาปรากฏในลำคอหรือแผนการแก้แค้นชนิดต่าง ๆ มาถึงทันที

ดำเนินการตรวจสอบประสบการณ์ภายในของคุณคุณสามารถรวบรวมการสนับสนุนจาก บริษัท นี้จากเพื่อนหรือลงทะเบียนนักจิตอายุรเวทสำหรับผู้ที่อยู่คนเดียวโดยสิ้นเชิงห้องสนทนาที่ไม่ระบุชื่อที่เหมาะสมซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สนทนาที่ไม่รู้จัก ในขั้นตอนนี้มีความจำเป็นต้องจดจำคำสบประมาทและสถานการณ์ทั้งหมดที่นำมาซึ่งความเจ็บปวด แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันที่จะต้องใช้สถานที่ที่เหมาะสมสำหรับช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์เช่นความรักในวันแรกหรือการดมกลิ่นหวานในตอนกลางคืน

ภารกิจหลักคือการทำให้ภาพรวมของความสัมพันธ์ของคุณความรู้สึกของคุณในพวกเขาและประสบการณ์เช่นเดียวกับการประเมินเชิงตรรกะในขั้นตอนนี้ บางทีสิ่งที่ทำให้โกรธก่อนหน้านี้ก่อนหน้านี้อาจเริ่มดูน่ารักและน่ารักและช่วงเวลาที่ยินดีก่อนหน้านี้ดูเหมือนจะเป็นการยักย้ายถ่ายเทหรือการหลอกลวง ความทรงจำที่มีสติเหล่านี้มีความจำเป็นในการกลบเกลื่อนอารมณ์ความรู้สึกจากความตึงเครียดและความยับยั้งชั่งใจเพราะยิ่งอารมณ์ของบุคคลสะสมในตัวเขาเองมากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งติดอยู่กับสถานการณ์ที่แน่นอน เทคนิคเดียวกันนี้ใช้งานได้เมื่อไม่ชัดเจนว่าจะลืมความรักในอดีตได้อย่างไร - ยิ่งอารมณ์น้อยลงเท่านั้น

หลังจากกำจัดอารมณ์ที่ไม่เกี่ยวข้องไปแล้วการหันมากำจัดการเตือนที่ไม่จำเป็น

ตรวจสอบพื้นที่โดยรอบของคุณอย่างระมัดระวังและความสามารถในการสร้างชีวิต - ทุกสิ่งที่ชวนให้นึกถึงอดีตหุ้นส่วนอยู่รอบตัวคุณและสิ่งที่ถูกลบออกจากมัน

มีความจำเป็นต้องซ่อนรูปภาพร่วมกันและของตกแต่งภายในที่ปรากฏในอพาร์ตเมนต์ของเขา อย่างน้อยคุณต้องซ่อนหน้าเว็บของเขาไว้ชั่วคราวจากฟีดข่าว (สำหรับผู้ที่ไม่รับรองความตั้งใจของพวกเขาคุณสามารถบล็อกได้) ลบออกจากการเตือนและปฏิทินทุกวันที่เกี่ยวข้อง (ตั้งแต่วันครบรอบวันเกิดของแม่)

ดูองค์กรของคุณอย่างใกล้ชิดไม่ว่าคุณจะทอด croutons ให้เป็นนิสัยแม้ว่าคุณจะชอบไข่กวนสำหรับอาหารเช้าก็ตามไปที่ร้านค้าที่เขาเห็นว่าคุ้มค่า - ตอนนี้ถึงเวลาที่จะตระหนักถึงความปรารถนาที่แท้จริงและออกแบบชีวิตของคุณ เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพราะมันไม่รู้ว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหน

ขั้นตอนที่สำคัญสำหรับผู้หญิงก็คือการแก้ไขภาพลักษณ์ภายนอก ซื้อผ้าพันคอใหม่ให้ตัวคุณเองถ้ามีของขวัญให้เขาเลือกจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ให้ถอดชุดที่ไม่ใช่สไตล์ของคุณ อย่าลังเลที่จะโยนสีสันที่เขาแนะนำและซื้อสิ่งที่คุณต้องการมาตลอด แต่ห้ามใจตัวเอง เรื่องนี้เกี่ยวข้องกับรูปแบบของเสื้อผ้าเช่นเดียวกับการแต่งหน้าทรงผมโดยรวม แต่สิ่งสำคัญไม่ใช่ความเสื่อมสูงสุดในภาพตรงข้ามเพื่อพยายามแสดงให้เห็นว่าความงามที่เขาสูญเสียไปคืออะไร แต่เพื่อค้นหาภาพลักษณ์ของตัวเองโดยไม่ได้รับอิทธิพลจากรสนิยมและแบบแผนของเขา

