จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรัก

ทำอย่างไรจึงจะรอดจากความตายของคนที่คุณรัก สิ่งนี้ทำให้ทุกคนกังวลว่าจะมีการสูญเสียอย่างหนัก เมื่อการไว้ทุกข์เริ่มต้นที่การสูญเสียอย่างมากและไม่นานมันก็ไม่ลากมากเกินไป - มันเป็นเรื่องธรรมชาติราวกับว่าถ้าชิ้นส่วนของร่างกายถูกตัดขาดจากเรา อย่างไรก็ตามหากความเศร้าโศกในระยะยาวเป็นเวลานานหลายเดือนเป็นปีที่รุนแรง - มันเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของโปรแกรมเชิงลบของจิตใจซึ่งถูกป้อนด้วยอารมณ์เชิงลบ การสูญเสียคนที่คุณรักทำให้เกิดความรู้สึกกดดันอย่างหนักประสบการณ์ที่เกิดขึ้นจากก้นบึ้งของจิตไร้สำนึกบ่อยครั้งที่คิดอย่างตรงไปตรงมาในเวลาสูญเสียทำร้ายและพัฒนาสู่สภาวะประสาท

วิธีเอาตัวรอดจากความตายของคนที่คุณรัก - คำแนะนำของนักจิตวิทยา

ความเศร้าโศกเมื่อไปเยี่ยมบุคคลให้ปฏิกิริยาแปลก ๆ และบ่อยครั้งมาก จิตวิทยาบอกอะไรเกี่ยวกับสิ่งนี้ว่าจะเอาตัวรอดจากความรักได้อย่างไร ทุกคนผ่านขั้นตอนการไว้ทุกข์ คนที่เข้มแข็งและมีความมุ่งมั่นที่มีนิสัยควบคุมทุกอย่างซึ่งมักจะอยู่ในตำแหน่งสูงจะมีสมาธิชัดเจนทำสิ่งที่จำเป็นทั้งหมดออกคำสั่งจากนั้นก็ตกอยู่ในอาการมึนงง ในทางกลับกันคนที่มี Somatization ที่แข็งแกร่งอาจไม่พบความแข็งแกร่งที่จะเคลื่อนไหวพวกเขาจะรู้สึกว่าตัวเองถูกบดขยี้ขาดไปราวกับว่าสิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับพวกเขา ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งไม่น่าเชื่อแม้แต่จินตนาการถึงวิธีที่จะเอาชีวิตรอดจากการตายของคนใกล้ชิดที่รัก

สำหรับความไม่เชื่อซึ่งแทนที่ความเศร้าโศกควรค้นหาผู้ที่รับผิดชอบต่อความตายความคิดที่ควรทำเพื่อหลีกเลี่ยง นักจิตวิทยาบอกว่าคนที่ไม่ตำหนิตัวเองจะตำหนิตัวเองมากขึ้น จากนั้นมาถึงขั้นตอนของการผ่อนคลายและการปฏิเสธ จากนั้นหนึ่งปีผ่านไปและอีกครั้งอย่างรวดเร็วตกใจไม่เชื่อค้นหาความผิดความรู้สึกผิดสำหรับตัวเองชาและความกังวลผ่านไป โดยปกติในสองสามปีที่ผ่านมาความรู้สึกของความเศร้าโศกควรออกจากคน

การรอดชีวิตจากความรักได้ง่ายกว่าเพียงแค่ทิ้งความทรงจำอันสดใสของเขาไว้ในใจเท่านั้น เมื่อฟื้นจากอาการสูญเสียครั้งแรกคุณจะเริ่มจดจำสิ่งดีๆที่ทิ้งไว้ข้างหลังเขาเขาทำความดีกี่ครั้งเขาทำดีอย่างไร ความทรงจำที่สดใสเช่นนี้ทำให้เราสามารถพูดคุยกับเราเกี่ยวกับผู้ที่เหลืออยู่ในขณะนี้

