จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีให้อภัยตัวเอง

จะให้อภัยตัวเองได้อย่างไร ในเรื่องใหญ่แห่งการให้อภัยสิ่งที่ยากที่สุดคือการให้อภัยตัวเราเองเพราะสำหรับคนอื่นมันง่ายกว่าที่เราจะหาข้อแก้ตัวเราไม่ได้สังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นและแรงจูงใจที่ซ่อนเร้นเรารู้ทุกอย่างเกี่ยวกับตัวเอง นอกจากนี้สำหรับคนจำนวนมากการให้อภัยในบริบทของบุคลิกภาพของพวกเขายังไม่สามารถเข้าใจได้มันยังคงเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและมันใช้กับตัวเองเฉพาะในกรณีที่มีความผิดพลาดร้ายแรงมาก แต่เราไม่นุ่มอย่างที่เห็นและเรากระทำสิ่งที่ยอมรับไม่ได้มากมายและช่วงเวลาแห่งการให้อภัยตนเองเป็นส่วนสำคัญของชีวิต

การขาดการให้อภัยตนเองสามารถถูกซ่อนจากคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันมีอยู่ในวัยเด็กและได้กลายเป็นระบบที่คุ้นเคยของพฤติกรรมและทัศนคติของตัวเองที่ไม่มีการยอมรับตนเองและรักตนเอง บุคคลเช่นนี้โดดเด่นด้วยการดูแคลนตัวเองอย่างต่อเนื่องข้อ จำกัด ของความสามารถของเขาในบริบทของการมีความสุขซึ่งทั้งระบบอารมณ์และศีลธรรมถูกสร้างขึ้นก่อให้เกิดความทุกข์ทรมาน หลังจากได้ยินการลงโทษและข้อห้ามตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่อความคิดที่สำคัญรับรู้ถึงการประเมินของผู้ใหญ่ว่าเป็นความเชื่อเติบโตขึ้นบุคคลดังกล่าวกลายเป็นพ่อแม่ผู้ทำลายล้างตัวเองและยังคงลงโทษลงโทษต่อความต้องการที่แท้จริงของเขา การรับรู้ที่ถูกปิดล้อมของตัวเองว่าผิดและไม่คู่ควรไม่อนุญาตให้ยอมรับข้อบกพร่องและพิจารณาให้เป็นลักษณะเฉพาะของบุคลิกภาพที่เป็นเอกลักษณ์ของเขา

พลังงานจำนวนมากถูกใช้ไปกับการจัดการที่อยู่อาศัยซึ่งทำให้เกิดความไม่พอใจต่อผู้อื่นมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากพวกเขาคาดหวังว่าจะได้รับการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องซึ่งพวกเขาไม่ได้รับ (โดยเฉพาะจากคนอื่น ๆ ดังนั้นในบุคคลที่มีคนตายมากขึ้นบล็อกการกระทำผิดการไหลเวียนของพลังงานที่น้อยลงและมีชีวิตชีวาน้อยลงและความสามารถในการตอบสนองแบบปรับตัวต่อสภาพการเปลี่ยนแปลง แต่ปัญหาคือไม่สะดวกสบายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สำหรับโลกภายนอกเพราะมันยังเป็นไปไม่ได้โดยพื้นฐาน แต่จะให้อภัยตัวเองและยอมรับกับคุณสมบัติที่มีอยู่ทั้งหมดเพื่อให้ได้รับความรู้สึกของชีวิต

จะให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและเริ่มชีวิตใหม่ได้อย่างไร

ความสำคัญของการให้อภัยตัวเองอาจดูป่องๆมากเกินไป แต่มันมีผลโดยตรงต่อการรับรู้ของตนเองเพราะมันทำให้คนเรายอมรับตัวเองเพราะมันเป็นทางเลือกตามธรรมชาติ แต่เป็นวิสัยทัศน์ของคนอื่น

