จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

ความนับถือตนเองต่ำ

ความนับถือตนเองต่ำ สามารถเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่พ่อแม่ในวัยเด็กก็มักจะเกิดขึ้น ในสังคมสมัยใหม่มันเป็นปัญหาที่พบบ่อยและโดดเด่นด้วยวิสัยทัศน์ที่ไม่เพียงพอของบุคลิกภาพนั้น ปัญหานี้อาจทำให้เสียชีวิตของบุคคลอย่างจริงจัง "สหาย" หลักของความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ได้แก่ ความอับอายความกลัวที่ไม่ได้รับการยอมรับหรือปฏิเสธไม่แน่ใจขาดความมั่นใจในศักยภาพส่วนบุคคลและความน่าดึงดูดส่วนบุคคลอิจฉาขี้กลัวขี้ขลาดความไวเกินอิจฉาความกลัวปรากฏ ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำจะไม่เป็นผู้ชนะ เห็นได้ชัดว่าพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่เสียเปรียบในสังคม

สาเหตุของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

เหตุผลหลักสำหรับการเกิดขึ้นของความนับถือตนเองต่ำรวมถึงการประเมินและอิทธิพลของผู้ปกครองในวัยเด็กการยอมรับความคิดเห็นเชิงประเมินของผู้คนรอบตัวพวกเขาเป็นความจริงวัตถุประสงค์ให้ความสำคัญกับธุรกิจบางอย่างที่คุณล้มเหลวระดับแรงบันดาลใจ

การเห็นคุณค่าในตนเองของบุคลิกภาพเช่นเดียวกับที่อื่นเริ่มก่อตัวจากวัยเด็ก ในช่วงนี้เด็กทารกยังไม่สามารถประเมินการกระทำและการกระทำของเขาได้อย่างอิสระดังนั้นเขาจึงตัดสินใจเกี่ยวกับตัวเองด้วยการแนะนำวงในของเขาส่วนใหญ่ด้วยความช่วยเหลือของปฏิกิริยาของผู้ปกครองต่อการกระทำและการกระทำทั้งหมดของเขา โดยไม่ต้องจ่ายเงินให้เด็กความรักความสนใจและกอดรัดพ่อแม่ในพวกเขาก่อให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องของเด็ก ๆ ความต้องการมากเกินไปต่อพวกเขาจำเป็นต้องส่งผลกระทบต่อชีวิตในอนาคตของพวกเขาทั้งหมด การวิจารณ์อย่างต่อเนื่องของบุคคลที่มีความสำคัญต่อเด็กจะนำไปสู่การนับถือตนเองในระดับต่ำมาก เด็กคุ้นเคยกับการวิจารณ์อย่างต่อเนื่องและเห็นว่าเป็นบรรทัดฐาน ดังนั้นเมื่อโตขึ้นเขาจะไม่ต้องการทัศนคติที่ดีขึ้นอีกต่อไป

อีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้เห็นคุณค่าในตนเองต่ำซึ่งเกิดจากวัยเด็กคือการใช้ "หน้าที่กระแทก" ในการเลี้ยงดู การใช้วิธีการศึกษานี้มากเกินไปอาจทำให้เด็กมีความรับผิดชอบสูงซึ่งจะนำไปสู่ข้อ จำกัด ทางอารมณ์ บ่อยครั้งที่ผู้ใหญ่พูดว่า: "พ่อของคุณเป็นคนที่น่าเคารพนับถือดังนั้นคุณต้องประพฤติตนเหมือนเขา" ในจิตใต้สำนึกของเด็กมีการสร้างแบบจำลองอ้างอิงขึ้นมาซึ่งมันจะกลายเป็นสิ่งที่ดีและเหมาะอย่างไรก็ตาม มันไม่เป็นรูปธรรมมีความแตกต่างระหว่างอุดมคติและความเป็นจริงที่มีอยู่

โรคของเด็กหรือข้อบกพร่องภายนอกอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง เด็กป่วยหรือเด็กที่มีรูปร่างหน้าตาบกพร่องรู้สึกแตกต่างจากผู้อื่น หากในวัยเด็กเพื่อนร่วมงานเย้ยหยันที่ข้อบกพร่องของเขาเตือนเขาถึงการมีอยู่ของพวกเขาตลอดเวลาดังนั้นเด็กคนนั้นจะมีความนับถือตนเองต่ำ

ไม่ว่างานดีหรือไม่ดีจะมีคนที่วิจารณ์อยู่เสมอ หากคนคนหนึ่งจะยอมรับข้อความทั้งหมดของคนอื่น ๆ รอบตัวเขาด้วยความศรัทธาสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในความนับถือตนเองของเขา

คนที่มีความนับถือตนเองต่ำมีความโดดเด่นด้วยการให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับเหตุการณ์บางอย่างหรือคิดว่าตัวเองเป็นผู้แพ้อย่างเห็นได้ชัดเมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ สิ่งนี้ทำลายความมั่นใจในตนเองและศักยภาพส่วนตัวนำไปสู่การสูญเสียศักดิ์ศรีส่วนบุคคลซึ่งท้ายที่สุดก็นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นนิยามตัวเองโดยไม่รู้ตัวโดยมีจุดประสงค์เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการประเมินค่าสูงเกินไปและใช้ระยะเวลาสั้น ๆ ในการตระหนักว่าการรับรู้ของพวกเขานั้นไม่จริง หลังจากที่พวกเขาล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ความภาคภูมิใจในตนเองก็ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ บุคคลนั้นสิ้นสุดที่จะเชื่อในศักยภาพส่วนตัวกลายเป็นไม่แยแสกับความสามารถของเขาและหยุดความพยายามใด ๆ ที่จะทำให้ฝันของเขาเป็นจริง

สัญญาณของความนับถือตนเองต่ำ

สัญญาณหลักที่สามารถสรุปได้ว่าบุคคลนั้นมีระดับความนับถือตนเองต่ำมีความสัมพันธ์กับบุคลิกภาพของเขา ท้ายที่สุดแล้วคนอื่น ๆ รับรู้ถึงสัญชาตญาณของบุคคลตามความนับถือตนเอง ดังนั้นหากบุคคลปฏิบัติต่อตนเองด้วยความเคารพและยอมรับบุคลิกภาพของเขาเขาจะต้องได้รับการยอมรับและนับถือจากสังคมโดยรอบอย่างแน่นอน หากคนไม่รักตัวเองคนนั้นไม่ควรคาดหวังความรักจากคนรอบข้าง ท้ายที่สุดเมื่อแต่ละคนอัปยศในสายตาของตัวเองแล้วมันก็ค่อนข้างยากสำหรับคนอื่นที่เกี่ยวข้องกับเขาและคิดเกี่ยวกับเขาแตกต่างกัน

นอกจากนี้บุคคลที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำจะเลือกคู่ค้าเดียวกันในการโต้ตอบโดยไม่รู้ตัวซึ่งจะยืนยันความภาคภูมิใจในตนเองอีกครั้งเท่านั้น พฤติกรรมนี้มาจากความจริงที่ว่าทุกคนมีแนวโน้มที่จะรับรองความภาคภูมิใจในตนเองของเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ แนวโน้มนี้เป็นเรื่องธรรมดาสำหรับบุคคลที่มีความไม่แน่นอนภายในการไม่แน่ใจและความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ

ปัญหาของการเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักจะมาพร้อมกับนิสัยของการบ่นเกี่ยวกับชีวิต, สถานการณ์, ทำอะไรไม่ถูก, ไม่สามารถที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรในสภาวะปัจจุบันมักจะเรียกร้องให้ตัวเองโชคร้าย, ไม่ดี, ไม่สมบูรณ์ ฯลฯ

ความรู้สึกเวทนาตนเองมาจากการไร้ความสามารถในการจัดการชีวิตของคุณเอง คนที่ยอมแพ้อย่างมีสติไปสู่ความเมตตาของผู้อื่นหรือสถานการณ์ พวกเขากำลังถูกผลักไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง พวกเขาอนุญาตให้ผู้อื่นอารมณ์เสียทำร้ายด่าว่าวิจารณ์และโกรธเพราะพวกเขามีนิสัยและความสนใจรักพวกเขาต้องการให้ทุกคนเป็นคนดี บ่อยครั้งที่หลายคนชื่นชมยินดีที่ป่วย ท้ายที่สุดความแข็งแกร่งอยู่ในความอ่อนแอ - ผู้คนรอบตัวพวกเขาเริ่มให้ความสนใจที่ต้องการในระดับดังกล่าวและพร้อมที่จะรับใช้เสมอ

คนมักจะตำหนิผู้อื่นและบ่นเกี่ยวกับพวกเขาเพราะพวกเขาปฏิเสธที่จะรับผิดชอบทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขาในตัวเอง ท้ายที่สุดแล้วมันง่ายกว่ามากที่จะส่งความผิดไปยังผู้คนที่อยู่รอบตัวคุณหรือสถานการณ์ที่ไม่ประสบความสำเร็จมากกว่าที่จะตระหนักว่าปัญหาอยู่ในตัวเอง บุคคลที่มีนิสัยชอบบ่นกับคนอื่นและกล่าวโทษพวกเขาสำหรับความล้มเหลวของตนเองรู้สึกเหมือนเป็นคนต่ำต้อยและพยายามรวมตำแหน่งของเขาทำให้คนอื่นน่าขายหน้า บ่อยครั้งที่ประชาชนตำหนิผู้อื่นในสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบเกี่ยวกับตัวเองหรือตำหนิตัวเอง พวกเขากระตือรือร้นที่จะประณามบุคคลที่อยู่รอบ ๆ อย่างแม่นยำว่าจุดอ่อนและจุดอ่อนที่อยู่ในตัวเอง

