จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกัน

วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกัน? อารมณ์ความเกียจคร้านการผัดวันประกันพรุ่ง - กระบวนการที่ทำให้คนมองหาวิธีที่จะดึงตัวเองเข้าด้วยกันและเริ่มทำ ในกรณีที่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับการไม่สามารถควบคุมสภาวะทางอารมณ์ของตัวเองแรงจูงใจสามารถช่วยให้เกิดผลกระทบด้านลบได้เราสามารถจินตนาการสถานการณ์ที่เป็นไปได้เท่านั้นรวมถึงความสำคัญและผลกระทบต่อชีวิตในระยะยาว

ในสถานการณ์ทันทีที่ขาดการควบคุมอารมณ์ที่ท่วมท้นมันจะช่วยดึงตัวเองเข้าหากันเพื่อดึงดูดความสนใจทางร่างกายของประสาทสัมผัส - จับตัวคุณเองกระโดดกระโดดเลื่อนวัตถุในฝ่ามือ เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างหลุดมือไปและไม่มีโอกาสที่จะทำกิจกรรมต่อไปและความสามารถในการมองหาวิธีการใหม่ ๆ ทำให้สงบลงในสถานการณ์ที่ถูกต้อง คุณสามารถหายใจลึก ๆ เพื่อหลั่งอะดรีนาลีนเป็นพิเศษหรือล้างมือด้วยน้ำเย็นซึ่งจะช่วยให้คุณกลับไปสู่ความรู้สึกตื่นตระหนก

ตามหลักการแล้วการปะทุทางอารมณ์ในที่สุดก็จางหายไปเอง แต่สาเหตุสำคัญที่ทำให้เราไม่ลุกขึ้นจากที่นอนเป็นเวลา 24 ชั่วโมงแต่ละครั้งทำซ้ำเหมือนกันไม่ผ่านอย่างรวดเร็ว บ่อยครั้งที่ความเกียจคร้านแม้ภายใต้เงื่อนไขที่ต้องการการเปลี่ยนแปลงนั้นถูกกำหนดโดยการขาดพลังภายในสำหรับการเปลี่ยนแปลงภายนอกใด ๆ เนื่องจากอาจสูญเปล่าในกระบวนการที่ไม่สามารถมองเห็นได้ (การบาดเจ็บขาออกจากวิกฤตภาวะซึมเศร้า)

และอีกช่วงเวลายอดนิยมในการก่อตัวของเฉยคือการขาดแรงจูงใจที่แท้จริง กล่าวคือ เพื่อลบดูเหมือนว่าคุณจะต้องลงทะเบียนในสถาบันทางกายภาพและทางเทคนิคและยังเปลี่ยนตู้เสื้อผ้าของคุณและย้าย แต่ในความเป็นจริงพ่อแม่เพื่อนคู่สมรสของคุณที่คุณต้องการด้วยตนเองหรือยอมจำนนต่อการจัดการที่ฉลาด นั่นเป็นเพียงพลังงานในการแสดงบุคลิกลักษณะของคุณที่ไม่จำเป็นออกไปเช่นเดียวกับแรงจูงใจ ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มดำเนินการความสำเร็จการเปลี่ยนแปลงควรทดสอบแผนการของพวกเขาเพื่อให้สอดคล้องกับภาพของโลกและความเกี่ยวข้องของสถานะของกิจการในปัจจุบัน

ทำอย่างไรจึงจะดึงตัวคุณเข้าหากันและเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่?

การดิ้นรนเพื่อชีวิตใหม่เกิดขึ้นในจิตใจและจินตนาการของหลาย ๆ คนการได้รับความรุนแรงและความรุนแรงในระดับต่าง ๆ - บางคนต้องการที่จะเริ่มต้นทำงานและบางคนต้องการที่จะหย่าร้างและไปยังทวีปฝั่งตรงข้าม รวมผู้คนที่มีเป้าหมายแตกต่างกันสถานะทางอารมณ์ที่คล้ายกันของความเป็นไปไม่ได้ที่จะก้าวออกจากจังหวะปกติและการกระทำเพราะการเปลี่ยนแปลงที่เป็นรูปธรรมในชีวิตของคุณเองมีน้อยที่จะต้องการและมองเห็นภาพ

