จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีที่จะเป็นคนในเชิงบวก

จะกลายเป็นคนดีได้อย่างไร คำถามของการพัฒนาความเป็นตัวของตัวเองมักเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่มุ่งเน้นการพัฒนาส่วนบุคคลเนื่องจากคุณภาพนี้ช่วยให้รับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากได้อย่างรวดเร็วค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ไม่ได้มาตรฐานพิจารณาความล้มเหลวเป็นโอกาสใหม่มากกว่าการล่มสลายของสิ่งที่เกิดขึ้น คนในเชิงบวกรักและพยายามอยู่กับพวกเขาบ่อยขึ้นแบ่งปันความดีทุกรูปแบบเพราะการรับรู้ของพวกเขาเกี่ยวกับโลกไม่เพียง แต่ชีวิตของพวกเขาเองเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานการณ์กับคนอื่น ๆ พวกเขาสามารถบรรเทาความทุกข์ทรมานของผู้อื่นหรือช่วยพวกเขาหัวเราะในที่ ๆ .

แต่ความปรารถนาที่จะมีความสุขชั่วนิรันดร์เหมือนกับการเป็นคนมองโลกในแง่ดีตลอดไปไม่ได้หาคำตอบเพราะต้องขอบคุณการเปลี่ยนแปลงของรัฐที่บุคคลสามารถรู้สึกมีความสุขหรืออารมณ์ที่อ่อนโยนหากไม่มีอะไรจะเปรียบเทียบกับการรับรู้ คุ้นเคยและไม่สำคัญ

ในเวลาเดียวกันกลไกวิวัฒนาการของการพัฒนาไม่อนุญาตให้บุคคลอยู่ในสถานะที่เป็นบวกอย่างต่อเนื่องเพราะเริ่มแรกสมองจะถูกจับสัญญาณที่เป็นลบและคุกคาม ดังนั้นการมองโลกในแง่ดีจึงช่วยในการแก้ไขปัญหาเพิ่มความแข็งแกร่งและความสามารถในการปรับตัวในการต่อสู้ แต่ยังเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้เกิดปัญหาจริงที่ไม่มีใครสังเกตและปัจจัยที่คุกคามชีวิตมนุษย์

นอกเหนือจากการรู้ว่าสมองได้รับการปรับให้เป็นเชิงลบในขั้นต้นแล้วมันก็จำเป็นที่จะต้องชี้แจงอีกสิ่งหนึ่งนั่นคือความสามารถในการโปรแกรมการรับรู้และโครงสร้างสมองของตัวเอง ดังนั้นหากคุณพยายามยิ้มให้บ่อยขึ้นและโดยแรงให้มองหาสิ่งที่เป็นบวกในสิ่งที่เกิดขึ้นพยายามที่จะปฏิบัติต่อผู้อื่นด้วยความพึงพอใจ (ยิ้มให้ ambala ที่ให้การขนส่งขาแก่คุณ) จากนั้นค่อย ๆ เปลี่ยนโครงสร้างของสมอง ระบบฮอร์โมนเชื่อมต่อกับกระบวนการนี้ซึ่งจะเป็นการเพิ่มการปล่อยเอ็นดอร์ฟินในเลือดและเพิ่มระดับความสุขโดยรวม กล่าวคือ ในตอนแรกคุณยิ้มด้วยพละกำลังร่างกายได้รับสัญญาณว่ามีบางสิ่งที่ดีกำลังเกิดขึ้นและทำให้เอนโดฟินเพิ่มขึ้นแม้ว่าระดับความเป็นจริงที่เป็นสีเทามากที่สุดดูเหมือนจะไม่บูดบึ้งและเหตุผลของความสุขเพิ่มขึ้น ทนกับการควบคุม volitional ครั้งแรก การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวเกิดขึ้นอย่างอิสระเมื่อตกหลุมรักกลไกการกระตุ้นครั้งแรกคือการหลั่งฮอร์โมนตามธรรมชาติและไม่มีสถานการณ์ที่ยากลำบากสำหรับบุคคล

