จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างเหนื่อย

สังคมสมัยใหม่กำลังเผชิญกับความหงุดหงิดและความก้าวร้าวชีวิตประจำวันนี้อย่างเร่งรีบและไร้การทุเลา มีผู้คนจำนวนมากอาศัยอยู่ในสถานะของความก้าวร้าวความหงุดหงิดความหดหู่ใจและไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างเบื่อหน่าย เอพใด ๆ ของการรวมตัวกันของรัฐเหล่านี้สามารถนำมาประกอบกับโลกรอบตัวเรา แต่มันอาจเป็นกรณีในวิถีชีวิตของบุคคล บางครั้งแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็สร้างความรำคาญและความโกรธแค้นไม่มีอะไรนำความสุขคนที่น่ารำคาญและทุกสิ่งรอบตัว ผู้คนที่อยู่ในสถานะที่โกรธแค้นทุกอย่างและพอเพียงสร้างปัญหาทางจิตใจอย่างใหญ่หลวงให้กับตัวเองซึ่งนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่จะช่วยรับมือได้

จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างป่วยและเหนื่อย

บางครั้งผู้คนถามคำถามนี้ทุกวันในขณะที่คน ๆ หนึ่งอาจตระหนักถึงสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของอาการของเขาหรือสาเหตุของความเกลียดชังของผู้อื่นอาจหมดสติ บ่อยครั้งที่ความเหนื่อยล้าทางบุคลิกภาพจากความกังวลและการประดิษฐ์เป้าหมายในชีวิตประจำวันนำไปสู่สภาวะของความคับข้องใจและการระคายเคือง ในสภาพแวดล้อมเช่นนี้คุณสามารถโกรธทุกอย่างไม่ว่าจะเป็นผู้คนตารางเวลาการขนส่งสาธารณะการเลือกสรรร้านค้าสภาพอากาศรัฐบาลหรือแม้แต่พฤติกรรมของคุณเอง คนที่มีจังหวะสำคัญดังกล่าวได้ทำลายความสัมพันธ์กับผู้คนรอบข้างแม้กับคนใกล้ชิดคนที่สำคัญที่สุดความขัดแย้งในที่ทำงานทุกคนเบื่อเขาและแม้แต่ตัวเขาเอง

รัฐเมื่อทุกอย่างเบื่อหน่ายและเหนื่อยล้าจะมาพร้อมกับอารมณ์ความรู้สึกต่ำสุด - หงุดหงิด ดังนั้นความโกรธความโกรธหรือกระแสน้ำก็มีแนวโน้มที่จะทำให้แตกสลายบุคคลที่ประสบกับอารมณ์เหล่านี้และกำจัดพวกเขาออกไปทันที หงุดหงิด - อารมณ์ที่มักจะยืดยาวเป็นเวลานานมันเหมือนถ่านไม้ - มันจะทำให้โกรธได้นานขึ้น สาเหตุของรัฐเมื่อทุกอย่างเบื่อหน่ายและเหนื่อยล้ามักจะเพิ่มความเครียดให้กับจิตใจของแต่ละบุคคลผลที่ตามมา: ปัญหาครอบครัวปัญหากับเพื่อน ๆ ที่ทำงานมันทั้งหมดโหลดและ exudes ระบบประสาทของเรา

การละเมิดการทำงานที่เพียงพอของระบบประสาทของมนุษย์นำไปสู่ความผิดปกติทางจิตและการเกิดขึ้นของความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นของแต่ละบุคคล ทันทีในขณะนี้ทุกสิ่งที่ทำให้โกรธและทุกข์แม้กระทั่งสนิมนอกหน้าต่างหรือด้านหลังของคุณ บทบาทพื้นฐานในช่วงเวลาที่ทุกสิ่งทุกอย่างมีมากพอและความโมโหสามารถเล่นได้โดยการใช้อารมณ์มากเกินไปความเหนื่อยล้าในที่ทำงานขาดการนอนหลับฝันที่เป็นจริงแล้วขาดความสงบความไม่พอใจทางเพศฮอร์โมนผิดปกติ การแสดงออกของรัฐดังกล่าวเกิดขึ้นในแต่ละบุคคลในแบบของตัวเอง: ใครสักคนที่น่าสนใจอย่างแข็งขันแสดงสถานะของเขาโดยการเปลี่ยนเสียง (เปลี่ยนจากระดับสูงเป็นต่ำ) อย่างฉับพลันบางคนกะพริบเหมือนการแข่งขันด้วยเหตุผลที่เป็นไปได้น้อยที่สุด อารมณ์ในตัวเองพยายามหลีกเลี่ยงผู้อื่นมักจะบ่น ผลที่ตามมาของความผิดปกติทางประสาทสามารถก่อให้เกิดความเสียหายต่อบุคคล

