ความสิ้นคิดเป็นสภาวะของจิตใจและพารามิเตอร์ทางกายภาพที่เกี่ยวข้องกับเสา asthenic ของการรับรู้ตนเองของมนุษย์ซึ่งเป็นลักษณะการปรากฏตัวของอารมณ์ไม่แยแส, ซึมเศร้า ความสิ้นหวังที่สุดนั้นโดดเด่นด้วยความไม่เต็มใจที่จะทำอะไรและขาดความสนใจในตำแหน่งและชีวิตของตัวเองพร้อมกับการสูญเสียความแข็งแกร่งและเป็นช่วงเวลาที่ผู้ดูแลของโรคซึมเศร้าของอารมณ์ความรู้สึก

การใกล้ชิดในความหมายและความรู้สึกของความเศร้าโศกความโหยหาความเศร้าโศกความสิ้นหวังไม่ใช่คำพ้องความหมายและสะท้อนความไม่แยแสต่อสิ่งที่เกิดขึ้น เมื่อรู้สึกเศร้าคนรู้สึกเจ็บปวดและสูญเสียความสำคัญของใครบางคน (หรือเกี่ยวกับ) เสียใจกับความเศร้าโศกอารมณ์ทรงกลมที่จับความเศร้าในขณะที่มีความเศร้าโศกเกือบจะไม่มีอะไรสัมผัสจิตวิญญาณมนุษย์ เงื่อนไขที่ไม่แยแสและไม่รู้สึกเช่นนี้สามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคของสเปกตรัมทางจิตและประสาททำให้เกิดความคิดฆ่าตัวตายและความพยายามโดยหวังว่าจะยุติการดำรงอยู่ที่ไม่มีความหมายหรือหวังว่าจะรู้สึกอะไรบางอย่าง ความสิ้นหวังนั้นมีประสบการณ์มากกว่าเดิมเพราะคน ๆ หนึ่งไม่ลืมว่าเขาเคยเข้าใจโลกคืออะไร เขาจำได้ถึงความสุขและความสุขความเจ็บปวดและความโศกเศร้าดวงตาของเขาถูกเผาไหม้และโลกเล่นด้วยสีสันอย่างไรและตอนนี้เขาเห็นความมืดมิดเพียงอย่างเดียวและรู้สึกว่างเปล่าเท่านั้น

สิ่งที่ทำให้หมดกำลังใจคืออะไร

การสูญเสียความรู้สึกของเวลาเป็นลักษณะของรัฐนี้เมื่อโอกาสในอนาคตขาดหายไปและช่วงเวลาทางอารมณ์ของอดีตจะค่อยๆถูกเขียนทับอย่างค่อยเป็นค่อยไปแต่ละครั้งก็คล้ายกันอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อก่อน - ท่ามกลางความน่าเบื่อเหล่านี้ไม่เพียง แต่ความหวังหรือความหลงไหลเท่านั้น

สถานที่พิเศษแห่งสภาวะความสิ้นหวังโดดเด่นในด้านศาสนาซึ่งนับได้ว่าเป็นบาปที่ร้ายแรง มันควรจะสังเกตแยกต่างหากว่าสถานะของความสิ้นหวังไม่เพียง แต่เป็นลักษณะของบุคคล แต่สามารถใช้ในความสัมพันธ์กับกลุ่มสังคมหรือรัฐทั้งหมด (สถานการณ์เช่นนี้เกิดจากการขาดผู้นำที่มีความสามารถเป้าหมายที่ห่างไกลและมีความทะเยอทะยานในอนาคต ความแข็งแรงของ intrapersonal)

เริ่มท้อแท้คนเลือกวิธีที่จะจัดการกับเขาด้วยตัวเอง - ใครบางคนหันไปศรัทธาบางคนไปหานักจิตวิทยาและมีคนดึงตัวเองออกจากบึงแห่งการทำลายล้างของการทำลายล้างอย่างแท้จริงโดยผม แต่วิธีการออกจากรัฐนี้ไม่ได้จัดไว้ให้เสมอบางคนอยู่ในนั้นเป็นเวลาหลายปีและจบหลักสูตรชีวิตของพวกเขาอยู่ในความสิ้นหวัง

