จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

ความตึงเครียดทางประสาท

ความตึงเครียดของเส้นประสาทเป็นความเบี่ยงเบนที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการเกินพิกัดทางจิตทุกประเภท ในมนุษย์ระบบประสาทนั้นมีความโดดเด่นในเรื่องความเป็นพลาสติกและปรับให้เข้ากับแรงกดดันและสภาวะที่ไม่ได้มาตรฐาน แต่ทรัพยากรของมันยังมี จำกัด ปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงใด ๆ ที่สร้างการตอบสนองในร่างกายที่เรียกว่าความเครียด เมื่ออารมณ์มีสีที่เป็นบวกบุคคลนั้นจะรู้สึกถึงความสุขลบ - นั่นคือความเครียดทางระบบประสาท หากคุณตรวจพบสัญญาณของความตึงเครียดประสาทในเวลาที่เหมาะสมผลกระทบการแก้ไขจะสั้นและบุคคลนั้นจะกลับสู่การดำรงอยู่ตามปกติอย่างรวดเร็วความสามัคคีกับสภาพแวดล้อมและความสมดุลทางอารมณ์

อาการเครียดประสาท

บ่อยครั้งที่การรวมกันของปัจจัยนำไปสู่ความตึงเครียดประสาท: ความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันของมืออาชีพกับพื้นหลังของการพัฒนาของสถานการณ์ความขัดแย้งในความสัมพันธ์ในครอบครัวสามารถสร้างโรคประสาทได้อย่างรวดเร็วและความผิดปกติของความอยากอาหาร

ดังนั้นสาเหตุพื้นฐานของความตึงเครียดประสาทคือ:

- การแสดงผลเชิงลบและการตอบสนองทางอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและค่อยๆสะสมในจิตใต้สำนึก (เช่น: ความแค้น, ความโกรธ, ความเย่อหยิ่ง, ความอิจฉา)

- ความกลัวจิตใต้สำนึกต่างๆและการไร้ความสามารถในการจัดการพวกเขาก่อให้เกิดความวิตกกังวลอย่างมาก

- แผนการที่ยังไม่เกิดขึ้น, ความฝันที่ไม่บรรลุผล, ความปรารถนาที่ไม่บรรลุผล, อุปสรรคทางจิตวิทยา - องค์ประกอบทั้งหมดที่อยู่ในระดับจิตใต้สำนึกไม่อนุญาตให้บุคคลกลายเป็นตัวของตัวเอง;

- โชคร้ายในความสัมพันธ์ส่วนตัว, สถานการณ์ที่ตึงเครียด, นำเสนอความขัดแย้งและประสบการณ์อย่างต่อเนื่อง;

- ความไม่พอใจกับสภาพแวดล้อมของอาชีพ, สาขาที่เลือกของกิจกรรม, ความรู้สึกของการขาดการใช้งาน;

- การไร้ความสามารถที่จะทิ้งประสบการณ์ที่สะสมอยู่ตลอดเวลา

- ขาดการพักผ่อนออกกำลังกายเป็นประจำ

การเกิดขึ้นของความตึงเครียดประสาทมีใจโอนเอียงอย่างมากต่อบุคคลที่มีการจ้างงานมืออาชีพที่เกี่ยวข้องกับการเผชิญหน้าอย่างต่อเนื่อง, การใช้ความรุนแรงความรู้สึกและความรับผิดชอบมากเกินไป

อาการหลักของความตึงเครียดประสาทรวมถึง:

- ความหงุดหงิด;

- ความฝืดความรู้สึกอึดอัด

- ขาดความสุข

- ความเฉื่อยขาดกิจกรรมและความสนใจในเหตุการณ์ปัจจุบัน

- ความผิดปกติในฝันถึงการหายไปอย่างสมบูรณ์

- เพิ่มการตอบสนองทางอารมณ์ไม่เพียงพอ

- ขาดความปรารถนาที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมทางสังคม (แยก)

ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นนั้นแสดงออกมาโดยการตอบสนองที่ไม่เพียงพอแม้แต่กับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดความสุขก่อนหน้านี้ กระตุ้นให้เกิด "การระเบิด" ซึ่งสามารถปิดผู้คนหรือกิจวัตรประจำวันได้

