ความโกรธ หมายถึงอารมณ์ทำลายล้างที่แข็งแกร่งสาเหตุของการที่ถือว่าเป็นความผิดปกติที่แข็งแกร่งหรือความเจ็บปวด ความโกรธเป็นปฏิกิริยาปกติของมนุษย์ที่มีตั้งแต่การระคายเคืองเล็กน้อยไปจนถึงโรคพิษสุนัขบ้าที่แท้จริง อารมณ์นี้ทำลายคนจากภายใน ความรู้สึกนี้เป็นผลมาจากการแสดงออกของความไม่พอใจใด ๆ : ความคาดหวังความปรารถนาหรือการกระทำของคุณ ปัญหาหลักอยู่ที่การไม่พอใจมีแนวโน้มที่จะสะสม และเมื่อความไม่พอใจมาถึงหนังสือจำนวนมากพวกเขาจะกลายเป็นความก้าวร้าวและสลายตัวด้วยพลังทำลายล้าง

ความโกรธเป็นของฟังก์ชั่นเชิงลบ แต่มันก็ทำหน้าที่ป้องกัน ความโกรธเป็นความร่าเริงที่มีเครื่องหมายลบเพราะมันเป็นหนึ่งในความรู้สึกไม่กี่อย่างที่ใช้พลังงานจากอากาศและสร้างเป้าหมาย ทุกคนประสบกับความโกรธ แต่บางครั้งพวกเขาไม่ชอบที่จะสังเกตเห็นระงับมันและจากนั้นความสัมพันธ์กับคนที่รักกลายเป็นเรื่องที่สุภาพเพราะเป็นการยากที่จะแสดงอารมณ์ในเชิงบวกเพราะความโกรธที่ซ่อนอยู่

สาเหตุความโกรธ

สาเหตุอาจเป็นโรคต่าง ๆ ความโกรธเรื้อรังเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงโรคผิวหนังปวดศีรษะและปัญหาทางเดินอาหาร ในเวลาเดียวกันอารมณ์นี้มีความเกี่ยวข้องกับปัญหาบางอย่างของเครื่องบินส่วนตัว: อาชญากรรมพฤติกรรมเบี่ยงเบนการโจมตีทางร่างกายหรือทางอารมณ์และการแสดงออกของความก้าวร้าว

ด้วยความโกรธการกระทำหลายอย่างเกิดขึ้นซึ่งต่อมาผู้คนเสียใจ หนึ่งในเหตุผลที่ผู้คนระงับความโกรธก็คือความกลัวการถูกปฏิเสธ หากบุคคลโกรธก็เพิ่มโอกาสที่เขาจะถูกปฏิเสธโดยคนที่มีอารมณ์กำกับ และความกลัวต่อการถูกปฏิเสธมักเกิดขึ้นกับบุคคลที่แข็งแกร่งกว่าความกลัวอื่น ๆ

ความโกรธที่ซ่อนเร้น

ความเครียดหรือความหดหู่ใจอาจทำให้โกรธแค้น ความโกรธการบุกรุกเข้าไปในความคิดสามารถทำลายความสัมพันธ์เช่นเดียวกับพฤติกรรมของมนุษย์การสร้างปัญหาของลักษณะทางกายภาพ หนึ่งในสาเหตุของการฆ่าตัวตายถือเป็นความโกรธที่ซ่อนเร้นที่คนไม่ทราบวิธีการแสดงออก สถานการณ์เชิงลบซ้ำแล้วซ้ำอีกและสะสมความโกรธจะมุ่งที่ตัวเอง ดังนั้นรูปแบบหนึ่งของทิศทางของความโกรธคือพฤติกรรมการฆ่าตัวตาย ความเบื่อหน่ายความโศกเศร้าความปรารถนาเป็นอาการของความโกรธที่ซ่อนอยู่เช่นแทนที่จะหยุดฝ่ายตรงข้ามที่น่ารำคาญคนเลือกที่จะได้ยินเงียบ ๆ