ความสิ้นหวังที่สุดเกิดขึ้นถ้าคุณไม่สนใจสาเหตุของการเกิดขึ้นและปล่อยให้ความพยายามที่จะแย่งชิงจากความหมองคล้ำ แต่วิธีที่จะเริ่มต้นการแย่งชิงขึ้นอยู่กับสิ่งที่ทำให้เกิดสภาพ

ความสิ้นหวังเป็นสถานะที่ค่อนข้างอันตรายของการลดลงซึ่งไม่เพียง แต่ทรงกลมกายสิทธิ์ทนทุกข์ แต่ความรู้สึกเจ็บปวดสามารถปรากฏตัวในระดับร่างกาย การเห็นคุณค่าในตนเองลดลงความสำคัญของโลกโดยรอบความสัมพันธ์และกระบวนการต่าง ๆ มีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์การรบกวนการนอนหลับเพิ่มขึ้นความเฉยเมยความปรารถนาความเหงาการฆ่าตัวตายกลายเป็นที่ยอมรับในทางทฤษฎีและบางครั้งก็เป็นที่พึงปรารถนา ออกแบบมาเพื่อกระจายชีวิตและแกว่งทรงราคะ อาการดังกล่าวปรากฏในคนที่อยู่ในสภาพแห่งความโศกเศร้าความเศร้าโศกเฉียบพลันและความเศร้า แต่ถ้าระยะเวลาเกินกว่าขีด จำกัด รายสัปดาห์และระดับของการรวมตัวของลักษณะเหล่านี้เพิ่มขึ้นคุณต้องไปหาเพื่อนหรือผู้เชี่ยวชาญ

หากคุณเห็นสภาพใกล้เคียงกับคนที่คุณรักและพวกเขาปฏิเสธที่จะยอมรับการมีอยู่ของปัญหาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรก็ตามคุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความจำเป็นในการแทรกแซงการรักษา - ไปปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตแพทย์ที่มีใบอนุญาตทางการแพทย์ อาจต้องเข้าโรงพยาบาล เช่นเดียวกับสภาวะทางอารมณ์ใด ๆ ระดับความรุนแรงต่าง ๆ ของพวกเขามีท้อวิธีการจัดการกับพวกเขาขึ้นอยู่กับระยะเวลาและเหตุผลที่เอื้อต่อการพัฒนาของรัฐไม่แยแส

ที่ร้ายแรงที่สุดคือสถานการณ์ที่ผ่านไม่ได้ของการ จำกัด อำนาจที่ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของมนุษย์ (สงครามภัยพิบัติภัยพิบัติทางธรรมชาติการเจ็บป่วยและการตายของกลุ่มคนและสมาชิกแต่ละคน) สถานการณ์ดังกล่าวทำลายการสนับสนุนตามปกติของบุคคลอย่างมากทำให้เขาหลุดพ้นจากร่องและทำหน้าที่เป็นการพัฒนาสำหรับประสบการณ์ด้านอารมณ์เชิงลบหลายอย่าง แต่มันก็คุ้มค่าที่สังเกตว่าการทำลายจิตใจมนุษย์มากที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่ทำลายกลไกของความสิ้นหวัง

บ่อยครั้งที่สาเหตุของรัฐดังกล่าวคือความสัมพันธ์ที่สำคัญและช่วงเวลาเชิงลบที่เกิดขึ้นในพวกเขา - การหย่าร้างและการดูถูกเหยียดหยามความอิจฉาริษยาการไม่ตั้งใจและการทำลายล้างด้านอื่น ๆ ของความสัมพันธ์ของมนุษย์ พวกเขาซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ที่สำคัญมักแสดงให้เห็นไม่เหมือนไฟและสงคราม การรอคอยการเอาใจใส่และขอบคุณจากคนใกล้ชิดมักจะเผชิญหน้ากับคนที่มีความแตกต่างของความเป็นจริง (นี่เป็นเรื่องปกติเนื่องจากเราทุกคนแสดงให้เห็นถึงทั้งจุดแข็งและจุดอ่อน) คำถามยังคงอยู่ว่าบุคคลคนหนึ่งเผชิญกับเหตุการณ์เช่นนี้อย่างไร ในการเปิดของพวกเขา