การปิดนั้นแสดงออกมาในการติดต่อจากการติดต่อทางสังคม บุคคลที่ก่อนหน้านี้รู้จักกันในนาม "วิญญาณของ บริษัท " และไม่พลาดการรวบรวมเพียงครั้งเดียว เขามีสิ่งดึงดูดความโดดเดี่ยวเพียงอย่างเดียวต่อความเหงา ความปรารถนาเดียวของเขาคือการลืมเขาดังนั้นไม่มีใครแตะต้องเขา

การขาดความสุขนั้นประจักษ์ในความจริงที่ว่าบุคคลนั้นไม่ได้รับการส่งมอบอีกต่อไปด้วยความสุขของมโนมติประจำวัน หัวข้อดังกล่าวไม่เข้าใจว่าทำไมคนอื่นถึงมีความสุขมากเมื่อพระอาทิตย์ส่องแสงหรือนกกำลังร้องบนถนน

ความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับการขาดความสุขนำไปสู่การผอมแห้งที่แข็งแกร่งของร่างกายการวิจารณ์ตนเองมากเกินไปและการผลิตข้อห้ามใหม่ ยิ่งเรื่องพยายามเปลี่ยนการตอบสนองและทัศนคติของตัวเองมากขึ้นความหงุดหงิดของเขาก็จะเพิ่มขึ้นตามความพยายามที่ไม่ประสบความสำเร็จ

การทำให้รุนแรงขึ้นของพื้นหลังทางอารมณ์ที่พบในการตอบสนองที่ไม่เพียงพอของเรื่องกับทุกสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ คนกลายเป็นงอนและมีความเสี่ยงได้ง่าย

ตามอัตภาพอาการทั้งหมดของโรคนี้สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท แรกคือสัญญาณภายนอกดังกล่าวเรียกว่า อาการประเภทที่สองคืออาการภายในที่โดดเด่นด้วยความไม่แยแสกับสถานการณ์มากเกินไปความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการยับยั้งกระบวนการทางปัญญา ความอ่อนเพลียของระบบประสาทมักทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า ขั้นตอนที่พิจารณาแล้วอาจกลายเป็นเรื่องที่ค่อนข้างจริงจังสำหรับบุคคลดังนั้นการกระทำจึงควรดำเนินการเพื่อแก้ไขสภาพ

บางครั้งความเครียดทางระบบประสาท - จิตวิทยากระตุ้นให้เกิดการปลุกปั่นเพิ่มขึ้น จากนั้นก็มีความรู้สึกสบายใจมากขึ้นเพิ่มความช่างคุยช่างกระตือรือร้น แต่ก็ไร้ประโยชน์ โดยไม่คำนึงถึงอาการที่อธิบายไว้บุคคลนั้นรู้สึกดีกับตัวเองอันเป็นผลมาจากการที่เขาไม่คำนึงถึงอาการเหล่านี้

นอกเหนือจากอาการที่ระบุไว้แล้วยังมีการสังเกตสัญญาณทางร่างกายเช่น:

- hyperplutity

- ใจสั่นหัวใจ

- กระวนกระวายใจที่ไม่สามารถควบคุมได้ประจักษ์ในความรู้สึกที่ใดที่หนึ่งภายในดังนั้นในการแสดงออกภายนอก (กระตุกแขนขา);

- ละเมิดการทำงานของระบบย่อยอาหารไม่สบายเด่นชัดใน epigastrium นั้น

- สูญเสียความอยากอาหารหรือเพิ่มความตะกละ;

- เสริมสร้างนิสัยที่ไม่ดี (เช่นกัดริมฝีปากหรือเล็บ)

- น้ำตาไหลและความโกรธเกรี้ยวสั้นสลับกับความไม่แยแสอย่างแน่นอนต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

วิธีคลายเครียดประสาท

อย่าประมาทความตึงเครียดของระบบประสาทเพราะถึงแม้จะมีอาการที่น่าเกลียด แต่ความผิดปกตินี้มักนำไปสู่ผลที่น่าเศร้า ดังนั้นการตระหนักถึงอาการของความตึงเครียดประสาทคุณควรเริ่มทำตามขั้นตอนที่ใช้งานทันทีเพื่อกำจัดปัจจัยที่ทำให้เกิดสภาพและอาการที่อธิบายไว้

