จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

การเสพติดทางอารมณ์

การเสพติดทางอารมณ์ - นี่คือการพึ่งพาทางจิตวิทยาชนิดหนึ่งซึ่งมีอารมณ์รุนแรงหรือมีขั้วประสบการณ์ประสบการณ์ในการติดต่อกับวัตถุแห่งความสนใจ การพึ่งพาทางอารมณ์ของบุคคลเป็นประเภทของการพึ่งพาอาศัยซึ่งแทนที่ชีวิตผลประโยชน์และกิจการของบุคคลนั้นโดยทิ้งความสัมพันธ์และเป้าหมายของการพึ่งพา มีการควบรวมและสูญเสียตัวเองความต้องการอารมณ์สดใสเพิ่มขึ้น (เช่นเดียวกับการพึ่งพาสารเคมีปริมาณที่ต้องการของสารเพิ่มขึ้น)

อารมณ์ไม่จำเป็นต้องมีการวางแนวทางในเชิงบวก (มักเกิดขึ้นในระยะแรกของความสัมพันธ์และจากนั้นพวกเขาจะถูกแทนที่ด้วยความกลัวความหึงหวงความขุ่นเคืองความโกรธ) แต่พวกเขาจะต้องแข็งแกร่งหรือมีความแตกต่างที่คมชัด

ขั้วตรงข้ามของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการต่อต้านการพึ่งพาซึ่งบุคคลจะถูกแช่หลังจากประสบกับประสบการณ์ของการสลายในอีก นี่คือสถานะของการปฏิเสธความสำคัญของความสัมพันธ์และสิ่งที่แนบมาเมื่อฟิวชั่นกลัวคนให้ห่างจากผู้อื่นและความสัมพันธ์ใกล้ชิดหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาและความรับผิดชอบ

การพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์

การพึ่งพาทางอารมณ์ได้รับการยอมรับอย่างเป็นทางการว่าเป็นโรคและมีข้อเท็จจริงที่ยอมรับได้ว่า 98% ของคนมีแนวโน้มที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่พึ่งพา ในความสัมพันธ์อาจมีการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้หญิงผู้ชายผู้ชายผู้ปกครองเพื่อน (ใครก็ตามที่มีการติดต่อทางอารมณ์อย่างมีนัยสำคัญ)

สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์พบว่ารากของพวกเขาในวัยเด็กลึกและมีความเกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บทางจิตวิทยาของการเพิกเฉยปฏิเสธหรือสื่อสารกับผู้ปกครองในการติดต่อทางอารมณ์ที่ถูกรบกวนอย่างไม่มีเหตุผลหรือขาด จากความกลัวโดยธรรมชาติของการถูกปฏิเสธทำให้เกิดพฤติกรรมเสพติดสองประเภท - หลีกเลี่ยงความใกล้ชิดและการเปิดเผยที่มากเกินไปหรือต้องการเข้าใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อแยกบุคลิกภาพของตัวเองออกมาเพื่อผลประโยชน์ของคู่ค้า

เด็กที่โตขึ้นมากับปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์มักเกิดในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งการถกเถียงโดยตรงเกี่ยวกับสถานการณ์ที่ขัดแย้งหรือแย้งกันนั้นเป็นไปไม่ได้และบ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการแกล้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหา การเสพติดบางอย่างมีส่วนช่วยให้บุคลิกภาพของสังคมและศาสนามีการปลูกฝังแนวคิดที่ว่าจะต้องมีความสะดวกสบายเชื่อฟังถูกต้องและจากนั้นคุณจะได้รับความรักและการปกป้อง

สำหรับคนเช่นนี้การรับรู้ความจริงของการแสดงออกของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดแทนจินตนาการของพวกเขาสามารถทนไม่ได้เจ็บปวดอย่างเจ็บปวดและอย่างไรก็ตามพวกเขาจะเลือกจากคนทุกคนที่ได้พบกับคนที่มีแนวโน้มที่จะสร้างการพึ่งพาอาศัยร่วมกัน รักษาเธอ นอกเหนือจากการใช้ชีวิตตามสาเหตุทางอารมณ์ของการพึ่งพาอาศัยกันแล้วยังมีสิ่งที่สามารถเปิดใช้งานพฤติกรรมที่ใช้รหัสเป็นฐานได้ นี่คือการอยู่อาศัยมานานกว่าครึ่งปีกับบุคคลที่มีการติดยาเสพติดใด ๆ (แอลกอฮอล์เล่นยาเสพติด); จะถือว่าเป็นเวลาที่จำเป็นสำหรับการเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมขึ้นอยู่กับ co - ซึ่งรวมถึงวิธีการอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออื่นเมื่อมีการติดยาเสพติด

ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมีสถานการณ์จำลองที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งบทบาทจะถูกจัดสรรไว้ล่วงหน้า สิ่งเหล่านี้อาจเป็นบทบาทของผู้ข่มขืนและเหยื่อความกระตือรือร้นและความสนใจในความสัมพันธ์และการทำให้อิ่มและหลีกเลี่ยงการติดต่อ ในตัวเลือกใด ๆ ที่มีความรู้สึกจำนวนมากที่ถูกระงับ (ความผิดความก้าวร้าวความจำเป็นในการแยกหรือสิ่งที่แนบมา)

เมื่อแก้ปัญหาการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คู่หรือครอบครัวมันเกิดขึ้นที่ผู้คนพบว่าตัวเองเป็นโมฆะและเข้าใจว่านอกเหนือจากการพึ่งพาพวกเขาพวกเขาไม่ได้เชื่อมต่ออะไรหรือตกอยู่ในความรุนแรง - การพึ่งพาอาศัยกัน แต่ผู้ที่ทำงานผ่านปัญหาภายในของพวกเขาได้รับการบำบัดจริงและไม่เพียง แต่หยุดการเชื่อมต่ออย่างหนักได้รับโอกาสที่จะได้เห็นคนอื่นไม่ใช่ภาพลวงตาเกี่ยวกับเขาและสร้างการเชื่อมต่อที่แข็งแกร่งจริงๆ

สัญญาณที่โดดเด่นของการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นถือได้ว่าเป็นความรู้สึกอิจฉามากเกินไปความปรารถนาที่จะใช้เวลาอยู่ด้วยกันเท่านั้นความโกรธหรือความหดหู่ใจเมื่อคู่หูอยู่ห่างไกลทำให้ลุ่มหลงกับปัญหาและผลประโยชน์ของผู้อื่น การตั้งค่าชีวิตของตัวเองความปรารถนาชั่วขณะและอารมณ์ไม่ได้รับรู้มีแนวโน้มที่จะเสียสละตัวเองความสะดวกสบายสุขภาพเพื่อประโยชน์ของพันธมิตรมีการขาดพินัยกรรมและขาดพลังงานและความสามารถในการตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตของคุณและการกระทำที่เกิดขึ้น

คุณสมบัติทางอารมณ์ของการเสพติด

สิ่งนี้ควรรวมถึงความเข้าใจที่ไม่มีคนที่คุณไม่สามารถมีชีวิตอยู่ได้นั่นคือความสุขหรือความเป็นอยู่ทางอารมณ์ปกติสำหรับคุณเท่านั้นที่เป็นไปได้ก็ต่อเมื่อเขาใกล้เข้ามาและทุกชีวิตก็ลดลงรอช่วงเวลาเหล่านี้ โอกาสที่จะทำลายความสัมพันธ์

สัญญาณของการพึ่งพาทางอารมณ์ในความสัมพันธ์คือการลดความสำคัญของสิ่งมีชีวิตอื่น ๆ ทั้งหมดการเพิ่มขึ้นของความหวาดกลัวเมื่อนึกถึงการแยกทางที่เป็นไปได้เมื่อความเหงากลัวมีความปรารถนาที่จะอยู่ด้วยกันเสมอ ความรู้สึกของการสูญเสียตัวเองเป็นลักษณะยากที่จะจดจำงานอดิเรกและความสนใจของคน ๆ นั้นโดยไม่ต้องดูที่คู่หู ความสัมพันธ์จะมาพร้อมกับความทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมของพันธมิตร (ขาดความสนใจการทรยศการรักษาที่หยาบคาย) แต่ความอดทนอย่างต่อเนื่องของการกระทำดังกล่าวซึ่งก่อให้เกิดอารมณ์แปรปรวนและอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องและเกี่ยวข้องกับผู้ที่สะสมปัญหาชีวิตและหากสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมดเป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณ แต่คุณมีความสามารถปรับตัวได้ดีประสบความสำเร็จและเข้าสังคมในชีวิตคุณนี่ไม่ใช่การละเมิดบรรทัดฐาน แต่เป็นเพียงวิถีชีวิตของคุณ