และถ้าในบางกรณีอิทธิพลของคนรอบข้างมีอิทธิพลต่อบุคคลอย่างแท้จริงการเปลี่ยนแปลงในความสัมพันธ์หรือวงสังคมสามารถปรับภูมิหลังทางอารมณ์สถานการณ์มีความซับซ้อนมากขึ้นถ้าคนไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับมันและเป็นเพียงวัตถุของการฉายภายในของผู้ประสบภัย มันเป็นไปได้ที่จะผลักดันตนเองให้สิ้นหวังด้วยมือของตนเองภายใต้ข้อกำหนดเบื้องต้นทางสรีรวิทยา (ความเจ็บป่วยความอ่อนเพลียทางร่างกายการอดนอนเป็นเวลานาน) รวมถึงจิตใจที่พอเพียงจากการรับรู้ของโลกภายนอกที่ไม่เพียงพอ การรับรู้ของโลกเปลี่ยนไปเมื่อผ่านช่วงอายุและวิกฤตเมื่อเปลี่ยนชีวิตในอดีตและบทบาททางสังคม (การแต่งงานการย้ายตำแหน่งใหม่) และการไร้ความสามารถของบุคคลที่จะปรับตัวเข้ากับสภาพที่เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว

ด้วยความต้องการและความคาดหวังที่เพิ่มขึ้นจากคนอื่น ๆ ในที่สุดเขาก็ทนทุกข์ทรมานสังเกตเห็นความไร้ประโยชน์และความสิ้นหวังในการได้รับสิ่งที่เขาต้องการจากโลกภายนอกแทนที่จะมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายด้วยตนเอง โดยหลักการแล้วความขัดข้องของความต้องการที่สำคัญจะนำไปสู่แรงบันดาลใจในการบรรลุผลสำเร็จหรือการทำร้ายความใกล้ชิดภายในและความสิ้นหวังเพื่อประสบความยุ่งยาก นี่คือกลไกที่ช่วยปกป้องจิตใจจากการชนกับประสบการณ์ที่เกินทรัพยากรของมัน แต่การอยู่ในภาวะสิ้นหวังอย่างต่อเนื่องอาจกลายเป็นอันตรายและนำไปสู่สภาวะ desensitization เรื้อรัง

วิธีกำจัดความเศร้าโศก

ความสิ้นคิดสามารถนำมาเปรียบเทียบกับไฟภายในที่ดับได้เมื่อบุคคลไม่เพียง แต่ไม่เห็นว่าจะย้ายไปที่ใด แต่ไม่เข้าใจว่าทำไมต้องมองหาเส้นทางนี้ การออกจากรัฐนี้จะช่วยให้เกิดความกระตือรือร้นในความคิดหรือกิจกรรมใด ๆ แต่ไม่ต้องการความสนใจในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น - ไม่น่าจะสามารถกระโดดออกมาได้ทันที คุณควรให้เวลาในระหว่างที่เพียงมองอย่างใกล้ชิดในทิศทางและแนวเพลงที่แตกต่างกันคุณสามารถมาที่ส่วนและเป็นผู้ชมที่โง่เง่าจริง ๆ คุณสามารถเดินไปตามถนนมองหาบางสิ่งที่สามารถดึงดูดอารมณ์ได้ การปรากฏตัวของผู้คนที่เต็มไปด้วยความตื่นเต้นและความหวัง, แรงบันดาลใจและทัศนคติเชิงบวก, ซึ่งพลังงานสามารถเคลื่อนย้ายภูเขา, มีผลในเชิงบวกต่อการกำจัดความสิ้นหวัง