ในการค้นหาวิธีการแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับความหงุดหงิดบ่อยครั้งคุณควรติดต่อนักบำบัด สาระสำคัญในการเกิดขึ้นของรัฐเมื่อทุกอย่างเพียงพอและไม่พอใจสามารถซ่อนอยู่ในความฝันที่เป็นจริงแล้วหลังจากที่ตระหนักถึงความหมายของชีวิตที่หายไป คนที่ฝันถึงบางสิ่งบางอย่างประสบความรู้สึกที่น่าพึงพอใจและความปรารถนาในชีวิตโดยตระหนักว่าความฝันนี้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน หลังจากประสบความสำเร็จและความตื่นเต้นของความฝันที่ถูกลืมมีช่วงเวลาแห่งความว่างเปล่าราวกับว่าบางสิ่งถูกขโมยจากชีวิตของคน ๆ หนึ่ง ตัวแบบรู้สึกถึงความต้องการในเป้าหมายใหม่และเริ่มประดิษฐ์มันเมื่อทำสำเร็จแล้วก็รู้สึกไม่พอใจอีกครั้ง แน่นอนว่าการดำเนินการตามแผนทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการพัฒนาบุคลิกภาพการพัฒนาช่วยให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นมีจุดประสงค์มากขึ้น แต่นำคนไปสู่จุดจบเสมอ - เมื่อทุกอย่างโกรธและน่าเบื่อ จะทำอย่างไร? มันจำเป็นที่จะต้องเกิดขึ้นกับความฝันซึ่งคุณควรจะพยายามตลอดชีวิตของคุณและเป้าหมายเล็ก ๆ ที่สำเร็จในเส้นทางสู่ความฝันอันยิ่งใหญ่นั้นจะเป็นเหมือนขั้นตอนสู่ความสำเร็จ และหัวข้อที่จะนำไปสู่ความยิ่งใหญ่จะไม่รับรู้ถึงความพึงพอใจของเป้าหมายเหล่านี้ว่าเป็นความผิดหวัง แต่รับรู้ว่ามันเป็นประสบการณ์และอีกหนึ่งความสำเร็จ เป็นสิ่งสำคัญที่เป้าหมายที่ทะเยอทะยานนี้จะกลายเป็นความหมายของชีวิตของคุณดึงดูดและผลักดันให้คุณก้าวไปข้างหน้า

ชายคนหนึ่งซึ่งเป็นคนที่ไม่เคยพอสำหรับบางสิ่งบางอย่างเขามักจะพยายามให้ได้มากขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีที่ไม่มีความปรารถนาและความสามารถในการบรรลุเป้าหมายให้วิเคราะห์สิ่งที่คุณมีและรักมัน ผู้คนมากมายไม่ได้มีส่วนในสิ่งที่คุณมี บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะชื่นชมยินดีที่เขาประสบความสำเร็จบางอย่างและเขามีโอกาสที่จะประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้น เมื่อความสามารถของหัวเรื่องเพิ่มขึ้นจำนวนความต้องการก็เพิ่มขึ้น ดังนั้นมันง่ายที่จะเรียนรู้วิธีสนุกกับชีวิต จำกัด ตัวเองกับสิ่งที่ไม่สำคัญ

จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างรวดเร็วรบกวน

ด้วยความช่วยเหลือของความหงุดหงิดบ่อยครั้งที่ร่างกายของเราเรียกร้องให้เราดำเนินการเขาบอกเป็นนัยว่าคุณจำเป็นต้องฟังตัวเอง ผู้คนมักถูกบังคับให้เปลี่ยนงานเริ่มต้นนวนิยายหลากหลายย้ายออกจากที่อยู่อาศัยเปลี่ยนงานอดิเรกห้าครั้งต่อสัปดาห์ บุคคลเกิดขึ้นอย่างกระตือรือร้นรับธุรกิจใหม่ทำให้เขามีสถานะเป็นที่ต้องการมากที่สุดเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นทันทีในทิศทางที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง คนเหล่านี้บอกว่าพวกเขาเบื่อกับทุกสิ่งอย่างรวดเร็วและพวกเขาก็วิ่งไล่ความประทับใจออกไปจากชีวิตประจำวัน ทำไมทุกคนเบื่ออย่างรวดเร็วไม่ว่าจะต่อต้าน ท้ายที่สุดนักวิทยาศาสตร์หลายคนบอกว่าการเปลี่ยนงานหรือสถานที่อยู่อาศัยคุณสามารถกำจัดความรู้สึกหงุดหงิดและยังคงรักชีวิต แต่มันเป็นความผิดพลาดหรือไม่ที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตบ่อยครั้งเช่นนี้

บ่อยครั้งที่ทุกคนมารบกวนคนที่มีชีวิตที่ไม่แน่นอนตั้งแต่วัยเด็ก ตัวอย่างเช่นทารกนั่งเล่นวางโครงลูกบาศก์แล้วเขาก็บอกว่าคุณต้องไปรวมตัวกันเพราะคุณต้องไปเดินเล่น เมื่อเด็กแสดงผลงานของเขา (ภาพวาดรูปปั้นจากดินเหนียวดีไซเนอร์) ถึงผู้ปกครองเขาคาดหวังว่าจะได้รับคำชม แต่แทนที่จะได้รับความสนใจโดยไม่ให้เด็กเพลิดเพลินกับความสำเร็จพ่อแม่จะเปลี่ยนความสนใจของเด็กเป็นความคิดสร้างสรรค์ของผู้อื่น หรือพวกเขามักจะพูดว่าในครั้งต่อไปคุณต้องพยายามทำให้ดีขึ้น เด็กจะคุ้นเคยกับสถานการณ์ที่โดยหลักการแล้วความสำเร็จของเขาแทบจะไม่มีความหมายตัวอย่างเช่นหากเขาประสบความสำเร็จบางอย่างเขาควรพยายามต่อสู้เพื่อการกระทำอื่น เมื่อเติบโตขึ้นสิ่งเหล่านี้ก็ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อย ๆ และในช่วงวัยผู้ใหญ่คน ๆ หนึ่งก็เลิกชื่นชมกับสิ่งที่เขามี ภายใต้เงื่อนไขใด ๆ เขาเห็นกลอุบายสกปรกข้อบกพร่องและเริ่มพบข้อบกพร่องกับมโนสาเร่มันกลายเป็นเรื่องน่าเบื่ออย่างรวดเร็วและบุคคลนั้นมุ่งมั่นที่จะเริ่มต้นอะไรมากกว่านี้

มีตัวอย่างมากมายของพฤติกรรมดังกล่าวในระหว่างการเลี้ยงดูเด็กทารกบ่อยครั้งที่เขาไม่รู้จักกิจวัตรประจำวันของเขาหน้าที่ของเขาคืออะไรและสิ่งที่รอคอยเขาหลังจากการทำงานสำเร็จ ต่อจากนี้ไปผู้เข้าร่วมจะพัฒนาความสามารถในการทำทุกอย่างได้อย่างรวดเร็วเขาคว้าทุกอย่างได้ทันทีและวิ่งเนื่องจากเขารู้อย่างลึกซึ้งว่าเขาสามารถถูกขัดจังหวะได้ตลอดเวลา ในช่วงเวลานี้อะดรีนาลีนจำนวนมากเข้าสู่กระแสเลือดเนื่องจากการใช้พลังงานที่เพิ่มขึ้น ในการปรากฏตัวของอะดรีนาลีนในเลือดตัวแบบจะเร่งความเร็วลดลงเมื่อเวลาผ่านไปคืนค่าสมดุลก่อนหน้าในร่างกายและตามนั้นบุคคลสูญเสียความสนใจทั้งหมดและเขาเหนื่อยกับทุกสิ่ง เนื่องจากร่างกายของแต่ละคนต้องการกระแสอะดรีนาลีนใหม่มันจึงเปลี่ยนการกระทำและกำลังมองหาอีกสิ่งหนึ่ง