อย่าสับสนความโกรธและความเกลียดชัง สิ่งนี้ไม่เหมือนกันแม้ว่าจะมีต้นกำเนิดเดียวกัน ความเกลียดชังเป็นความรุนแรงที่น่ารังเกียจและไม่ชอบแสดงถึงทัศนคติที่ก้าวร้าวและเชิงลบต่อบางสิ่งหรือบางคน

ความโกรธและความแค้น

ความสัมพันธ์ของมนุษย์มักจะเต็มไปด้วยความรู้สึกที่แตกต่างกันและความโกรธก็ไม่มีข้อยกเว้น แต่ละคนเลือกวิธีรับมือกับอารมณ์ด้านลบของตัวเอง: ระงับการรุกรานโกรธตัวเองหรืออ้างสิทธิ์

บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งไม่สามารถโยนความโกรธออกมาได้เขามีการดูถูกซึ่งเข้าใจกันว่าเป็นอารมณ์ด้านลบที่รุนแรงซึ่งเกิดจากความรู้สึก

สาเหตุของความผิดคือไร้ประโยชน์ในการรอการขาดการชื่นชมในการทำงานและความขยันความขัดแย้งความไม่สอดคล้องกันของความคิดเห็นใส่ร้ายหรือข้อเสนอแนะที่ไม่มีมูลความจริง สาเหตุของความขุ่นเคืองอีกประการหนึ่งอาจเป็นความปรารถนาของผู้คนในการจัดการบุคคล ตัวอย่างเช่นถ้าฉันโกรธเคืองก็หมายความว่าคุณมีความผิด แต่ฉันพูดถูก พฤติกรรมนี้เกิดจากความปรารถนาดีเลิศเหนือผู้อื่น

ผู้หญิงโกรธ

บ่อยครั้งที่ผู้หญิงมีความเครียดและทำงานมากเกินไปความหยาบคายบนท้องถนนและปัญหาครอบครัวที่บ้านและด้วยเหตุนี้การระคายเคืองเล็กน้อยสามารถทำให้เกิดการโกรธได้ง่ายและผู้หญิงจะเสียความรักโดยเฉพาะเด็ก ๆ และถ้าผู้หญิงไม่ถูกต้องกับพื้นหลังของฮอร์โมนแล้วที่นี่ไม่ไกลจากการโจมตีของการรุกราน

วิธีปล่อยความโกรธ? ประการแรกจำเป็นต้องทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ ฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในชีวิตของบุคคลใด ๆ โดยเฉพาะผู้หญิง การหยุดชะงักของระดับฮอร์โมนในร่างกายหญิงจะนำไปสู่อารมณ์ไม่ดีการแสดงออกถึงความไม่พอใจอ่อนเพลียน้ำหนักเพิ่มขึ้นอ่อนเพลียและในที่สุดก็โกรธ

สัญญาณภายนอกจะสังเกตเห็นเนื่องจากการละเมิดระดับฮอร์โมนในผู้หญิง มันเป็นหมองคล้ำผมเปราะ; ผิวแห้งและเป็นขุยเล็บเปราะประจำเดือนผิดปกติระบบทางเดินอาหารลดความฉลาดและความจำ ผู้หญิงในช่วงเวลาดังกล่าวถูกทำเครื่องหมายด้วยความหงุดหงิดและหดหู่

หากคุณสังเกตเห็นอาการทั้งหมดที่ระบุไว้ดังนั้นเพื่อปลดปล่อยความโกรธคุณควรทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนเป็นปกติ ความผิดปกติของระดับฮอร์โมนจะถูกกำหนดหลังจากทำการทดสอบบางอย่าง หากจำเป็นนักต่อมไร้ท่อกำหนดยาที่ทำให้พื้นหลังของฮอร์โมนของผู้หญิงเป็นปกติ กระบวนการนี้จะถูกเร่งโดยการกระทำดังต่อไปนี้: โภชนาการที่เหมาะสม, การปฏิบัติตามระบบการปกครองแบบวัน, อยู่ในอากาศบริสุทธิ์, การออกกำลังกายภาคบังคับ, การยกเว้นนิสัยที่ไม่ดี อย่าลืมใส่อาหารทะเลผลไม้ (ลูกพลับ, กล้วย), กระเทียม, มะเขือยาวและผักขม ใช้โปรตีนจากสัตว์ที่เพียงพออย่าลืมเกี่ยวกับน้ำมัน (มะกอก, ลินิน, งา)