ด้วยการฝังคนที่คุณรักเราต้องผ่านความยากลำบากมากมายภายในตัวเรา ปฏิกิริยาที่ถูกต้องมีความสำคัญมาก การพยายามระงับความรู้สึกหรือใช้ยาระงับประสาทไม่คุ้มค่า - พวกเขาเพียงทำลายเส้นทางธรรมชาติของกระบวนการไว้ทุกข์ซึ่งในที่สุดการบรรเทาทุกข์ก็จะเกิดขึ้น ร้องไห้ถ้าคุณต้องการคุณสามารถทำได้คุณต้องการแม้กระทั่งแสดงความคิดเห็นข้อกล่าวหาไปถึงผู้ตายเขาจะจากไปได้อย่างไร มันง่ายกว่าที่จะทำเพื่อผู้หญิงในขณะที่ผู้ชายมักจะระงับอารมณ์เพราะการสูญเสียเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมีชีวิตอยู่พวกเขาจะอยู่ในภาวะซึมเศร้านาน

จะเอาตัวรอดจากความตายของคนใกล้ชิดที่รักได้อย่างไรหากดูเหมือนว่าไม่มีพลังสำหรับเรื่องนี้? หากความรู้สึกของคุณเจ็บปวดมากดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถรับมือกับพวกเขาได้เป็นเวลานาน - คุณเพียงแค่ต้องกำจัดประสบการณ์การทำลายล้างเพราะในวิธีนี้คุณไม่เพียง แต่ทำเพื่อตัวเองเท่านั้น แต่ยังเป็นความทรงจำของผู้เสียชีวิตด้วย คิดว่าคนที่คุณรักจากไปต้องการให้คุณไม่ต้องกังวลและร้องไห้ แต่ชื่นชมยินดีและจดจำช่วงเวลาที่ดีที่สุดของคุณ ทำเพื่อเขาพิจารณาสิ่งดีๆในชีวิตสนุกกับความทรงจำของเขา สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณเลือกทำคือกังวลและทำให้ตัวเองแย่ลง คุณควรทำงานกับประสบการณ์ของคุณเอาชนะโปรแกรมเชิงลบส่วนบุคคลเรียนรู้ที่จะมีความสุขยอมรับความตายเป็นปรากฏการณ์ธรรมชาติตามธรรมชาติ

เมื่อคุณอยู่ในประสบการณ์ระยะยาวที่ยากลำบากคุณไม่สามารถหยุดยั้งการไหลของพวกเขาได้ - บางทีคุณควรไปหานักจิตอายุรเวทที่เชี่ยวชาญเรื่องการบาดเจ็บที่มีชีวิตทำงานกับสภาวะแห่งความเศร้าโศก Sami หรือด้วยความช่วยเหลือ แต่คุณต้องปล่อยให้อดีตจำเขาได้เพียงด้านบวกด้วยความทรงจำที่สดใสและความรู้สึกเบา ๆ

การรอดชีวิตจากความรักได้ง่ายขึ้นเพียงใด จำแสงของเขาทำงานของเขาต่อไป สิ่งที่คนรักของเราสร้างขึ้น - พวกเขาทำให้เรามีความสุขมากขึ้น และผู้ปกครองที่ถูกไฟไหม้ทารกให้กำเนิดคนต่อไปกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง เด็กที่มีชีวิตอยู่กับแม่หนึ่งหรือสองเดือนถ้าพ่อเสียชีวิตให้การสนับสนุนพวกเขาอย่างถูกต้องหรือสนับสนุนพ่อของพวกเขาหากแม่ของพวกเขาเสียชีวิตช่วยรักษาวิถีชีวิตของพวกเขาอยู่พักหนึ่ง แต่จากนั้นใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ต่อไป

จะช่วยให้รอดชีวิตจากความรักได้อย่างไร

หากเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานใช้ชีวิตอยู่กับการบาดเจ็บในตอนนี้คุณจะต้องเจอกับปฏิกิริยาที่ก้าวร้าวหรือขาดหายไปของเขา ตอนนี้เขาไม่ได้เป็นคนที่ไม่เคยต้องการใช้เวลากับคุณทำหน้าที่ในการทำงานสถานะความวิกลจริตอาจอยู่ได้ครึ่งปี ตอนนี้เขาต้องการหยุดชั่วคราวระยะทางหนึ่งเพื่อที่จะได้อยู่กับเขา - จากนั้นถอยกลับให้โอกาสเขา ระบุว่าคุณพร้อมที่จะเข้ามาช่วย แต่คุณจะไม่ทนต่อความก้าวร้าวของเขา การตายของญาติสนิทไม่ได้แสดงให้เห็นถึงพฤติกรรมการกักขฬะของคนที่สูญเสียไป

