จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีการอยู่รอดจากกัน

วิธีการเอาตัวรอดแยก คำถามนี้สร้างความกังวลให้กับคนจำนวนมากที่แยกจากความคิดริเริ่มของคนที่คุณรัก อินสแตนซ์ทั้งหมดของการพรากจากกันรวมถึงความเจ็บปวดทางอารมณ์, ความผิดหวัง, ความปรารถนา, ความรู้สึกไม่สบายภายใน, ความไม่แยแสและ Anhedonia มันยากมากที่จะอยู่รอดจากการแยกทางกับคนที่คุณรักถ้าคุณมีความผูกพันทางอารมณ์ที่แข็งแกร่งกับคนที่คุณเลือกและการแยกจากกันอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

วิธีการที่จะอยู่รอดการแยกสามารถเข้าใจได้โดยการทำความเข้าใจกลไกของการปลดปล่อยจากการพึ่งพาทางจิตวิทยาความรัก การแยกทางกับคนที่รักคือความทุกข์ทรมานของจิตวิญญาณสำหรับคนที่มีความรู้สึกลึกซึ้งของความรักเกิดขึ้น แต่ละคนมีประสบการณ์ในการแยกจากกันและขึ้นอยู่กับสภาวะอารมณ์ความปรารถนาความตั้งใจและประเภทของระบบประสาท

ในสถานะของการแยกเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องเข้าใจตัวเองและยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ขอบคุณโชคชะตาสำหรับช่วงเวลาที่วิเศษที่คุณมีในชีวิตกับคนที่คุณรัก เชื่อฉันสิชีวิตไม่ได้จบแค่นั้นเวลาจะผ่านไปและคุณจะจดจำช่วงเวลานี้ได้อย่างสงบมากขึ้น ถ้ามันเกิดขึ้นว่าการแยกจากกันเป็นเรื่องยากและความสัมพันธ์ของความรักมีลักษณะโดยความรักจากผู้ป่วยดังนั้นความรู้สึกเกี่ยวกับเรื่องนี้จะลากยาวเป็นเวลานาน สิ่งที่แนบมาเป็นสิ่งที่ดีเมื่อคู่ค้าต้องการซึ่งกันและกัน แต่ทันทีที่มีช่องว่างเกิดขึ้นจำเป็นต้องจัดระเบียบใหม่ในชีวิตใหม่โดยเร็วที่สุดโดยไม่มีคนที่คุณรัก

วิธีการเอาชีวิตรอดจากกันกับคนที่คุณรัก

เมื่อเข้าใจองค์ประกอบของความรักแล้วจะกลายเป็นสิ่งที่ชัดเจนว่าจะทำอย่างไรกับผลที่ตามมาและวิธีการอยู่รอดจากการแยกทางกับคนที่คุณรัก นักจิตวิทยาทราบขั้นตอนต่อไปของการแนบความรักทางอารมณ์: การเกิดขึ้นของความปรารถนาความรักและความเสน่หา ผู้เข้าร่วมละครรักคือเอนโดฟิน, โดพามีน, เซโรโทนิน โดยสมาชิกที่เป็นอันตรายที่สุดของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกรวมถึงโดปามีน ด้วยระดับโดปามีนที่ปล่อยออกมาในระดับสูงมีความรู้สึกถึงความสูงและความสว่าง วัตถุแห่งความรักให้ความสุขโดยการมีอยู่การสื่อสารความใกล้ชิด ความรู้สึกเหล่านี้ต้องการได้รับเสมอและในปริมาณมาก ควรสังเกตว่าความรักโรแมนติก (โดปามีน) นั้นมีจุดจบและไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไป สาเหตุทั้งหมดของปฏิกิริยาทางชีวเคมีในร่างกายซึ่งจางหายไปตามกาลเวลา