คนขี้เกียจ (และนี่คือสิ่งที่ก่อให้เกิดความก้าวหน้าทางเทคนิคทั้งหมด) และถ้าทุกอย่างอดทนพอมันไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะเริ่มเปลี่ยนแปลงบางสิ่งส่วนใหญ่มักจะตื่นเต้นเกิดขึ้นเมื่อมีสิ่งเลวร้ายหรือวิกฤตเกิดขึ้นบังคับให้คุณดึงตัวเอง การเคลื่อนไหวเริ่มต้นด้วยแรงจูงใจที่เกิดจากความรู้สึกไม่พอใจ แต่เมื่อเริ่มกระโดดโดยไม่รอให้ชีวิตเก่าล่มสลายคุณต้องมีแรงจูงใจที่จะต่อสู้เพื่ออะไรซักอย่างมากกว่านี้ กล่าวคือ จำเป็นต้องหลอกจิตใจของคุณเอง ด้วยการแสดงให้เธอเห็นภาพของสิ่งที่คุณมุ่งมั่นและทำให้เธอไม่ใช่ความฝัน แต่เป็นบรรทัดฐาน จากนั้นจะมีความรู้สึกว่าวิธีนี้ไม่เหมาะสมและจะมีแรงผลักดันไปสู่วิสัยทัศน์ใหม่

หลังจากเลือกทิศทางและมีแรงจูงใจเครื่องมือที่เฉพาะเจาะจงจะต้องเดินหน้าต่อไปเนื่องจากเป็นถนนสายใหม่การเคลื่อนไหวจะไม่ทำงานในวิธีที่เรียบง่ายและคุ้นเคยซึ่งหมายความว่าคุณต้องใช้ความสามารถในการควบคุมการกระทำของคุณเองและแม้แต่ความคิด การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีคือการฝึกอบรมพินัยกรรมที่ยอดเยี่ยมและก้าวไปสู่ใหม่ การส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีด้วยการเรียกร้องให้หยุดดื่มสูบบุหรี่และเดินโซเซไปรอบ ๆ สโมสรนั้นยอดเยี่ยมและหากกิจกรรมเหล่านี้ทำให้คุณไม่สามารถสร้างชีวิตของคุณเองในทิศทางใหม่แล้วกำจัดพฤติกรรมเหล่านี้ แต่นอกเหนือจากความคิดที่เป็นที่นิยมของนิสัยที่ไม่ดียังมีอีกหลายคนที่เงียบ ซึ่งรวมถึงการทำงานที่เหนื่อยล้าและการขาดการพักผ่อนที่มีคุณภาพนิสัยในการช่วยตัวเอง (ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางยารักษาโรค) เป็นวิธีที่น่าเสียดายอย่างยิ่ง สไตล์การสื่อสารที่ทำลายชีวิตของเราก็เป็นนิสัยเช่นกัน - เมื่อคุณทำลายสัญญาเมื่อคุณไม่สามารถปฏิเสธใครสักคนที่จะทำลายความสนใจของคุณเองและแม้แต่เมื่อคุณมอบแวมไพร์อารมณ์อีกอันให้คุณว่าง - นั่นไม่เกี่ยวกับความใจดีของคุณ ที่คุณคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตเช่นนี้ไม่ต้องการหรือกลัวที่จะต่อต้าน เริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงจากตัวละครของคุณเองและการมีปฏิสัมพันธ์กับโลกคุณสามารถเปลี่ยนชีวิตของคุณจากภายในและภายนอกที่มีคุณภาพและไม่ทำให้ดูเหมือนว่าการซื้อแจ็คเก็ตใหม่

เพียงกำจัดมากเกินไปไม่ว่าการกระทำของแต่ละบุคคลหรือพิธีกรรมทั้งหมดมักจะเป็นกระบวนการที่เครียดมากสำหรับร่างกายและจิตใจไม่ยอมทนความว่างเปล่า ดังนั้นไม่ใช่ข้อยกเว้นง่ายๆจะมีความกลมกลืนมากขึ้น แต่การแทนที่ด้วยสิ่งที่มีประโยชน์ที่จะสอดคล้องกับแรงบันดาลใจใหม่ของคุณ หากคุณตัดสินใจที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีแทนที่จะเลิกสูบบุหรี่หมอบหรือผลักดันช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่ พวกเขาคิดค้นเพื่อตัวเองว่ามันจะเป็นการดีที่จะนั่งบนเครือข่ายสังคมน้อยลงและได้รับรางวัลโนเบล - รวมเป้าหมายเหล่านี้ที่แตกต่างกันทั่วโลกและแทนที่จะเลื่อนผ่านเทปตอนเย็นศึกษาวรรณกรรมวิทยาศาสตร์