เมื่อเพื่อนของคุณไม่ใช่ตัวเองเขาไม่สามารถรับมือกับสถานการณ์ได้ - อย่าพยายามช่วยเขาคนเดียวนั่งคุยโทรศัพท์ตอนกลางคืน ความช่วยเหลือที่ดีที่สุดคือถ้าคุณพบผู้เชี่ยวชาญที่สามารถกลับสู่สังคม ไม่จำเป็นต้องให้ความมั่นใจกับเขา - ปล่อยให้เขาเสียใจ หากมีคนร้องไห้ออกมาทุกอย่างในช่วงแรกของการไว้ทุกข์เขาจะย่นระยะเวลาทั้งหมดของการออกจากสถานการณ์ที่เครียด

ที่นี่ภาษิตเป็นจริง - ฉันไม่สามารถช่วยด้วยคำพูด เมื่อความสูญเสียมาเยี่ยมคน ๆ หนึ่ง - สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีใครตำหนิ มนุษย์เริ่มวิเคราะห์บ่อยครั้งว่าทำไมความหายนะจึงเกิดขึ้นโศกนาฏกรรมถึงชีวิต

งานหลักสำหรับคุณถ้าคุณอยู่ใกล้กับคนที่อยู่ในความเศร้าโศกคือการช่วยให้เขามีชีวิตที่ต้องสูญเสียและถ้าจำเป็นก็ควรที่จะสนับสนุนเขา แน่นอนว่าการสูญเสียญาติสนิทแต่ละคนมีปฏิกิริยาแตกต่างกัน บ่อยครั้งดูเหมือนว่าปฏิกิริยาจะไม่เพียงพอ อย่างไรก็ตามนี่เป็นปฏิกิริยาปกติต่อสถานการณ์ที่ผิดปกติ และหน้าที่ของการอยู่ใกล้คือการสนับสนุนช่วยเหลือผ่านความเศร้าโศกเรียนรู้ที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องจากไป

บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ผู้คนหลงทางไม่รู้วิธีการปฏิบัติตนอย่างถูกต้องเพื่อที่จะไม่ทำให้สิ่งเลวร้ายลงไม่พูดมากเกินไป นี่เป็นความกลัวของคุณเนื่องจากข้อผิดพลาดเพราะมันง่ายกว่าสำหรับผู้ใหญ่ที่เคยสูญเสียความช่วยเหลือไปแล้ว เป็นมูลค่าการพูดคำง่าย ๆ ที่คุณแสดงความเสียใจ สิ่งนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับความเศร้าโศกเพราะความเสียใจ - นั่นหมายความว่าฉันไม่สบายหวนคิดถึงความเจ็บปวดของคุณเหมือนคุณ Grieving รู้สึกว่าเขาไม่ได้ถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวในสถานการณ์ที่ยากลำบาก

จำเป็นหรือไม่ที่จะพูดความรู้สึกหรือพยายามเบี่ยงเบนความสนใจของบุคคล ที่นี่เรากำลังเผชิญกับความรู้สึกกับความเป็นจริงภายในของมนุษย์ หากการสนทนาช่วย - มันคุ้มค่าที่จะพูดคุย ถ้าเงียบ - เงียบ หากคุณเพียงแค่นั่งถัดจากคุณแสดงความเห็นใจของคุณคนมักจะเริ่มพูดคุยด้วยตัวเองเทความเจ็บปวดของเขา มันมักจะเกิดขึ้นกับน้ำตาที่ไม่ควรพยายามหยุดเพราะด้วยความช่วยเหลือจากพวกเขาบุคคลได้รับการบรรเทา