จิตใจมนุษย์ถูกสร้างขึ้นโดยใช้เซลล์ประสาทกระจกและอารมณ์และทัศนคติต่อชีวิตจะถูกส่งผ่านการสัมผัสโดยตรงกับบุคคล คำแถลงนี้เป็นความจริงเกี่ยวกับรัฐและอารมณ์ใด ๆ ดังนั้นแม้ว่าคุณจะเป็นคนร่าเริงที่สิ้นหวังโดยรอบตัวคุณด้วยเสียงเศร้าสลดคุณก็เสี่ยงที่จะสูญเสียฟิวส์ของคุณอย่างรวดเร็ว ติดตามว่าคุณกำลังสื่อสารกับใครและมีกิจกรรมใดบ้างที่เกิดขึ้นรอบ ๆ ตัวคุณ หากคุณหมดกำลังใจจงควบคุมกระบวนการ (ท้ายที่สุดแล้วเนื่องจากระบบนำถูกปิดใช้งานชั่วคราว) ให้เลือกทุกอย่างที่ตรงกันข้ามกับความสิ้นหวัง

เชื่อกันว่าตรงกันข้ามกับความสิ้นหวังคือความสนุก แต่นี่เป็นมุมมองที่ค่อนข้างหยาบและผิวเผินเพราะมันสะท้อนเพียงแง่มุมเดียวของแนวคิด หากคุณมองลึกลงไปสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความสิ้นหวังคือแรงบันดาลใจหรือความคิดสร้างสรรค์ ในขณะที่ความสิ้นหวังคือความว่างเปล่าความหมองคล้ำขาดความสนใจและความเฉยเมยแรงบันดาลใจรวมถึงการสร้างความบริบูรณ์กิจกรรมที่เต็มไปด้วยพลังหากไม่ใช่ทางร่างกาย มันคือการสูญเสียการสื่อสารกับองค์ประกอบความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นสาเหตุของการสูญเสียรสชาติของชีวิตและดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเอาชนะความเจ็บป่วยที่กลับมาสร้างสรรค์ให้กับชีวิตของคุณ ไม่จำเป็นต้องทาสีถ้าคุณไม่เคยทำสิ่งนี้มาก่อน แต่คุณสามารถคิดถึงความรักในการทำขนมและคิดค้นสูตรใหม่หรือซ่อมแซมจากเศษวัสดุ - พื้นที่โดยรอบทั้งหมดเป็นแผ่นสะอาดสำหรับเที่ยวบินของแฟนซีคุณต้องพยายามค้นหาความสามารถและความปรารถนาของคุณ

มองหาสาเหตุของอาการของคุณแล้วกำจัดออกไปและอย่าต่อสู้กับเอฟเฟกต์ หากคุณรู้สึกหดหู่จากความน่าเบื่อและความเบื่อหน่ายในงานของคุณคุณสามารถเชียร์ตัวเองได้มากเท่าที่คุณต้องการ แต่ตราบใดที่กิจกรรมยังคงเหมือนเดิมผลลัพธ์จะน่าผิดหวัง ในศูนย์รวมนี้คุณควรเปลี่ยนกิจกรรมหรือเพิ่มเข้าไปในองค์ประกอบที่น่าดึงดูด การขาดผลลัพธ์ที่มองเห็นได้นำไปสู่ความสิ้นหวังด้วยความน่าจะเป็นเช่นเดียวกับความเป็นอยู่ที่สมบูรณ์มีเพียงสูตรที่แตกต่าง - ไม่มีจุดมุ่งหมายใด ๆ เพราะทุกอย่างไร้ประโยชน์หรือเพราะทุกอย่างมีอยู่แล้ว การเขย่าออกไปจากเขตความสะดวกสบายการจัดการบำเพ็ญตบะลิขสิทธิ์สำหรับตัวคุณเองจะทำให้คุณรู้สึกขาดในตอนแรกและจากนั้นความปรารถนาที่ก่อให้เกิดแรงบันดาลใจและความกระหายในกิจกรรมกวาดล้างความเฉยเมยจากพารามิเตอร์พื้นฐานของการรับรู้ความเป็นจริง

อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณโดยเฉพาะถ้าคุณไม่สนใจในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคุณจะยังคงอยู่ในสภาพเดิม ไปที่เมืองที่ไม่คุ้นเคยเพิ่มวงสังคมโหลดงานใหม่หรืองานอดิเรก - ไม่จำเป็นว่าคุณจะชอบเมืองใหม่และคนรู้จักใหม่จะทำให้คุณพอใจ บางทีจากการเปลี่ยนแปลงของชีวิตที่กระฉับกระเฉงอาจมีความรู้สึกโกรธที่มีข้อ จำกัด ของผู้คน (และสิ่งนี้จะทำให้เกิดความคิดในการเปิดหลักสูตรการพัฒนาของคุณเอง) บางทีเมืองใหม่อาจหวาดกลัวด้วยโคลนและความพินาศของพวกเขา อารมณ์ทั้งหมดที่ได้รับในประสบการณ์ใหม่จะเป็นประโยชน์ในการก้าวออกจากความสิ้นหวังและมันจะเป็นความรักและความชื่นชมต่อโลกหรือความแค้นและความโกรธสำหรับสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน - ไม่สำคัญนัก

ดูแลการสนับสนุนทางกายภาพของร่างกายของคุณเพราะความสิ้นหวังเปลี่ยนการทำงานของการผลิตฮอร์โมนและความรู้สึกทางร่างกาย - เติมการขาดเอนโดรฟินในรูปแบบที่เป็นไปได้ทั้งหมด ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกาย (เลือกวิ่งออกกำลังกายออกกำลังกายออกกำลังกายสระว่ายน้ำ) กล้วยและช็อคโกแลต (ซัพพลายเออร์โดยตรงของฮอร์โมนแห่งความสุขในร่างกาย) การสัมผัสและเพศ (ด้วยความรู้สึกสัมผัสและการสำเร็จความใคร่ การทำงานของระบบฮอร์โมน) เติมอุปทานของวิตามินที่จำเป็น (ผักและผลไม้แทะดื่มในแคปซูลหรือปรากฏ - สิ่งสำคัญคือองค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในปริมาณที่ต้องการ) เดินบ่อยขึ้นทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินดีซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ช่วยหลักในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้า

ยาเสพติดและแอลกอฮอล์เป็นยาลดความกดดันเพื่อให้การใช้ยาของพวกเขาอยู่ในสภาพสิ้นหวังจะพาคุณไปสู่มุมที่ตายแล้วทางออกที่จะนอนผ่านทางร้านขายยาทางจิตและประสาท หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องกระตุ้นกระบวนการทางอารมณ์มันจะเป็นการดีกว่าถ้าคุณสมัครฝึกอบรมโดยใช้การหายใจแบบโฮลโทรปิกหรือคล้ายกับการบำบัดทางจิต

อย่าหยุดที่จะตั้งเป้าหมายให้ตัวเองปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับทุกวันไม่ว่าจะเป็นการฝึกฝนการพบปะกับคนใหม่การเลือกทรงผม ประการแรกการตระหนักถึงความสำเร็จของเป้าหมายช่วยให้เอาชนะความรู้สึกไร้ประโยชน์ของคุณเองประการที่สองมันให้ทิศทางของการเคลื่อนไหวและประการที่สามมันช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการออกจากความสิ้นหวังเพราะมันง่ายกว่าที่จะทำตามแผนเป็นลายลักษณ์อักษร ข้อความ มิฉะนั้นในกรณีที่ไม่มีแรงบันดาลใจ (และเป็นสิ่งนี้ที่สดใสสำหรับรัฐดังกล่าว) มันจะลบล้างกลยุทธ์ที่คิดค้นขึ้นทั้งหมดสำหรับการเอาชนะความท้อแท้