ด้วยวิธีนี้ควรมีการรวมในชีวิตใหม่ เนื่องจากไม่มีการละทิ้งเก่าสิ่งใหม่จะไม่มีที่แทรกเพราะทั้งวันของคุณยุ่งอยู่กับสิ่งปกติแล้วและถ้าคุณกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไปและทิ้งพื้นที่ว่างเปล่าคุณก็เสี่ยงที่จะกลับไปสู่โลกเก่าเพราะเวลาว่างของคุณจะหมุนรอบ พฤติกรรมเดิม

ยืนอยู่บนธรณีประตูของชีวิตใหม่มันเป็นการดีที่จะเสริมความมั่นใจอย่างเป็นรูปธรรมในเส้นทางที่เลือกและสอดคล้องกับแรงบันดาลใจในจิตวิญญาณของคุณและไม่ใช่คนรู้จักของคุณซึ่งจะสะดวกที่จะเห็นคุณในบทบาทใหม่ การเลือกกลยุทธ์ของคุณอย่าฟังความคิดเห็นเชิงลบของคนอื่นและให้คำแนะนำเพื่อคืนทุกอย่างเหมือนเดิม - นี่คือปฏิกิริยาทั่วไปของสังคมต่อการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคลเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงคุณจะรู้สึกไม่สบายใจต่อผู้อื่นพวกเขาต้องบอกลาหรือเปลี่ยนแปลงกับคุณ โดยปกติแล้วคนเลือกที่จะขับรถกลับเข้าไปในกรอบปกติที่สะดวกสำหรับพวกเขาที่จะทำหน้าที่ได้รับผลกำไรและการจัดการของพวกเขา

กำจัดหนี้และโครงการที่สามารถเตือนคุณเกี่ยวกับชีวิตก่อนหน้าของคุณและล่าช้า ก่อนความสัมพันธ์ใหม่จบการหย่าและก่อนที่คุณจะสมัครงานใหม่ให้ทำและโอนคดีไปยังคดีเดิม มิฉะนั้นการดึงตัวคุณเพื่อชำระหนี้สินผู้คนสามารถทำลายความอ่อนแอในการเริ่มต้นเส้นทางใหม่

และจากที่รักของทุกคน แต่ไกลจากจุดบังคับและยิ่งใหญ่ - เปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณด้วยความช่วยเหลือของทรงผมหรือตู้เสื้อผ้าลดน้ำหนักหรือพิมพ์กิโลกรัมที่ขาดหายไป เพียงแค่ให้การเปลี่ยนแปลงภายนอกเหล่านี้เป็นภาพสะท้อนของการเปลี่ยนแปลงภายในที่เกิดขึ้นแล้วมิฉะนั้นพวกเขาจะดูเคร่งขรึมและถูกกำหนดนอกจากนั้นเสื้อตัวใหม่เดียวก็ไม่ได้เปลี่ยนชะตากรรมของตัวเอง

วิธีการดึงตัวเองเข้าด้วยกันและค้นหาความแข็งแกร่งและความมั่นใจ?