การให้อภัยตนเองช่วยให้ผู้คนสามารถล้างขอบเขตทางอารมณ์ของประสบการณ์ด้านลบอย่างน้อยก็ในทางเดียวซึ่งสำหรับบางคนเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของประสบการณ์ที่เป็นพิษหากมีความไม่พอใจการก้าวร้าวความขุ่นเคืองและความรู้สึกไม่พอใจอื่น ๆ การไม่รู้จักให้อภัยเก่าและการไม่ยอมรับตนเองนำไปสู่การพัฒนาความผิดปกติทางจิตทำลายระบบการเชื่อมต่อทางสังคมและโครงสร้างทั่วไปของบุคลิกภาพ

ให้อภัยตัวคุณเองปล่อยอดีตไปและเปิดประตูสู่โอกาสใหม่ ๆ ดังนั้นถ้าคุณกำลังรอชีวิตครอบครัวที่มั่นคงและเธอก็หย่าขาดจากการหย่าร้างเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมามีหลายวิธีที่จะด่าว่าคุณไม่รับมือมองหาช่วงเวลาที่ไม่คาดฝัน ความผิดพลาดของคุณ ให้อภัยจุดอ่อนของคุณและเริ่มสร้างความสัมพันธ์ใหม่หรือเดินทางไปทั่วโลก แต่กำจัดภาระอันหนักหน่วงของความหวังที่พังทลายลง เมื่อปล่อยอดีตโดยการให้อภัยตัวเองคุณจะให้โอกาสในอนาคตที่จะตระหนักได้เร็วขึ้น สมมติว่าคุณไม่ได้เป็นนักบินอวกาศคุณสามารถนั่งและดื่มความโศกเศร้านี้ทุกเย็นวิจารณ์ว่าคุณขาดความสมบูรณ์และข้อมูลทางกายภาพที่ไม่เหมาะสม แต่คุณสามารถยอมรับข้อบกพร่องของคุณและกลายเป็นโค้ชสำหรับฮีโร่อวกาศในอนาคต อาจเป็นไปได้ว่าสิ่งที่คุณสามารถทำได้ยอมรับความผิดพลาดของคุณและยอมรับพวกเขาจะสนุกกว่าและมีประโยชน์มากกว่าการไม่เห็นคุณค่าของความล้มเหลว

เมื่อเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองคุณสามารถทนต่อความผิดพลาดได้ง่ายขึ้นปรับตัวเองอย่างรวดเร็วเพื่อแก้ไขข้อผิดพลาดและหลังจากนั้นความเข้าใจและการยอมรับทัศนคติต่อผู้อื่น ความสัมพันธ์จะอุ่นขึ้นเมื่อมีข้อบกพร่องสองข้อ แต่มีชีวิตอยู่และสามารถให้อภัยผู้คนได้มากกว่าผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบเข้ามาในการต่อสู้ผู้ไม่ให้อภัยความผิดพลาดสำหรับตนเองหรือผู้อื่น - โลกที่ไหม้เกรียมยังเหลืออยู่หลังจากนี้ การเรียกร้องและการร้องเรียนมากขึ้นกับตัวคุณเองสถานการณ์ความขัดแย้งและการชนที่คุณจะพบได้มากขึ้นในการติดต่อระหว่างบุคคลของคุณ หลายคนพยายามที่จะปรับปรุงความสัมพันธ์พยายามที่จะเปลี่ยนคู่ของพวกเขา แต่คนที่เริ่มปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความรักมากขึ้นไม่พยายามที่จะเข้าไปยุ่งเกี่ยวกับชีวิตของบุคคลอื่นเมื่อเวลาผ่านไปสังเกตว่าความสัมพันธ์ของตัวเองดีขึ้น

การให้อภัยตนเองช่วยให้ความสัมพันธ์ที่แตกต่างกับความล้มเหลวที่จะเกิดขึ้นในชีวิตเพราะมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ตอนนี้มันเป็นไปได้ที่จะเห็นว่ามันเป็นบทเรียนการพัฒนาและไม่เป็นการลงโทษ ทัศนคติที่ไม่ดีต่อการปฏิเสธในบุคคลของตัวเองจะช่วยป้องกันการเกิดขึ้นของบล็อกอารมณ์และร่างกายอย่างหนักและดังนั้นจึงช่วยลดความเสี่ยงของโรคร่างกายและปล่อยพลังงานจำนวนมากที่ใช้ในการควบคุม