สถานการณ์ที่นำไปสู่การเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดขึ้นของการพึ่งพาทางอารมณ์: ช่วงเวลาสำคัญของชีวิตช่วงเวลาการเปลี่ยนผ่าน (งานใหม่สถานที่พำนัก) ห่างไกลจากโลกปกติภาระที่สำคัญ (ทางร่างกายหรือจิตใจ)

หากบุคคลขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกเขาจะต้องรับผิดชอบต่อความสุขการรับรู้ตนเองและชีวิตของเขาต่อสำนักงานและการกำจัดคนอื่นและบ่อยครั้งที่สิ่งนี้ไม่ได้ใช้กับคนคนหนึ่ง (แม้ว่าเพื่อนบ้านเช่นคู่สมรสไปมากที่สุด) แต่กับสภาพแวดล้อมทั้งหมด เนื่องจากมีการกระจายความรับผิดชอบระหว่างคนทุกคนที่มีอยู่ในที่สุดจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะนำออกไป นี่คือเส้นแบ่งระหว่างความสัมพันธ์ที่ดีกับองค์ประกอบของการพึ่งพาซึ่งกันและกันและการพึ่งพา หากต้องการแยกแยะว่าคุณติดใจแล้วสามารถวิเคราะห์ได้ว่าอารมณ์ของคุณขึ้นอยู่กับการกระทำของหุ้นส่วนและนานแค่ไหนที่อารมณ์เปลี่ยนไปไม่ว่าคุณกำลังมองหาความหมายของชีวิตในเขาคนที่จะให้ความปลอดภัยและความรอดจากความเหงา

ความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีมีส่วนช่วยให้เกิดความภาคภูมิใจในตนเองและการพัฒนาที่มั่นคงไม่ขัดต่อเสรีภาพและความเชื่อมั่นของเขาและอยู่บนพื้นฐานของความเคารพและความไว้วางใจซึ่งกันและกัน ในขณะที่ความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับการปราบปรามของพินัยกรรมความปรารถนาและการรวมตัวกันอย่างอิสระของหนึ่งในผู้เข้าร่วมในการโต้ตอบมีการแบ่งออกเป็นหลักและไม่ได้เป็นหลักในการมีปฏิสัมพันธ์และการตัดสินใจและมีความรู้สึกวิตกกังวลกลัวและความไม่มั่นคง

เนื่องจากความเครียดมากเกินไปซึ่งเป็นคู่หูที่คงที่ของความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับโรคความเจ็บป่วยทางจิตพัฒนา (ที่เกี่ยวข้องกับผิวหนังและระบบทางเดินอาหารซึ่งเกิดจากการระเบิดบ่อยครั้งของความโกรธและความอิจฉา) โรคของคลื่นประสาทระบบประสาทปรากฏและภาวะซึมเศร้ารุนแรง

ในสถานการณ์ของความรักที่มีสุขภาพดีตรงกันข้ามมีภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้นความแข็งแกร่งและพละกำลังและชีวิตของบุคคลนั้นกลมกลืนกัน คนรู้จักใหม่ปรากฏตัวสิ่งต่าง ๆ ในที่ทำงานดีขึ้นการมีอยู่ของความรู้สึกอิสระและความสะดวกในสิ่งที่เกิดขึ้นคือลักษณะ

เมื่อพรากจากกันคนที่ติดอารมณ์จะกลายเป็นคนป่วยหนักตกหลุมรักหรือเป็นโรคจิตหันไปทำร้ายตนเองหรือฆ่าตัวตาย นี่คือสาเหตุที่ความสามารถในการเสื่อมถอยเพื่อรับมือกับอารมณ์รุนแรงที่เกิดจากการสูญเสียความสัมพันธ์ที่สำคัญหรือบุคคล (ซึ่งขึ้นอยู่กับอารมณ์ความรู้สึกในสถานการณ์นี้เทียบเท่ากับการสูญเสียความหมายของชีวิต) มันเป็นเพราะกลัวว่าจะหายไปพร้อมกับวัตถุแห่งความหลงใหลที่พวกเขาสามารถพยายามควบคุมคู่หูของพวกเขาตรวจสอบกระเป๋าการโทรและการโต้ตอบแบล็กเมล์ต้องการสถานะคงที่รายงานการสังเกตพิธีกรรมการยืนยันความสำคัญของพวกเขา