หลังจากล้างช่องว่างของอิทธิพลของอดีตและเตือนเกี่ยวกับมันสถานที่ว่างเปล่าจำนวนมากเวลาว่างและปัญหาที่เกิดขึ้นปรากฏขึ้น ปัญหาเหล่านี้จะต้องกรอกเป็นอย่างอื่นหมดนิสัยพวกเขาจะถูกเติมด้วยคู่สมรสเดิมอีกครั้งเท่านั้นที่มีความคิดเกี่ยวกับเขา ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะตั้งสมาธิให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้กับความสนใจและความต้องการของตัวเองเพื่อพัฒนางานอดิเรกหรือเพื่อเริ่มกิจกรรมใหม่ อิสรภาพที่ปรากฏไม่เพียง แต่เกี่ยวกับความเหงาเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับโอกาสพิเศษที่เปิดขึ้นสำหรับการดำเนินกิจกรรม

วิธีที่จะลืมเกี่ยวกับความรู้สึก - จะทำอย่างไร

ความทรงจำถาวรของชีวิตบุคคลพิษเพียงตราบเท่าที่ความรู้สึกสำหรับเขายังมีชีวิตอยู่หรือความทรงจำที่มีอยู่ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องลบออกจากหน่วยความจำไม่ใช่บุคคลที่ตัวเอง (มันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำเช่นนี้โดยไม่ทำลายสมองอินทรีย์) แต่จะลืมเกี่ยวกับความรู้สึกหรือความหวังที่เกี่ยวข้องกับพวกเขา

ข้อเสนอแนะแรกคือการลดความสำคัญของปัญหาเพราะยิ่งเรามุ่งเน้นไปที่ความคิดเดียวยิ่งควบคุมความรู้สึกของเรา ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงความคิดและค้นหาตัวเลือกในการลืมสามี - ภรรยาตลอดกาล ทันทีที่คุณจับตัวเองคุ้นเคยกับการคิดหาวิธีกำจัดแล้วรีบหาวิธีครอบครองสมองของคุณทันที - อ่านหนังสือโทรหาเพื่อนรับโปรเจ็กต์ใหม่ฟังเพลง ตัวเลือกใด ๆ ที่ช่วยในการหันเหความสนใจจากเหงือกในสมองที่หมดสตินั้นเหมาะสม

การทำงานกับความรู้สึกและการปลดจากพวกเขาเกี่ยวข้องโดยตรงกับทรงกลมทางอารมณ์ทั้งหมด ดังนั้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้องปิดจากความวุ่นวายทางอารมณ์ใด ๆ แต่จะทำให้อิ่มทุกวันด้วยความประทับใจและแรงบันดาลใจจำนวนมาก

ชีวิตมนุษย์ไม่ได้วัดจากช่วงเวลา แต่ด้วยจำนวนอารมณ์ที่ได้รับซึ่งหมายความว่ายิ่งคุณทำวันของคุณมากขึ้นและหลากหลายยิ่งขึ้นความรักของคุณจะเร็วขึ้นจากประสบการณ์ของคุณ

การเพิ่มช่วงเวลาที่เป็นบวกอย่าลืม จำกัด สิ่งที่เป็นลบ - ทำให้ความสัมพันธ์กับอดีตชัดเจนขึ้นพยายามที่จะหาว่าใครเป็นคนที่น่าตำหนิมากขึ้นและใครที่ควรจะเป็นใคร ยิ่งเธอใช้พลังงานของตัวเองมากขึ้นในช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องกับความยุติธรรมเธอก็ยิ่งสูญเสียอารมณ์มากขึ้น แน่นอนว่าชัยชนะของความยุติธรรมนั้นเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ แต่ในท้ายที่สุดมันอาจกลายเป็นว่าการชดเชยวัสดุที่ใช้สำหรับเส้นประสาทที่ใช้ไปนั้นจะมีราคาสูงมากและไม่จำเป็น

มีความเห็นว่าคนรักใหม่มักจะเร่งกระบวนการในการลืมความรู้สึกที่ผ่านมา มันช่วยเปลี่ยนจากประสบการณ์ที่ซึมเศร้าเป็นความรู้สึกสบายใจในเชิงบวกอย่างมากต่อความรักครั้งใหม่ เหมาะที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้เพื่อใช้นวนิยายของรีสอร์ทซึ่งยังคงมีเทพนิยายที่สวยงามโดยไม่ต้องดำเนินการต่อ หากความสัมพันธ์ดังกล่าวรุนแรงมากขึ้นการบาดเจ็บที่ไม่ได้ทำงานของความสัมพันธ์ในอดีตจะเกิดขึ้นอย่างแน่นอนในสิ่งเหล่านี้หรือจะกลายเป็นว่าคนต่างด้าวจำนวนมากไม่เหมาะสมอย่างสมบูรณ์

ตัวเลือกการรับประกันประกอบด้วยการอยู่อาศัยอย่างค่อยเป็นค่อยไปของความรู้สึกที่เกิดขึ้นทั้งหมดบางครั้งมาพร้อมกับนักจิตอายุรเวทที่จะช่วยให้กระบวนการนี้น่าผิดหวังน้อยลงและรวดเร็ว คำที่เหมาะสมกว่าในบริบทของงานดังกล่าวกับความรู้สึกของคุณจะไม่ลืม แต่ปล่อยให้ไปหรือใช้ชีวิตเมื่อทุกวันความรู้สึกจะซีดจางมากขึ้นและสูญเสียความสำคัญทางอารมณ์ของพวกเขากลายเป็นข้อเท็จจริงง่ายๆในอดีต