คนเหล่านี้มีปัญหากับชีวิตส่วนตัวของพวกเขา คนที่ตกหลุมรักอย่างรวดเร็วสร้างโอกาสสำหรับอนาคตและยังมีฟ้าผ่าที่ผิดหวังในคู่ของเขาและเป็นผลให้ทั้งคู่แยกย้ายกันอย่างรวดเร็ว อ้างอิงจากสนักจิตวิเคราะห์ที่มีชื่อเสียงฌอง - ดาวิดนาซิโอบุคคลหนึ่งทำโดยไม่รู้ตัว ลักษณะของพฤติกรรมนี้สำหรับบุคคลที่เป็นเด็กถูกผูกติดอยู่กับผู้ปกครองคนหนึ่ง เมื่อบุคคลดังกล่าวเติบโตเต็มที่โดยไม่รู้ตัวจะปฏิเสธความรู้สึกรักต่อบุคคลที่สามารถเข้ามาแทนที่แม่หรือพ่อของเขาในจิตวิญญาณ ความเหงาเป็นวิถีชีวิตที่บุคคลเช่นนั้นประณามตนเองโดยไม่ยอมรับความผูกพันทางอารมณ์ในเรื่องของความหลงใหล

เกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนเหนื่อยและเหนื่อย ก่อนอื่นให้ประเมินสถานการณ์ กำหนดว่าปัญหาเฉพาะคืออะไรถ้าคุณรำคาญเพื่อนรักทุกอย่างแน่นอนบางทีรากเหง้าของความยากลำบากอยู่ในการกระทำของคุณ กำหนดระดับของปัญหาผลที่ตามมาจะเป็นอันตรายหรือรบกวนชีวิตของคนรอบข้าง หลังจากนั้นคุณควรตัดสินใจว่าจะทำด้วยตัวเองหรือต้องติดต่อนักจิตอายุรเวท

ในการแก้ปัญหาด้วยตนเองคุณต้อง:

- เรียนรู้ที่จะระวังการรอคอยการผจญภัย;

- สามารถที่จะตระหนักถึงปัญหาผ่านการรับรู้ดำเนินการต่อตรงข้ามกับความปรารถนาของพวกเขา;

- ด้วยความปรารถนาที่จะเริ่มธุรกิจใหม่โปรดจำไว้ว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับคนที่จะทำให้อุดมคติที่ต้องการเป็นจริง - ทุกอย่างจะจบในลักษณะเดียวกัน

- เพื่อให้คุ้นเคยกับการกำหนดเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงและไม่ให้ความหวังสูงในพวกเขาตระหนักถึงตั้งแต่เริ่มต้นว่าจะบรรลุเป้าหมายและคุณจะต้องสร้างงานใหม่;

- สังเกตว่าทุกสิ่งรอบตัวคุณกำลังเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วใส่คำขาดให้เห็นด้วยกับตัวคุณเองที่จะอยู่ในที่ทำงานนานกว่าหนึ่งปีจบงานที่เริ่มต้นและรับช่วงต่อไปอย่าหนีจากความรัก

การโกรธโลกและผู้คนรอบข้างหรือตัวคุณเองนั้นไร้ประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้วชีวิตมนุษย์นั้นน่าสนใจอย่างแน่นอนเพราะมันมีทั้งขึ้น ๆ ลง ๆ ความผิดพลาดความพ่ายแพ้และความผิดหวัง เนื่องจากต้นทุนพลังงานสูงระบบประสาทของมนุษย์จึงหมดลงอย่างรวดเร็วดังนั้นคุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมพฤติกรรมของคุณ นักจิตวิทยาแนะนำให้ใช้ช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตเล่นลืมเกี่ยวกับเวลาคลี่คลายสถานการณ์แบ่งออกเป็นเต็มรูปแบบเช่นในวัยเด็กมองชีวิตจากอีกด้านหนึ่ง หลังจากนั้นทบทวนตำแหน่งชีวิตและเป้าหมายของคุณ พวกเขาจะต้องได้รับการแก้ไขและมีชีวิตอยู่ไม่พยายามทำให้บางคนพอใจ

