ความเฉื่อยเป็นคำที่ใช้ในหลายวิธีเกี่ยวกับลักษณะของบุคคล จากมุมมองทางสรีรวิทยามันหมายถึงการเคลื่อนไหวที่อ่อนแอของระบบประสาทและกระบวนการที่เกิดขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสามารถในการสลับระหว่างกระบวนการกระตุ้นและการยับยั้งและการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก การพัฒนาทางชีวภาพของความเฉื่อยมีความเกี่ยวข้องกับรอยโรคที่รุนแรงของสมองโดยเฉพาะสมองส่วนหน้า

แต่แนวคิดส่งผลกระทบไม่เพียง แต่คำอธิบายทางสรีรวิทยาของกระบวนการความเฉื่อยเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาหมายถึงความยากลำบากในปัจจุบันในการเปลี่ยนแนวปฏิบัติหรือการสลับระหว่างกิจกรรมที่แตกต่างกันรวมถึงในกระบวนการเปลี่ยนความเร็วต่ำ กระบวนการคิดในบุคคลเช่นนั้นช้าพวกเขาต่างกันในปฏิกิริยาตายตัว

มันคืออะไร

คนเฉื่อยมองเฉยๆและเฉย, มักถูกกล่าวหาว่าขาดแรงจูงใจและปรารถนาที่จะพัฒนา อย่างไรก็ตามแหล่งที่มาของการสำแดงดังกล่าวทำให้เกิดความเฉื่อยในการคิดไม่ใช่ปัญหาของแรงจูงใจ

การไม่สามารถเปลี่ยนได้อย่างรวดเร็วนำไปสู่ความจริงที่ว่าแผนที่วางแผนไว้ถูกเลื่อนออกไปเสมอบางครั้งก็ใช้เวลานานจนถูกยกเลิกอย่างสมบูรณ์ ความจำเป็นในการปฏิบัติงานมักจะไม่เหมาะหรือเติบโตจนมีปัญหาเนื่องจากอัตราการสลับกระบวนการต่ำ คนเฉื่อยต้องการเวลาในการทำความเข้าใจกับกิจกรรมใหม่พัฒนากลยุทธ์ใหม่ของพฤติกรรมและพยายามที่จะทำให้ทุกอย่างเหมือนเดิม

ไม่มีแรงจูงใจในการปฏิบัติตามเวลาที่เหมาะสมเพราะความมุ่งมั่นชั้นนำคือการรักษาธรรมชาติที่คงที่ไว้ได้สูงสุดในชีวิตของเรา ในเรื่องกิจวัตรประจำวันความเฉื่อยก็สร้างความยากลำบากมากมายเช่นกันเนื่องจากต้องใช้เวลานานในการเริ่มปรับกระบวนการและตั้งค่ากิจกรรมบางอย่าง

ชีวิตส่วนตัวก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเฉื่อยเช่นนี้เพราะหลังจากวันทำงานคน ๆ นั้นจะไม่กลับบ้านอย่างถูกต้องทางศีลธรรมและทางจิตใจแม้จะมีอยู่จริงก็ตาม คนแบบนี้อาจคิดถึงร่างการทำงานที่งานเลี้ยงอาหารค่ำแบบครอบครัวไม่ใช่เพราะความสำคัญหรือลักษณะที่เป็นปัญหา แต่เพียงเพราะสมองของพวกเขายังไม่ได้ปรับตัวให้อยู่บ้าน

ความเกียจคร้านความสนใจและสมาธิต่ำมักเป็นเรื่องของความเฉื่อยอยู่เสมอ ความสำคัญของงานที่ไม่เกี่ยวข้องและความฟุ้งซ่านบ่อยครั้งในสิ่งที่ไม่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาปัจจุบันที่เฉพาะเจาะจง ความเกียจคร้านเมื่อความเฉื่อยเกิดจากสมรรถภาพทางจิตต่ำและขาดพลังงานทางจิตทั่วไป คนเหล่านี้ใช้พลังงานในการควบคุมสถานการณ์หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงรักษาวิธีการปฏิบัติในอดีตโดยปกติแล้วกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการสนับสนุนการเปลี่ยนแปลง

