aerophobia - นี่คือความกลัวในการเคลื่อนที่บนเครื่องบินทุกประเภท ประเภทของความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้ในคำถามอาจเป็นความหวาดกลัวแยกต่างหากหรืออาจเป็นการรวมตัวของความกลัวอื่น ๆ เช่นความกลัวพื้นที่ จำกัด (ความหวาดกลัว) หรือความกลัวความสูง (acrophobia)

Aerophobia นั้นถือเป็นอาการหลักไม่ใช่โรค ความกลัวการบินมักดึงดูดความสนใจมากกว่าความกลัวชนิดอื่น ๆ ที่ไม่สามารถควบคุมได้เนื่องจากความต้องการใช้การขนส่งทางอากาศเนื่องจากข้อกำหนดของกิจกรรมการทำงานและความเร็ว เป็นที่เชื่อกันว่า aerophobia เกิดขึ้นหลังจากเอาชนะเหตุการณ์สำคัญยี่สิบห้าปี ประมาณ 15% ของผู้ใหญ่ที่มีอาชีพต้องทนทุกข์ทรมานจากความหวาดกลัวประเภทนี้

aerophobia คืออะไร

ความกลัวคือการตอบสนองทางจิตวิทยาและสรีรวิทยาตามธรรมชาติซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยระดมทรัพยากรภายในร่างกายมนุษย์เมื่อเกิดสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยหรือผิดปกติ หากปฏิกิริยานี้ปรากฏขึ้นเนื่องจากการปรากฏตัวของอันตรายบางอย่างแล้วเงื่อนไขนี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ

ความหวาดกลัวมาในที่ที่มีการแสดงอาการเกินความจริงของปฏิกิริยาความกลัวต่อการกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจง ความหวาดกลัวถือว่าเป็นความหวาดกลัวที่เด่นชัดซึ่งแย่ลงอย่างสม่ำเสมอภายใต้เงื่อนไขบางอย่าง ความกลัวดังกล่าวไม่ได้ให้คำอธิบายที่สมเหตุสมผล จากการก่อตัวของโรค phobic บุคคลเริ่มกลัวกลัวและหลีกเลี่ยงสถานการณ์สถานการณ์วัตถุหรือกิจกรรมบางอย่าง

aerophobia คืออะไร ด้วยการพัฒนาของช่องว่างอากาศและการเกิดขึ้นของความสามารถในการเคลื่อนที่ผ่านอากาศได้อย่างรวดเร็วและสะดวกสบายความกลัวแบบไม่มีเหตุผลใหม่ ๆ ก็เกิดขึ้น - aerophobia วิชามนุษย์จำนวนมากประสบจากความผิดปกติในคำถาม สิ่งนี้ทำให้พวกเขาปลอดการตั้งค่าสำหรับโหมดการขนส่งมือถือน้อยลง ความหวาดกลัวที่อธิบายไว้ปิดโอกาสมากมายต่อหน้าผู้คน พวกเขาไม่อิสระในการเดินทางเลือกงานที่เกี่ยวข้องกับการเดินทาง

Aerophobes จะไม่สามารถมองเห็นไกล ๆ ได้ แต่จะไม่สามารถมองเห็นจุดที่สวยงามของโลกได้ กล่าวอีกนัยหนึ่งชนิดของโรคกลัวที่อธิบายไว้จะป้องกันบุคคลจากการใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ ในขณะเดียวกันกลุ่มตัวอย่างส่วนใหญ่เชื่อว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะเอาชนะความกลัวที่ไม่มีเหตุผลของพวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงปิดโอกาสให้ตนเองเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วผ่านการขนส่งทางอากาศ มีเพียงไม่กี่คนที่ถามว่าจะกำจัด aerophobia ได้อย่างไร

หากต้องการเอาชนะความผิดปกติของ phobic ประเภทนี้หากคุณพยายามอย่างยุติธรรม ในบรรดาโรคกลัวที่รู้จักกันก่อนที่จะบิน - aerophobia ถือเป็นเรื่องปกติ สองประเภทของ aerophobia สามารถจำแนกได้