อดีตและเหตุการณ์ต่าง ๆ มีอิทธิพลต่อปัจจุบันและการรับรู้ของประสบการณ์นี้เป็นตัวกำหนดอนาคต และถ้าคุณปฏิบัติต่อเหตุการณ์ในอดีตว่าจะยิ้มหรือภูมิใจแล้วทุกอย่างก็ดี แต่ไม่ใช่ทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมีคนที่ทำให้คุณตื่นขึ้นมากลางดึกลดความนับถือตนเองลดการรับรู้ในแง่ลบและไม่ยอมข้ามเส้นตรง ชีวิตใหม่

การให้อภัยตัวเองในอดีตอาจกลายเป็นคำถามสำหรับเย็นวันหนึ่งถ้าสถานการณ์ไม่น่าทึ่งมากและคุณมีใครบางคนที่จะส่องแสงในพลวัตของมันลบความรู้สึกผิดและอาจกลายเป็นหัวข้อของการทำงานเป็นเวลาหลายเดือน ในเหตุการณ์และความรู้สึกเหล่านี้ การให้อภัยไม่ใช่การตัดสินใจหรือการเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองในสถานการณ์มันเป็นกระบวนการที่เริ่มต้นจากการตัดสินใจต้องเปลี่ยนทัศนคติ แต่ยังคงส่งผลกระทบต่อพื้นที่ต่าง ๆ ของการดำรงอยู่และใช้เวลา

มีความจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าจะให้อภัยตัวเองและดำเนินชีวิตต่อไปอย่างไรและอยู่ในลำดับนี้เนื่องจากการเริ่มต้นชีวิตใหม่เป็นไปไม่ได้ด้วยบทเรียนที่เข้าใจผิดมากมายที่อยู่ข้างหลังคุณและไม่ปล่อยให้สิ่งที่หายไปนาน การกระทำในอดีตซึ่งขณะนี้ได้รับการวินิจฉัยว่าผิดพลาดไม่อนุญาตให้มโนธรรมนอนหลับอย่างสงบเพราะการกระทำเหล่านั้นไม่สอดคล้องกับภาพจริงอีกต่อไปเช่น ค่านิยมทางศีลธรรมและจริยธรรมของคุณเปลี่ยนไปในลักษณะที่พฤติกรรมหรือการตัดสินที่ผ่านมาไม่เป็นที่ยอมรับ มันเป็นกลไกของการพัฒนาส่วนบุคคลที่ก่อให้เกิดความรู้สึกผิดหรืออับอายสำหรับสิ่งที่เราเคยมีมาก่อนเพราะมีการประเมินเหตุการณ์และการแสดงออกของบุคลิกภาพของเราอีกครั้งและอยู่ในกระบวนการของการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้คุณต้องจำไว้ว่า แต่เป็นการดีกว่าที่จะย้ายโฟกัสของความสนใจไปที่การเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เมื่อต้องการสังเกตสิ่งที่เกิดขึ้นกับบุคลิกภาพของคุณตอนนี้คุณกำลังพิจารณาสิ่งที่คุณทำผิดเพื่อหาข้อสรุปจากสิ่งนี้และนำไปใช้กับชีวิตในอนาคตของคุณ - ขั้นตอนแรกที่จำเป็นในการพลิกหน้า พยายามที่จะได้รับประโยชน์จากความไม่เต็มใจภายในเพิ่มเติมเพื่อการพัฒนาต่อไปแม้ว่าจะไม่ได้รับคำสั่งโดยตรง แต่มีประโยชน์ในแง่ของประสบการณ์แม้ว่าชื่อเสียงและการเชื่อมต่อทางสังคมของคุณได้รับความเดือดร้อนตอนนี้คุณสามารถเข้าใจกลไกของการกระทำดังกล่าว นอกจากนี้การกระทำในอดีตบางอย่างทำให้เกิดความอัปยศไม่ใช่เพราะระบบค่านิยมของเรามีการเปลี่ยนแปลง แต่เพียงเพราะพวกเขาไม่รู้ซึ่งแทนที่จะมองตัวเองว่าควรจะถูกมองว่าเป็นประสบการณ์และความรู้สำหรับอนาคต