การรักษาความตึงเครียดประสาทในผู้ใหญ่ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการนอนหลับปกติ ก่อนอื่นคุณควรพยายามนอนหลับโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากตัวแทนตำรับยา นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องยกเว้นแอลกอฮอล์กาแฟทุกวันและเครื่องดื่มชูกำลัง ก่อนออกเดินทางสำหรับ Morfeyev Kingdom ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการดูรายการโทรทัศน์เกมคอมพิวเตอร์หรือท่องเว็บ การออกแรงทางกายภาพเล็กน้อยเช่นวิ่งจ๊อกกิ้งตอนเย็นหรือเดินเป็นประจำช่วยให้นอนหลับได้ง่ายและรวดเร็ว

บรรเทาจากความตึงเครียดประสาทมักจะมีใบสั่งยาของยาระงับประสาทที่ดีกว่าต้นกำเนิดของพืช นอกเหนือจากที่กล่าวมาข้างต้นมีความจำเป็นที่จะต้องทำการแก้ไขกิจวัตรประจำวันอย่างจริงจังและในอนาคตจะติดตามอย่างแน่นอน นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องปรับองค์ประกอบของอาหารประจำวัน: กำจัดผลิตภัณฑ์ที่ไม่แข็งแรงแทนที่พวกเขาด้วยบทบัญญัติที่มีสุขภาพดีอุดมไปด้วยสาร "ให้ชีวิต"

ปฏิสัมพันธ์การสื่อสารกับเพื่อนมีผลในเชิงบวกดังนั้นจึงขอแนะนำให้ปิดอินเทอร์เน็ตและทำการจู่โจมเข้าสู่ธรรมชาติกับคนที่คุณรัก สิ่งนี้จะทำให้สภาพภายในสอดคล้องกันขจัดความเครียดและความกังวลใจ

นอกจากนี้เพื่อให้ทัศนคติทางจิตใจเป็นปกติควรอนุญาตให้มีการเผชิญหน้าระหว่างบุคคลในครอบครัวหรือในสภาพแวดล้อมการทำงาน มันเป็นการดีกว่าที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาใด ๆ กว่าจะปิดบังความขุ่นเคืองต่อคำพูดที่ไม่ประมาทของญาติหรือเพื่อนร่วมงาน

คุณควรจัดสรรเวลาออกกำลังกายเป็นประจำ ผลกระทบเชิงบวกต่อพื้นหลังทางอารมณ์นั้นได้รับผลกระทบจากการว่ายน้ำนวดอาบน้ำตอนเช้าอาบน้ำด้วยสมุนไพร นอกจากการขจัดความตึงเครียดทางประสาทแล้วยังมีเทคนิคที่หลากหลายเช่นการทำสมาธิหรือโยคะ

หากไม่มีสิ่งใดที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยให้มีการกำหนดยาเสพติดก่อนอื่นวิตามิน (เพิ่มความต้านทานความเครียดลดความเสี่ยงของโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย, โรคหลอดเลือดและความผิดปกติของระบบประสาทจัดหาร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์) หมายถึงการแก้ไขการไหลเวียนของสมอง ปรับปรุงเซลล์ trophism ซึ่งเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพ), antidepressants, nootropics (เพิ่ม trophism ของเนื้อเยื่อสมองมีผล psychogogic )

วิธีคลายเครียดที่บ้าน

ประการแรกการบรรเทาความเครียดประกอบด้วยการสร้างสมดุลทางอารมณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งภารกิจหลักของแต่ละบุคคลคือการตระหนักถึงการมีอยู่ของปัญหาและการค้นหาวิธีการปลดแอกที่เป็นไปได้จากสถานการณ์ที่กดขี่

ดังนั้นการรักษาความตึงเครียดประสาทการกำจัดของความรัดกุมและปลุกปั่นมากเกินไปควรเริ่มแรกของทั้งหมดด้วยความตระหนัก ตามที่ระบุไว้ข้างต้นมีความจำเป็นที่จะต้องกำจัดสาเหตุที่ก่อให้เกิดรัฐดังกล่าวเพื่อให้รู้ถึงรากเหง้าของปัญหาเพื่อกระตุ้นปัจจัยกระตุ้นและเลือกวิธีที่เหมาะสมที่สุดที่จะช่วยในการล้มลงเพื่อบรรลุ "โลก" ทางอารมณ์ภายในตนเอง