คนที่ติดยาโดปามีนรักหลังจากสามปีรู้สึกผิดหวังกับคนที่พวกเขาเลือกและความรักของพวกเขาก็จบลง ในกรณีนี้มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ถูกทอดทิ้งที่จะตระหนักว่าเขาไม่เลวเลยถ้าคุณแยกทางกับเขา เพียงแค่เพื่อนของคุณได้หยุดที่จะได้สัมผัสกับความสุขของการอยู่ใกล้คุณ ในเรื่องนี้มีการหย่าร้างจำนวนมากในช่วงปีแรกของชีวิตของคนหนุ่มสาว

คนเราจะพรากจากกันได้อย่างไร

ไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคนที่หนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของแต่ละบุคคลคือความต้องการความรัก แต่ทันทีที่ความคิดของคุณเริ่มตระหนักว่าคุณและความรักของคุณถูกทรยศความจริงจะถูกรับรู้ในสีเทา ด้วยเหตุนี้ภาวะซึมเศร้าม้วนเข้ามาและมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับร่างกายที่จะปรับโครงสร้างและยอมรับเงื่อนไขที่เปลี่ยนแปลงเนื่องจากสมองยังคงดูดซึมในความทรงจำความรัก

ในตอนแรกหลังจากแยกจากกันประสบการณ์ดูเหมือนจะทนไม่ได้และเจ็บปวด ผู้หญิงสามารถใช้น้ำตาแบบสุ่มพวกเขามองดูคู่รักในความรักกระบวนการแต่งงาน ผู้ชายก็ต้องทนทุกข์เช่นกัน แต่พยายามอย่าส่งมุมมองให้คนอื่น ในอนาคตพวกเขาห้ามตัวเองให้ตกหลุมรักอีกครั้งอย่างเด็ดขาดดังนั้นจึงพยายามปกป้องตนเองจากความทุกข์ใหม่ บางครั้งผู้ชายก็เริ่มแก้แค้นผู้หญิงทุกคนโดยไม่รู้ตัว: ตกหลุมรักพวกเขาอย่างตั้งใจและจากนั้นก็โยนทิ้งทันที

ระยะเวลาของการพรากจากกันอาจถูกทำเครื่องหมายด้วยภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงด้วยอาการที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานรวมทั้งอาการต่อไปนี้: การชะลอตัวของมอเตอร์อารมณ์ซึมเศร้ามุมมองในแง่ร้ายต่อชีวิตการสูญเสียความสนใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น อาการซึมเศร้าถูกทำเครื่องหมายด้วยการลดความนับถือตนเอง เพื่อบรรเทาอาการไม่สบายผู้คนมักหันไปใช้แอลกอฮอล์เช่นเดียวกับสารออกฤทธิ์อื่น ๆ

ผู้คนรอดชีวิตจากกันได้อย่างไร นักจิตวิทยาตั้งข้อสังเกตว่าหลังจากแยกทางกับคนที่รักคนจะไม่เสียใจกับพวกเขา แต่สำหรับอารมณ์และความรู้สึกที่พวกเขาได้รับจากคู่ของพวกเขา ดังนั้นคนที่แสดงความสงสารและเห็นแก่ตัวเกี่ยวกับตัวเอง

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าการพรากจากกันมักทำให้เกิดอาการทางจิตอย่างรุนแรงซึ่งนำไปสู่ความยุ่งยากความรู้สึกไม่สบายทางด้านจิตใจรวมถึงความอัปยศอดสูและการสูญเสียคุณค่าของตนเอง

การบ่อนทำลายความเชื่อมั่นอันลึกซึ้งของคน ๆ หนึ่งเกี่ยวกับความภักดีความรักและครอบครัว ในเวลาเดียวกันความรู้สึกอารมณ์และระบบความเชื่อความเชื่อและมุมมองของโลกได้รับบาดเจ็บ

