จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

อาการซึมเศร้าหลังจากหมดแรง

อาการซึมเศร้าหลังเลิกเป็นที่คุ้นเคยกับคนจำนวนมากซึ่งตามมาทันพวกเขาหลังจากที่อารมณ์ผูกพันกับบุคคล เงื่อนไขนี้กำเริบโดยความเศร้าโศก, ความไม่แยแส, ความรู้สึกไม่สบายภายในและถูกทริกเกอร์โดยการแตกหักของความสัมพันธ์อย่างฉับพลัน อาการซึมเศร้าหลังจากแยกจากกันเป็นความทุกข์ทรมานของจิตวิญญาณสำหรับผู้ที่จากไปอย่างไม่อาจเพิกถอนได้ซึ่งผู้ที่มีความรู้สึกลึกล้ำเกิดมา

หลายคนถามว่า: ภาวะซึมเศร้านานแค่ไหนหลังจากแยกจากกัน? ได้รับการยกเว้นจากการพึ่งพาทางจิตวิทยาสำหรับแต่ละบุคคลและทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของเขาอารมณ์รัฐประเภทของระบบประสาทจิต

วิธีที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิก? มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเข้าใจสิ่งที่ทำให้เกิดเงื่อนไขนี้เช่นเดียวกับที่จะเข้าใจตัวเอง หนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์คือความต้องการที่จะได้รับความรักเพราะวิญญาณต้องการความรัก ทันทีที่มีบางอย่างเกิดขึ้นที่คุณไม่ได้เป็นที่รักอีกต่อไปหรือเลิกกับคนที่คุณรัก (สามี, แฟน, แฟนสาว) จิตใจยากมากยอมรับความจริงนี้ ด้วยเหตุนี้การมีอยู่ที่ไม่สบายจึงเกิดขึ้นและเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกกัน หัวใจหลังจากพรากจากกันเป็นเรื่องยากมากที่จะปรับโครงสร้างและยอมรับความเป็นจริงเพราะสมองถูกดูดซึมโดยความทรงจำแห่งความรักที่น่ารื่นรมย์ ในช่วงเวลาของการแยกทางกันซึมดูเหมือนจะทนไม่ได้และเจ็บปวด

วิธีเอาตัวรอดจากภาวะซึมเศร้าหลังจากแตกหัก?

พยายามเข้าใจองค์ประกอบบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโครงสร้างของความรักแล้วจะชัดเจนว่าจะทำอย่างไรกับความรู้สึกนี้และผลที่ตามมา นักจิตวิทยาระบุขั้นตอนต่อไปของความผูกพันทางอารมณ์: การเกิดขึ้นของความปรารถนาความรักความรัก นักแสดงหลักในละครคือโดพามีน, เซโรโทนิน, เอ็นโดรฟิน ผู้เข้าร่วมที่เป็นอันตรายที่สุดในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกคือโดปามีน

ความรักโรแมนติกไม่สามารถคงอยู่ได้ตลอดไป ความรักดังกล่าวสิ้นสุดลงด้วยเหตุผลของธรรมชาติทางชีวเคมี การกระทำของสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพซึ่งกำหนดทัศนคติทางอารมณ์จางหายไปตามกาลเวลาด้วยเหตุนี้ความปรารถนาจึงลดลง คนที่ติดยาเสพติดรักโดปามีนต้องผิดหวังในอีกสามปีต่อมาและความรักของพวกเขาก็ตายไป นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ดีถ้าคุณเลิกกัน เพียงแค่คนที่คุณเลือกได้หยุดที่จะได้สัมผัสกับความสุขที่ได้อยู่กับคุณ สถิติการหย่าร้างในช่วงปีแรกของชีวิตของคู่บ่าวสาวเป็นข้อพิสูจน์เรื่องนี้

วิธีที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิก?

มันเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่ประสบภาวะซึมเศร้าที่จะหลุดพ้นจากการติดความรัก (ติดยาเสพติด) บ่อยครั้งที่ความรักส่งผ่านหรือหลังจากแยกทางกับคนที่รักคน ๆ นั้นจะไม่เสียใจกับคู่ครองของเขา แต่สำหรับความรู้สึกที่เขามอบให้เขา ดังนั้นคนไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับที่รักของเขา แต่แสดงความสงสารตัวเองว่าเขาถูกทิ้งไว้โดยไม่มีความรัก ความรักเป็นสิ่งที่เห็นแก่ตัว คนมักจะต้องการความรักและสูงสุดและเมื่อไม่มีก็เป็นเรื่องยากมากที่คู่ค้าที่ต้องพึ่งพาในการกำจัดและยอมรับความจริงที่เกิดขึ้น

การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกลไกทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นหลังจากการแยกทางจะช่วยให้เอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากหมดสภาพ คนที่ติดอยู่กับอารมณ์จะมีพลังมากขึ้นเพราะเขายังไม่พร้อมสำหรับผลลัพธ์ของความสัมพันธ์นี้และการพึ่งพาคนรักของเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากทำให้หมดแรงด้วยความรักความเปราะบาง

การศึกษาเกี่ยวกับคนที่มีประสบการณ์ในการแยกความสัมพันธ์บ่งชี้ว่าการแยกมักจะเป็นช็อตทางจิตวิทยาอย่างรุนแรงที่นำไปสู่ความยุ่งยาก, ความรู้สึกไม่สบายทางจิตวิทยา, ความรู้สึกของความอัปยศอดสูสูญเสียคุณค่าของตนเอง

ภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกทำลายความเชื่อมั่นที่ฝังลึกเกี่ยวกับความรักการอุทิศตนและครอบครัว ทั้งอารมณ์ความรู้สึกและมุมมองโลกระบบความเชื่อและความเชื่อได้รับบาดเจ็บ

ผลการศึกษาของคนที่ประสบภาวะซึมเศร้าหลังจากแยกมีข้อมูลเกี่ยวกับความชุกของสององค์ประกอบหลัก - ซับซ้อนเหยื่อและซับซ้อนรุกราน ความซับซ้อนของการรุกรานรวมถึงอารมณ์เช่นความขมขื่น, ความขมขื่น, การระคายเคือง, ความปรารถนาในการแก้แค้นและแก้แค้น, การรุกรานอัตโนมัติ

คอมเพล็กซ์ของเหยื่อรวมถึงสภาวะที่ไม่แยแสความแค้นความช่วยเหลือความอัปยศอดสูความเศร้าความมีชีวิตชีวาที่ลดลงความทรงจำที่เจ็บปวด ความรุนแรงของการเสียสละในผู้หญิงสูงกว่าในผู้ชายมาก คนรู้สึกหมดหนทางไม่สามารถเอาชนะผลที่เกิดขึ้นได้ มักจะโทษตัวเองในการพรากจากกันและไม่สามารถคาดการณ์การพัฒนาของเหตุการณ์ดังกล่าวได้ทันเวลา การรุกรานที่ซับซ้อนมีความเกี่ยวข้องกับความอยุติธรรมกับรูปแบบของการรุกรานอัตโนมัติเช่นเดียวกับการทำร้ายตนเอง อาการอื่น ๆ ของภาวะซึมเศร้ารวมถึงอาการชาทางอารมณ์หรือการยับยั้งความรู้สึกทั่วโลก, ความรู้สึกสิ้นหวัง, แนวโน้มการฆ่าตัวตาย, อาการทางจิต ความยากลำบากเกิดขึ้นในการปฏิบัติตามหน้าที่บ้านหรือทางการทุกวัน

อาการซึมเศร้าหลังจากที่แยกจากกันมีส่วนช่วยในการก่อตัวของรัฐที่น่าเศร้าวิตกกังวลหดหู่รวมทั้งความทรงจำอันเจ็บปวด

อาการซึมเศร้าหลังจากการแยกทางกับหุ้นส่วนหนึ่งคน ผู้ที่รอดพ้นจากการบาดเจ็บของความสัมพันธ์ได้เข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่แบบถาวรไม่ช้ากว่าห้าปีต่อมา เหตุผลของการหยุดพักยาวเช่นนี้คือตำแหน่งที่ไม่แยแสหรือความเฉยเมยภายในต่อหน้าความสัมพันธ์ใหม่ บ่อยครั้งที่บุคคลนั้นยังคงทุกข์ทรมานจากความเหงา แต่ก็ไม่ได้พยายามทำความรู้จักกับคนใหม่เพราะเขายังไม่พร้อมภายใน บ่อยครั้งที่ผู้ชายไม่ได้เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่

วิธีการบรรเทาอาการซึมเศร้าหลังจากเลิก? ในสถานการณ์เช่นนี้นักจิตวิทยาจะช่วยซึ่งจะขจัดความไม่ไว้วางใจความขมขื่นความขมขื่นมุมมองที่เสียชีวิตความเห็นถากถางดูถูกเยาะเย้ยถากถาง ในกรณีส่วนใหญ่คนปฏิเสธที่จะยอมรับอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์หรือเชิงลบของพวกเขาเกี่ยวกับการแก้แค้นความโกรธความอัปยศเพราะนี่คือสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความเชื่อทางศีลธรรมของพวกเขา ในกรณีเหล่านี้การยอมรับและระบุอารมณ์เชิงลบของคุณอาจเป็นเรื่องยาก

วิธีการที่มีความสามารถของนักจิตวิทยาเช่นเดียวกับความต้องการของบุคคลที่จะเอาชนะภาวะซึมเศร้าหลังจากเลิกเป็นสิ่งสำคัญมากในความสำเร็จของการรักษา

ใช้ประโยชน์จากคำแนะนำของนักจิตวิทยาดังกล่าว: สื่อสารกับเพื่อน ๆ ไปเล่นกีฬาเดินบ่อยขึ้นไปข้างนอกเดินทางท่องเที่ยวพบปะผู้คนใหม่ ๆ อุทิศตัวเองเพื่อทำงานซ่อมแซมที่บ้าน เต็มอิ่มกับอาหารที่มีส่วนผสมของเซโรโทนิน (ปลา, ถั่ว, ไข่, น้ำผึ้ง, ช็อคโกแลต, ลูกเกด, ผลไม้, อาหารทะเล, ผัก) นำไปสู่ชีวิตทางวัฒนธรรม จินตนาการความเหงานวดตัวเองศิลปะบำบัดมีส่วนร่วมในวันหยุดอ่านวรรณกรรมเชิงบวกมากขึ้นหลีกเลี่ยงคนเศร้าจิตใจปล่อยสถานการณ์และเริ่มสร้างชีวิตใหม่

ดูวิดีโอ: โรคซมเศราระหวางตงครรภ สงผลกระทบอะไรตอลกนอย? (ธันวาคม 2019).

Загрузка...