จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธียอมรับตัวเอง

ยอมรับตัวเองได้อย่างไร มนุษย์กำลังไล่ตามมาตรฐานความงามตามตำนานที่ไกลออกไปสูญเสียสิ่งที่มีค่าที่สุดที่มอบให้โดยธรรมชาติ - ตัวมันเอง ผู้คนสูญเสียตัวตนที่แท้จริงของพวกเขาโดยไม่ทราบว่าการเข้าใกล้ลูกธนูของน้ำหนักไปยังร่างที่หวงแหนหรือหน้าอกโตจะไม่ทำให้พวกเขามีความสุข แน่นอนว่าการบรรลุเป้าหมายจะทำให้คุณมีช่วงเวลาที่มีความสุขที่จะทำให้คุณว่างเปล่า และทั้งหมดเป็นเพราะมนุษย์ - สัตว์ปากแข็งไม่เต็มใจที่จะยอมรับคุณสมบัติของตนเอง เพื่อให้บรรลุการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกบุคคลควรยอมรับตัวเองซึ่งเป็นไปไม่ได้เนื่องจากมีจำนวนของลักษณะที่เขาไม่ชอบ นี่คือ "ล้อ" ปิดได้รับ เพื่อที่จะทำลายสถานการณ์ปัจจุบันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเข้าใจก่อนว่าจะยอมรับตัวเองอย่างไรซึ่งวลีนี้มีความหมาย

วิธียอมรับตัวเองอย่างที่คุณเป็น - จิตวิทยา

บุคคลที่เพียงพอจะมีข้อสงสัยเล็กน้อยในจิตใจลักษณะและความเฉียบแหลมของตัวเอง แต่ละคนมีแนวโน้มที่จะดุด่าตัวเองเป็นครั้งคราว บางครั้งความรู้สึกไม่พอใจกับบุคคลอาจปรากฏได้แม้ในหมู่ผู้ที่มีความมั่นใจมากที่สุด นี่เป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามความไม่พอใจในปัจจุบันที่มีอยู่ในตัวเองทำให้การดำรงอยู่และความเสียหายเป็นเรื่องยุ่งยากอย่างมาก ราวกับว่าคน ๆ หนึ่งลงชื่อในการล้มละลายทันทีในกิจการใด ๆ การเขียนโปรแกรมด้วยตัวเองล่วงหน้าเพื่อความล้มเหลว ดังนั้นเราควรเรียนรู้ที่จะยอมรับคนของตัวเองโดยไม่มีการตกแต่งและการเปลี่ยนแปลงหยุดบ่นเกี่ยวกับความเป็นอยู่และสังเกตเห็นความสุขในเรื่องไร้สาระที่สำคัญที่สุดในชีวิตประจำวัน

ก่อนอื่นขอแนะนำให้หยุดมองคนอื่นมองหาคุณลักษณะที่ขาดหายไปจากบุคคลของตนเอง พฤติกรรมดังกล่าวก่อให้เกิดความซับซ้อนและอารมณ์ซึมเศร้าเท่านั้น หากคุณไม่พอใจกับสิ่งใดในรูปลักษณ์ชีวิตหรือลักษณะนิสัยนี่เป็นโอกาสที่จะดีขึ้น ในเทิร์นแรกคนเราควรพูดให้ชัดเจนว่า "ข้อบกพร่อง" อย่างชัดเจนเช่นเดียวกับลักษณะที่ต้องการได้มา คุณสามารถจดกระดาษที่ต้องการ หลังจากนั้นมีความจำเป็นต้องทำความเข้าใจแต่ละรายการร่างแผนเพื่อกำจัด minuses และบรรลุตามที่ต้องการ

หากบุคคลไม่พอใจกับผมที่มีน้ำหนักเกินหรือหนาของเขาแล้วแก้ไขได้ค่อนข้างง่าย การปรากฏตัวหลักของความปรารถนาและความเพียร การไปเที่ยวยิมวิ่งเหยาะๆตอนเย็นเดินออกกำลังกายการฉีดน้ำและวิธีอื่น ๆ ที่ไม่แพงอย่างสมบูรณ์จะช่วยในการปรับรูปร่าง เงินเพนนีพื้นบ้านยังสามารถช่วยในการหายากของผม