จะทำอย่างไรถ้าทุกอย่างในชีวิตเหนื่อย - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

หลายคนตกอยู่ในความรู้สึกสูญญากาศเป็นครั้งคราวเมื่อมี แต่ความคิดที่ไม่ดีอยู่ในใจและทุกอย่างก็ตกไปจากมือของฉัน เกิดอะไรขึ้นถ้าทุกคนเหนื่อยและเหนื่อย ทุกคนถามคำถามนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในเส้นทางแห่งชีวิต สถานการณ์เช่นนี้มักปรากฏขึ้นเนื่องจากปัญหาร้ายแรงความผิดหวังหรือการสูญเสียการชี้นำในชีวิต ส่วนใหญ่ของทั้งหมดมักจะชอบไปยังรัฐที่กำหนดมีคนเศร้าโศกมีแนวโน้มที่จะรัฐซึมเศร้า ในกรณีนี้การเลือกแนวพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงขึ้นอยู่กับประเภทของอารมณ์ของแต่ละบุคคลและผลลัพธ์ของการแก้ปัญหานั้นขึ้นอยู่กับระดับของความพยายามและความปรารถนาที่จะนำไปใช้เพื่อแก้ไขสถานการณ์ หากบุคคลตั้งใจที่จะแก้ไขสถานการณ์เขาจะเข้าหาปัญหาอย่างอิสระซึ่งรบกวนเขา โดยไม่ต้องดิ้นรนเพื่อเป้าหมายและแนวทางแก้ไขปัญหาผู้ทดสอบมีสภาวะที่ไม่แยแสทุกอย่างเบื่อหน่ายชีวิตไม่มีความสำคัญ คนที่อยู่ร่วมกับโลกภายนอกจะไม่ทุกข์ทรมานจากความหงุดหงิดเบื่อหน่ายและไม่แยแส

กลับมาสนใจกับชีวิตคน ๆ หนึ่งสามารถทำได้หลายวิธี ตัวเลือกที่ต้องการมากที่สุดคือการเปลี่ยนแปลงทุกอย่าง เปลี่ยนทิศทางของการมองเห็นวัตถุและสถานการณ์ บุคคลที่มักจะอยู่ในสถานที่ของเหยื่อต้องเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อชีวิตของเขา เปลี่ยนงานลักษณะวงสังคมตู้เสื้อผ้า บ่อยครั้งแทนที่จะทำหน้าที่เพื่อแก้ไขปัญหาคน ๆ หนึ่งจะปิดตัวเองและลึกเข้าไปในตัวเขาเองขยับตัวออกห่างจากคนรอบข้าง การวิเคราะห์สาเหตุของการกระทำของคุณการพลิกตัวเองเป็นเรื่องยาก แต่มีประโยชน์จริงๆ

ผู้คนจะพูดว่า: เป็นการดีสำหรับผู้ที่มีโอกาสเลิกทุกสิ่งทุกอย่างและเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาเมื่อทุกอย่างเพียงพอสิ่งที่ควรมีหากไม่มีเสถียรภาพทางการเงินหรือผู้ที่มีญาติที่ไม่สามารถหยุดใส่ใจได้ ในเงื่อนไขดังกล่าวขอแนะนำโดยนักจิตวิทยาว่าวิธีแก้ปัญหาที่ดีอีกวิธีหนึ่งคือ“ ปล่อยไอน้ำออก” เพื่อปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบและความก้าวร้าวทั้งหมดออกไป ยอมจำนนอย่างแน่นอนต่อความปรารถนาที่จะแสดงทุกอย่างและทุกคนมันเป็นไปไม่ได้ทุกอย่างต้องมีเหตุผล ใช้เวลาอาบน้ำตะโกนลงไปในน้ำมีตัวเลือกให้ไปที่ป่าเพื่อทำลายแผ่นเปลือกโลกสองแผ่นและตะโกนไปที่ใดที่หนึ่งเพื่อให้วิญญาณ