วิธีที่จะเป็นคนในเชิงบวกและร่าเริง

เมื่อคิดว่าจะเป็นคนดีอย่างไรคุณควรเข้าใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหลังจากทานยาเม็ดเดียวและคุณจะต้องเปลี่ยนระบบความสัมพันธ์กับโลกทั้งใบโดยเริ่มจากทุกวัน เป็นความพยายามรายวันและช่วงเวลาที่ดีที่จะช่วยให้คุณมีทัศนคติที่ดีต่อชีวิตในที่สุด Positivity อยู่ใกล้กับความร่าเริงอยู่เสมอและนี่คือความสามารถในการสังเกตเห็นคุณค่าของช่วงเวลาที่กำหนดชื่นชมยินดีในทุก ๆ วินาทีของชีวิตแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่การขาดหรือเชิงลบอื่น ๆ บางคนเกิดมาพร้อมกับคุณสมบัติดังกล่าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งลักษณะของคนที่ร่าเริงที่สามารถหัวเราะได้ในทุกสถานการณ์ แต่อารมณ์นั้นเป็นคุณสมบัติที่มีมา แต่กำเนิดของคนและความร่าเริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับมันโดยตรงและสามารถพัฒนาได้โดยการแก้ไขทิศทางของความคิดของตนเอง

ความสุขของแต่ละวันเริ่มขึ้นเมื่อคืนก่อนเมื่อคุณปรับเข้ากับเหตุการณ์ในอนาคต โดยธรรมชาติแล้วการสรุปในวันที่ผ่านมาเราจำได้ว่าวันนั้นเต็มไปด้วยบทเรียนการวาดภาพเสียใจอีกครั้งปัญหาและมองหาวิธีการแก้ปัญหาและชื่นชมยินดีในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ ดังนั้นในความทรงจำเหล่านี้คุณต้องมุ่งเน้นไปที่กิจกรรมที่น่ารื่นรมย์เพลิดเพลินกับวันที่เต็มไปด้วย แม้ว่าเหตุการณ์ในเชิงบวกระดับโลกจะไม่เกิดขึ้นลองนึกถึงความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการขนส่งตรงเวลากาแฟที่โปรดปรานสำหรับอาหารเช้าสภาพอากาศที่ดีโทรหาคนที่ถูกใจ - ช่วงเวลาที่ดีขึ้นที่คุณจะได้พบในวันที่ผ่านมา ใหม่

นอกจากความรู้สึกร่าเริงซึ่งให้คำพูดของสิ่งมหัศจรรย์มากมายในสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วมันคือการฝึกความคิดของคุณให้สังเกตสิ่งที่ดีและดี ตอนนี้คุณกำลังทำสิ่งนี้อย่างมีสติจงใจในเวลาที่กำหนดและบางทีคุณอาจใช้ความพยายามอย่างมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไปข้อโต้แย้งดังกล่าวจะกลายเป็นเรื่องอัตโนมัติสำหรับคุณ เป็นการดีที่ไม่เพียง แต่จะจดจำช่วงเวลาที่สนุกสนาน แต่ยังบันทึกซึ่งคุณสามารถเริ่มบันทึกแยกต่างหาก คุณสามารถเลือกแบบฟอร์มด้วยตัวเอง: คุณสามารถซื้อสมุดบันทึกพิเศษสำหรับสิ่งนี้และเขียนรายการข้อเท็จจริงที่ดีของวันที่ผ่านมาคุณสามารถวางในสิ่งที่เตือนความทรงจำของเหตุการณ์ดังกล่าว (ตั๋วโชคดีห่อลูกอมใบสวยงามแห้ง) คุณสามารถสร้างสมุดบันทึกที่คล้ายกัน เครือข่ายในตัวเลือกที่สะดวกใด ๆ (คุณสามารถอธิบายเหตุการณ์ที่น่ารื่นรมย์คุณสามารถโพสต์ภาพของสิ่งที่เชื่อมต่อกับความสุขของคุณในวันนี้)

ในการรักษาสมุดบันทึกสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีการเขียนในเชิงบวกเป็นช่วงเวลาที่น่าพอใจและทำทุกวันเนื่องจากเป็นความสามารถในการสังเกตเห็นการแบ่งปันความสวยงามแม้ในวันที่เศร้าสลดมากที่สุดและเป็นแง่บวก