ถัดไป "งาน" คือการกำจัดความกลัวจิตใต้สำนึก ความกลัวที่ไม่มีสาเหตุควบคุมไม่ได้สามารถระงับความพยายามที่มีประสิทธิภาพทั้งหมดเพื่อรับมือกับความเครียดที่เพิ่มขึ้น พวกเขาควรเรียนรู้ที่จะจัดการและกำจัดเพื่อแทนที่ความรู้สึกแห่งสันติภาพในภายหลัง

เพื่อหลีกเลี่ยงการหมดสิ้นของระบบประสาทเราต้องหยุดการสะสมความรู้สึกในระดับจิตใต้สำนึก ความฝืดของร่างกายและความตึงเครียดทางประสาทที่มากเกินไปมักจะสร้างอารมณ์เชิงลบเช่นดูหมิ่นโกรธโกรธโกรธอิจฉาริษยา เพื่อที่จะรู้สึกโล่งอกและลดภาระการปฏิเสธมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะปล่อยให้ผ่านอารมณ์ที่สะสมไว้ทั้งหมด ยกตัวอย่างเช่นคุณสามารถเขียนจดหมายกำหนดสถานการณ์ที่ทำให้เกิดอารมณ์โดยมีประจุลบและความรู้สึกด้านลบนั้นเอง

มีความจำเป็นต้องยกเว้นข้อห้ามทางจิตวิทยาใด ๆ ต้องตระหนักถึงความต้องการในเชิงบวก มิฉะนั้นความปรารถนาจะเปลี่ยนเป็นหินหนักตกลงไปในความลึกของจิตใต้สำนึก ความโน้มเอียงและความฝันที่ จำกัด ไว้ทั้งหมดเป็นคลิปทางอารมณ์ที่ปิดกั้นความรู้สึกแห่งความสุขความสุขทิ้งความทุกข์เพียงอย่างเดียวและรู้สึกไม่พอใจอย่างต่อเนื่องกับตัวเอง

ในการต่อสู้ด้วยความอ่อนล้าของประสาทการฝึกสมาธิการฝึกฝนอัตโนมัติในรูปแบบของการยืนยันได้พิสูจน์แล้วว่ายอดเยี่ยม การทำซ้ำทัศนคติที่ดีจะช่วยยกระดับอารมณ์และเอาชนะความรู้สึกไม่ดี

กีฬายังมีประสิทธิภาพในการขจัดความเครียดส่วนเกิน การออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขซึ่งส่งผลกระทบต่ออารมณ์ทางบวกอย่างสม่ำเสมอ

นอกจากนี้ยังมีวิธีในการลดความตึงเครียดประสาทอย่างรวดเร็วในผู้ใหญ่ พวกเขาอยู่ด้านล่าง

ก่อนอื่นเพื่อกำจัดผลกระทบของความตึงเครียดทางประสาทได้อย่างรวดเร็วขอแนะนำให้เปลี่ยนสถานการณ์ และนี่คือทัวร์เดินเท้าในอุดมคติที่มีจังหวะการเคลื่อนไหวสลับกัน ไม่นานนักความรำคาญก็มาถึงศูนย์ เนื่องจากการทำงานของระบบต่อมไร้ท่อเป็นปกติกิจกรรมของโซนสมองที่รับผิดชอบต่ออารมณ์จะถูกเปิดใช้งานกระบวนการที่เกิดจากการเปลี่ยนความเครียดเพื่อให้การออกกำลังกาย

ผลลัพธ์จะเกิดขึ้นได้มากขึ้นหากในระหว่างการเดินเพื่อถ่ายทอดความสนใจจากปัญหาไปยังสิ่งอื่นเช่นเพื่อความฝัน

นอกจากนี้ยังจะช่วยในการกำจัดการบีบประสาทด้วยความพยายามด้วยมือของคุณ: คุณสามารถแยกแยะชิ้นส่วนเล็ก ๆ พิมพ์สิ่งต่าง ๆ บนคอมพิวเตอร์นวดของเล่นที่ช่วยลดความเครียด ท้ายที่สุดแล้วปลายนิ้วนั้น“ ติดตั้ง” ด้วยปลายประสาทจำนวนมากการกระตุ้นซึ่งจะช่วยลดความตึงเครียด