ความโศกเศร้าและความโศกเศร้า - วิธีจัดการกับมัน

ความสิ้นคิดเช่นความโศกเศร้าเปลี่ยนชีวิตของบุคคลอย่างมีนัยสำคัญและคุ้นเคยกับผู้ใหญ่เกือบทุกคน โลกที่ต้องอยู่ในสภาพคลั่งไคล้คงที่เอาชนะปัญหาและความทุกข์อย่างกล้าหาญยิ่งยิ่งเพิ่มความรู้สึกดังกล่าวโดยการรักษาพวกเขา ความเจ็บปวดที่ยังมีชีวิตอยู่อย่างตายไปจากที่อื่นประสบการณ์ที่มีแดดมากกว่าและถ้าคุณแกล้งทำเป็นว่าทุกอย่างเป็นระเบียบการปิดความรู้สึกด้านลบลงในตู้เสื้อผ้ามืด (จากตัวเองหรือจากสังคม) มันจะทำลายบุคลิกภาพจากภายใน การดำรงอยู่ของพิษ แต่ไม่ถอยออกไปอย่างสมบูรณ์จนกว่ามันจะถูกปล่อยออกมาข้างนอก

สถานะของความโศกเศร้าไม่ได้นำสิ่งที่ดีและในระยะยาวมันสามารถที่จะทำลายคนดังนั้นหลายคนมักจะต่อสู้กับเขาอย่างรวดเร็วและรุนแรงมองหายาที่จำเป็น ปัญหาคือยาจะช่วยในการสร้างการเชื่อมต่อของระบบประสาทเมตาบอลิซึมระบบประสาทและฮอร์โมนปกติ แต่จะไม่ช่วยเปลี่ยนมุมมองของโลกและวิธีการตอบสนอง

ในกรณีส่วนใหญ่คนที่ตัวเองกระตุ้นให้เกิดการพัฒนาของความโศกเศร้าและการถอนตัวสู่ภาวะซึมเศร้าเลือกเส้นทางนี้ตามนิสัย โปรดจำไว้ว่าคนที่ระมัดระวังในสังคมเป็นเรื่องของความสุข แต่โศกนาฏกรรมและอารมณ์ไม่ดีมีสิทธิ์ที่จะมีอยู่เสมอ นิสัยของการรับรู้การเปลี่ยนแปลงเป็นปัญหาและต้องการความพยายามอย่างไม่น่าเชื่อที่จะนำทุกสิ่งกลับไปสู่ที่เดิมไม่ได้พิสูจน์ค่าใช้จ่ายและทำให้อารมณ์เสียการปิดโอกาสที่จะได้เห็นเบื้องหลังการเปลี่ยนแปลงนั้นไม่ใช่เรื่องโศกนาฏกรรม เป็นมูลค่าเริ่มต้นในการติดตามความคิดอัตโนมัติของคุณแนะนำปฏิกิริยาภายนอกทำให้พวกเขาวิจารณ์อย่างรุนแรงและค้นหาช่วงเวลาที่ดี ใช้เวลาหยุดก่อนที่จะตำหนิตัวเองสำหรับการที่น่าอึดอัดใจหรือใกล้ที่จะอธิบายทัศนคติที่ไม่ดีของผู้อื่นโดยความผิดปกติของพวกเขาไม่ได้ขาดวัฒนธรรม ความคิดเชิงวิพากษ์ดังกล่าวมักไม่มีความสัมพันธ์กับความเป็นจริง แต่สะท้อนความเห็น (โดยปกติจะทำให้เกิดการบาดเจ็บรุนแรง) จากสถานการณ์ในชีวิตที่ผ่านมา

เสริมสถานะทรัพยากรของคุณและตรวจสอบระบบอัตโนมัติภายใน หลีกเลี่ยงสาเหตุที่นำคุณไปสู่สภาวะเศร้าและถ้าคุณท้อใจอยู่แล้วให้ลองเลือกเส้นทางที่ชัดเจนและติดตามโดยไม่เหลืออยู่โดยไม่มีการเคลื่อนไหว

ดูวิดีโอ: บทเรยนกลมเซลล ตอน พชตความทอใจ (ธันวาคม 2019).

Загрузка...