การเอาชนะความเฉื่อย

การเอาชนะความเฉื่อยในพฤติกรรมและการรับรู้ของตนเองเป็นงานที่เข้าถึงได้ซึ่งทำได้ แต่ในระยะยาวและต้องใช้งานภายในของมนุษย์อย่างต่อเนื่อง นี่เปรียบได้กับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตเพราะโดยพื้นฐานแล้ววิธีที่เราตอบสนองต่อความเป็นจริงและการมีปฏิสัมพันธ์กับสิ่งรอบตัวกำลังเปลี่ยนแปลง

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์จำเป็นต้องมีการกำหนดเพื่อทำการเปลี่ยนแปลง พยายามที่จะเปลี่ยนความเฉื่อยภายในของคุณโดยไม่จำเป็นต้องมีความสำคัญหรือเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นจะล้มเหลว มีความจำเป็นต้องเน้นจุดประสงค์หลักนั่นคือสิ่งที่ชีวิตของคุณควรจะเป็น การพัฒนาคุณภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบางสิ่งตามลำดับมันจะดีขึ้นถ้าในอนาคตมีโอกาสใช้งาน นอกจากนี้ในการปรับปรุงการกำหนดภายในช่วยในการรวบรวมพื้นที่เฉพาะของชีวิตความสัมพันธ์และการแสดงออกของตนเองซึ่งประสบกับความเฉื่อย ดังนั้นคนที่ได้รับโปรแกรมแรงจูงใจสองครั้งที่มีเป้าหมายการพัฒนาขั้นสุดท้ายและด้านลบแสดงให้เห็นถึงอนาคตที่เป็นไปได้และการสูญเสียในกรณีที่ละเลย

ความเฉื่อยพัฒนาเมื่อเผชิญกับงานเดียวกันและเผยให้เห็นพฤติกรรมและปฏิกิริยาที่ตายตัว กลไกเพื่อลดความซับซ้อนของกิจกรรมที่วางไว้ในจิตใจเพื่อประหยัดทรัพยากรเป็นผลให้คนลืมวิธีการดูตัวเลือกอื่น เพื่อช่วยให้คุณสร้างใหม่ได้เร็วขึ้นและสังเกตได้มากขึ้นพยายามหาตัวเลือกที่ไม่ชัดเจนและผิดปกติ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายอย่างง่าย ๆ ในชีวิตประจำวันได้ทุกวันด้วยวิธีที่แตกต่างกันเตรียมอาหารที่แตกต่างกันเลือกชุดใหม่ในเสื้อผ้า กำจัดโซลูชั่นสำเร็จรูปในระดับครัวเรือนและคุณจะรู้สึกว่าร่างกายของคุณเริ่มทำงานได้อย่างไร สิ่งล่อใจที่จะติดตามตามปกติการถูกตีอาจยอดเยี่ยมเนื่องจากระดับความตึงเครียดที่เพิ่มขึ้น - เป็นจุดสำคัญที่จะทนต่อการปรับตัว

หลังจากสองสามสัปดาห์คนสังเกตเห็นว่าเขาสามารถนำทางไปรอบ ๆ ภูมิประเทศที่ไม่คุ้นเคยและการใช้ผลิตภัณฑ์ใหม่ในชุดค่าผสมที่ผิดปกติไม่ก่อให้เกิดความตึงเครียด แต่ความสนใจและความพึงพอใจ เมื่อระดับครัวเรือนได้รับความหลากหลายคุณสามารถไปทำงานและความสัมพันธ์ได้

ในช่วงเวลาที่ทำงานขอแนะนำให้พิจารณาสถานการณ์ทั้งหมดในคอมเพล็กซ์แม้จะมีความเชี่ยวชาญเฉพาะทาง ความชำนาญเกิดขึ้นเมื่อคนไม่เห็นอะไรนอกจากงานของเขา (แพทย์ไม่สนใจผู้เชี่ยวชาญที่เกี่ยวข้องทำการวินิจฉัยที่ผิดนักออกแบบไม่คำนึงถึงหมวดหมู่ผู้บริโภคหลักของ บริษัท ทำให้รูปแบบที่ไม่สำเร็จช่างไม้วางประตูที่ไม่เหมาะสำหรับการตกแต่งภายในทั่วไป ฯลฯ )