ปัญหาของความนับถือตนเองต่ำยังอยู่ในการมุ่งเน้นความสนใจไปที่ข้อบกพร่องของตัวเอง ผู้ที่มีความนับถือตนเองต่ำมักจะมีลักษณะเช่นนี้: ศีรษะที่เศร้าซึม, การแสดงออกทางสีหน้าเศร้ามุมของปากลดลง, ความแข็งกระด้างของการเคลื่อนไหวเป็นต้น คนที่มีความนับถือตนเองเพียงพอดูผ่อนคลายทางร่างกายมากขึ้น

ลักษณะของการแต่งตัวก็แสดงให้เห็นถึงความภาคภูมิใจในตนเองที่เพียงพอ ผมเสื้อผ้าแต่งหน้าและกรูมมิ่งเป็นการนำเสนอตัวเองของแต่ละบุคคล

บุคคลที่มีความนับถือตนเองต่ำมีความโดดเด่นจากปฏิกิริยาตอบรับที่ไม่เพียงพอต่อการวิจารณ์ พวกเขานำความคิดเห็นและคำชี้แจงใด ๆ ไปยังบัญชี คุณต้องเข้าใจว่าทุกคนสามารถทำผิดพลาดได้ การอภิปรายและวิเคราะห์ข้อผิดพลาดจะเกิดขึ้นหากการสนทนานั้นดำเนินไปกับบุคคลที่เหมาะสม บุคคลที่มีระดับต่ำของการเห็นคุณค่าในตนเองรับรู้การวิเคราะห์ข้อผิดพลาดในฐานะที่เป็นการดูถูกส่วนบุคคลซึ่งเป็นหลักฐานชนิดของการด้อยกว่าของเขาเองการบาดเจ็บทางอารมณ์

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำป้องกันบุคคลดังกล่าวแยกบุคลิกภาพของเขาออกจากปัญหาจากสถานการณ์ คนที่สวมหน้ากากปลอมคิดว่าพวกเขาแย่กว่าคนอื่น ๆ ในความพยายามที่จะต้านทานความรู้สึกนี้พวกเขามักจะคุ้นเคยโอ้อวดพวกเขาพูดเสียงดังเกินไปหัวเราะหรือพยายามฆ่าวัสดุที่เป็นอยู่ของพวกเขา คนเช่นนี้ไม่ต้องการแสดงทัศนคติที่แท้จริงต่อตนเองต่อสังคมรอบข้าง มาสก์ประดิษฐ์ออกแบบมาเพื่อให้ครอบคลุมความไม่แน่นอนของตัวเองเป็นความพยายามที่จะชดเชยการขาดความนับถือตนเอง

คนที่มีความนับถือตนเองในระดับต่ำเป็นกฎมีลักษณะโดยไม่มีเพื่อนสนิท รู้สึกไม่ชอบบุคลิกของตัวเองพวกเขาถูกสร้างขึ้นโดย“ คนโดดเดี่ยว” ที่แยกตัวออกจากสังคมหรือยึดมั่นในพฤติกรรมที่ตรงกันข้ามและกลายเป็นคนก้าวร้าวก้าวร้าวก้าวร้าวก้าวร้าวรุนแรงและเรียกร้องคนมากเกินไป ไม่มีพฤติกรรมเหล่านี้ส่งเสริมความสัมพันธ์ฉันมิตร

การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำมักเกิดจากความกลัวว่าจะทำผิดพลาด สงสัยอยู่เสมอถึงความสามารถในการบรรลุสิ่งที่คนอื่นคาดหวังจากเขาบุคคลมักจะไม่ทำอะไรเลยหรืออาจเลื่อนการดำเนินการของการกระทำเป็นระยะเวลานานขึ้น บุคคลนั้นปฏิเสธที่จะตัดสินใจเพราะเขาเชื่อว่าเขาไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ผลของความภาคภูมิใจในตนเองต่ำของหนึ่งคู่หรือคู่สมรสทั้งสองในเวลาเดียวกันสามารถหย่าร้าง โดยพื้นฐานแล้วสหภาพดังกล่าวเลิกกันซึ่งหนึ่งในหุ้นส่วนต้องประสบกับความต้องการที่จะครองคู่ครองควบคุมเขาหรือเป็นเจ้าของเขาอย่างสมบูรณ์