เพื่อให้มีชีวิตใหม่เหตุการณ์ในอดีตควรถูกทิ้งไว้ในที่ที่พวกเขาเกิดขึ้นและไม่ถูกลากเข้ามาในแต่ละวันใหม่ด้วยความพยายามที่จะแก้ไขให้ถูกต้องเช่น อยู่ไม่งั้นคุณจะต้องเริ่มต้นในวินาทีนี้ ความแปรปรวนอีกครั้งของความสัมพันธ์กับบุคคลที่เขาไม่ลุกขึ้นยืนและหยาบคายพูดถึงความไม่ลงรอยกันและประสบการณ์ที่ไม่ได้แยกแยะความปรารถนาที่จะแก้ไขตัวเองหรือหุ้นส่วนของเขาเปลี่ยนอดีตจากปัจจุบัน แต่ในความเป็นจริงมันหยุดการพัฒนา

หากคุณกำลังคิดที่จะให้อภัยและดำเนินชีวิตต่อไปให้เริ่มจากการวางแผนชีวิตใหม่และการเปลี่ยนแปลงที่จำเป็น การวิเคราะห์การเปลี่ยนแปลงที่ต้องการนั้นสัมพันธ์กับอดีตคือสิ่งสำคัญ คุณจิตใจเลือกงานอื่นคำตอบสำหรับผู้กระทำผิดอีกเมืองหนึ่งถนนอื่น จินตนาการดังกล่าวควรได้รับเวลาพิเศษและให้ความรู้สึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับแต่ละเซลล์ของคุณโดยจินตนาการว่าการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น สำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นการปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสมและการกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงเมื่อมีการรับรู้ที่ชัดเจนว่าพวกเขาใช้ชีวิตเทียมและไม่ใช่ชีวิตของพวกเขาเอง แต่มันไม่จำเป็นที่จะต้องเปลี่ยนความเป็นจริงทุกจุดที่คุณเขียนบางส่วนสามารถทิ้งไว้กับประสบการณ์อันล้ำค่าและภูมิปัญญาภายใน เป็นเรื่องยากที่จะไปประเทศอื่นเพื่อตอบคำถามเมื่อสิบปีก่อนแม้ว่าความสำคัญของคำถามนี้อาจบังคับให้คุณซื้อตั๋วเครื่องบินและเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างมาก - ตัดสินใจ

เราจะต้องทำงานร่วมกับการเลื่อนของสถานการณ์เชิงลบในหัวของฉันเนื่องจากการแสดงตนอย่างต่อเนื่องของพวกเขาเพียงนำมาซึ่งการทำให้รุนแรงขึ้นของสภาพอารมณ์เชิงลบ ติดตามช่วงเวลาที่ความทรงจำเหล่านี้เกิดขึ้นและพยายามควบคุมพวกเขาไม่ให้พรวดพราดไปสู่ความรู้สึกผิดให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจดจ่อกับการวิเคราะห์เชิงตรรกะและการใช้ประสบการณ์อย่างเป็นประโยชน์คุณสามารถตรวจสอบได้จากด้านข้าง ยิ่งคุณเปิดการควบคุมทางตรรกะมากกว่าความคิดที่เกิดขึ้นผลประโยชน์ที่คุณจะได้รับมากขึ้นเท่านั้นและเมื่อคุณสามารถสอนทุกสิ่งที่คุณสามารถเข้าใจได้ในตอนนี้จิตใต้สำนึกจะหยุดแสดงภาพที่ไม่น่าดูโดยอัตโนมัติ

อดทนกับกระบวนการนี้และอย่าผลักดันตัวเองงานของคุณคือการมอบความรักและความเข้าใจให้กับตัวเองว่าสำหรับการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เวลาและหยุดความอดทนและผลตอบแทนที่เป็นไปได้ในระดับก่อนหน้านี้เป็นสิ่งจำเป็น เปลี่ยนแนวคิดตอนนี้และเลือกที่จะยกย่องตัวเองสำหรับความสำเร็จของคุณแทนที่จะด่าว่าคุณไม่สามารถให้อภัยตัวเองได้อย่างรวดเร็วจากนั้นหน้าชีวิตใหม่จะเข้าใกล้