นี่เป็นเส้นทางที่ยากและใช้เวลานานสำหรับจิตใจพยายามค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ง่ายและตรง สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องในสถานการณ์วิกฤตอันตรายต่อชีวิตและการตอบสนองอย่างรวดเร็ว แต่ในระยะยาวจะนำไปสู่การลดอัตราการเปลี่ยนกระบวนการคิดและประสิทธิภาพโดยรวม

เนื่องจากความเฉื่อยอ้างถึงส่วนของนิสัยจึงเป็นไปได้ที่จะสร้างเงื่อนไขสำหรับการก่อตัวของอัลกอริทึมการกระทำที่แตกต่างกัน สิ่งแรกที่ต้องทำคือกำจัดพื้นที่ทางกายภาพและเสมือน - คุณต้องลบทุกอย่างที่สามารถเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมที่ทำ รายการทั้งหมดที่ดึงดูดความสนใจ (เกม, การตกแต่งตาราง, การเตือนผู้เปิดใช้งาน) มีส่วนทำให้ความเข้มข้นลดลงซึ่งค่อนข้างไม่เสถียรสำหรับความเฉื่อย

เพื่อให้เป้าหมายที่เลือกไว้ไม่ได้หายไปจากภูมิหลังของทัศนคติปกติมันเป็นการดีที่จะทำรายการค่านิยมชีวิตและลำดับความสำคัญของอาชีพของคุณ มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสถานการณ์ที่มันกลายเป็นเรื่องของการเลือกว่าจะทำอย่างไรหรือเมื่อคุณสูญเสียแรงจูงใจ นอกจากนี้ยังสามารถรองรับการเพิ่มขึ้นของพลังงานภายในของตัวเองเช่นเดียวกับค่าใช้จ่ายที่มีอำนาจของทรัพยากรที่มีอยู่

คำแนะนำซ้ำ ๆ เกี่ยวกับอาหารที่สมดุลและการยึดมั่นในการนอนหลับสามารถป้องกันกระบวนการยับยั้งในระบบประสาท ตัวแปรที่มีการใช้ยากระตุ้น (คาเฟอีน, พลังงาน) มีผลในเชิงบวกชั่วคราว ในระยะยาวการใช้สารกระตุ้นเทียมจะทำให้ระบบประสาทหมดสิ้นไปการใช้ทรัพยากรสุดท้ายและเป็นผลให้มันต้องใช้ปริมาณที่เพิ่มขึ้นโดยที่บุคคลไม่สามารถเปลี่ยนจากการดูโทรทัศน์เพื่อเดินได้

แรงผลักดันที่ชัดเจนในการเริ่มต้นปฏิกิริยาเพื่อปรับปรุงความสามารถในการสลับเปลี่ยนคือการเปลี่ยนแปลงในโหมดทั่วไปของวัน เตรียมตัวเองให้ตื่น แต่หัวค่ำถ้าคุณตื่นขึ้นมาก่อนเที่ยงให้ส่ง jog ในตอนเช้าของคุณไปยังตอนเย็น เปลี่ยนภาพเวลาว่างของคุณ - ถ้าคุณอยู่ที่บ้านสมัครหลักสูตรถ้าคุณได้ศึกษาแล้วเดินทาง ภารกิจคือการสร้างเงื่อนไขใหม่ให้กับตัวเองจากนั้นความสามารถในการตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อการเปลี่ยนแปลงของสถานการณ์จะได้รับการพัฒนาอย่างเป็นระบบและประสบความสำเร็จ

การลดจำนวนความเครียดช่วยให้คุณสามารถปลดปล่อยทรัพยากรจำนวนมหาศาลที่ใช้ก่อนหน้านี้ในการแก้ไขสถานการณ์การโต้เถียงถาวร กิจกรรมกีฬาช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทใหม่กระตุ้นกระบวนการคิดใหม่ไปในทางที่ผิดปกติ

ดูวิดีโอ: ตวสอวน. ฟสกส. กฎการเคลอนท - กฎขอทหนง : ความเฉอย (ธันวาคม 2019).

Загрузка...