การพึ่งพาทางอารมณ์ของผู้ชายเป็นลักษณะของผู้หญิงบางประเภทที่สามารถตกหลุมรักได้ง่ายโดยไม่สนใจข้อบกพร่องของบุคคลโดยมุ่งเน้นไปที่คุณธรรมที่แท้จริงหรือจินตนาการและการกำหนดของเขา สำหรับผู้หญิงดังกล่าวมีลักษณะที่จะนำประสบการณ์ความรักในสถานที่แรก ความคิดและอารมณ์ที่เกิดขึ้นจากเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ที่หมุนเวียนอยู่ในทุ่งพลังงานของเธอแม้ว่าเธอจะไม่ได้มีความสัมพันธ์ในตอนนี้เธอก็สามารถจินตนาการถึงการพบกันใหม่หรือการกลับมาของอดีตคู่รักของเธอ (มันเป็นจินตนาการจำนวนมาก

สำหรับความกลัวที่จะสูญเสียความสัมพันธ์หญิงสาวที่มีอารมณ์แปรปรวนจะเรียกร้องกีดกันความสนใจและการดูแลเอาใจใส่ของเธอตลอดเวลา ในผู้ชายมีสองทางเลือกในการตอบสนองต่อพฤติกรรมดังกล่าวคือการล่าถอยอย่างรวดเร็วหรือใช้พฤติกรรมที่ยอมรับได้เพื่อวัตถุประสงค์ของตนเอง ไม่ว่าในกรณีใดความสัมพันธ์ดังกล่าวไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนาและไม่ได้มีโอกาสที่จะอยู่ได้นานมีช่องว่างที่เจ็บปวดเกิดขึ้นสำหรับผู้หญิงหลังจากรอดชีวิตมาได้ซึ่งเธอเริ่มรู้สึกว่างเปล่าภายในอย่างน่ากลัวอีกครั้ง

สาเหตุของวงจรอุบาทว์ดังกล่าวเป็นปัญหาในการกำหนดขอบเขตส่วนบุคคลและความสามารถในการประเมินความเป็นจริงของความเป็นจริงโดยรอบ ที่นี่มีความจำเป็นต้องรวมถึงสถานการณ์ความรุนแรงที่เกิดขึ้นจากประสบการณ์ด้านจิตใจซึ่งก่อให้เกิดประสบการณ์พร้อม ๆ กันของความรู้สึกเชิงขั้วต่อผู้ชาย

คำอธิบายนี้เป็นเพียงตัวอย่างเนื่องจากการพึ่งพาทางอารมณ์ของผู้หญิงเกิดขึ้นกับความถี่เดียวกัน สาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ต่อผู้หญิงนั้นเหมือนกันมีเพียงความแตกต่างในวิธีของการสำแดง ดังนั้นผู้ชายจึงมีลักษณะของการอิจฉาริษยามากขึ้นเมื่อรวมกับความโกรธการใช้กำลังทางกายภาพในขณะที่รู้สึกหมดหนทางต่อหน้าอารมณ์ความรู้สึกแทนที่การเสพติดประเภทอื่น (แอลกอฮอล์ยาเสพติดการเร่งการพนัน)

วิธีกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์

หากคุณสังเกตเห็นสาเหตุของการพึ่งพาทางอารมณ์ในชีวประวัติของคุณและในขณะนี้มีความรู้สึกวิตกกังวลหลายประการเกี่ยวกับสถานะทางอารมณ์ของคุณตัวอย่างเช่นเนื่องจากการหยุดความสัมพันธ์ชั่วคราวคุณควรเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ล้นด้วยตนเอง