ต้องการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เหตุใดจึงต้องเปลี่ยนตัวเองถ้าบุคคลพึงพอใจกับทุกสิ่งในพฤติกรรมของเขา? บางทีถ้าทุกคนได้รับมันและทุกอย่างผิดปกติ เป็นผลให้ทัศนคติที่มีต่อบุคคลรอบตัวเรื่องกับสภาพแวดล้อมที่เขาอาศัยอยู่ควรมีการเปลี่ยนแปลง ในความเป็นจริงมันยากกว่าการเปลี่ยนงานหรือสถานที่อยู่อาศัยของคุณ โลกทัศน์ของเรื่องนั้นเปลี่ยนแปลงได้ แต่มันต้องใช้ความพยายามอย่างมากและโน้มน้าวใจตัวเองในขณะที่การเปลี่ยนแปลงภายในของบุคลิกภาพจะไม่เป็นอันตรายต่อคนรอบตัวและชื่อเสียงของแต่ละคน

โปรดทราบว่าหากเราเห็นบุคคลอื่นในสิ่งที่เราไม่สามารถจ่ายได้มันจะทำให้เรารำคาญและนำไปสู่สภาวะที่ไม่แยแส บางทีเหตุผลคือคนที่ล้อมรอบตัวเองด้วยกรอบที่โหดร้ายและไม่อนุญาตให้ตัวเองทำสิ่งที่บ้า: ตัดผม, รอยสักหรือเจาะ ออกไปจากสถานะของความตื่นเต้นง่ายและความเกลียดชังสำหรับทุกสิ่งในชีวิตมันเป็นไปได้ แต่มันเป็นรายบุคคลทั้งหมด แต่ละคนตัดสินใจเองว่าจะทำอย่างไรและจะออกไปไหนเพื่อใช้ชีวิตในภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง เปลี่ยนชีวิตของคุณจากภายใน

เริ่มต้นด้วยประถมศึกษา:

- อาหารเช้าใหม่ดื่มกาแฟหรือชากับแก้วแปลก ๆ สำหรับคุณ

- ค้นหากิจกรรมที่ทำให้คุณผ่อนคลาย: สระว่ายน้ำอาบน้ำนวดเดิน

- ให้แน่ใจว่าได้ปรับโหมดสลีป;

- เพลิดเพลินกับกีฬาที่คุณชื่นชอบ เริ่มแรกให้ตระหนักว่ามันเป็นสุขภาพที่มีผลต่อสถานะภายในของคุณการออกกำลังกายทุกวันเพิ่มปริมาณของฮอร์โมนความสุขในร่างกายของเรื่อง;

- มีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเองทำงานกับความคิด เรียนรู้ที่จะอดทนและอดทน;

- กิจวัตรประจำวันในการทำงานสามารถสร้างความคิดสร้างสรรค์หรือมีประโยชน์: เขียนข้อ, วางแผนสำหรับการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ;

- ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนญาติอย่าลังเลที่จะสารภาพความสิ้นหวังของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดในทุกสถานการณ์ห้ามมิให้นั่งบนพื้นอย่างเคร่งครัดรู้สึกเสียใจกับตัวเองเตือนถึงปัญหาที่อาจเกิดขึ้นหรืออาจเป็นสถานที่ นี่เป็นเพียงการเสียเวลาอันมีค่า การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพการเดินง่าย ๆ การเดินอย่างมีความหมายนี่คือทั้งหมดที่จะช่วยได้อย่างรวดเร็วและจะเกิดผล ขอบคุณสิ่งที่คุณมี ชีวิตของคนเรานั้นสั้นและไม่คาดคิดเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเสียเวลากับอาการซึมเศร้าและการระคายเคือง ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามจำเป็นต้องใช้เวลาและทุกคนจะสามารถหาวิธีที่เหมาะสมกับบุคลิกของเขา

ดูวิดีโอ: ทกหยาดเหงอเพอเธอ : บาวว Official MV (ตุลาคม 2019).

Загрузка...