วิธีการกำจัดความนับถือตนเองต่ำ

การเกิดขึ้นของการประเมินที่ไม่เพียงพอของตัวเองในความเป็นจริงเป็น symbiosis ของความกลัวความรู้สึกของความรู้สึกผิดความขุ่นเคืองความอับอายซึ่งคนส่วนใหญ่ไม่ได้ตระหนักถึง

การเห็นคุณค่าในตนเองสูงและต่ำถือเป็นสองด้านของเหรียญที่ไม่ยอมรับบุคลิกภาพของคน ๆ เดียวกัน อันที่จริงแล้วในกรณีที่เกิดความล้มเหลวเพียงเล็กน้อยระดับความภาคภูมิใจในตนเองที่ประเมินค่าสูงเกินไปจะเปลี่ยนเป็นค่าที่ประเมินโดยทันทีและหากประสบความสำเร็จการประเมินค่าความภาคภูมิใจในตนเองที่ประเมินค่าต่ำเกินไปจะเปลี่ยนเป็นค่าที่ประเมินอย่างรวดเร็ว ดังนั้นการเห็นคุณค่าในตนเองสูงและต่ำจึงอยู่ร่วมกันได้ในคนเดียว

วิธีการจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ? ในขั้นต้นมีความจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุของการเกิดขึ้นและคิดทบทวนใหม่

การจัดการกับความภาคภูมิใจในตนเองต่ำเริ่มต้นด้วยการตระหนักถึงข้อดีและข้อบกพร่องของคุณเองทำให้แน่ใจว่าคุณมีคุณสมบัติและจุดแข็งที่น่าทึ่งซึ่งควรค่าแก่การเคารพและชื่นชม คุณสามารถเล่นกับตัวเองในเกมที่ค่อนข้างเรียบง่ายซึ่งเป็นความสำเร็จประจำวันของสามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณต้องเริ่มต้นใช้ชีวิตด้วยตัวคุณเองดังนั้นคุณควรทำแผนง่าย ๆ และเติมเต็มชีวิตอารมณ์ดีมีทัศนคติที่ดียิ้มบ่อยขึ้นและสรรเสริญตัวเองเป็นประจำ

ความนับถือตนเองต่ำจะทำอย่างไร? ก่อนอื่นคุณต้องรักตัวเองด้วยข้อบกพร่องข้อผิดพลาดข้อบกพร่องและข้อบกพร่องต่างๆ คุณควรพยายามที่จะเข้าใจว่าคุณเป็นคนอื่นไม่เพียง แต่ทอจากข้อบกพร่อง แต่ยังมีข้อดีและข้อได้เปรียบมากมาย

คุณต้องเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองการก้าวเดินท่าทางของคุณ ฯลฯ หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเดินไปตามถนนมองที่เท้าของคุณแล้วมองไปข้างหน้าแล้วยิ้มไปบนใบหน้าจดจำช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ของชีวิต

วิธีการจัดการกับความนับถือตนเองต่ำ? ง่ายมาก! คุณเพียงแค่ต้องเริ่มที่จะชื่นชมตัวเอง และสำหรับสิ่งนี้ให้โอกาสตัวเองในการทำสิ่งที่จิตวิญญาณของคุณเริ่มอ่านเพิ่มเติม บางทีคุณต้องเปลี่ยนงาน? หากเป็นไปไม่ได้ให้หางานอดิเรกที่ชื่นชอบ

ทำงานด้วยความนับถือตนเองต่ำคือการควบคุมตนเองและการฝึกจิตตานุภาพ การพักผ่อนการออกกำลังกายการออกกำลังกายประจำวันการออกกำลังกาย - เสริมสร้างร่างกายและวิญญาณอย่างสมบูรณ์แบบ

วิธีการกำจัดความนับถือตนเองต่ำ? คำตอบของคำถามนี้อยู่ในทัศนคติที่ดีต่อผู้อื่นและความรักต่อเพื่อนบ้าน พยายามช่วยเหลือผู้อื่นอย่าหลีกเลี่ยงการขอความช่วยเหลือหากคุณสามารถช่วยได้ สิ่งนี้จะให้คุณค่าแก่สายตาของคุณ

เปลี่ยนมุมมองของคุณเกี่ยวกับโลกและสังคม กำจัดความคิดที่ตกต่ำอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับความจำเป็นในการปรับปรุงการเห็นคุณค่าในตนเอง ความคิดดังกล่าวจะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี กฎที่สำคัญที่สุดเกี่ยวกับวิธีการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างเพียงพอคือศรัทธาในตัวเองศักยภาพส่วนบุคคลและความแข็งแกร่งของตัวเอง

ดูวิดีโอ: 3 วธเพมคณคาใหตวคณเอง Raise your self-esteem (มกราคม 2020).

Загрузка...