การขุดด้วยตนเองเป็นรูปแบบหนึ่งของการใคร่ครวญแบบสะท้อนกลับที่ได้รับลักษณะการทำลายล้างที่มีผลกระทบระยะยาวต่อการรับรู้ตนเองของแต่ละบุคคลโดยมุ่งเน้นที่การปฏิเสธ การขุดด้วยตนเองในด้านจิตวิทยาหมายถึงความลุ่มหลงในแง่มุมที่ยอมรับไม่ได้ความปรารถนาเบื้องต้นในการมองหาข้อบกพร่องของตัวฉันเองและผ่อนคลายประสบการณ์ต่อไปเนื่องจากปัญหาที่พบ

บุคคลที่มีแนวความคิดเช่นนี้มีลักษณะกลัวที่จะผลักดันให้ลึกลงไปในสาระสำคัญของเขาเองเพื่อหาทางออกจากสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจและประสบการณ์ที่ไม่ดี แต่เนื่องจากการปฐมนิเทศถูกตรึงอยู่กับความรู้สึกด้านลบจำนวนความกลัวจะเพิ่มขึ้น การแพ้ใจของภาพที่คล้ายกันของโลกที่ผลักดันให้มีพฤติกรรมที่รุนแรงซึ่งความโกรธและการลงแส้ตัวเองถูกแทนที่ด้วยความสงสารด้วยความชอบธรรม สุดขั้วดังกล่าวอนุญาตให้บุคคลดำรงอยู่ต่อไปได้โดยปราศจากความเหนื่อยหน่ายและความตายทางอารมณ์อย่างรวดเร็ว แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้รัฐกลับสู่สภาวะปกติหยุดการรับรู้ตนเองอย่างเพียงพอในการขุดค้นด้วยตนเอง

การขุดด้วยตนเองเป็นประเภทของการวิปัสสนาที่เป้าหมายหายไปมีเพียงค่าคงที่โดดเด่นด้วยช่วงเวลาของการเปิดใช้งานและการลดลงเล็กน้อยดำน้ำเข้าด้านในโดยเน้นในเชิงลบซึ่งนำไปสู่การลดลงของค่าความสำเร็จที่มีอยู่

samokopanie คืออะไร

การขุดด้วยตนเองในด้านจิตวิทยาไม่ถือว่าเป็นศัพท์ทางวิทยาศาสตร์ แต่สะท้อนถึงวิธีการใช้วิธีการวิเคราะห์ตนเองในทางลบพร้อมกับระดับความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องขาดการปฐมนิเทศต่ออนาคตและการตั้งเป้าหมาย ความแตกต่างจากการวิเคราะห์ที่มีประสิทธิผลของคุณสมบัติส่วนตัวของพวกเขาคือบุคคลไม่ได้พยายามหาสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเพื่อนำบทเรียนบางอย่างและความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นออกมาในขณะที่เขากำลังทำงานอย่างต่อเนื่องในหัวของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้น ด้วยการหมกมุ่นในแง่ลบทำให้คน ๆ นั้นปรากฏตัวในด้านอารมณ์และประสบการณ์ใหม่ ๆ ด้วยความล้มเหลวและความอัปยศอดสูความอัปยศและความโกรธในขณะเดียวกันโดยไม่คำนึงถึงสาเหตุและแนวทางของเหตุการณ์รวมถึงประโยชน์ของเหตุการณ์ดังกล่าวในอนาคต โดยหลักการแล้วการวางแนวไปสู่อนาคตไม่ได้มีเพียงบันทึกความไม่สอดคล้องกันของอดีตและปัจจุบันด้วยภาพที่ต้องการ

จากนั้นแนวโน้มการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ก็เพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ - เมื่อพิจารณาจากโพรไฟล์ของคนต่างด้าวที่สดใสในเครือข่ายสังคมและมองย้อนกลับไปที่ชีวิตที่น่าเบื่อหน่ายและเป็นสีเทาของคน ๆ หนึ่งดูเหมือนว่าทุกอย่างไม่เป็นเช่นนั้น ความคิดที่คล้ายกันนั้นดูเหมือนการสะท้อนความไม่ลงรอยกันในชีวิตของพวกเขาโดยระบุความจริงของการด้อยกว่าของพวกเขาต่อความสำเร็จของผู้อื่นและสิ่งที่คล้ายกันซึ่งมาพร้อมกับการถกเถียงทางปรัชญาอย่างมาก แต่ไม่ดำเนินการเฉพาะเจาะจง เหตุผลดังกล่าวไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ทรัพยากรที่มีอยู่และแอปพลิเคชันของพวกเขาไม่ได้พิจารณาบุคคลที่มีความสามารถและเหมาะสม แต่ในทางกลับกันทำให้พวกเขาเป็นไปไม่ได้ในการเปลี่ยนแปลงในศูนย์กลางของไฟฉาย