หากสถานการณ์เลวร้ายลงเล็กน้อยและบุคคลนั้นไม่พอใจกับจมูกขาหน้าอกแล้วคุณไม่ควรขอความช่วยเหลือจากการทำศัลยกรรมพลาสติกทันที ในเทิร์นแรกเราต้องมองไปรอบ ๆ และเข้าใจสิ่งสำคัญ - ผู้คนที่พบในชีวิตประจำวันนั้นไม่ได้สมบูรณ์แบบเลย สำหรับคนส่วนใหญ่รูปร่างริมฝีปากที่ไม่มีตำหนิการกัดไม่สมบูรณ์รูปร่างตาผิดปกติไม่รบกวนการเติบโตของอาชีพและการรับรู้ตนเองในชีวิตครอบครัว ดังนั้นเพื่อที่จะมีความสุขไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์

บ่อยครั้งที่มนุษย์ถูกขัดขวางไม่ให้ชื่นชมยินดีในการเป็นวิญญาณภายในของเขาอย่างแม่นยำและไม่ปรากฏตัวแบบที่เป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป อันที่จริงมันค่อนข้างยากและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะรักเรื่องที่ไม่พอใจกับตัวเองและไม่ชอบคนของตัวเอง ผู้ปกครองเท่านั้นที่สามารถรักลูกที่ไม่พอใจ มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าในขั้นต้นคนไม่สามารถเลวร้ายหรือดีกว่าสภาพแวดล้อม เพียงบุคคลที่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตาของตัวเองก็คือไร้ความอุตสาหะไม่สามารถกำหนดเป้าหมายสร้างแผนและดำเนินการได้ เนื่องจากการรับรู้ข้อบกพร่องของตัวเองไม่เพียงพอสำหรับการเปลี่ยนแปลง การเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงของคุณนั้นดีกว่าเล็ก ตัวอย่างเช่นหยุดสายแล้วคุณไม่ต้องคิดแก้ตัวเพื่อหลอกลวงผู้อื่น

การเปลี่ยนแปลงใด ๆ จะไม่เกิดขึ้นทันที ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ตั้งเป้าหมายแบ่งความสำเร็จออกเป็นระยะ ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายแต่ละระดับกลางคุณจะต้องยกย่องตัวเองและภูมิใจในความสำเร็จของคุณเอง

วิธีการยอมรับตนเองและความรัก

บุคคลสามารถพยายามเอาชนะความรักของฝูงชนมองในแง่ดีต่อสภาพแวดล้อมสามารถทำความดี แต่ไม่สามารถมีความสุขจนกว่าเขาจะยอมรับตัวเอง เรื่องที่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริงจะเกิดขึ้นเมื่อเขาเริ่มที่จะชอบตัวเอง ความนับถือตนเองต่ำ, ความไม่พอใจกับข้อมูลภายนอก, ความไม่แน่นอน, ความวิตกกังวล, ความสงสัย - ทั้งหมดนี้เป็นผลมาจากการไม่ชอบคนของตัวเองซึ่งป้องกันไม่ให้มีชีวิตอยู่อย่างสมบูรณ์

หากคนเริ่มสงสัยว่าจะเรียนรู้ที่จะยอมรับตัวเองได้อย่างไรเขาก็จะไปในทิศทางที่ถูกต้อง การเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกันด้วยตนเองนั้นค่อนข้างง่าย ปัญหาอาจเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าตัวเขาเองไม่ได้ตระหนักถึงการไม่ชอบตนเอง บ่อยครั้งที่สาเหตุของโรคนี้มาจากช่วงวัยเด็กของชีวิต อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะระบุปัจจัยอื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดการไม่ยอมรับตนเอง

การศึกษาบนพื้นฐานของการปราบปรามของความคิดริเริ่มคำสั่งการวิจารณ์การขาดความอ่อนโยนรูปแบบในจิตสำนึกของเด็กความคิดของบุคลิกภาพของตนเองเป็นคู่ควรกับความรักการดูแลพ่อแม่ให้ความสนใจ

อีกรูปแบบหนึ่งของการเลี้ยงดูที่ไม่เหมาะสม - การดูแลที่มากเกินไป - ยังทำให้เกิดความเกลียดชังตนเอง การดูแลที่มากเกินไปไม่อนุญาตให้เศษเล็กเศษน้อยตัดสินใจอย่างอิสระ เป็นผลให้ในรัฐผู้ใหญ่บุคคลดังกล่าวเชื่อว่าเขาไม่มีทักษะเพียงพอที่จะทำบางสิ่งบางอย่างขาดความรู้ขาดความกล้าหาญขาดทักษะ สิ่งนี้จะนำไปสู่การลดลงของความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ

ประสิทธิภาพของการกระทำที่ก่อให้เกิดคำแถลงที่สำคัญจากสภาพแวดล้อมหรือก่อให้เกิดการกล่าวโทษตนเองโชคไม่ดีที่นำไปสู่การประเมินค่าใหม่ สถานะที่กดขี่เช่นนี้และก่อให้เกิดความไม่พอใจกับตัวเอง

ความไม่สอดคล้องกับภาพในอุดมคติที่ดึงออกมาได้นั้นเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการยอมรับตนเองได้บ่อยที่สุด ถ้าคนมุ่งมั่นในอุดมคติที่สร้างขึ้นด้วยตัวเองและไม่บรรลุตามที่ต้องการก็จะเกิดความไม่พอใจกับตัวเอง นอกจากนี้เหตุผลนี้มักจะไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของสังคมหรือภาพลักษณ์ที่กำหนดโดยสังคมหรือสื่อเดียวกัน ผลลัพธ์ของทัศนคตินี้คือการไม่ยอมรับตัวตนที่แท้จริงและการกำหนดเป้าหมายที่ไม่สามารถบรรลุได้

ปัญหาในกิจกรรมมืออาชีพหรือเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ในด้านความสัมพันธ์ส่วนตัวมักจะมีผลเสียต่อการรับรู้ตนเอง การแยกทางกับคู่กรณีทะเลาะกับญาติขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานความรู้สึกผิดที่เกิดจากเหตุการณ์เหล่านี้ส่งผลเสียต่อการเห็นคุณค่าในตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทัศนคติของแต่ละคนกับบุคคลของเขาถูกสร้างขึ้นจากความสำเร็จส่วนบุคคล

ดังนั้นจะยอมรับตัวเองได้อย่างไร ทุกอย่างเรียบง่ายคุณต้องรักตัวเองข้อดีของคุณคุณสมบัติเชิงลบสิวของรูปลักษณ์ความงามของจิตวิญญาณ เลือกคุณสมบัติและคุณสมบัติที่แต่ละคนมีต่อความสำเร็จความสุขและชีวิตส่วนตัวเพื่อที่จะกำจัดพวกเขาออกไป มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าการปรากฏตัวของลักษณะเชิงลบเป็นเพียงเหตุผลที่จะกลายเป็นดีกว่าแรงจูงใจสำหรับการพัฒนาตนเองและไม่ได้เป็นเหตุผลสำหรับภาวะซึมเศร้า, ความสิ้นหวัง, เสียงหอนและอารมณ์ซึมเศร้า

ความรักเกิดจากการกระทำและถูกเปิดเผยในพวกเขา ในขั้นต้นเมล็ดของมันเกิดมาพร้อมกับความช่วยเหลือของผู้ปกครอง ท้ายที่สุดพวกเขารักเด็กทารกแรกเกิด, ดูแล, เล่นกับเด็กทารก, กำหนดแนวทางทางศีลธรรมและให้คำแนะนำสิ่งที่รูปแบบบุคลิกภาพของเด็ก ในเศษเล็กเศษน้อยที่รับรู้ถึงการกระทำของผู้ปกครองและรู้สึกถึงความรักผ่านพวกเขามีการพัฒนาความมั่นใจความนับถือตนเองอย่างเพียงพอตำแหน่ง“ ฉันสมควรได้รับ”“ ฉันจัดการ”

เมื่อผู้ชายรักตัวเองเขาจะแสดงท่าทาง กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาไม่เสียเวลากับการแสร้งทำตัวเองจู้จี้บ่นซ้ำแล้วซ้ำอีกพยายามที่จะค้นหาสิ่งที่ผิดกับเขา เขาตั้งเป้าหมายและพยายามที่จะบรรลุเป้าหมาย แน่นอนว่าทุกคนมีช่วงเวลาที่บลูส์ แต่ถ้าบุคคลที่รักตัวเองเขาไม่อนุญาตให้ความปวดร้าวยืดเยื้อตัวเองลงไปในสระแห่งความเศร้าเป็นเวลานาน ในขณะเดียวกันก็จำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าความรักของคน ๆ หนึ่งนั้นไม่เหมือนกันกับความเห็นแก่ตัวหรือความหลงตัวเอง ตั้งแต่บุคคลที่รู้วิธีที่จะรักตัวเองเคารพสิ่งแวดล้อม เขาไม่พยายามทำให้ตัวเองสูงขึ้นมีปฏิสัมพันธ์กับสังคมอย่างเท่าเทียมกัน ดังนั้นความรักของคน ๆ หนึ่งเองก็หมายถึงความภาคภูมิใจในตนเองความพึงพอใจในตนเองและการยอมรับตนเอง