ในการลุกขึ้นและเริ่มลงมือทำคุณต้องการความแข็งแกร่งรวบรวมคุณต้องการความแข็งแกร่งเพื่อค้นหาความแข็งแกร่งคุณต้องการความแข็งแกร่ง วงกลมปิดตัวลงเมื่อไม่มีพลังงานความเชื่อมั่นและความภาคภูมิใจในตนเองลดลงและความเข้าใจจำเป็นที่จะต้องทำนกหัวขวานเคาะเข้าไปในกำแพงถัดไป แรงผลักดันสำหรับความสามารถในการทำอย่างน้อยบางอย่างจากนั้นเพื่อให้สามารถเติมพลังงานสามารถเป็นคำแนะนำต่อไปนี้คล้ายกับการกระทำของพวกเขาในการช่วยชีวิตของแบตเตอรี่ด้วยคางคก วิธีการฉุกเฉินและระยะสั้นจะไม่ดำเนินการอย่างสม่ำเสมอและส่งกองกำลัง แต่ก็เป็นไปได้ที่จะใช้เป็นจุดเริ่มต้นเมื่อถึงกำหนดเส้นตาย

ด้วยความมั่นใจและความภาคภูมิใจที่ลดลงเมื่อคุณไม่สบายคุณเพิ่งถูกป้ายด้วยความสิ้นหวัง แต่คุณต้องดึงตัวเองและแสดงร่วมกันตั้งเวลาห้าหรือสิบนาทีเพื่อให้ตัวเองว่างเปล่า คุณสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงร้องไห้กอดตัวเองเข้ามุมนอนบนพื้น - พื้นที่เต็มและการระเบิดสูงสุด แต่สำหรับเวลาที่กำหนดเท่านั้น พลังงานบางส่วนได้ถูกปล่อยออกมาแล้วเนื่องจากไม่จำเป็นต้องยับยั้งการไหลของอารมณ์อย่างมากและนอกจากนี้คุณยังได้เตือนถึงการทำลายล้างจากภายใน หลังจากการปะทะเช่นนี้ให้ทำบางสิ่งที่จะทำให้คุณหันเหความสนใจจากการกลับไปที่หัวข้อเศร้า แต่อย่าให้สมองและทรงกลมอารมณ์เกินพิกัด กิจกรรมที่มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกทางกายภาพของคุณนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง - อาบน้ำที่ตัดกันเดินเท้าเปล่าเดินไปตามถนนเปิดการแสดงตนที่ใส่ใจดูรายละเอียดที่เล็กที่สุดของโลกโดยรอบให้เปลี่ยนจากภูมิหลังที่ประกอบกันเป็นวัตถุแห่งการสังเกตและปฏิสัมพันธ์

เทคนิคนี้จะช่วยให้ชิ้นส่วนของการวิ่งออกกำลังกายในการทำงานกับสถานะในอนาคตของพวกเขาและเพิ่มความมั่นใจ ในขั้นตอนต่อมาคุณต้องเรียนรู้วิธีควบคุมและหยุดความคิดทำลายล้างของคุณเมื่อพวกเขาได้รับเงาที่พ่ายแพ้หรือเร่งรีบไปตามเส้นทางของการบิดสถานการณ์และการโศกนาฏกรรมเกินจริง แทนที่จะวิเคราะห์ความสามารถของคุณและความเป็นไปได้ของผลบวก - ลงมือทำ แม้ว่าคุณจะไม่ชนะ แต่คุณจะใช้เวลามากและได้รับประสบการณ์การเรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ ข้อสงสัยสามารถนำไปสู่ความล้มเหลวและการดำเนินการทันที - สู่ความสำเร็จ

ล้อมรอบตัวเองกับผู้ที่ให้การสนับสนุนและอนุมัติและหากไม่มีสิ่งใดเลยในสภาพแวดล้อมของคุณคุณสามารถค้นพบพวกเขาในโครงการอาสาสมัครง่ายๆเพราะพวกเขาไม่มีอะไรให้นอกจากการยกย่องและผู้คนจะขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือของคุณ อย่าพยายามเปรียบเทียบตัวเองหรือคัดลอกพวกเขาอีกต่อไป - เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นเหมือนคนอื่นและคุณอาจไม่เคยรู้ว่าสิ่งใดที่อยู่เบื้องหลังความสำเร็จของบุคคล

จะดึงตัวเองเข้าหากันแล้วเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างไร?

ความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักในจุดนั้นแผนส่วนใหญ่สำหรับปีใหม่และวันจันทร์ถูกสร้างขึ้นจากความสำเร็จนี้และดูเหมือนว่าความสำเร็จของกิโลกรัมบางอย่างเกือบจะเป็นงานที่หนักหน่วง สำหรับหลาย ๆ คนความสิ้นหวังและแรงบันดาลใจจะหายไปเมื่อพวกเขาไม่เห็นผลลัพธ์และมีใครบางคนกำลังมองหาวิธีแก้ปัญหาที่มีมนต์ขลังเพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ต้องเสียสละและพยายาม ปัญหาคือโรคอ้วนที่ต้องวินิจฉัยทางการแพทย์และการลดน้ำหนักที่จำเป็นสำหรับสุขภาพเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับร้อยละของสองของการสูญเสียน้ำหนักรวม เทรนด์และแฟชั่นการแสวงหาภาพในนิตยสารและการรับรู้ที่ผิดเพี้ยนของร่างกายของเขา

ก่อนที่จะเริ่มการออกกำลังกายด้วยความตั้งใจและบังคับให้คุณลดน้ำหนักคุณควรตรวจสอบปัญหาในร่างกายและดูว่าปัญหานั้นอยู่ในน้ำหนักหรือไม่เพราะบางคนลดน้ำหนักจนกว่าพวกเขาจะปฏิเสธที่จะกินเมื่ออวัยวะภายในหยุดทำงานกระดูกกำลังเรืองแสง ไม่ใช่เวลาที่จะลดน้ำหนัก แต่ถึงเวลาสำหรับนักจิตอายุรเวท โดยปกติร่างกายตอบสนองต่ออาหารและการออกกำลังกายเมื่อมีน้ำหนักเกินก็หมายความว่าหากทุกอย่างถูกหยุดชะงักและไม่มีความคืบหน้าก็มีปัญหาในการเผาผลาญหรือการรับรู้ด้วยตนเองและร่างกายไม่ได้ย้ายด้านล่างบรรทัดฐานของมัน

ผู้ที่ไม่สามารถเอาชนะความเกียจคร้านและปฏิเสธเค้กด้วยลู่วิ่งจะได้รับคำแนะนำให้เปลี่ยนวิถีชีวิตของพวกเขาในรูปแบบที่สำคัญเพิ่มความแข็งแกร่งของพินัยกรรมและทำลายตัวเองและดำเนินการตามแผนที่วางไว้ ควรเริ่มต้นด้วยการเปลี่ยนเป็นอาหารสุขภาพแทนเค้กด้วยผลไม้และพิซซ่าด้วยชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ มีความจำเป็นที่จะต้องอ่านและฝึกฝนการต้านความเครียดต่าง ๆ - นี่คือการออกกำลังกายในโหมดประหยัดซึ่งแตกต่างจากโรงยิมและกำจัดนิสัยการติดความเครียด

อย่าทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับตัวคุณเองในเวลาอันสั้นปล่อยให้กระบวนการนี้ราบรื่น - และผลลัพธ์จะได้รับการแก้ไขเป็นเวลานานและคุณจะได้รับวิถีชีวิตใหม่ซึ่งคุณจะมีน้ำหนักปกติเสมอแทนที่จะกระโดดอย่างกะทันหันและพยายามอย่างต่อเนื่อง ภารกิจคือการเปลี่ยนการรับรู้และการสร้างชีวิตเพื่อกำหนดทางเลือกทั้งหมดในทิศทางสุขภาพ กำจัดนิสัยที่ไม่ดีค่อย ๆ เปลี่ยนไปทานอาหารเพื่อสุขภาพเลือกรูปแบบการพักผ่อนหย่อนใจมากกว่าทีวี

ดื่มด่ำและรักตัวเองในน้ำหนักที่มีอยู่แล้วซึ่งตอนนี้ คุณไม่จำเป็นต้องซื้อชุดสวย แต่มีสองขนาดเล็กกว่าและตอนนี้เดินในชุดหลวมสีเทาน่ากลัว ตกแต่งและดูแลตัวเองในตอนนี้ทำให้ไหล่และความปรารถนาที่จะปรากฏออกมาจิตใจเต็มไปด้วยอารมณ์และร่างกายที่มีพลังงาน สภาวะที่ตกหลุมรักจะทำให้น้ำหนักปกติโดยการกระตุ้นกระบวนการอัตโนมัติในร่างกายดังนั้นหมุนรักกับคุณ

ดูวิดีโอ: การซอมรอยบบรถดวยตนเอง (ธันวาคม 2019).

Загрузка...