มองหาแรงจูงใจในการหัวเราะ - ไม่ใช่แค่เรื่องตลกและเรื่องตลกเท่านั้น แต่ยังเป็นความผิดพลาดส่วนตัวของคุณด้วยซึ่งหากไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างจริงจังในระดับที่เกินจริงคุณก็สามารถทำให้คุณและคนรอบข้างหัวเราะได้ อย่างไรก็ตามเมื่ออารมณ์ดีพวกเขาจำเป็นต้องแบ่งปันกับผู้ที่อยู่ใกล้คุณและที่รักคุณอย่างแน่นอน - ไม่เพียง แต่คุณจะทำให้ผู้คนพอใจ แต่ยังช่วยให้คุณมีสภาพที่ดีขึ้นอีกต่อไปเพราะความสุขต้องการการรับรู้ จากหลักการเดียวกันพยายามล้อมรอบตัวคุณด้วยความสนุกสนานผู้คนในเชิงบวกที่รักชีวิต - ความซึมเศร้าและความสุขนั้นเกิดจากละอองลอยในอากาศดังนั้นจึงไม่มีใครพูด สื่อสารกับเด็กและสัตว์ได้มากขึ้น - สิ่งเหล่านี้เป็นตัวช่วยที่ดีในการบรรเทาความเครียดรับอารมณ์เชิงบวกรวมถึงตัวอย่างของวิธีที่คุณสามารถเชื่อมโยงกับปัญหาที่วางแผนไว้และเพลิดเพลินกับชีวิตและช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ต้องรู้สึกตัว

ทำอย่างไรจึงจะกลายเป็นคนดีที่ประสบความสำเร็จ

ความสำเร็จของกิจกรรมหลายอย่างขึ้นอยู่กับทัศนคติเริ่มต้นของบุคคลและทัศนคติของเขาและยิ่งตั้งค่าบุคคลในเชิงบวกมากเท่าใดความน่าจะเป็นของความสำเร็จก็จะยิ่งสูงขึ้นและได้รับสิ่งที่เขาต้องการอย่างแท้จริง

เมื่อผู้หญิงเศร้าพวกเขาไปเสริมอารมณ์ในสถานเสริมความงามหรือห้างสรรพสินค้าและมีภูมิปัญญาที่ปฏิเสธไม่ได้ในเรื่องนี้ไม่เพียง แต่สำหรับการตัดสินใจว่าจะเป็นผู้หญิงที่เป็นบวก แต่ยังสำหรับผู้ชายด้วยเพราะมันได้เรียนรู้แล้วว่า . การเริ่มมีสมาธิกับการแสดงออกภายนอกนั้นไม่คุ้มค่า แต่การเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพการเริ่มสวมใส่เสื้อผ้าที่คุณชอบและประดับประดาและการเล่นกีฬาจะช่วยยกระดับความมั่นใจและการมองโลกในแง่ดี

การเป็นคนมองโลกในแง่บวกจะช่วยให้การออกกำลังกายซึ่งช่วยในการขจัดความเครียดและออกกำลังกายไม่เพียง แต่บล็อกทางกายภาพ แต่ยังรวมถึงการบีบอารมณ์ทำให้เกิดการผลิตของ endorphins เพิ่มระดับความสุขและความมั่นคงโดยรวม การทำงานที่ถูกต้องของทุกอวัยวะช่วยในการกำจัดสาเหตุทางสรีรวิทยาของการพัฒนาของภาวะซึมเศร้าและบลูส์และท่าที่ถูกต้องในรูปแบบการรับรู้ตนเองในเชิงบวก ท่าทางการเคลื่อนไหวคิ้วขมวดคิ้วและรอยยิ้มของเราส่งผลโดยตรงต่อภูมิหลังทางอารมณ์ดังนั้นให้พยายามรักษาร่างกายของคุณให้อยู่ในรูปแบบที่สภาวะอารมณ์ที่คุณต้องการเข้าหา บางครั้งเพื่อที่จะสังเกตเห็นวิธีออกจากสถานการณ์การหยุดชะงักมันก็เพียงพอแล้วสำหรับคนที่จะทำให้ปกติของจังหวะการหายใจและตรงไหล่ของพวกเขา

