“ นกฮูก” และ“ เล่น” เป็นสองสิ่งที่เหมือนกันโดยทั่วไปในแง่ของพารามิเตอร์ของโครโนไทป์ (ลักษณะของความสามารถในการทำงานประจำวันที่มีอยู่ในบุคคลนั้น ๆ ) นอกจากสองโครโนไทป์บางครั้งก็แยกแยะประเภทย่อย - "นกพิราบ" ทฤษฎีของธรรมชาติของกิจกรรมที่สังเกตได้ตลอดวัฏจักรชีวิตประจำวันเกิดมานานแล้ว ในเวลาเดียวกันเกี่ยวกับการทดลองนักวิทยาศาสตร์ยืนยันความเป็นจริงของการมีอยู่ของโครโนไทป์และยังพบว่าพวกเขาแสดงออกด้วยตนเองโดยไม่คำนึงว่าผู้คนต้องการหรือไม่ สาระสำคัญของแนวคิดการวิเคราะห์อยู่ในการสลับบางอย่างตลอดทั้งวันของขั้นตอนของประสิทธิภาพและการอยู่เฉยๆโดยธรรมชาติในมนุษย์ จากการสับเปลี่ยนของคนนี้เป็นหนึ่งในโครโนไทป์ข้างต้น

ลักษณะ "นกฮูก"

การเดินทางไปยังอาณาจักร Morpheus ทุกวันเป็นส่วนที่แยกไม่ออกจากการมีอยู่ของมนุษย์ มันเป็นความฝันที่จะต้องได้รับความสนใจเป็นพิเศษเพราะในกระบวนการทางสรีรวิทยาของแต่ละบุคคลบุคคลนั้นจะฟื้นฟูความแข็งแกร่งของตนเองผ่อนคลายอารมณ์สงบการผ่อนคลายทางกายและการขนถ่ายทางปัญญาเกิดขึ้น ด้วยคุณสมบัติการนอนหลับที่เป็นประโยชน์เหล่านี้จึงไม่น่าแปลกใจที่จะได้รับการพิจารณาว่าเป็นยาที่ขาดไม่ได้

ความเร็วสูงที่ทันสมัยของการถูกบังคับให้คนเพื่อให้ใช้งานได้เป็นระยะเวลานาน กิจกรรมการทำงานหลายอย่างทำให้คุณต้องก้าวเท้าตั้งแต่เช้าตรู่และเพื่อรักษาประสิทธิภาพไว้จนถึงค่ำ ในเวลาเดียวกันสำหรับบางคนมันจะง่ายที่จะลุกขึ้นด้วยไก่ในอารมณ์ที่ดี แต่สำหรับคนอื่นมันยากเกินไปสำหรับพวกเขา อะไรคือเหตุผลของความไม่เท่าเทียมเช่นนี้? และที่นี่ผู้ที่อาศัยอยู่ในโลกขนนก - นกฮูกนกฮูกและนกพิราบสามารถตอบคำถามที่โพสต์ได้ นกเหล่านี้ให้ชื่อแก่โครโนไทป์สามตัวของคนอธิบายว่าทำไมบางคนสามารถย้ายภูเขาตอนกลางคืนและไร้ความสามารถในตอนเช้าในขณะที่คนอื่น ๆ มีความสามารถในการแสดงเพลงในยามรุ่งสางและในเวลาเดียวกัน

เกือบครึ่งหนึ่งของประชากรโลก (ประมาณ 40%) อยู่ในกลุ่มย่อยที่เรียกว่า "นกฮูก" ซึ่งหมายถึงบุคคลที่รู้สึกสบายในเวลากลางคืน หมวดหมู่ของคนที่อธิบายไว้อาจไม่หลับตาในตอนกลางคืนและกระโจนเข้าสู่ความลึกของความฝันด้วยแสงอันเยือกเย็นของดวงอาทิตย์แรกจนถึงอาหารเย็น