วิธีการลืมสามีถ้าคุณมีลูก

เมื่อคู่รักสลายตัวในช่วงเวลาสั้น ๆ ของชีวิตด้วยกันแล้วความรักและความเจ็บปวดก็ค่อยๆคลี่คลายไปตามกาลเวลาและจากนั้นพวกเขาก็จะถูกลืมไปเมื่อความรักครั้งใหม่ได้พบ ในสถานการณ์หากการเบี่ยงเบนมีเด็กทั่วไปแล้วมันเป็นไปไม่ได้ที่จะลืมอดีตสามีเพราะเขายังคงเป็นพ่อของลูก ด้วยการแยกจากกันอย่างมีอารยธรรมผู้หญิงจะพบกับเขาเป็นประจำในวันหยุดทั่วไปของเด็กและวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่อาจเป็นความถี่ที่แตกต่างกัน (จากการโทรตอนเย็นถึงการประชุมปีละครั้ง) แต่อดีตคู่สมรสจะยังคงเตือนตัวเองถึงการเยี่ยมและโทร แม้ว่าชายคนหนึ่งจะหายตัวไปและไม่ปรากฏในชะตากรรมของครอบครัวนี้เด็กก็จะนึกถึงเขา - ด้วยรูปร่างหน้าตานิสัยที่คล้ายกันและการสอบถามเป็นระยะเกี่ยวกับสมเด็จพระสันตะปาปา

ตอนแรกมันก็คุ้มค่าที่จะวิเคราะห์สถานการณ์สรุปเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมของคุณกับสิ่งที่เกิดขึ้นและที่สำคัญที่สุด - เพื่อหาแง่บวก ค้นหาความสุขส่วนตัวแม้เห็นแก่ตัวชะตากรรมของอดีตสามีและความรู้สึกที่มีต่อเขาจะหยุดกังวลคุณมาก

ประเด็นที่สองคือการสนทนากับเด็กซึ่งจำเป็นต้องอธิบายสถานการณ์และทัศนคติของผู้ใหญ่ที่มีต่อเขาโดยไม่โกหก ที่นี่ควรพูดอย่างเปิดเผยที่สุดพยายามชี้แจงคำถามและรายละเอียดทั้งหมด สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการสอบถามอย่างต่อเนื่องและเป็นผลมาจากการแจ้งเตือนที่ไม่จำเป็นของคู่สมรสในส่วนของเด็ก เมื่อทารกเข้าใจกฎใหม่และความจริงที่ว่าความรู้สึกและทัศนคติของพ่อแม่กับเขายังคงเหมือนเดิมความฝันและคำถามที่ป่วยมากเกินไปจะไม่ถูกได้ยินจากเขา

สามีเก่าควรได้รับตำแหน่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงโดยปล่อยให้เขาอยู่ในชีวิต แต่เปลี่ยนผลกระทบที่มีต่อเธอนั่นคือ ตอนนี้เขาไม่ได้เป็นอดีต แต่เพียงพ่อของเด็ก ถ้าคุณเรียกเขาว่าอย่างนั้นช่วงของการเปลี่ยนแปลงอำนาจของเขาตัวอย่างเช่นเขาไม่สามารถเรียกร้องให้มีส่วนร่วมทางอารมณ์หรือเรียกร้องให้คุณเป็นผู้หญิงแม้ในอดีต นอกจากนี้ตำแหน่งนี้ช่วยให้คุณปลดปล่อยตัวเองจากภายในและมองหาโอกาสในการจัดการชีวิตส่วนตัว ขึ้นอยู่กับบทบาทใหม่กำหนดขอบเขตที่เหมาะสมรวมถึงพฤติกรรมและผลกระทบที่อนุญาต (ขึ้นกับเวลาและความถี่ของการโทรรวมถึงถ้อยคำ)

หากความลังเลใจที่จะตัดกับคู่สมรสเดิมนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งคำถามของการประชุมกับลูกก็สามารถแก้ไขได้โดยการแยกคุณออกจากกระบวนการนี้ ตัวอย่างเช่นเขาสามารถรับเขาจากโรงเรียนแล้วนำเขากลับบ้านในบางวันหรือรับลูกจากน้องสาวของคุณ ในสถานการณ์เช่นนี้การลดจำนวนผู้ติดต่อให้น้อยที่สุดจะช่วยให้นามธรรมจากการมีอยู่ของบุคคลนี้ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะเข้าใจว่าภูมิหลังของเขาจะยังคงอยู่ในชีวิตตลอดไป

ดูวิดีโอ: วธเพมพลง. .หลงถกแฟนทง! (ตุลาคม 2019).

Загрузка...