การยอมรับตนเองคือความพยายามและความสนุกสนานในการทำงานต้องใช้ทรัพยากรชั่วคราวและใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า

การยอมรับตนเองเป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นในหลาย ๆ ระดับ: ร่างกายอารมณ์สังคมปัญญาและจิตวิญญาณ

การยอมรับในระดับร่างกายหมายถึงความรักที่มีต่อร่างกายของคุณ มีความจำเป็นต้องเข้าใจว่าร่างกายมนุษย์เป็นพระวิหารสำหรับจิตวิญญาณของเขา ในทัศนคติที่เอาใจใส่ต่อร่างกายคือการดูแล มันเกี่ยวข้องกับการทำความเข้าใจและการอ่านสัญญาณทั้งหมด (ตัวสั่นความเจ็บปวดการรู้สึกเสียวซ่า)

ในระดับอารมณ์การยอมรับหมายถึงการหาจุดกึ่งกลางระหว่างการปราบปรามทั้งหมดของอาการทางอารมณ์และรัฐเมื่อพวกเขาควบคุมบุคคล มีความจำเป็นต้องสังเกตประสบการณ์ให้ตระหนักถึงพวกเขา "จับ" เรียกอาการทางอารมณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้น ทักษะนี้ช่วยให้เข้าใจปฏิกิริยาของตัวเองสถานการณ์และก่อให้เกิดการตัดสินใจที่ถูกต้อง ในเวลาเดียวกันเราควรตระหนักถึงอาการทางอารมณ์ใด ๆ โดยไม่คำนึงถึงทิศทาง นอกจากนี้ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์กับบุคคลที่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ, ความอิจฉา, คนโกหก, คนนินทา, ผู้มาร่วมไว้อาลัย

ในระดับสังคมการยอมรับคือการตระหนักถึงบทบาททางสังคมทั้งหมดการสูญเสียมนุษย์และตำแหน่งในสังคม คุณไม่สามารถเปรียบเทียบตัวเองกับวิชามนุษย์อื่น ๆ มันเป็นสิ่งจำเป็นเท่านั้นที่จะถือเอาตัวเองกับปัจจุบันกับตัวเองในอดีตและอนาคต

จำเป็นต้องมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายที่กำหนดไว้อย่างเป็นเอกเทศ การบรรลุเป้าหมายของผู้อื่นจะไม่นำมาซึ่งความสุขความสำเร็จและความสามัคคี ระดับสติปัญญานั้นขึ้นอยู่กับความแตกต่างของชุดความรู้และประสบการณ์ บุคคลที่มีประสบการณ์มากขึ้นคือการพัฒนาสติปัญญาขยันเรียนรู้ได้ง่ายขึ้นสำหรับเขาที่จะปรับตัวเข้ากับการเป็นและนำทางในมัน

วิชาที่โง่ไม่อยู่มีเพียงบุคคลที่มีความรู้น้อยในบางพื้นที่ หากบุคคลนั้นไม่ได้รับการศึกษาเรื่องระเบียบวินัยใด ๆ ก็หมายความว่าวิทยาศาสตร์นี้ไม่มีประโยชน์ในชีวิต ดังนั้นจึงจำเป็นต้องพึ่งพาความสนใจงานอดิเรกการเสพติดทักษะและความสามารถเฉพาะของตนเอง ทำไมต้องทรมานตัวเองด้วยการแก้ตัวอย่างทางคณิตศาสตร์ที่น่าเบื่อพยายามที่จะแยกรากและแบ่งพหุนามออกเป็นโมโนนามถ้าวิญญาณนั้นอยู่ในภาษาศาสตร์

ในระดับจิตวิญญาณการรับรู้ตนเองหมายถึงการตระหนักถึงเอกลักษณ์ของตนเอง มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องชื่นชมและรู้สึกขอบคุณสำหรับโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ดูและรู้สึกกลมกลืน ไม่ควรแก้ไขข้อผิดพลาดและข้อบกพร่องของตนเอง มนุษย์ทุกคนทำผิดพลาด การคำนวณผิดและการละเว้นใด ๆ ควรนำมาเป็นบทเรียนที่เรียนรู้คุณลักษณะเฉพาะที่ต้องวิเคราะห์วิเคราะห์หาข้อสรุปและหากจำเป็นให้ดำเนินการแก้ไข