"นกฮูก" เป็นปัญหาอย่างมากที่จะฉีกหมอนนุ่มออกตอน 9.00 น. ในตอนเช้า อย่างไรก็ตามกิจกรรมระดับมืออาชีพบังคับให้พวกเขาสร้างตัวเองใหม่ทุกวัน ดังนั้นเพื่อให้สอดคล้องกับคลื่นที่ต้องการ "นกฮูก" ได้รับการสนับสนุนให้เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการเดินทางไปที่ฝักบัวอาบน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งความคมชัด

นอกจากนี้ "นกฮูก" ไม่ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยเพราะร่างกายของพวกเขายังคงอยู่ในโหมดไฮเบอร์เนต เป็นเพราะเหตุนี้อาหารเช้าของคน "นกฮูก" จึงควรเริ่มต้นหลังจากไม่กี่ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน

แนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว มันก่อให้เกิดกระบวนการเผาผลาญอาหาร ในตอนเช้านกฮูกควรกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์ดีกว่า ที่ดีที่สุดคืออาหารเช้าประกอบด้วยบทบัญญัตินมเปรี้ยวหรือซีเรียล ของเครื่องดื่มสำหรับพวกเขาจะดีกว่ากาแฟธรรมชาติ

นอกจากนี้ไม่แนะนำให้ใช้นกฮูกตอนกลางคืนซึ่งตรงกันข้ามกับภูมิปัญญาดั้งเดิมเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันทำงานด้วยการออกกำลังกาย เวลาที่เหมาะสำหรับการไปโรงยิมคือช่วงเย็นหลังจาก 18.30 น. นอกจากนี้ "นกฮูก" อาจประสบปัญหาในการนอนหลับ แต่เช้า

คน "นกฮูก" มีความโดดเด่นด้วยลักษณะที่ปรากฏของพวกเขา ตั้งแต่นกฮูกกลางคืนถูกวางไว้บนเตียงค่อนข้างดึกดังนั้นอาหารมื้อสุดท้ายที่พวกเขามีเกือบจะในทันทีก่อนออกเดินทางไปยังอาณาจักร Morpheus เป็นผลให้รูปที่ทนทุกข์ทรมาน ในเวลาเดียวกันในเวลากลางคืนนกฮูกผู้สวมใส่ก็ค่อนข้างธรรมดา แต่นี่เป็นเพราะการเร่งการเผาผลาญหรือกิจกรรมมืออาชีพของพวกเขา (ตัวอย่างเช่นนักวิชาการนักวิเคราะห์บุคคลทั่วไป - เต็มยศ) นั่นคือทุกคนที่ถูกบังคับเพราะต้องใช้ชีวิต .

คนที่ชอบเที่ยวกลางคืนมักพูดน้อยพวกเขาชอบเล่นบทเป็นคนดู คำพูดของพวกเขามีลักษณะโดยความเชื่องช้า พวกเขามีลักษณะโดยการชั่งน้ำหนักอย่างละเอียดของแต่ละวลีก่อนที่จะสัมผัสกับรูปแบบวาจา ในบรรดานกฮูกกลางคืนคุณจะไม่ค่อยพบลำโพงที่กระตือรือร้น นอกจากนี้หาก "นกฮูก" ออกเดินทางเพื่อโน้มน้าวฝ่ายตรงข้ามของบางสิ่งบางอย่างการถกเถียงของพวกเขามักจะเป็นไปอย่างมั่นคงและน่าเชื่อถือ

นอกจากนี้ผู้คนใน "นกฮูก" ต่างกันในการเลือกเสื้อผ้าในชีวิตประจำวัน ผู้ชื่นชอบการเฉลิมฉลองในตอนกลางคืนชอบเครื่องแต่งกายที่สดใสและในเวลาเดียวกันพวกเขาก็มีตู้เสื้อผ้าที่สะดวกสบายในรูปแบบของกางเกงยีนส์ที่สวมใส่และเสื้อยืดยาว