เด็กจะมีชีวิตรอดต่อการตายของคนที่คุณรักได้อย่างไร

ความตายเกิดขึ้นพร้อมกับชีวิตพ่อตายครอบครัวที่ยังไม่สมบูรณ์แม่ตายเพราะเจ็บป่วยจากนั้นพ่อต้องถูกบังคับให้เลี้ยงลูก จะบอกเด็กเกี่ยวกับความตายได้อย่างไรว่าเขาจะไม่เห็นพ่ออีกต่อไป, แม่, ย่า, ปู่, พี่ชายหรือน้องสาว? เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่จะหาสิ่งที่จะพูดกับเด็กถ้าพ่อหรือแม่เสียชีวิตคำพูดอะไรด้วยความช่วยเหลือของใคร บ่อยครั้งที่คนใกล้ชิดโกงเด็ก ๆ โดยบอกว่าพ่อจะจากไปและจะไม่มาเร็ว ๆ นี้ เด็กกำลังรอสามารถรอปี จากนั้นมีความผิดดูเหมือนว่าเขา - ตัวเขาเองทำอะไรผิดเพราะพ่อไม่มา เขายังคงหวังที่จะทำแผนบางอย่าง จากนั้นความหวังก็หายไปความโกรธของผู้หลอกลวงก็คือ ส่วนใหญ่มักจะเป็นผู้ปกครองที่เหลืออยู่ ใบนี้ไว้วางใจ

ขอแนะนำให้บอกความจริงความจริงในบริบทของครอบครัวที่เกิดความเศร้าโศก หากความคิดที่ว่าวิญญาณอยู่ในสวรรค์เป็นที่ยอมรับของผู้ใหญ่ก็เห็นคุณช่วยคุณและมากับคุณตอนนี้ - เราบอกเด็กเกี่ยวกับมัน แต่ถ้าผู้ใหญ่มีความรู้สึกว่าคนที่เหลือไม่ได้กลับมาเขาจะไม่มีวันโอบกอด - ดังนั้นจึงควรพูดเบา ๆ กับเด็ก

หากต้องการรายงานความตายโดยไม่ทำให้จิตใจเสียหายของเด็กนักจิตวิทยาแนะนำขั้นตอนดังกล่าว สิ่งแรกคือการแบ่งปันประสบการณ์ทางอารมณ์ของเด็กโดยบอกว่าคุณเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเด็กฝันว่าพ่อของเขาจะมาที่โรงเรียนอนุบาลเล่นช่วยเหลือและอธิบายให้เด็กดูเด็ก ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น . คำอธิบายที่พบบ่อยคือการพูดว่าพ่ออยู่ในสวรรค์ใส่ใจสังเกตอยู่ใกล้ และเพื่อแสดงรูปถ่ายของคุณพ่อในวัยต่าง ๆ ที่คุณอยู่ด้วยกันเพื่อพูดคุยกับรูปถ่ายของพ่อ คุณสามารถเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับวันของคุณคุณอยู่ที่ไหนสิ่งที่คุณทำกับลูกของคุณ คุณจะอนุญาตให้เด็กสร้างภาพลักษณ์ที่ดีของพ่อซึ่งจะช่วยให้เขาต่อไปในชีวิต

ในสังคมตอนนี้มันไม่เหมาะสมที่จะร้องไห้ ผู้ใหญ่เด็กซ่อนน้ำตาตัวเองจากนั้นเราจะเห็นจำนวนของโรค: enuresis, antritis, หลอดลมอักเสบ, หอบหืด, โรคประสาท, โรคจิต ปรากฎว่าเป็นครั้งแรกที่เด็กเผชิญกับประสบการณ์ที่สดใสของเขาไม่พบคำอธิบายสำหรับพวกเขาไม่พบการสนับสนุน ผู้ใหญ่มักจะผลักดันความรู้สึกเพราะตอนนี้พวกเขามักจะไม่พร้อมที่จะพบกับประสบการณ์ของเด็ก ผู้ใหญ่มักกลัวต่อปฏิกิริยาส่วนตัวที่จะไม่รับมือกับประสบการณ์จะไม่สามารถช่วยเหลือเด็กได้