จัดให้มีการรีบูตด้วยตัวเองเพื่อแยกช่วงชีวิตใหม่ออกจากเหตุการณ์ภายนอก - คุณสามารถออกจากเมืองปกติเปลี่ยนสถานการณ์เขียนไปยังหลักสูตรใหม่หรือกลุ่มจิตวิทยา คุณสามารถเปลี่ยนวงสังคมของคุณหรือเพียงเพิ่มคนรู้จักใหม่และหัวข้อที่น่าสนใจหรือคุณสามารถเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณหรือปฏิเสธสิ่งที่เป็นอันตราย ทุกสิ่งที่จะส่งสัญญาณคุณเกี่ยวกับการโจมตีของชีวิตใหม่มีสิทธิที่จะมีอยู่แม้ว่ามันจะเป็นประเทศใหม่หรือแม้แต่แปรงสีฟัน

วิธีให้อภัยตนเองสำหรับความผิดพลาดในอดีตและเริ่มเคารพตนเอง

จะให้อภัยตัวเองในอดีตได้อย่างไรหากความผิดพลาดที่เกิดขึ้นนั้นทำลายความนับถือตนเองอย่างสมบูรณ์อาจทำลายพื้นที่สำคัญของชีวิตหรือบุคลิกภาพคำถามนี้ซับซ้อนมากและมักถูกถามในสภาวะสิ้นหวัง การให้อภัยไม่สัญญาว่าจะหายไปจากอารมณ์ใด ๆ ในเรื่องนี้หรือว่าคุณจะสามารถคิดเกี่ยวกับหัวข้อนี้เท่านั้น การให้อภัยเป็นประเภทที่มีหลายแง่มุมส่งผลกระทบต่อบุคลิกภาพที่หลากหลายรูปแบบการก่อตัวคอมเพล็กซ์และการบาดเจ็บดังนั้นกระบวนการสามารถเจ็บปวดและใช้เวลานาน แต่จะรักษาภาพรวมของการดำรงอยู่ของมนุษย์อย่างแน่นอน

ในการเริ่มต้นคุณจะต้องยอมรับข้อเท็จจริงของเหตุการณ์และใช้ความรับผิดชอบของคุณอย่างถูกต้องและไม่ใช่สิ่งที่คนอื่นจะพยายามเพิ่มให้คุณ เพื่อที่จะกำจัดความรู้สึกผิดของตัวเอง พยายามสลายสถานการณ์อย่างเป็นกลางที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่ตกอยู่ในชีวิตของอารมณ์ที่ไม่สามารถทนได้เพื่อดูสาเหตุสาเหตุการเปลี่ยนแปลงของหลักสูตรและตัวเลือกสำหรับการทำให้สำเร็จ มันจะไม่ช่วยในตอนนี้ แต่จะช่วยในการสรุปและไม่ทำซ้ำในอนาคต การแบ่งความรับผิดชอบที่ชัดเจนจะช่วยให้อารมณ์สามารถจัดการได้ง่ายขึ้นและพวกเขาจะมีเวกเตอร์ โทษของการมีปฏิสัมพันธ์และสถานการณ์ที่ผู้คนมีส่วนร่วมไม่สามารถโกหกคนเดียวได้อย่างเต็มที่ ในกรณีของความสำเร็จในการโต้แย้งของความคิดของพวกเขาเต็มความรับผิดชอบสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น - หรือขุดลึกคุณสมบัติของบุคลิกภาพของคุณที่เกี่ยวข้องกับขอบเขตหรือไปให้คำปรึกษากับนักบำบัดที่จะช่วยแยกแยะระหว่างอิทธิพลของทรงกลม