ในการผลิตเซโรโทนินคุณต้องกินชีสช็อคโกแลตสีดำถั่วไข่ไก่ถั่วมะเขือเทศ ทำให้เป็นกฎที่ว่าผักและผลไม้สดควรอยู่ในอาหารของคุณ การพักผ่อนที่ดีนั้นเป็นสิ่งจำเป็นในเวลากลางคืนและในระหว่างวันคุณต้องออกกำลังกายในระดับปานกลาง (โยคะ, วิ่งจ๊อกกิ้ง, ว่ายน้ำ, ฟิตเนส, เต้นรำ) ลดปริมาณกาแฟของคุณและเลิกดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง เลือกนักบำบัดด้วยวิตามินรวมและองค์ประกอบการติดตามที่คุณต้องการ

ความโกรธและการระคายเคืองถาวรจะถูกลบออกโดยการฟังการทำสมาธิ ตามสมัครพรรคพวกชั้นเรียนปกติสมดุลจิตใจบรรเทาความตึงเครียดการโจมตีและความโกรธความโกรธ หากการระคายเคืองไม่ได้เกิดขึ้นเนื่องจากโรคจากนั้นเป็นไปได้ที่จะรับมือกับสภาพนี้โดยหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับวัตถุที่ระคายเคืองเช่นเดียวกับการกำจัดการระคายเคือง วิธีการแบบบูรณาการแน่ใจว่าจะช่วยควบคุมอารมณ์ความรู้สึกของผู้หญิง

วิธีกำจัดความโกรธ

หยุดตกหลุมรักคน เป็นการยากที่จะเรียนรู้สิ่งนี้ แต่ทุกครั้งที่คุณถูกทำร้ายด้วยอุบาทว์ของความโกรธให้จินตนาการถึงสภาพที่เกิดขึ้นหลังจากนั้น - สร้างความรำคาญและความอับอายขายหน้าให้กับญาติที่ไม่มีเหตุผล บอกคนรอบตัวคุณว่าคุณไม่ชอบพวกเขาและสิ่งที่น่ารำคาญ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพูดไม่ได้อยู่ในรูปแบบของการสาธิต แต่พูดอย่างนุ่มนวล

หลังจากวิเคราะห์สถานการณ์ที่รบกวนคุณใช้มาตรการที่เป็นไปได้ทั้งหมดเพื่อกำจัดปัญหาเหล่านี้ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย เทคนิคการทำสมาธิจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นสร้างสมดุลให้กับจิตใจที่ล่อแหลมบุคคลจะกลายเป็นคนที่ทนความเครียด หากสภาพร่างกายของคุณถูกกระตุ้นจากเพื่อนร่วมงานให้ทำหลังจากออกกำลังกายเพื่อออกกำลังกายไปที่โรงยิมและปลดปล่อยความชั่วร้ายออกไปกำจัดอารมณ์เสีย ความก้าวร้าวที่สะสมมาเป็นอย่างดีสำหรับวันนี้จะช่วยลดโยคะการฝึกความอดทนลดความวิตกกังวลและความสงบ