ความสามารถในการชื่นชมทุกช่วงเวลาให้โอกาสมากมายในเชิงบวกและความสามารถในการสร้างกิจกรรมเพื่อให้ทุกอย่างเป็นไปได้ เตือนตัวเองบ่อยครั้งว่าคุณมีหนึ่งชีวิตและวันนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แม้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างจะไม่ดีในตอนนี้จากนั้นก็มีความเข้าใจว่าสิ่งนี้ไม่สามารถเกิดขึ้นได้คุณก็เริ่มปรากฏตัวในช่วงเวลาปัจจุบันและรักมัน เมื่อตระหนักว่าคนที่คุณรักสามารถตายได้ตลอดเวลาคุณสามารถแก้ไขข้อขัดแย้งและชื่นชมยินดีที่คนเหล่านี้ใกล้เข้ามาแทนที่จะพยายามแยกแยะสิ่งต่าง ๆ ออกไปสองสามวัน เมื่อคุณเข้าใจกับทุกเซลล์ที่คุณเองสามารถหายไปได้ทุกเวลาลำดับความสำคัญจะเปลี่ยนไปและคุณจะสังเกตเห็นว่าปัญหาหายไปอย่างไรและความสุขก็ยังคงอยู่จากสิ่งที่เรียบง่าย - แสงของดวงอาทิตย์เม็ดฝนรอยยิ้มผ่านผู้คน

ติดตามแหล่งข้อมูลที่ให้ข้อมูลแก่คุณและจัดทำแหล่งข้อมูลในเชิงบวกและเชิงบวก คุณควรแยกช่องเหล่านั้นที่มีข่าวเกี่ยวกับการเสื่อมสภาพครั้งถัดไปมาหาคุณและแทนที่ด้วยช่องที่คุณพูดถึงกลยุทธ์ชีวิตใหม่ที่ประสบความสำเร็จ (สิ่งนี้ใช้ได้กับคนที่คุณสื่อสารด้วยและฟีดข่าวรายการจดหมายรายการช่องทางเลือก) มองหาการเปลี่ยนแปลงที่คล้ายกันในประสบการณ์ของคุณซึ่งไม่ได้เป็นเชิงบวกเสมอ คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อความล้มเหลวและซากปรักหักพังความหวังและการทรยศที่หลอกลวงพยายามที่จะสังเกตเห็นสิ่งที่ดีเป็นพิเศษ - ดังนั้นคุณจึงเสี่ยงที่จะอยู่ในจักรวาลคู่ขนาน ประสบการณ์เชิงลบจะต้องได้รับการยอมรับและจัดรูปแบบเป็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกบางทีบุคลิกภาพและพฤติกรรมของคุณและบางทีพื้นที่โดยรอบ - ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามรับการพัฒนาและบทเรียนจากมันแทนที่จะเป็นนามธรรมหรือดำน้ำในประสบการณ์ที่ไม่รู้จบ หลายคนถึงกับขอบคุณผู้ที่นำปัญหามาสู่ชีวิตเพราะมันนำมาซึ่งการพัฒนาในระดับใหม่

ตามใจตัวเองและชื่นชมยินดีจากนั้นระดับพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นหลายสิ่งหลายอย่างจะเริ่มปรากฏออกมาและชีวิตจะเล่นกับลานตาที่มีสีสันสดใส ในการทำเช่นนี้คุณไม่ต้องการอะไรมากนัก: ให้ตัวเองฟังเพลงโปรดอ่านหนังสือดีๆและพาคุณไปดูภาพยนตร์เพื่อดูภาพยนตร์ที่น่าสนใจ มีส่วนร่วมในงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบหรือนอนอยู่บนโซฟาโดยไม่มีการกระทำใด ๆ หากจำเป็นสื่อสารกับคนที่น่ารื่นรมย์ (มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะบอกคนอื่นเกี่ยวกับความสำคัญของพวกเขาต่อคุณไม่ต้องรอคำเชิญ แต่เสนอการประชุมอย่างอิสระ ครอบครัว)

วิธีการเป็นบวกและดึงดูดโชค

ก่อนที่จะตัดสินใจว่าจะเป็นเด็กผู้หญิงที่ดีคุณควรกำจัดแหล่งที่นำพลังด้านลบและดึงพลังงานออกมาจากคุณบางทีอาจเป็นเพียงการปะรูโหว่เหล่านี้คุณจะพบว่าตัวเองเป็นคนร่าเริงและประสบความสำเร็จ โดยปกติแล้วการรับรู้ในเชิงลบของโลกมาหาเราจากการบาดเจ็บที่ไม่มีชีวิตในอดีตหรือโปรแกรมเชิงลบที่เรียนรู้ซึ่งควรถูกกำจัด เก็บความขุ่นเคืองไว้ข้างคุณและรอคนที่จะขอโทษจำการหลอกลวงที่เกิดขึ้นเมื่อหลายปีก่อนและเชื่อว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ต่อไปเช่นกันอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ห้ามมิให้มีความสุขและไม่ต้องให้พวกเขาวิเคราะห์อย่างมีวิจารณญาณ