ผลการศึกษาของคนในช่วงเวลาของการแยกแสดงให้เห็นความชุกของสองรูปแบบของพฤติกรรม - คอมเพล็กซ์รุกรานและซับซ้อนคอมเพล็กซ์เหยื่อ ความซับซ้อนของการรุกรานถูกทำเครื่องหมายด้วยอารมณ์ความขมขื่น, ความขมขื่น, การระคายเคือง, ความปรารถนาในการแก้แค้นแก้แค้นและการรุกรานอัตโนมัติ

คอมเพล็กซ์ของผู้ประสบภัยนั้นมีลักษณะที่ไม่แยแสไม่พอใจความอัปยศอดสูการไร้กำลังความเศร้าความมีชีวิตชีวาลดลงและความทรงจำที่เจ็บปวด

คนรู้สึกหมดหนทางและไม่สามารถเอาชนะผลที่ตามมาของการพลัดพราก มักจะโทษตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่สามารถคาดการณ์การพัฒนาของเหตุการณ์ดังกล่าวได้ทันเวลา ในผู้หญิงความรุนแรงของการเสียสละเป็นที่แพร่หลายมากกว่าในผู้ชาย

การรุกรานที่ซับซ้อนเกิดขึ้นเนื่องจากความรู้สึกของความอยุติธรรมเช่นเดียวกับรูปแบบของการรุกรานอัตโนมัติและการกล่าวหาตนเอง

ในบรรดาอาการอื่น ๆ ของประสบการณ์มี: ชามึนอารมณ์แนวโน้มฆ่าตัวตาย, ความรู้สึกสิ้นหวัง, การยับยั้งความรู้สึกทั่วโลก, อาการทางจิต บ่อยครั้งมีความยากลำบากในการปฏิบัติงานในครัวเรือนประจำวันหรือหน้าที่ราชการ

ประสบการณ์ของการแยกออกจากสำนักพิมพ์ในทุกความสัมพันธ์ที่ตามมา หลังจากรอดชีวิตจากอาการบาดเจ็บทางจิตใจผู้คนจะไม่เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ในไม่ช้า บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งต้องทนทุกข์จากความเหงาเป็นเวลานาน แต่ไม่ได้พยายามทำความรู้จักกับคนใหม่เนื่องจากความไม่รู้จักภายใน

ผู้หญิงจะอยู่รอดได้อย่างไร

มักเป็นเรื่องยากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่จะต้องแยกจากกันดังนั้นพวกเขาจึงหันไปหาผู้เชี่ยวชาญบ่อยขึ้น ผู้หญิงบางคนกำลังประสบกับการทรมานจากการพรากจากกันและความรักที่ต้องพึ่งพา สำหรับผู้ชายพวกเขามีโอกาสน้อยที่จะได้รับกับดักดังกล่าว ความรักติดยาเสพติดถูกทำเครื่องหมายโดยสถานะการทำลายล้างที่ทุกข์ทรมานและมีมากเหมือนกันกับการติดยาเสพติด ประสบการณ์ที่น่าเศร้าจากการที่ผู้หญิงหลายคนไม่ได้ผ่านไปอย่างไร้ร่องรอยและผู้หญิงหลายคนผิดหวังในความรักและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

การมีชีวิตรอดจากการถูกแยกจากคนที่คุณรักสามารถช่วยได้โดยนักจิตวิทยาที่จะจัดการกับผู้หญิงคนหนึ่งในประสบการณ์อันเจ็บปวดของเธอการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนและทัศนคติที่ถูกต้องเกี่ยวกับตัวเธอ:“ ฉันแย่”“ ฉันล้มเหลว” เป็นต้น เป้าหมายของนักจิตอายุรเวทคือการยกระดับความนับถือตนเองและคืนภาพลักษณ์ในเชิงบวก