จะควบคุมความโกรธได้อย่างไร? ในการปรากฎครั้งแรกพยายามสูดหายใจเข้าลึก ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์พูดคุยกับตัวเองและหยุดความคิดชั่วร้ายทั้งหมด ในขณะเดียวกันหายใจช้าๆลึก ๆ ซ้ำ ๆ ซ้ำคำว่า "สงบลง", "ผ่อนคลาย", "ทุกอย่างจะเรียบร้อย" อย่าลืมพูดคุยกับคนอื่นที่สนับสนุนคุณ ดูทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจากอีกด้านอยู่ในบทบาทของคนที่คุณโกรธ

รักษาทุกสิ่งด้วยอารมณ์ขันสร้างความสนุกให้ตัวเอง เรียนรู้ที่จะฟัง ความสามารถในการฟังจะปรับปรุงการสื่อสารรวมทั้งสร้างความมั่นใจที่จะช่วยรับมือกับอารมณ์และความคิดที่เป็นศัตรู แสดงความคิดของคุณอย่างสร้างสรรค์เสมอในลักษณะที่สงบ สิ่งสำคัญที่สุดคือจำไว้ว่าเราไม่ดีหรือไม่ดีเราอยู่กับจุดแข็งและจุดอ่อนของเรา ยอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็นมันเป็นไปไม่ได้ที่ทุกคนจะพอใจ และถึงแม้ว่ามันจะเป็นการดีกว่าถ้าปล่อยให้ความโกรธแค้นเพื่อสุขภาพมากกว่าที่จะรักษาตัวเองเอาไว้ แต่ก็จำเป็นที่จะต้องทำเช่นนั้น ไฟแห่งความโกรธบ่อยครั้งจะทำลายและทำลายความสัมพันธ์กับผู้อื่นเท่านั้น

การโจมตีของความโกรธและความโกรธทำลายระบบหัวใจและหลอดเลือดสร้างสถานการณ์ที่เครียดทำให้รุนแรงขึ้นปัญหา เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นแสดงตัวคุณเองผ่านความเพียรและความเพียรนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาใด ๆ

วิธีกำจัดความโกรธ คุณสามารถแสดงมันได้อย่างชัดเจนเพื่อเอาชนะจานฉีกกระดาษสร้างปัญหาต่อสู้ พฤติกรรมนี้บางครั้งอาจไม่เหมาะสม แต่ก็มีประสิทธิภาพ ในบางวิธีที่คุณโจมตีผู้รุกราน

มีวิธีอื่นในการกำจัดความโกรธ มันคือการพูดคุยเกี่ยวกับเธอ เมื่อพูดถึงเรื่องนี้คุณแสดงออกในลักษณะดังกล่าวและอย่าระงับ วิธีการแสดงความโกรธนี้เรียกว่าวิธีที่สร้างสรรค์เพราะคนพูดเกี่ยวกับตัวเองเกี่ยวกับความต้องการเกี่ยวกับความรู้สึกของเขาโดยไม่ต้องโจมตี ไม่แนะนำให้บีบคอหรือระงับอารมณ์ชั่วร้ายราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเพราะความโกรธในสภาวะเช่นนี้จะช่วยให้คุณยับยั้ง

วิธีจัดการกับความโกรธ? หากคุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกนี้และรบกวนชีวิตของคุณคุณต้องหันไปหานักจิตวิทยาที่จะพัฒนาวิธีการและเทคนิคเพื่อช่วยจัดการกับความโกรธแค้นและความโกรธ

มีวิธีรักษาความโกรธเพราะมีความต้องการอยู่เบื้องหลังความรู้สึกนี้เสมอ หากคุณมีอาการนี้ให้ถามตัวเองทันทีว่า "ฉันต้องการอะไรในเวลานี้?" หากคุณโกรธคุณถามคน“ คุณต้องการอะไรเมื่อคุณโกรธ” การระบุความต้องการกับพื้นหลังของความโกรธทันทีทำให้การแสดงออกของความรู้สึกนี้เป็นกลาง

ดูวิดีโอ: รบมอกบความโกรธ หลวงพอไพศาล วสาโล. ฟงธรรมะกอนหลบตานอน (ธันวาคม 2019).

Загрузка...