หากสุขภาพดีขึ้นอาหารที่มากเกินไปจะช่วยในการกำจัดการทำงานหนักเกินไปคุณสามารถกินพริกไทยร้อน เชื่อกันว่าการกระทำนี้จะทำให้เกิดการหลั่งของเอนโดฟิน

สัมผัสปกติของคนที่รักกอดของพวกเขามีผลอย่างรวดเร็ว พวกเขาเติมพลังงานให้กับบุคคลในเชิงบวกและสามารถคืนสมดุลภายใน

วิธีที่มีประสิทธิภาพและค่อนข้างมีประโยชน์ซึ่งไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ถือเป็นความใกล้ชิดสนิทสนม กระบวนการนี้มีผลต่อการผลิตฮอร์โมนความสุขซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบประสาท นอกจากนี้เนื่องจากความใกล้ชิดชักกระตุกและที่หนีบกล้ามเนื้อจะถูกกำจัดซึ่งมักจะมาพร้อมกับความตึงเครียดประสาทเป็นเวลานาน

เพื่อกำจัดแรงดันไฟฟ้าสะสมจำเป็นต้องยกตัวอย่างจากผู้อาศัยในโลกตัวน้อย เด็ก ๆ ชอบทำหน้าตาบูดบึ้งและล้อเลียนผู้ใหญ่ สิ่งที่พวกเขามักจะดุ และไร้ประโยชน์ เศษเล็ก ๆ ในระดับที่เข้าใจง่ายรู้วิธีคลายเครียดอย่างรวดเร็ว ดังนั้นหากความแข็งแรงของจิตใจหมดลงคุณต้องดื่มด่ำกับการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเรียบง่ายเช่นการทำหน้าบูดบึ้งหรือโครงสร้างใบหน้าด้านหน้ากระจก สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดภาระทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้อย่างแน่นอน

นอกจากนี้ด้วยสภาพจิตใจที่ไม่ดีขอแนะนำให้ยิ้ม บ่อยครั้งที่มีสถานการณ์เมื่อคุณต้องการหอน แต่แม้ภายใต้น้ำหนักของปัญหาว่ายากและความอ่อนเพลียทางอารมณ์คุณต้องพยายามยืดริมฝีปากของคุณด้วยรอยยิ้ม ร่างกายประหลาดใจอย่างแท้จริงที่ปฏิกิริยา "ผิดปกติ" เขาจะประหลาดใจและตัดสินใจว่าทุกอย่างไม่เลวและจะดีขึ้นเท่านั้น แพทย์ได้สร้างความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างปริมาณเลือดไปยังโครงสร้างเซลล์ของสมองและการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อของใบหน้า

เมื่อมนุษย์ยิ้มหรือหัวเราะการไหลเวียนของเลือดไปยังโครงสร้างเนื้อเยื่อสมองจะเพิ่มขึ้นดังนั้นปริมาณออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมองและมีประโยชน์ต่อสภาพจิตใจ อันที่จริงแล้วด้วยเหตุนี้เสียงหัวเราะและรอยยิ้มช่วยขจัดความเหนื่อยล้าทำให้เกิดการเปลี่ยนไปสู่สภาวะอื่นกระตุ้นการตอบสนองการป้องกันของร่างกาย

วิธีแก้อาการเครียดประสาทในเด็ก

แม้จะมีความประมาทของเด็ก ๆ การดำรงอยู่ของพวกเขาก็เต็มไปด้วยความยากลำบากความผิดหวังและความสูญเสียของเล่นที่ชื่นชอบแตกพวกเขาถูกย้ายไปที่สวนใหม่ทะเลาะกับเด็กทารกคนอื่น ผู้ใหญ่ควรหยุดการประเมินปัญหาเด็กต่ำเกินไปโดยพิจารณาจากปัญหาที่ลึกซึ้งและไม่สำคัญ เด็กเนื่องจากอายุของพวกเขายากที่จะปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ พวกเขามีแนวโน้มที่จะใส่ใจกับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่มีนัยสำคัญตามสภาพแวดล้อมของผู้ใหญ่

ความตึงเครียดของระบบประสาทในเด็กอาจทำให้คุณยายเดินทางมาถึงโดยไม่คาดคิดขั้นตอนแรกคือการทะเลาะกันของผู้ปกครอง ด้วยการตอบสนองที่เพียงพอความเครียดสำหรับเด็กทารกมีประโยชน์เพราะช่วยในการระดมกำลังของตัวเองเพื่อเอาชนะปัญหาบางอย่าง แต่ความเครียดที่มากเกินไปกำลังหมดแรง