การขุดด้วยตนเองนั้นสร้างขึ้นจากอารมณ์ความรู้สึกที่กลับมามีชีวิตและแทนที่จะวิเคราะห์สิ่งที่นำคุณไปสู่การกระทำบางอย่างคุณนั่งและพยายามที่จะปราบปรามการปะทุทางอารมณ์เหล่านั้นที่เกี่ยวข้องกับอดีต บ่อยครั้งที่ผลตอบแทนดังกล่าวเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เกินความสามารถด้านทรัพยากรของจิตใจและประสบการณ์ที่ได้รับนั้นไม่สามารถกำหนดได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องใช้เวลาสำหรับการทำซ้ำและที่อยู่อาศัยของตนเองอย่างอิสระหรือด้วยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตามการปรากฏตัวของนักจิตวิทยาที่อยู่ถัดจากการขุดตัวเองหรือแม้กระทั่งเพื่อนที่ดีสามารถเปลี่ยนกระบวนการให้เป็นการวิเคราะห์ด้วยตนเองอย่างสร้างสรรค์ได้เมื่อผู้คนเริ่มถามคำถามที่ทำให้เข้าใจยาก นอกเหนือจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจการขุดค้นตัวเองเกิดขึ้นเมื่อบุคคลพยายามกระโดดข้ามไปยังเป้าหมายไม่ได้ แต่เพื่อความเชื่อมั่นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากสังคม

ตัวอย่างที่พบบ่อยที่สุดของสิ่งนี้คือความปรารถนาที่จะมีความสุข (ในขณะที่คนต้องการช่วงเวลาแห่งความเศร้า แต่มันไม่ใช่ธรรมเนียมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้) ความปรารถนาที่จะเป็นผู้นำ (ภาพจำลองที่ฆ่าบุคลิกภาพของบุคคล) เมื่อบุคคลพยายามที่จะเข้าใจสิ่งที่เขาทำผิดและทำไมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุการโฆษณาและลักษณะที่สังคมต้องการมันจะต้องเผชิญหน้ากับสิ่งต่าง ๆ ในทางลบอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในขณะที่จำเป็นต้องคิดเกี่ยวกับความต้องการดังกล่าว

การรับรู้ตนเองนั้นมีผลเสียต่อจิตใจมนุษย์ทุกคนเลือกที่จะกำจัดมันขึ้นอยู่กับระดับของแนวโน้มในชีวิตและอิทธิพลของมัน ในฐานะที่เป็นนิสัยและวิธีการตอบโต้แบบโปรเฟสเซอร์ก็จำเป็นที่จะต้องใช้ความมุ่งมั่นความอดทนและการควบคุมอย่างมีสติเพื่อกำจัดและปรับรูปแบบความคิดของบุคลิกภาพของตนเอง

วิธีหยุดฝึกขุดด้วยตนเอง

เมื่อกลายเป็นนิสัยของการขุดตัวเองวิธีการกำจัดมันจะกลายเป็นกระบวนการสร้างนิสัยใหม่เพราะคุณไม่สามารถกำจัดสิ่งใด ๆ โดยไม่ได้เตรียมวิธีใหม่ในการเติมช่องว่าง ดังนั้นด้วยการขุดด้วยตนเองจึงจำเป็นต้องติดตามเวลาในการค้นหาความคิดของตนเองและมุ่งเน้นพวกเขาในปัจจุบันและอนาคตหยุดช่วงเวลาของการเลื่อนที่ไร้จุดหมายในอดีต นอกเหนือจากการมุ่งเน้นไปที่อนาคตแล้วการเรียนรู้ที่คุ้มค่าที่จะเห็นในทุกสถานการณ์แม้กระทั่งการพัฒนาที่เล็กที่สุดหรือความเป็นไปได้เนื่องจากความเสี่ยงในการขุดด้วยตนเองกลายเป็นโรคประสาทและการรับรู้เชิงลบจะไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งที่เกิดขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงการวิพากษ์วิจารณ์ตนเองมากเกินไปหลังจากค้นหาข้อเสียเปรียบอื่น ๆ ให้ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการเปลี่ยนแปลง (ในวันที่ใช้ไปและค่าที่วัดได้ถ้อยคำที่ว่า "ดีขึ้นไม่เหมาะสม" แต่การ "ช่วยสามคนในระหว่างสัปดาห์") . พยายามอย่าทำงานมากกว่าสามคุณสมบัติในเวลาเดียวกันซึ่งหมายความว่าหากคุณกำลังแก้ไขสิ่งที่ค้นพบในระหว่างการขุดที่ผ่านมาและคุณมีความปรารถนาที่จะเขียนรายการข้อบกพร่องใหม่ของคุณจากนั้นให้หยุดจนกว่าการแก้ไขคุณสมบัติที่ผ่านมาจะเสร็จสมบูรณ์เท่านั้น เสร็จสิ้นสามารถตรวจสอบบุคลิกภาพของคุณสำหรับการปรากฏตัวของเชิงลบและสถานที่ที่ต้องมีการแก้ไข