จำได้ว่ายายของเราในประเพณีเก่าเคยพูดว่า "ช่างเป็นอะไรที่น่าเศร้าร้องไห้" และที่จริงแล้วคุณย่าบนไหล่ของเด็กร้องออกมาทันทีส่วนใหญ่ของความเจ็บปวดจะกลายเป็นเรื่องง่ายสำหรับเขาเพราะน้ำตาที่ชัดเจน ร่างกายได้รับการปล่อยตัวจากคลิปทำความเข้าใจในสิ่งที่เกิดขึ้นความอ่อนน้อมถ่อมตนที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน นี่เป็นช่วงเวลาแห่งความสุกงอมเส้นทางสู่ความเป็นผู้ใหญ่

เมื่อใดที่ความเข้าใจปรากฏว่าเป็นความตาย ประมาณในช่วงห้าถึงเจ็ดปี ถึงห้าปีเด็กยังไม่เข้าใจว่าการหายตัวไปของคนที่คุณรักจากชีวิตสามารถดูแลได้ตลอดไป จำเป็นต้องกลับทันทียืนยันว่าบุคคลนี้อยู่ใกล้เด็กไม่เกิดขึ้น - มีหลายสิ่งรอบตัวที่เบี่ยงเบนความสนใจของเด็ก มากถึงห้าช่วงเวลานี้ผ่านไปโดยไม่มีการสูญเสีย

เมื่ออายุประมาณสามปีเด็กจะประสบกับความสูญเสียและเมื่อผู้ใหญ่คนสำคัญหายตัวไปจากชีวิตของเขา - เขาประสบกับความสูญเสียในฐานะการสูญเสียความมั่นคงในชีวิต มันเป็นเรื่องชอกช้ำสำหรับเขา แต่เขาก็ยังไม่รู้ว่าคนที่รักตายไปแล้ว ดังนั้นนักจิตวิทยายืนยันว่าจะไม่พยายามอธิบายให้เด็กฟังว่าเกิดอะไรขึ้นเป็นเวลาหนึ่งปีครึ่งหรือมากกว่านั้นก็เพียงพอแล้วที่จะให้ความรู้สึกมั่นคงกับผู้ใหญ่อีกคนหนึ่ง แม้ว่าทารกจะขอร้องพ่อแม่ก็กำลังโทรมา - อธิบายว่าเขาอยู่ไกล เห็นใจการสูญเสียของเด็กยังไม่สามารถ

เมื่ออายุห้าขวบเด็กก็เริ่มตระหนักถึงการสูญเสียคนที่รักเมื่อเขาจากไป อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องยากมากที่จะเข้าใจว่าการดูแลนี้จะคงอยู่ตลอดไป ความรู้สึกมั่นคงหายไปเป็นที่แน่ชัดว่าผู้ใหญ่มีความวิตกกังวลมักจะร้องไห้และประสบ - เด็กปรับความรู้สึกของผู้ใหญ่โดยไม่สมัครใจ ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้ใหญ่ทำเมื่อพยายามช่วยเด็กหมายถึงญาติหรือจ้างพี่เลี้ยงที่ออกไปกับเขาซึ่งไม่สามารถทำได้เนื่องจากความวิตกกังวลที่เด็กมีประสบการณ์โดยธรรมชาติในขณะที่คุณอยู่ใกล้จะต้องสงบลง หากเด็กออกจากสถานที่อื่นเขายังคงอยู่ในความมืดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น - หลังจากนั้นความกังวลนี้มักจะกลายเป็นความกลัวที่จะสูญเสียคนที่รัก สำหรับเด็กควรมีญาติสนิทที่อยู่ใกล้เขาในช่วงเวลาดังกล่าวซึ่งจะให้การสนับสนุนเขาในกรณีที่มีคำถามเขาสามารถอธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นได้

ตั้งแต่อายุหกขวบเด็กจะเข้าใจการมีอยู่ของความตายได้อย่างสมบูรณ์แล้ว ความกลัวของความตายอาจเกิดขึ้นที่นี่ความกลัวจะสูญเสียคนที่คุณรัก สิ่งสำคัญคือต้องแสดงความสนใจเพื่อให้เด็กเห็นภาพสัญลักษณ์ของอดีต - ตัวอย่างเช่นการทำอัลบั้มที่สวยงามที่น่าจดจำด้วยกัน

ดูวิดีโอ: ผรอดผนจากความตาย l ศนยบรรเทาทกขผ l คนอวดผ (สิงหาคม 2019).