ในเวลาเดียวกันตามการสำรวจและการสำรวจจำนวนมากคนที่อยู่ในกลุ่มย่อย "นกฮูก" หลังจาก 50 ปีประสบความสำเร็จและร่ำรวยยิ่งขึ้นกว่า antipodes - "larks"

ลักษณะ "เล่น"

นักวิชาการส่วนใหญ่ยอมรับว่าในขั้นต้นมนุษยชาติทั้งหมดเป็นเพียงโครโนไทป์เดียวเรียกว่า "Lark" การยืนยันเรื่องนี้สามารถพบได้ในชนเผ่าแอฟริกันซึ่งจนถึงวันนี้ยังไม่ถึง "ผลประโยชน์" ของอารยธรรม ชาวพื้นเมืองไม่รู้เกี่ยวกับการมีอยู่ของกระแสไฟฟ้าและดังนั้นจึงเข้านอนพร้อมกับการปรากฎตัวของความมืด "larks" ในยามเช้าตื่นขึ้นมาและในเวลาเดียวกันก็ไม่รู้สึกแตกหรือง่วง เป็นผลให้นักวิทยาศาสตร์สันนิษฐานว่าโครโนไทป์ของนกฮูกเกิดขึ้นอย่างแม่นยำหลังจากการเกิดกระแสไฟฟ้าซึ่งทำให้สามารถเพิ่มระยะเวลาของวันแสงได้อย่างมีนัยสำคัญ

องค์กรแห่งชีวิตที่ทันสมัยตั้งอยู่ภายใต้ "larks" และ "นกฮูก" ต้องทนกับ "ความอยุติธรรม" นี้หรือเลือกกิจกรรมของตัวเองที่จะช่วยให้พวกเขามีวิถีชีวิตที่สอดคล้องกับ biorhythms ของพวกเขา

biorhythms ที่แตกต่างกัน "นกฮูกและความสนุกสนาน" ส่งผลกระทบต่อนอกเหนือไปจากกิจกรรมประจำวันเช่นเดียวกับการมีปฏิสัมพันธ์ของเพศ ในความสัมพันธ์ในครอบครัวความไม่ลงรอยกันในลักษณะที่เป็นวัฏจักรของกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตนี้ทำให้ความสัมพันธ์ระหว่างคู่สมรสมีความซับซ้อน เนื่องจากกิจกรรมสูงสุดของพันธมิตรสอนตามช่วงเวลาที่แตกต่างกันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะจัดระเบียบชีวิตครอบครัวเพื่อให้คู่สมรสทั้งคู่สบายใจ เป็นผลให้ชีวิตที่ใกล้ชิดกลายเป็นบ่อยน้อยลงรวมทั้งใช้เวลาร่วมกัน สิ่งนี้ก่อให้เกิดการสบถและการเผชิญหน้า

โครโนไทป์ "นกเร็ว" หมายถึงบุคคลที่ต้องการเพิ่มขึ้นเร็วขึ้น ในเวลาเดียวกัน“ นกน้อย” ในตอนเช้ารู้สึกตื่นตัวและง่วงนอนเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น กลุ่มย่อยของบุคคลนี้ยังหมายถึงการออกเดินทางไปยังอาณาจักร Morpheus ก่อนกำหนดเนื่องจากกิจกรรมของพวกเขาลดลงเมื่อพระอาทิตย์ตกดิน

เป็นที่เชื่อกันว่า "larks" ครอบครองหนึ่งในสี่ของประชากรโลก กิจกรรมสูงสุดของพวกเขาคือการสังเกตจนถึงเที่ยง

