จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับคนเลว

วิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและไม่โกงตัวเองถ้าทุกวันเอาชนะความคิดด้านลบ การจัดการความคิดของคุณการบังคับตัวเองให้คิดในเชิงบวกนั้นไม่ใช่กระบวนการที่ง่ายซึ่งประกอบไปด้วยการฝึกฝนทุกวันในการฝึกฝนทักษะการเปลี่ยนความคิดและสติ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งนี้ต้องมีวินัยของจิตใจ แต่หลังจากทำงานกับความคิดของพวกเขาเพื่อให้บรรลุตามที่ต้องการจริงๆ บ่อยครั้งที่คำถามเกิดขึ้นต่อหน้าแต่ละคนวิธีการเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องคิดถึงเรื่องเลวร้าย? นักจิตวิทยาในเรื่องนี้เสนอให้คิดสักครู่และตระหนักว่าประสบการณ์นั้นได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางแม้ว่าพวกเขาจะได้รับการยอมรับอย่างดีและมีเหตุผลชัดเจน เป็นไปได้ว่าเหตุการณ์เชิงลบจะไม่เกิดขึ้นและบุคคลที่ทำให้ตัวเองหมดความคิดเชิงลบอย่างไร้ประโยชน์และไม่สามารถสงบลงในทางใดทางหนึ่งโดยไม่หยุดคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดี ดังนั้นอะไรคือจุดที่ทำให้คุณทรมานด้วยความคิดที่ไม่ดี?

เรียนรู้ที่จะไม่คิดเรื่องเลวได้อย่างไร?

ความคิดเชิงลบใด ๆ (เชิงบวกหรือเชิงบวก) ที่เปิดตัวซ้ำแล้วซ้ำอีกในบางช่วงเวลาที่เพียงพอสามารถเปลี่ยนเป็นโปรแกรมได้ เมื่อทำความเข้าใจกับสิ่งนี้คน ๆ หนึ่งสามารถบังคับตัวเองให้คิดถึงความคิดที่ไม่ดี ยกตัวอย่างเช่นถ้าคนในใจของเขาเลื่อนความคิดที่ว่าเขาจะมีชีวิตอยู่ในความยากจนอยู่เสมอในจิตใจของเขาเขาจึงสร้างโปรแกรมที่เขาไม่จำเป็นต้องคิด แต่ละคนสามารถสร้างอนาคตของเขาได้อย่างมีสติโดยใช้วิธีการคิดของเขาเท่านั้น โดยการทำงานกับความคิดเชิงบวกและการสร้างรูปแบบใหม่ในตัวเองแต่ละคนสามารถทำงานออกโปรแกรมจิตใต้สำนึกของความสำเร็จ เมื่อตระหนักถึงสิ่งนี้แต่ละคนสามารถช่วยตัวเองได้และเรียนรู้ที่จะไม่คิดถึงสิ่งที่ไม่ดี

และเพื่อที่จะทำให้สำเร็จเร็วขึ้นสำหรับเรื่องนี้มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนที่จะจินตนาการว่าในช่วงเวลาที่เขาสะท้อนแสงเขาก็สั่นสะเทือนไปรอบ ๆ ตัวเขาเองจากสารที่ไม่มีตัวตนที่ดีที่สุด สายตามนุษย์ไม่สามารถมองเห็นความคิดในลักษณะเดียวกับก๊าซ ความคิดเป็นการกำหนดค่าที่ละเอียดอ่อนของสสาร ความคิดที่มีการวางแนวเชิงลบจะถูกทาสีในสีเข้มและมีลักษณะเหมือนสายฟ้า มีความสุขชัดเจนและคิดในเชิงบวกจะถูกวาดในสีของแสงและจะอยู่ใกล้กับแสงเมฆก๊าซ เมื่อแต่ละคนกระจายความคิดที่ไม่ดีไปรอบ ๆ เขาก็กลายเป็นวัตถุสำหรับผลกระทบของพวกเขา ความคิดที่น่ารำคาญหรือน่ากลัวดึงดูดความคิดแบบนี้เข้าด้วยกันทำให้พวกเขารวมตัวกันเป็นกลุ่มที่ทรงพลัง เป็นผลให้คนที่มีใจในแง่ลบไม่เพียง แต่ต้องทุกข์ทรมานเพราะความคิดที่ไม่ดีของตัวเองเท่านั้น แต่เป็นเพราะความคิดด้านลบของผู้อื่นซึ่งจะทำให้สภาพแย่ลง