โปรดจำไว้ว่าในสถานการณ์ที่ผ่านมาคุณทำสิ่งที่ถูกต้องมากที่สุดถึงแม้ว่าจากนี้อาจดูเหมือนผิดพลาด คุณสามารถออกไปกับครอบครัวและกลับไปทำงานค้นหาคำสั่งที่สำคัญ แต่ในความเป็นจริงมันกลับกลายเป็นว่าไม่มีอะไรสำคัญ แต่คู่สมรสที่ถูกรุกรานจำได้จนถึงทุกวันนี้ แต่เนื่องจากในขณะนั้นคุณได้รับคำแนะนำจากความปรารถนาที่จะไม่สูญเสียตำแหน่งที่ดีเพื่อประโยชน์ของครอบครัว หรือตอนนี้คุณเสียใจที่คุณใช้เวลามากมายในการยอมรับความหยาบคายและความหยาบคายจากคนที่คุณรู้จักโดยหวังว่าพวกเขาจะเปลี่ยนทำให้เสียประสาท แต่ในสถานการณ์เช่นนั้นคุณยังไม่รู้ว่ามันไร้ประโยชน์ ความผิดพลาดมากมายที่เราต้องเสียใจจากความรู้ที่ได้รับเมื่อเวลาผ่านไป และในเวลานั้นมันเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องกับความรู้และประสบการณ์ที่มีอยู่ ตอนนี้ต้องขอบคุณความผิดพลาดเหล่านี้ประสบการณ์ที่มากขึ้นจะปรากฏขึ้นและสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น แต่เด็ก ๆ จะไม่ดุตัวเองเพราะไม่รู้ตารางการคูณ

เน้นแง่มุมที่เป็นบวกของสถานการณ์ - โดยปกติพวกเขาจะอยู่ลึกและจำเป็นต้องใช้เวลาในการตระหนักถึงพวกเขา การสูญเสียความนับถือตนเองและการไม่สามารถดำเนินชีวิตต่อไปด้วยความรู้สึกผิดจากการกระทำของตนเองเป็นวิกฤตการณ์ส่วนบุคคลที่ร้ายแรงซึ่งเปลี่ยนมุมมองโลกทำให้การปรับโครงสร้างค่านิยมและความหมายของความหมายกลมกลืน บางทีเหตุการณ์เช่นนี้อาจช่วยให้คุณมองเห็นเส้นทางที่แท้จริงที่สอดคล้องกับความเข้าใจของคุณและหันไปมองผ่านความเจ็บปวดที่มีชีวิต ระวังความรู้สึกผิดอาจเป็นเท็จและกำหนดโดยแบบแผนพฤติกรรมก่อนหน้า สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากค่าเปลี่ยนไปตามกาลเวลา แต่บุคคลนั้นไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนี้ (อาจไม่สะดวกที่จะปฏิเสธที่จะพบเพื่อนเลือกงานหรือไม่ช่วยเพื่อนร่วมงานเลือกที่จะใช้เวลากับครอบครัวนี้) สิ่งที่จำเป็นในที่นี้คือการรับรู้ถึงความต้องการภายในและกฎระเบียบของชีวิตให้สอดคล้องกับสิ่งเหล่านั้นแทนที่จะทำตามแนวทางที่ไม่จำเป็นซึ่งเลือกมาหลายสิบปีที่ผ่านมา

การยอมรับความผิดพลาดของคุณไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนเลว แต่ก็เป็นเรื่องปกติที่จะทำผิดพลาดและการกระทำอาจเป็นไปในทางลบ แต่ไม่ใช่คน เป็นการง่ายกว่าที่จะให้อภัยตัวเองเมื่อมีการสื่อสารกับผู้คนซึ่งคุณสามารถดึงประสบการณ์ความผิดพลาดและการให้อภัยจากคนอื่นมาดูว่าไม่ใช่ทุกคนที่สมบูรณ์แบบ เมื่อมันเป็นไปไม่ได้ที่จะยอมรับตัวเองด้วยความรักและการให้อภัยคุณสามารถเริ่มต้นกับผู้อื่นโดยใช้ภาพสะท้อนในความสัมพันธ์ภายในและภายนอก ยิ่งคุณให้อภัยผู้อื่นเข้าใจความผิดพลาดของพวกเขาได้มากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งแสดงความอ่อนโยนมากขึ้นเท่านั้น ถามการให้อภัยจากผู้อื่นเช่นเดียวกับคำพูดที่เรียบง่ายและซื่อสัตย์ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่จำเป็นต้องประดิษฐ์คำปราศรัยที่ยาวและฉลาด ในความเป็นจริงช่วงเวลาส่วนใหญ่ที่เราประณามตนเองนั้นเชื่อมโยงกับผู้อื่นและคุณสามารถรับการให้อภัยของคุณเองโดยรับการให้อภัยจากผู้อื่น หากบุคคลนี้ไม่ได้อยู่ในพื้นที่ที่คุณเอื้อมถึงหรือมีชีวิตอยู่คุณสามารถขอการอภัยในข้อความทางจิตใจหรือจากญาติของเขาในฐานะตัวแทนของความประสงค์ของเขา