ผู้คน "มักมาก" มักจะเงยหน้าขึ้นเพราะรูปแบบชีวิตของพวกเขาทำให้พวกเขาสามารถวิ่งเหยาะๆในตอนเช้าหรือออกกำลังกาย พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะทุกข์ทรมานจากโรคหวัดเมื่อเปรียบเทียบกับนกฮูกเนื่องจากพวกเขาใช้จ่ายคืนในเตียงที่สะดวกสบายของพวกเขาเองมากกว่าสโมสรที่เป็นที่นิยม อย่างไรก็ตามในบรรดา "larks" คุณสามารถพบกับผู้ที่เป็นโรคอ้วนได้หากพวกเขาชอบขนมหวานหลากหลายชนิดสำหรับการออกกำลังกายกีฬา

ท่าทางที่กระฉับกระเฉงและการแสดงออกทางสีหน้าที่มีชีวิตชีวาทำให้คนที่รักตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ในระหว่างการสนทนาพวกเขามักจะแกว่งแขนดึงผมหรือสายรัดถุง โดยใบหน้าของ "ปลาฉลาม" มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตัดสินความคิดของพวกเขา คำพูดของพวกเขาโดดเด่นด้วยความเร็ว

โครโนไทป์ของ“ ลาร์ส” เป็นคนที่ร่าเริงมากดังนั้นพวกเขาจึงมักจะชอบพูดคุยเกี่ยวกับการสะสมและกระโดดออกจากหัวข้อ การเข้ากับหมวดหมู่บุคคลที่อธิบายนั้นค่อนข้างง่าย เป็นที่เชื่อกันว่าในบรรดา "larks" นั้นมักพบคนหน้าซื่อใจคด

ในคำสองสามคำในการอธิบายลักษณะของโครโนไทป์ "Lark" สามารถเป็นดังนี้: พวกมันโดดเด่นด้วยการมองโลกในแง่ดีและความกระตือรือร้นอย่างต่อเนื่องในขณะที่พวกเขาค่อนข้างจะอารมณ์อย่างรวดเร็วและอนุรักษ์นิยม

กิจวัตรประจำวันของ Pigeon

การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าสอดคล้องที่สุดและปรับให้เข้ากับจังหวะของการเป็นอยู่และสภาพการทำงานที่ทันสมัยที่สุดคือโครโนไทป์ของมนุษย์ เนื่องจากโหมดของกิจกรรมที่ยอมรับโดยทั่วไปตารางเวลาที่เหลือจึงเหมาะสมที่สุดสำหรับนกพิราบ biorhythms นอกจากนี้คน "นกพิราบ" ได้อย่างง่ายดายและไม่เป็นอันตรายต่อสถานะทางสรีรวิทยาของตัวเองสามารถปรับให้เข้ากับตารางเวลาใดก็ได้ ตัวอย่างเช่น "larks" มีลักษณะโดยตัวชี้วัดสุขภาพที่ดีเยี่ยมและความยืดหยุ่นของกระบวนการ biorhythmic ที่ไม่ดีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในโหมดปกติจะถูกลบออกจากความเป็นอยู่ที่ดี

เมื่อพิจารณาอย่างเผินๆอาจดูเหมือนว่าโชคดีที่สุดคือ“ นกฮูก” เนื่องจากการแสดงของพวกเขาถูกเปิดใช้งานเมื่อเพื่อนร่วมงานทุกคนออกจากที่ทำงานและตัวชี้วัดด้านสุขภาพมีความด้อยกว่าพวก“ ปลาฉลาม” อย่างมาก อย่างไรก็ตามในช่วงระยะเวลาห้าสิบปีก็เห็นได้ชัดว่านกฮูกกลางคืนยังคงมีสุขภาพดีกว่า นี่เป็นเพราะศักยภาพในการปรับตัวในระดับสูง นอกจากนี้ผู้คนในเวลากลางคืนมีแนวโน้มที่จะเครียดน้อยลง

นักสังคมวิทยายืนยันว่าผู้คนมี "ความสนุกสนาน" มีแนวโน้มที่จะเกิดโรคกล้ามเนื้อหัวใจ "นกพิราบ" - ระบบประสาทและ "นกฮูก" - กระดูกและข้อต่อ