โดยธรรมชาติแล้วความเข้มข้นดังกล่าวจะยากและต้องการทรัพยากรบางอย่างคุณสามารถนำมันมาจากการรับรู้ของคุณเอง: ใช้เป็นกฎเมื่อค้นหาข้อบกพร่องแต่ละข้อเพื่อมองหาคุณธรรมอย่างใดอย่างหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันกลายเป็นเชิงบวกในระนาบเดียวกัน ลักษณะที่แข็งแกร่งสามารถใช้สำหรับการพัฒนาที่อ่อนแอ

คำติชมและความทรงจำเกี่ยวกับความล้มเหลวใด ๆ ควรเปลี่ยนเป็นเป้าหมายเฉพาะแผนชีวิตหรือการแก้ไขลำดับความสำคัญ หากความคิดไม่นำคุณไปสู่ตัวเลือกใด ๆ เหล่านี้ให้ถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับประโยชน์และการใช้งานจริง ในการวิเคราะห์แต่ละขั้นตอนบังคับตัวเองให้มองในแง่ดีแม้ว่าสถานการณ์จะแย่มากและไม่ได้พกอะไรที่ดีบางทีมันอาจเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นถึงการแสดงออกถึงคุณสมบัติที่ดีของคุณหรือสังเกตว่าขอบเขตเดิมยังคงอยู่ (มักจะทิ้งทุกสิ่งทุกอย่าง มองเห็นได้)

หากคุณแนะนำการปฏิบัติทางจิตวิญญาณให้มากขึ้นในชีวิตของคุณจดจ่อกับการหยุดการสนทนาภายในหรือการอยู่อย่างเต็มเปี่ยมในช่วงเวลาปัจจุบันเมื่อเวลาผ่านไปการฝึกอบรมเช่นนี้จะสอนสมองของคุณว่าอย่าให้ฟุ้งซ่าน ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมหลักสูตรหรือไปที่อาศรมสามารถดาวน์โหลดและฟังเพลงทำสมาธิได้อย่างอิสระและเทคนิคการรับรู้ของปัจจุบันมีทั้งรูปแบบเสียงและแบบฝึกหัดเกี่ยวกับใจ สิ่งเดียวที่ต้องใช้คือเวลา แต่เป็นการดีกว่าที่คุณจะใช้เวลาในการพักอย่างเต็มที่ในชีวิตของคุณหรือทำให้ประสาทสงบลงมากกว่าที่จะคลายอารมณ์ทางลบ

เมื่อคุณติดยาเสพติดอย่างจริงจังและไม่จัดการด้วยตัวเองให้ใช้ทรัพยากรของคนอื่นเพื่อเอาชนะพวกเขา ตัวเลือกที่ดีคือความช่วยเหลืออย่างมืออาชีพจากนักจิตอายุรเวท แต่คุณสามารถติดต่อเพื่อนที่ไว้ใจได้และขอให้เขาติดตามความคิดของคุณ ในรอบถัดไปของการให้เหตุผลที่ไร้ความหมายเพื่อนจะเบื่อหน่ายอย่างชัดเจนหรือเขาต้องการที่จะเข้าใจว่าสิ่งนี้เป็นเรื่องเกี่ยวกับอะไรคุณจะถูกถามว่านี่เป็นเหตุผลการให้เหตุผลหรือไม่และคุณอาจเจอข้อโต้แย้งที่คุณจะได้ยินสถานการณ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง ไม่ว่าในกรณีใดถ้าคนไม่กลัวที่จะบอกความจริงกับคุณและรู้ว่านี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณปฏิกิริยาใด ๆ ก็จะช่วยให้คุณมีวิธีคิดแบบใหม่

ดูวิดีโอ: วชาจตวญญาณศาสตรออนไลน "กระบวนการคนหาตวตนในจต ทงพลงบวกทสะสมมา (ธันวาคม 2019).

Загрузка...