การเคารพตัวเองเกิดขึ้นหลังจากการให้อภัย แต่เพื่อเสริมความแข็งแกร่งนั้นจำเป็นต้องทำงานเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ประสานคำพูดและการกระทำและป้องกันการทำซ้ำ การเคารพไม่เข้ากันกับการโกหก (ตนเองและผู้อื่น) ดังนั้นเมื่อทำทั้งดีและไม่ดีจำเป็นต้องหาจุดแข็งและยอมรับความรับผิดชอบในเรื่องนี้ ข้อผิดพลาดจะต้องได้รับการแก้ไขและไม่ตำหนิตัวเองในตอนเย็นสำหรับพวกเขาและตระหนักถึงประโยชน์ที่สมบูรณ์แบบและไม่ซ่อนตัวอยู่ในตู้เสื้อผ้า ด้วยวิธีการกระทำและทัศนคตินี้การเห็นคุณค่าในตนเองเพิ่มขึ้นและความเคารพต่อผู้อื่นปรากฏขึ้น

วิธีให้อภัยตนเองและผู้อื่น

ช่วงเวลาของความสามารถในการให้อภัยตนเองและให้อภัยผู้อื่นนั้นเชื่อมโยงกันอย่างมากและโดยหลักการแล้วสะท้อนให้เห็นถึงความสามารถของมนุษย์ในการให้อภัยและเวกเตอร์ทิศทางของมันเป็นเรื่องรอง นั่นเป็นเหตุผลที่เป็นไปได้ที่จะเริ่มพัฒนาความสามารถในการให้อภัยจากขอบที่คุณรู้สึกสบายใจ - จากตัวเองหรือจากคนอื่น ๆ และส่วนที่เหลือจะถูกดึงขึ้นมาโดยอัตโนมัติ หลายคนเชื่อว่าการให้อภัยมีความหมายเหมือนกันกับการสู้รบและพวกเขาพยายามที่จะบรรลุถึงสถานะที่คล้ายกันในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสำหรับเวลานานมาก การให้อภัยไม่ได้พูดถึงการพักรบหรือการหายตัวไปของความรู้สึกด้านลบ แต่มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับความสามารถในการปลดปล่อยและทำให้สถานการณ์ง่ายขึ้น Глупо было бы начинать дружить с тем, кто ограбил вашу квартиру, но вот перестать мысленно возвращаться к негативным чувствам и стремлениям восстановить справедливость вполне возможно. Не стоит пытаться убрать негативные переживания по поводу изнасилования, но снизить их аффективное воздействие и сделать соответствующие выводы, без примеси эмоций можно, чтобы дальше изменить свою жизнь.

Признание любого человека уникальным и ценным в том соотношении позитивных и негативных качеств, которыми он обладает, является основой принятия, а соответственно и прощения. การกระทำใด ๆ ที่ประเมินว่าไม่เอื้ออำนวยสามารถเกิดขึ้นได้จากความไม่รู้ของบุคคลเท่านั้น ดังนั้นเตือนตัวเองอยู่ตลอดเวลาว่าการกระทำนี้อาจจะเหมาะสมที่สุดในสถานการณ์นั้นและด้วยระดับการรับรู้ที่เป็นและเป็นบวกที่สุด วิธีการนี้มีประโยชน์เท่าเทียมกันในการประเมินตนเองและผู้อื่น

ความสามารถในการให้อภัยคือความสามารถในการเดินหน้าผ่านความผิดพลาดและการทรยศของผู้อื่น