สภาพแวดล้อมสำหรับผู้ใหญ่ของทารกจะต้องเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นเสียงระฆังของความตึงเครียดประสาทในทารก อาการหลักของความตึงเครียดประสาทใน Karapuz คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

ความตึงเครียดทางประสาทที่มากเกินไปในเด็กทารกมักเกิดจากการถดถอยของสัญญาณของเด็กอายุน้อยกว่าพวกเขาอาจเริ่มดูดนิ้วมือขอปากกาอาจเกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ เด็กที่มีอายุมากกว่าสามารถกลายเป็นคนที่ไม่พูดมากและเชื่องมากเกินไป

นอกจากนี้สัญญาณของความเครียดในเศษสามารถทำหน้าที่เป็นอาการต่อไปนี้:

- ปรากฏการณ์โรคประสาท: enuresis, สำบัดสำนวน, ฟันบด, พูดติดอ่างในคำพูด, การเคลื่อนไหวครอบงำ;

- ความเหนื่อยล้าเพิ่มขึ้น

- ความหงุดหงิด;

- ลดกิจกรรมของทารก

- ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

- การเจริญเติบโตลดลงหรือมากเกินไปของความอยากอาหาร;

- แพ้ที่หลัง, หน้าท้องหรือไมเกรน;

- น้ำตาไหล

- ความผิดปกติของกระเพาะปัสสาวะ;

- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร;

- ออก;

- ความเข้มข้นบกพร่อง

- การด้อยค่าของการท่องจำ

- ลดหรือเพิ่มน้ำหนักตัว

การสังเกตเห็นอาการที่ระบุไว้ข้างต้นในลูกหลานของตัวเองพ่อแม่ก่อนอื่นควรลดภาระของเด็กแม้จะมีประโยชน์ชัดเจน ภารกิจของสภาพแวดล้อมที่เป็นผู้ใหญ่คือการเลือกเศษอาหารเป็นวิธีการกำจัดแรงดันไฟฟ้าเกิน

เพื่อที่จะกำจัดความตึงเครียดประสาทในเด็กมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะพูดคุยกับเขาหาข้อมูลเกี่ยวกับความรู้สึกประสบการณ์ของเขาทรมานเขา ควรสร้างบรรยากาศของการเปิดกว้างและความไว้วางใจที่บ้าน คุณต้องโน้มน้าวใจเด็ก ๆ ว่าประสบการณ์ทุกอย่างเป็นบวก

ทารกจะต้องสามารถชื่นชมได้โดยไม่คำนึงถึงพฤติกรรมหรือพฤติกรรมที่ "เลว" ของเขา มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเขาที่จะแสดงความรักความเอาใจใส่และความอบอุ่นของเขาอย่างเปิดเผย ควรกอดบ่อยขึ้น เขาจะต้องรู้สึกถึงความรักที่ไม่มีเงื่อนไขของพ่อแม่ของเขาและเข้าใจว่าพวกเขารักเขากับทุกโอกาสและไม่ใช่พฤติกรรมที่มีเครื่องหมายบวก

ในเวลาเดียวกันเด็กจะต้องเข้าใจขอบเขตของการอนุญาตอย่างชัดเจนดังนั้นจึงจำเป็นต้องแยกแยะระหว่างการกระทำของเขากับสิ่งที่อนุญาต อย่างไรก็ตามหนึ่งไม่ควร "ไปไกลเกินไป" และเข้มงวดเกินไป

นอกจากนี้ยังแนะนำให้หาชั้นเรียนทำการบ้านสำหรับเด็กเพื่อให้เศษขนมปังรู้สึกว่าจำเป็นต้องใช้เพื่อช่วยเขาหางานอดิเรกหรือกิจกรรมสร้างสรรค์เพื่อให้เขามีโอกาสทำกิจกรรมทางกาย สิ่งนี้ควรคำนึงถึงความต้องการของเด็กและไม่คำนึงถึงผลประโยชน์ทรัพยากรและความต้องการของตัวเอง

ดูวิดีโอ: ดนตรบำบดความเครยด (ธันวาคม 2019).

Загрузка...