หากต้องการทำสิ่งนี้จะเป็นการคุ้มค่าที่จะย้ายเวกเตอร์ของความสนใจของคุณจากคู่ของคุณไปสู่ชีวิตของคุณเองและกำจัดความรับผิดชอบสำหรับอนาคตของคุณออกไป สิ่งสำคัญคือต้อง "อยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้" ไม่ใช่การประดิษฐ์สิ่งที่คนสามารถทำได้ในขณะนี้ไม่ตีความหรือเลื่อนตัวเลือกทั้งหมดนับล้านในหัวของเขา หยุดคิดถึงอนาคตที่เป็นไปได้และคืนความสนใจของคุณและพลังงานที่ควบคุมในขณะนี้วิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้คือเข้าไปในร่างกาย ติดตามความรู้สึกของคุณและใช้ชีวิตพวกเขา หากอารมณ์ความรู้สึกของคุณจดจ่ออยู่กับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายให้ปล่อยมันผ่านการเคลื่อนไหวหากคุณได้สะสมคำจำนวนมาก - เขียนจดหมายถึงพันธมิตร (อย่าส่งความรู้สึกเหล่านี้จากการบาดเจ็บตอนต้น)

แสดงการดูแลชั่วขณะและความรักในตนเองของคุณเพราะสาเหตุหลักของการพึ่งพาทางอารมณ์คือการขาดความรักและการพยายามเติมช่องว่างนี้ด้วยความช่วยเหลือของอีกคนหนึ่ง รู้สึกถึงความปรารถนาของคุณและนำความสุขมาให้คุณ - มันอาจเป็นกาแฟหนึ่งถ้วยวิ่งเหยาะๆพูดคุยกับเพื่อนช้อปปิ้งความคิดสร้างสรรค์อะไรก็ตามที่จะโปรด หลังจากที่อารมณ์สงบลงและสงบลงคุณมองไปที่สถานการณ์ที่ก่อให้เกิดพายุแห่งอารมณ์จากมุมมองที่แตกต่างกันและวิเคราะห์คุณสามารถเลือก (เลือกอย่างตั้งใจจริง ๆ แทนที่จะยอมจำนนต่อผลกระทบ) วิธีดำเนินการหรือเลือกที่จะรอ ก่อนที่คุณจะดำเนินการ (การโทร, การประลอง, เรื่องอื้อฉาว) คิดเกี่ยวกับผลของการกระทำดังกล่าวสำหรับความสัมพันธ์เพราะพฤติกรรมของคุณจะสร้างสถานการณ์ของความสัมพันธ์และการโต้ตอบประเภทนี้เหมาะกับคุณหรือไม่

การบำบัดรักษาการพึ่งพาทางอารมณ์นั้นดำเนินการโดยนักจิตอายุรเวท ลงทะเบียนเพื่อรับการบำบัดทางจิตที่จะมีโอกาสได้รับบาดเจ็บก่อนหน้านี้ความรู้สึกของคุณและได้รับการเข้าถึงประสบการณ์พร้อมกันของรัฐขั้วโลกแทนที่จะระงับหนึ่งในอารมณ์ที่เกิดขึ้น มันคุ้มค่ากับการทำงานกับขอบเขตและความรับผิดชอบในขั้นตอนการยอมรับตนเองและให้ความรับผิดชอบแก่ผู้อื่น

ในการเปลี่ยนแปลงภายในของคุณความสัมพันธ์ของคุณพลวัตและเนื้อหาจะเปลี่ยนแปลงไปพฤติกรรมของคู่ของคุณจะเปลี่ยนไป บ่อยครั้งที่มีความมั่นคงและการปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่นและไม่เพียง แต่กับพันธมิตร เมื่อการพึ่งพาอารมณ์ของผู้ชายกลายเป็นความมั่นใจคนใหม่และมีค่าควรปรากฏบนขอบฟ้าหรือคู่ชีวิตเก่าหยุดหลีกเลี่ยงการประชุมและในทางกลับกันก็เริ่มมองหาเหตุผลในการติดต่อ

วิธีการกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชาย?

การกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์ไม่ได้หมายถึงการออกจากความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดด้วยการสูญเสียน้อยที่สุด แต่การได้รับความสามารถที่จะไม่เข้าไปในความสัมพันธ์เช่นความสามารถในการสร้างขอบเขตส่วนบุคคลของคุณและสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต

ขั้นตอนสำคัญคือการมอบหมายส่วนของตัวเองในความรับผิดชอบและเติมพลังที่สูญเสียไปจากความเครียด จำเป็นต้องหยุดสวมหน้ากากในอุดมคติที่สามารถทนต่อความเจ็บปวดใด ๆ และด้วยรอยยิ้มเอาตัวรอดจากความทุกข์ยากใด ๆ และเริ่มรับรู้ความต้องการของคุณดูแลตัวเองเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยความสุขความแข็งแกร่งและความหมายด้วยตัวคุณเองและในสถานการณ์ใด ๆ ภาระผูกพัน