ยิ่งบุคคลที่อยู่ในหลอดเลือดดำที่คล้ายกันนานจะคิดว่าสถานะและตำแหน่งภายในของเขาจะยากขึ้น คนที่อยู่ในอารมณ์เชิงบวกและมีความคิดที่มีความสุขจะดึงดูดเขาไปในทิศทางที่คล้ายกันของความคิดและจะรู้สึกมีความสุขและสนุกสนานมากขึ้น

และยังมีวิธีอื่นที่จะโน้มน้าวตัวคุณเองไม่ให้คิดถึงสิ่งที่ไม่ดีหากความคิดเชิงลบเกิดขึ้นในหัวของฉันตลอดเวลา การกำจัดความคิดที่ถูกรบกวนจะได้รับการช่วยเหลือจากบทสนทนาภายในซึ่งบุคคลควรถามตัวเองว่าเธอกลัวอะไรกันแน่? บ่อยครั้งที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับการสูญเสียอาชีพความเจ็บป่วยหรืออุบัติเหตุ ความกลัวส่วนใหญ่ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพที่แท้จริงของกิจการ อะไรคือจุดที่ควรกลัวที่จะสูญเสียอาชีพหากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญชั้นสูง? ทำไมต้องกลัวโรคถ้าคุณแข็งแรง และทำไมอุบัติเหตุจึงควรเกิดขึ้นกับคุณหากคุณระมัดระวังและใส่ใจ

แน่นอนว่ามีเปอร์เซ็นต์ของความไม่แน่นอนและไม่มีใครสามารถรับประกันได้ว่ามันจะดีเสมอ แต่มันก็คุ้มค่าที่จะใช้ชีวิตในการใช้ชีวิตด้วยความกลัวความวิตกกังวลและความไม่แยแสอย่างต่อเนื่อง ดังที่พวกเขากล่าวว่าสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงและปัญหาส่วนใหญ่ที่มนุษย์คิดขึ้นสามารถแก้ไขได้และสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ในการแก้ปัญหาคือต้องปล่อยและไม่ต้องกังวล

วิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับความไม่ดี - คำแนะนำจากนักจิตวิทยา

ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์และมีประสิทธิภาพเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและคิดถึงสิ่งที่ดี:

- ผู้ชายมักคิดเกี่ยวกับปัจจุบัน ความคิดในแง่ร้ายมักจะเกี่ยวข้องกับอดีตหรืออนาคต ผู้คนมักคิดถึงโอกาสที่พลาดไปและสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าพวกเขาทำเช่นนั้นและไม่เป็นอย่างอื่น การกลับมาสู่อดีตอย่างต่อเนื่องทำให้คนไม่มีความสุขและไม่แน่ใจ และความคิดเกี่ยวกับอนาคตและความกลัวที่เกี่ยวข้องกับสิ่งนี้ทำให้คนกังวล จำเป็นต้องใช้ชีวิตในปัจจุบันคิดในปัจจุบันไม่คิดล่วงหน้าและไม่เสียใจในอดีต

- เป็นไปไม่ได้ที่จะเก็บทุกอย่างไว้ในตัวของคุณเองเนื่องจากความไม่สงบภายในนำไปสู่ความเสื่อมโทรมของสุขภาพอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ดังนั้นจึงควรแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับญาติของคุณโดยไม่ต้องถูกขังอยู่ในตัวเอง

- ไม่จำเป็นต้องนำข้อมูลเชิงลบที่มาจากโลกภายนอกสู่หัวใจ แน่นอนเรื่องราวเกี่ยวกับปัญหาของเพื่อน ๆ จะทำให้คุณกังวลเกี่ยวกับพวกเขา แต่คุณไม่ควรนำปัญหาของคนอื่นมาสู่จิตใจปล่อยให้พวกเขาอยู่คนเดียวในจิตใจของคุณเอง ความตื่นเต้นจะไม่ช่วยเพื่อน แต่พวกเขาสามารถทำให้เสียอารมณ์ได้อย่างง่ายดาย

- เราควรพัฒนาความมั่นใจในตนเองและพบว่าตนเองมีบุคลิกที่โดดเด่นไม่เหมือนใครและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้สึกถึงความสำคัญของคุณเองและความคิดที่ไม่ดีจะหายไป

- ต้องเรียนรู้ที่จะมองหาช่วงเวลาที่เป็นบวกในสถานการณ์เชิงลบใด ๆ และเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อตัวอย่างเช่นการรับรู้การแยกทางกับคนที่รักเป็นสิ่งที่จำเป็นเนื่องจากมันไม่ได้อยู่คู่กับคู่นอน ต้องตระหนักถึงทางเลือกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะคืนดีกับมันหลังจากที่ทุกคนก่อนที่โอกาสในอนาคตที่จะพบคู่ค้าที่มีค่ามากขึ้นเปิด;