หากหญิงสาวคนหนึ่งไม่สวยวิธียอมรับตัวเองและรักในแบบที่มันเป็น

ขั้นตอนแรกบนเส้นทางสู่การรับรู้ตนเองต้องเริ่มต้นด้วยการสละร่างกายของคุณเอง ท้ายที่สุดแล้วมันเป็นวัตถุทางกายภาพที่สามารถสัมผัสได้ ดังนั้นการระบุตัวตนของคุณกับร่างกายได้ง่ายกว่ามาก บุคคลดูแลร่างกายส่วนบุคคลด้วยความรักบ่อยแค่ไหน? บุคคลที่ไม่รักตัวเองส่วนใหญ่ไม่ยอมรับร่างกายของตนเองเนื่องจากพวกเขาไม่สนใจพวกเขาด้วยความรัก วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างกระสุนจริงคือความกตัญญู มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะขอบคุณร่างกายที่ช่วยในการดำเนินการตามแผนเพื่อตอบสนองความต้องการความปรารถนาเพียงเพื่อความเป็นเอกเทศ

ด้านล่างเป็นวิธีการเรียนรู้วิธียอมรับตนเอง

ก่อนอื่นขอแนะนำให้พยายามติดตามช่วงเวลาของการปฏิเสธที่อาจเกิดขึ้นเนื่องจากความจำเป็นที่จะต้องดีเพื่อพยายามทำให้สิ่งแวดล้อมดี ในการทำสิ่งนี้การกระทำบางอย่างต้องสงสัยว่ามีความปรารถนาที่จะสร้างมันขึ้นมาจริง ๆ หรือว่ามันถูกสร้างขึ้นจากอิทธิพลภายนอก

หนึ่งในสัญญาณที่ชัดเจนว่าไม่ชอบสำหรับคนของตัวเองคือการวิจารณ์ตนเอง วิพากษ์วิจารณ์การกระทำของเขาเองคนราวกับว่าตัวเองบอกว่าเขาไม่สอดคล้องกับความคาดหวังของใครบางคน ดังนั้นในตอนแรกจำเป็นต้องวิเคราะห์ความต้องการหรือความคาดหวังที่สร้างการกระทำ ทำไมมันจำเป็นต้องปฏิบัติตามพวกเขา การวิเคราะห์จะแสดงให้เห็นว่ามีความเป็นไปได้ที่ข้อกำหนดบางอย่างถูกสร้างขึ้นโดยคำแถลงของเพื่อนหรือแม้แต่คนแปลกหน้า

เมื่อหญิงสาวพยายามอย่างดีสำหรับวงในของเธอนี่เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเธอพยายามทำให้มนุษย์ทุกคนพอใจเธอก็สูญเสียตัวเอง

แนะนำให้เก็บบันทึกการยอมรับไว้ด้วย หากเป็นการยากที่จะยอมรับบุคคลของคุณโดยรวมคุณสามารถรับมันเป็นส่วน ๆ ได้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยลักษณะนิสัยที่แยกกันและไม่เรียงตัว

ในไดอารี่มีความจำเป็นต้องเขียนสถานการณ์การยอมรับและกรณีที่ตรงกันข้าม คุณต้องติดตามการเปลี่ยนแปลงและให้รางวัลตัวเองสำหรับการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก

ในการยอมรับตนเองต้องมีตัวอย่างจากพี่น้องชายร่างเล็ก เด็กรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขและชื่นชมยินดีแม้กระทั่งความสำเร็จเล็ก ๆ เมื่อเศษเล็กเศษน้อยตกลงขั้นตอนแรกเขาจะไม่วิจารณ์ตัวเอง เขายอมรับตัวเอง เป็นตัวอย่างของเด็ก ๆ ที่สามารถมองเห็นทั้งความรักของคนตัวเล็กและการยอมรับอย่างเต็มที่

วันแรกควรเริ่มด้วยรอยยิ้ม ทำขั้นตอนสุขอนามัยในชีวิตประจำวันในตอนเช้าขอแนะนำให้ยืนอยู่ที่กระจกอีกเล็กน้อยมองดูเงาสะท้อนของตัวเองยิ้มด้วยความรัก ถ้าอย่างนั้นคุณควรพูดด้วยความมั่นใจกับตัวเองสักสองสามคำอย่างเช่นฉันน่ารักสวยฉันดูสาวฉันห้อยเพศตรงข้ามได้อย่างง่ายดาย ในการทำหน้าที่ในลักษณะนี้ควรเป็นรายวันเพื่อที่จะรู้สึกถึงความต้านทานของตัวเองไม่ได้

ดูวิดีโอ: คนไมยอมรบตวเองเปนยงไง. เราเปนอยรปลาว? #ILoveMe (ตุลาคม 2019).

Загрузка...