คุณสามารถทำงานร่วมกับกระบวนการให้อภัยได้ทั้งตัวคุณเองและคนอื่น ๆ ได้อย่างประสบความสำเร็จและรวดเร็วโดยใช้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจากวิธีการที่ได้รับการฝึกฝนและเทคนิคการรักษาด้วยศิลปะการบรรเทาความเครียดในโอกาสนี้ แนวทางของโรงเรียนลึกลับต่าง ๆ ไม่ว่าในแนวความคิดใดก็ตามอย่างน้อยก็สัมผัสวิญญาณจะมีเทคนิคในการทำงานกับการดูถูกเพราะมันเป็นการให้อภัยที่ช่วยในการลบภาระที่หนักที่สุดจากจิตวิญญาณและย้ายไป แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เลือกใช้ความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาหรือนักปราชญ์เป็นผู้ช่วยเหลือและไม่ใช่ทุกคนที่เลือกที่จะให้อภัย การถูกขุ่นเคืองเป็นประโยชน์เพราะหลายคนรู้สึกเสียใจต่อบุคคลเช่นนั้นพวกเขาช่วยเขาสามารถเรียกร้องความเป็นเอกลักษณ์ของความไวของทรงกลมอารมณ์และผลประโยชน์อื่น ๆ ของเขาได้ แต่ด้วยผลประโยชน์รองเหล่านี้สูญเสียพลังงาน

การรับรู้ถึงการปรากฏตัวของดูถูกเป็นขั้นตอนแรกในการเปิดตัวจากมัน ช่วงเวลาต่อไปจะเป็นการรับรู้และปลดปล่อยความรู้สึกที่หยุดอยู่ทั้งหมด ความขุ่นเคืองถูกหยุดโดยความรู้สึกอื่นซึ่งมักจะเป็นลักษณะก้าวร้าวเมื่อเราไม่สามารถเปิดเผยพวกเขาได้อย่างเปิดเผยเพราะความรักของผู้กระทำความผิดหรือความกลัวของเขา อารมณ์ที่หยุดนิ่งของความโกรธแสดงให้เห็นว่าพรมแดนของเราถูกละเมิดและพวกเขาจำเป็นต้องรู้: ตะโกนใส่พื้นดินกระแทกหมอนนึกภาพก้อนหินของผู้ที่ทำให้คุณขุ่นเคืองและบอกทุกอย่างโดยไม่อาย ในทำนองเดียวกันการทำงานถ้าคุณต้องการที่จะให้อภัยตัวเองเพียง แต่มีความจำเป็นต้องระบุสถานการณ์ในลักษณะที่พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คุณแก้ปัญหาอื่น ๆ เมื่อถอดองค์ประกอบอารมณ์ออกพลังงานจำนวนมากจะถูกใช้ไปกับความยับยั้งชั่งใจและตอนนี้คุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้ด้วยเช่นนั่นคือ มองหาประสบการณ์อันมีค่าที่นำเสนอโดยสถานการณ์นี้ คุณสามารถให้อภัยเมื่อความเข้าใจเกิดขึ้นเพื่อสิ่งที่สถานการณ์นี้เกิดขึ้นและสิ่งที่สอนคุณอาจจะเข้าใจวิธีการปรับชีวิตของคุณใหม่

เรียนรู้ที่จะขอการให้อภัยในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ (เมื่อคุณกดศอกหรือดื่มน้ำผลไม้เมื่อคุณมาสายห้านาทีและเมื่อคุณลืมโทรกลับ) - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงอิทธิพลของคุณต่อสถานการณ์และในเวลาเดียวกัน นอกจากนี้ผู้ที่รู้วิธีขอการอภัยและทำสิ่งนี้บ่อยและเป็นประจำจะไม่ตกอยู่ในคาตาเนียในกรณีที่มีความผิดร้ายแรงมากขึ้นและจะขอบคุณการร้องขอดังกล่าวที่ส่งถึงเขา

ดูวิดีโอ: วธเลกหมกมนกบ 'ความผดพลาด' ของตวเอง (มกราคม 2020).

Загрузка...