- เป็นสิ่งสำคัญในการวิเคราะห์ความคิดของคุณว่าทำไมพวกเขามา บ่อยครั้งที่ความคิดที่ไม่ดีเกิดขึ้นจากนิสัยไม่ว่าจะมีปัญหาหรือได้รับการแก้ไขแล้ว

- ได้รับการยอมรับว่าคนที่มีความคิดไม่ดีเข้ามาในช่วงเวลาที่ไม่ได้ทำอะไรเลยและถ้าคนไม่ยุ่งกับสิ่งที่จำเป็นและสำคัญมันก็เป็นไปได้ว่าโรคกลัวชนิดต่างๆเริ่มคลานเข้ามาในหัวของเขา

- อาสาสมัครช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ไม่ดี ผู้คนจำนวนมากต้องการความช่วยเหลือและในเวลาเดียวกันจะไม่สูญเสียความสนใจในชีวิตและความแข็งแกร่งของจิตใจ เด็กกำพร้าและผู้ทุพพลภาพผู้สูงอายุเหงา - พวกเขาทุกคนมีปัญหาที่ยากในชีวิต แต่อย่างใดพวกเขารับมือกับพวกเขาไม่เคยหยุดที่จะสนุกกับชีวิตด้วยสิ่งที่เรียบง่าย ด้วยการช่วยเหลือเพื่อนบ้านคน ๆ หนึ่งจะรู้สึกถึงความสุขที่ได้ทำสิ่งที่มีประโยชน์

- คุณควรตั้งเป้าหมายด้วยตนเองโดยคำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการประสบความสำเร็จมากที่สุดในชีวิตและลงมือทำในทิศทางเล็ก ๆ น้อย ๆ

- เพื่อหันเหความสนใจและผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์แบบช่วยฟังเพลงโปรดของคุณ การฟังสิ่งที่ทำให้คนกระตือรือร้นจะช่วยหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่ดี

- แทนที่จะคิดถึงวิธีการผ่อนคลายและไม่คิดถึงความเลวคุณควรชื่นชมยินดีในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ และขอบคุณสำหรับทุกๆวัน ท้ายที่สุดแล้วชีวิตมนุษย์ประกอบด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะเห็นพวกเขาและสนุกไปกับทุกสิ่ง

- การออกกำลังกายจะช่วยให้ทุกคนไม่คิดถึงการออกกำลังกายที่ไม่ดีการวิ่งเหยาะ ๆ ในตอนเช้าการเดินไม่ควรประมาท การทำงานกับร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณคิดอย่างเป็นระเบียบ

- บุคคลที่ควรสังเกตความดีไม่ใช่สิ่งไม่ดีตัวอย่างเช่นไม่ให้ความสนใจกับความเหนื่อยล้า แต่เพื่อแก้ไขความสนใจในสิ่งที่ได้รับในหนึ่งวันและจากนั้นวันนั้นจะถูกจดจำว่าประสบความสำเร็จ

- พบปะกับเพื่อนเก่าและคนรู้จักใหม่ ๆ การสื่อสารจะช่วยให้คุณรอดพ้นจากความคิดที่ไม่ดี

- พยายามหลีกเลี่ยงคนมองโลกในแง่ร้ายคุณสามารถมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์และความคิดที่น่าพอใจ บ่อยครั้งที่คนที่ซึมเศร้าดึงความคิดด้านลบของพวกเขาไว้เบื้องหลังพวกเขาดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าจะตัดการติดต่อกับคนเหล่านั้น แต่บุคลิกที่สดใสและเป็นบวกจะสงบลงและไม่คิดถึงสิ่งที่ไม่ดี

- สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือทุกสิ่งในชีวิตนี้ผ่านไปและชีวิตไม่สิ้นสุดดังนั้นบางทีคุณไม่ควรทรมานตัวเองด้วยความคิดวิธีที่จะไม่คิดเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดีและนำความคิดของคุณไปในทิศทางบวก

นักจิตวิทยาอธิบายการเกิดขึ้นของความคิดเชิงลบในชีวิตของบุคคลโดยการแสดงออกของสัญชาตญาณของการเก็บรักษาตนเอง ความคิดที่ไม่ดีเป็นเรื่องปกติและเป็นธรรมชาติดังนั้นคุณควรรอช่วงเวลาที่ไม่พึงประสงค์ของชีวิตและอย่าไปยุ่งกับมัน

ดูวิดีโอ: เดกกวาไปอยาง: ทำอะไรไมคด ผดซำๆซากๆ : ฟามตา--OFFICIAL (ตุลาคม 2019).

Загрузка...