"larks" ประสบความสำเร็จในกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับความแม่นยำขยันและละเอียดรอบคอบอาชีพที่สร้างสรรค์เหมาะสมที่สุดสำหรับ "นกฮูก" และตำแหน่งสร้างสรรค์สำหรับ "นกพิราบ"

ใน "นกพิราบ" นั้นเป็นช่วงเวลาที่สบายในการตื่นขึ้นมาช้ากว่า "พี่น้อง" ของพวกเขา ช่วงเวลาของพลังทางกายภาพและกิจกรรมทางจิตสูงสุดจะอยู่ในช่วงเวลาตั้งแต่ 10 ถึง 18 ชั่วโมง ใน Morpheus ประเภทของบุคคลที่อธิบายมักจะออกเดินทางในเวลาประมาณ 23 ชั่วโมง

โครโนไทป์“ นกพิราบ” ถูกปรับให้เข้ากับการสลับระหว่างแสงและความมืดได้ดีกว่า การเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาชีวภาพส่วนบุคคลของเขาเกิดขึ้นเฉพาะเมื่อเดินทางในระยะทางไกลเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของเขตเวลา ตัวอย่างเช่นเขาอาจมีอาการนอนไม่หลับตอนกลางคืนเนื่องจากความแตกต่างของเวลา 3 ชั่วโมงและง่วงนอนง่วงในระหว่างวัน ช่วงเวลาดังกล่าวและนำไปสู่การลดลงของประสิทธิภาพโดยทั่วไป เป็นมูลค่าที่เน้นว่าเมื่อเคลื่อนไหวในทิศทางตะวันตก "นกพิราบ" แสดงจังหวะทางชีวภาพที่ยืดเยื้อและการเดินทางไปยังประเทศตะวันออกทำให้เกิดการตัดทอน โครโนไทป์ของคน "นกพิราบ" ชอบไขมันที่สมดุลไม่อิ่มตัวและส่วนผสมที่เป็นอันตรายต่ออาหาร

นักชีววิทยากล่าวว่ากระบวนการ biorhythmic ของ "นกพิราบ" ทำให้สามารถแสดงกิจกรรมเดียวกันทั้งในตอนเช้าและตอนเย็น สำหรับพวกเขาการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกจะมีประโยชน์ไม่แพ้กันเมื่อแสงของดวงอาทิตย์ขึ้น เงื่อนไขที่สำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของโครโนไทป์ "นกพิราบ" คือการพักผ่อนช่วงบ่าย

นอกจากนี้โครโนกราฟที่อธิบายไว้มีคุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่ง - กลไกภายในของนาฬิกานั้นง่ายต่อการล้ม เพื่อที่จะอยู่ในจังหวะที่เพียงพอเสมอมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะช่วยร่างกายด้วยเอนดอร์ฟินส์ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคนทำสิ่งที่น่าพอใจสำหรับตัวเขาเอง

ประเภทผสม

ประเภทของตัวละครมีชีวิตชีวาทุกวันจะถูกกำหนดโดยระดับความสูงและการลดลงของกิจกรรมทางจิตการออกกำลังกายในรอบยี่สิบสี่ชั่วโมง

ในช่วงชีวิตของโครโนไทป์ของบุคคลนั้นอาจมีการเปลี่ยนแปลงหลายครั้ง เมื่อแรกเกิดเด็กทารกนั้นอยู่ในกลุ่มย่อย“ สนุกสนาน” เมื่อเริ่มกิจกรรมการเรียนรู้เด็ก ๆ จะติดกับอันดับของ“ นกพิราบ” ชีวิตในสถาบันจึงบังคับให้นักเรียนที่เพิ่งสร้างใหม่กลายเป็น“ นกฮูก” หลังจากการเกิดของเด็กนักเรียนเก่าของ "นกฮูก" และตอนนี้พ่อแม่ผู้รับผิดชอบจะทำ "larks" อีกครั้ง ในอายุขั้นสูงการขึ้นต้นจะกลายเป็นธรรมชาติเช่นเดียวกับในวัยทารก

หลายคนเชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงของโครโนไทป์เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามข้อเสนอนี้ไม่ถูกต้องทั้งหมดเนื่องจากการเปลี่ยนจาก "สนุกสนาน" เป็น "นกฮูก" โดยไม่มีผลกระทบที่เป็นอันตรายใช้เวลาหลายเดือน แต่การเปลี่ยนแปลงย้อนกลับเกิดขึ้นเร็วกว่ามากถึง 9 วัน ความแตกต่างที่คมชัดดังกล่าวเกิดจากธรรมชาติของการตื่นเช้า

วันนี้มันค่อนข้างหายากที่จะหาโครโนไทป์ที่อธิบายไว้ในรูปแบบบริสุทธิ์ คน "larks" และ "owls" รวมถึง "pigeons" ในเวอร์ชันที่ไม่มีการผสมสีแทบจะไม่เคยเกิดขึ้นเลย นี่เป็นเพราะความก้าวหน้าการเกิดขึ้นของโอกาสอันยิ่งใหญ่แรงบันดาลใจของแต่ละบุคคล หลายคนสามารถเสียสละการนอนหลับเพื่องานอดิเรกของตัวเองนั่นคือพวกเขามาที่ Morpheus หลังเที่ยงคืนและพวกเขาถูกบังคับให้ตื่นขึ้นประมาณเจ็ดโมงเพราะงานกำลังเรียก วิชาดังกล่าวสามารถนำมาประกอบกับประเภทย่อยของนกฮูกได้อย่างปลอดภัย ตัวอย่างเช่นมี "larks-pigeons" บุคคลที่เป็นตัวแทนของกลุ่มย่อยนี้สามารถขึ้นชมพระอาทิตย์ขึ้นได้อย่างง่ายดายและสามารถรักษากิจกรรมในระดับเดียวกันตลอดทั้งวัน อย่างไรก็ตามมันค่อนข้างยากที่จะปฏิบัติตามระบอบการปกครองที่อธิบายไว้เป็นเวลานาน เงินสำรองของร่างกายจะค่อยๆหมดลงเนื่องจากการนอนหลับไม่เพียงพอซึ่งจะเติมพลังชีวิตให้กับคน หลังจากเวลาผ่านไประยะหนึ่งผู้เข้าร่วมการวิจัยจะได้สัมผัสกับกิจกรรมทางกายและกิจกรรมทางปัญญาที่ลดลง

จากการวิจัยพบว่า 73% ของประชากรโลกเป็นของโครโนไทป์แบบผสม

จังหวะทางชีวภาพที่สำคัญสำหรับคนส่งผลกระทบต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมด พวกเขาส่งผลกระทบต่อศักยภาพทางกายภาพของพวกเขากิจกรรมทางจิตใจพื้นหลังอารมณ์เช่นเดียวกับความสามารถในการปรับตัว การปฏิบัติตาม biorhythms ของตัวเองมีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโลกสมัยใหม่เมื่อสภาพแวดล้อมมีการเปลี่ยนแปลงอย่างสม่ำเสมอ

การกำหนดโครโนไทป์ของคุณเองจะช่วยให้บุคคลสามารถใช้ศักยภาพภายในอย่างเหมาะสมและมีประสิทธิภาพสูงสุดและเพื่อค้นหาสมดุลทางอารมณ์

หลายวิธีได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อระบุโครโนไทป์ของแต่ละบุคคลตัวอย่างเช่นคุณสามารถกำหนดโครโนไทป์ของคุณโดยการนับดัชนี Hildelbrand โดยการวัดอัตราชีพจรและการเคลื่อนไหวของหน้าอก (หายใจ) และสัมพันธ์กัน การทดสอบที่อธิบายควรดำเนินการทันทีหลังจากตื่นนอน

ดูวิดีโอ: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (ธันวาคม 2019).

Загрузка...