วิธีการกำจัดการพึ่งพาทางอารมณ์กับผู้ชาย? หากต้องการเส้นทางของการเปลี่ยนแปลงให้พิจารณาว่าคุณต้องการเอาชนะการเสพติดในความสัมพันธ์ที่มีอยู่หรือที่อื่น ๆ กำหนดราคาที่คุณจ่ายสิ่งที่คุณบริจาคถ้าคุณไม่เปลี่ยนแปลงอะไรในตัวคุณเองและความสัมพันธ์และยังคงขึ้นอยู่กับสิ่งที่ลูกค้าจะได้รับการเปิดตัว รายการเหล่านี้สามารถเขียนลงในสมุดบันทึกและไม่จำเป็นต้องมีการปลดปล่อยควรมีเพียงคะแนนบวก แน่นอนว่าจะมีความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่ความกลัวที่จะพบกับตัวเองการสูญเสียความสัมพันธ์ที่เป็นไปได้ในปัจจุบัน

และถ้าคุณเลือกที่จะเปลี่ยนแปลงคุณก็จะทำให้ดีที่สุดทุกวัน มีความจำเป็นต้องจำและบางคนใช้กิจกรรมการวิจัยเพื่อค้นหาว่าพวกเขาเป็นใคร ใช้เวลาพอที่จะค้นหาสิ่งที่คุณรักและอะไรที่ไม่ พยายามที่จะครอบคลุมทุกพื้นที่ - อาหาร, เพลง, สถานที่, ภาพยนตร์, สี, การสื่อสาร, นันทนาการ, กีฬา ถามคำถามกับตัวเองว่า "ฉันจะรู้สึกอย่างไรกับเรื่องนี้" และหลีกเลี่ยงคำตอบที่ไม่แยแสและอัตโนมัติ - พยายามฟังตัวเองอย่างมีสติทุกครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้การควบรวมกิจการหยุดการเลิกกิจการในที่อื่น คุณจะสามารถสังเกตเห็นความต้องการของคุณและตามความปรารถนาของคนอื่น เมื่อคนของคุณต้องการเวลาสำหรับการศึกษาของคุณคุณจะไม่ขุดกรงเล็บของเขาและออกไปกับคุณ แต่จะรับรู้เวลาที่ได้รับการปล่อยตัวออกมาเป็นโอกาสในการทำสิ่งที่คุณต้องการปล่อยให้เขาอยู่คนเดียวกับงานอดิเรกของเขา และการประชุมครั้งต่อไปของคุณจะสนุกสนานและเป็นที่น่าพอใจเพราะทุกคนเต็มไปด้วยพลังงานใหม่และมีช่วงเวลาที่ดียิ่งไปกว่านั้น - ตอนนี้มีบางอย่างที่จะแบ่งปันกับคู่ของคุณ

ใช้เวลากับการฝึกฝนร่างกายการออกกำลังกายการหายใจมากขึ้นซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกถึงขอบเขตระหว่างร่างกายและสิ่งแวดล้อมซึ่งจะช่วยในการกำหนดขอบเขตทางจิตวิทยา รับผิดชอบของคุณเองและมอบให้คนอื่น - เชื่อว่าเพียงพอ คำนวณความแข็งแกร่งของคุณและเคารพตัวเลือกของบุคคลอื่น ความพยายามในการควบคุมอย่างสมบูรณ์จะไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณมั่นคง แต่จะนำไปสู่ความปรารถนาที่จะซ่อนสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างระมัดระวังมากขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อให้หายใจได้อย่างอิสระ

คุณสามารถส่งเสียงสิ่งที่คุณต้องการ บุคคลใดมีสิทธิที่จะตอบสนองคำขอหรือปฏิเสธของคุณในตัวเลือกใด ๆ ที่คุณและไม่ใช่เขาจะต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่ต่อสถานะทางอารมณ์ของคุณและความพึงพอใจของความต้องการที่จำเป็น

ดูวิดีโอ: ลกษณะอาการและการตดสารเสพตด (ธันวาคม 2019).

Загрузка...