ดังนั้นจึงจำเป็นที่จะต้องแยกสถานการณ์พิษทั้งหมดที่เกิดขึ้นในชีวิตปล่อยความโกรธและความขุ่นเคือง นี่เป็นประโยคหนึ่งของข้อความ แต่ต้องใช้เวลามากกว่าหนึ่งสัปดาห์ในการทำงานทางจิตอย่างมหาศาลซึ่งคุณต้องผ่านความเจ็บปวดและความสิ้นหวังบางที (ดีกว่าและเร็วกว่า) เมื่อมาพร้อมกับผู้เชี่ยวชาญในแวดวงจิตวิทยา ความพยายามจะคุ้มค่ากับผลที่ได้รับเนื่องจากพลังงานถูกปล่อยออกมาให้โอกาสที่จะสังเกตเห็นความสวยงามของโลกและสร้างมันขึ้นมาดึงดูดเหตุการณ์ที่ต้องการและไม่ใช้มันเพื่อรักษาฟิล์มที่ผ่านมา

พยายามรู้สึกถึงความต้องการของคุณและหากมีสิ่งใดที่ไม่พอใจแล้วปล่อยให้มันไปโดยไม่เสียใจกลยุทธ์ดังกล่าวควรเกี่ยวข้องกับผู้คนและกิจกรรม หลังจากเส้นทางแห่งความสนใจและความสุขของคุณคุณจะไม่ผิดพลาด แต่อยู่ห่างจากความรับผิดชอบหรือความสงสารคุณเริ่มสิ้นเปลืองพลังงานอย่างไร้ประโยชน์ ปล่อยให้สิ่งที่ไม่ใช่ของคุณและทุกครั้งที่ขอบคุณจักรวาลผู้คนรอบตัวคุณหรือพระเจ้าสำหรับสิ่งที่คุณมี ยิ่งคุณขอบคุณและบ่งบอกถึงคุณค่าของเขามากเท่าไหร่เขาก็ยิ่งพยายามที่จะอยู่กับคุณและทำให้คุณสนุก

พยายามควบคุมความคิดของคุณไม่เพียงเพื่อให้ความคิดเชิงบวกมีชัยชนะ แต่ยังมีเป้าหมายในเชิงบวกที่คุณปรารถนาเสมอ กำหนดสิ่งที่คุณต้องการบรรลุว่าจะรู้สึกอย่างไรแล้วโดยไม่สูญเสียรายชื่อแปลก ๆ จากมุมมองภายในคุณสามารถเข้าใจโอกาสในการดำเนินการได้อย่างง่ายดาย สำหรับช่วงเวลาและสถานการณ์ที่ดีไม่มีช่วงเวลาที่จัดสรร - มันเกิดขึ้นเมื่อคุณพร้อมที่จะสังเกตเห็นและใช้งาน

ขอให้โชคดีในธุรกิจใด ๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณได้รับความพึงพอใจจากการทำงานด้วยพลังและทรัพยากรล่าสุดเท่านั้นที่ทำให้คุณหมดแรงและการทำสิ่งที่นำแรงบันดาลใจสามารถนำความสำเร็จมาสู่คุณ สิ่งนี้ไม่ได้เป็นการปฏิเสธความพยายามและบางทีคุณอาจอุทิศเวลาให้กับกิจกรรมนี้มากกว่างานที่สร้างไว้ แต่มันจะเติมพลังให้คุณให้ความรู้สึกมีความสุข

เปลี่ยนสภาพแวดล้อมประเทศและกิจกรรมหากไม่มีความสุขและผลลัพธ์และทุกครั้งที่ผลักดันออกจากรัฐของคุณในขณะนี้และถ้าคุณเป็นอย่างดีทุกอย่างดำเนินไปอย่างที่ควรจะเป็นหากมีความตึงเครียดแม้แต่น้อย - มองหาสิ่งที่ต้องการแก้ไข

ดูวิดีโอ: 3 วธฝกตวเองเปนคนคดบวก (ธันวาคม 2019).

Загрузка...