ผู้ชายจะอยู่รอดได้อย่างไร

ผู้ชายยังสามารถสัมผัสกับความรู้สึกที่แข็งแกร่ง แต่พวกเขาไม่แสดงความเจ็บปวดอย่างเปิดเผยดังนั้นการพรากจากกันจึงไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพวกเขา ผู้ชายส่วนใหญ่พบว่าปลอบใจในการทำงานในแอลกอฮอล์ในการขับรถเร็วในความสัมพันธ์ใหม่และความสัมพันธ์ที่ผิดปกติ ดังนั้นพวกเขาจึงจมน้ำตายปวดใจ

ในตอนแรกมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้ชายที่จะลืมความรักของพวกเขาและพวกเขาพยายามที่จะปลูกฝังความรู้สึกนี้ให้ลึกที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ผู้ชายหลายคนเชื่อผิดว่าเรื่องสั้น ๆ หรือความสัมพันธ์ใหม่สามารถช่วยลืมผู้หญิงที่เขารักได้ Intim บรรเทาความเครียดและยังนำความสุขทางกายภาพ แต่มันไม่ได้เติมช่องว่างที่เกิดขึ้นหลังจากที่แยกทางกับคนที่คุณรัก เมื่อเวลาผ่านไปความเป็นไปได้ในการกลับไปหาคนที่เขารักไม่ได้ถูกแยกออก แต่การกลับมาขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่เกิดช่องว่าง

เป็นการง่ายกว่าที่มนุษย์จะทนต่อการแยกเมื่อทางออกของช่องว่างนั้นเกิดจากความสัมพันธ์ที่หมดไป

วิธีที่จะอยู่รอดจากการพรากจากกัน - เคล็ดลับ

คำแนะนำของนักจิตวิทยาว่าจะเอาตัวจากคนที่คุณรักให้อยู่รอดได้อย่างไรรวมถึงการไม่วนปัญหาของคุณ แน่นอนว่าจำเป็นต้องพูดกับคนใกล้ชิดที่จะฟังคุณคอยสนับสนุนคุณและหันเหความสนใจจากความคิดที่มืดมิด

คุณสามารถลองอีกครั้งเพื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ก่อนหน้าเพื่อไม่เสียใจในอนาคตเกี่ยวกับการตัดสินใจของคุณ ดังนั้นคุณยังคงสงบสติอารมณ์และความจริงที่ว่าคุณไม่ควรรู้สึกเสียใจกับคนที่ไม่เห็นคุณค่าความสัมพันธ์ของคุณและไม่ต้องการที่จะอยู่กับคุณ ด้วยตัวคุณเองคุณจะได้ข้อสรุปที่สำคัญ: จากนี้ไปคุณจะไม่ได้อยู่ในเส้นทางและจากวันนี้ชีวิตของคุณจะวิ่งขนานและหากจำเป็นต้องตัดกัน

วิธีการอยู่รอดความเจ็บปวดจากการแยก? สิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งคือความปรารถนาของบุคคลที่จะกำจัดประสบการณ์ของตัวเอง ใช้เคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้: ออกกำลังกาย; แชทกับเพื่อน; มักจะเดินในธรรมชาติ พบกับผู้คนใหม่ ๆ ; เปลี่ยนภาพ; เดินทาง; ทำการซ่อมแซมที่บ้าน อย่าเกษียณนาน เข้าร่วมจัดแสดงนิทรรศการพิพิธภัณฑ์โรงละคร; เต็มอิ่มกับเมนูด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีเซโรโทนิน (ไข่, ปลา, ถั่ว, น้ำผึ้ง, ลูกเกด, ช็อคโกแลต, ผลไม้, อาหารทะเล, ผัก); ไปในวันหยุด; ต้นแบบนวดตัวเองศิลปะบำบัดหลีกเลี่ยงความคิดที่น่าเศร้าอ่านวรรณกรรมในเชิงบวกปล่อยสถานการณ์ทางจิตใจและสร้างชีวิตใหม่

ดูวิดีโอ: วธการเอาตวรอดจากการสอบ (ตุลาคม 2019).

Загрузка...