สิ่งแรกคือความตื่นเต้นตามธรรมชาติก่อนที่จะเคลื่อนที่โดยเครื่องบิน นี่คือการรวมตัวตามธรรมชาติของสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตนเอง ประการที่สองคือความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยาเด่นชัด เมื่อความรุนแรงของความกลัวความถี่และระยะเวลาของมันเกินกว่ากรอบของเงื่อนไขแบบมีเงื่อนไขใด ๆ เมื่อความกลัวของการบินนั้นไม่มีเหตุผลและล่วงล้ำเราก็สามารถสันนิษฐานได้ว่าเป็นโรค phobic ด้วยความกลัวบุคคลสูญเสียความสามารถในการให้เหตุผลอย่างมีสติประเมินสถานการณ์อย่างมีเหตุผลพอรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้น

ในการปรากฏตัวของ aerophobia บุคคลไม่เพียง แต่ยอมแพ้การเคลื่อนไหวโดยการขนส่งทางอากาศ แต่ไม่ได้เข้าใกล้รันเวย์ หากบุคคลดังกล่าวยังคงต้องใช้การขนส่งที่ไม่ใช่ภาคพื้นดินจากนั้นในสถานะของการรอการเดินทางในไม่กี่วันเขาจะได้สัมผัสกับความวิตกกังวลทางอารมณ์และร่างกาย

ความพร้อมใช้งานของข้อมูลรวมถึงการครอบคลุมเหตุการณ์ต่าง ๆ ในอินเทอร์เน็ตและบนหน้าจอสีน้ำเงินทำให้เกิดความกลัวในจิตใจของมนุษย์ เมื่อเห็นจำนวนผู้เสียชีวิตจากอุบัติเหตุเครื่องบินตกเพียงไม่กี่คนผู้คนก็เชื่อมโยงกับการขนส่งทางอากาศโดยไม่รู้ตัวโดยไม่รู้ตัวว่ามนุษย์มีจำนวนน้อยกว่าที่เสียชีวิตเนื่องจากอุบัติเหตุเครื่องบินที่เกี่ยวข้องกับการขนส่งทางบก

ก่อนหน้านี้มีการห้ามไม่ให้มีการรายงานข่าวเหตุการณ์เชิงลบจากหน้าจอสีน้ำเงินและการเผยแพร่ข้อมูลนี้ หลังจากทั้งหมดน้อยที่คุณรู้ว่าการนอนหลับที่แข็งแกร่ง ก่อนหน้านี้ผู้คนไม่ได้ตระหนักถึงความผิดพลาดและเหยื่อจำนวนมากของพวกเขา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไม aerophobia ถึงได้มีขนาดเพียงไม่นานมานี้ อย่างไรก็ตามสาเหตุของการเกิด phobias ที่พิจารณานั้นมักจะไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เป็นสากล

วิธีที่จะเอาชนะ aerophobia? ในการกำจัดความทุกข์ยากที่อธิบายไว้ตลอดไปมันเป็นสิ่งจำเป็นอันดับแรกเพื่อระบุสาเหตุของต้นกำเนิดของมัน บางทีอาจมีความกลัวที่ไม่มีเหตุผลอีกประเภทหนึ่งและ aerophobia เป็นเพียงอาการของโรคนั้น

เป็นที่เชื่อกันว่าการรวมตัวกันของความกลัวตรรกะครอบงำไม่สามารถควบคุมและอธิบายไม่ได้ใด ๆ เป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงทางอารมณ์มีแนวโน้มที่จะเกิดรัฐตื่นตระหนกเป็นผลมาจากความเครียดและภาวะซึมเศร้า

เหตุผลของการเกิดภาวะ aerophobia ต้องพิจารณาในแต่ละกรณีที่เกิดขึ้นแยกต่างหากเนื่องจากบางคนกลัวว่าการทำงานผิดปกติทางเทคนิคของเครื่องบินซึ่งจะนำไปสู่ความหายนะอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อื่น ๆ - ภัยธรรมชาติและอื่น ๆ - ปัจจัยมนุษย์

นอกจากนี้ความกลัวแบบไม่มีเหตุผลที่ได้รับการพิจารณาอาจขึ้นอยู่กับความกลัวของอาการของร่างกายและไม่สามารถเอาชนะพวกเขากลัวที่จะสูญเสียการควบคุมปฏิกิริยาของคุณเองกลัวว่าจะขาดความช่วยเหลือทางการแพทย์ที่มีคุณสมบัติตามกำหนดเวลา

Aerophobia วิธีการกำจัด? ฟอรั่มมักจะหารือเกี่ยวกับปัญหานี้ แพทย์ที่ได้ทำการสำรวจจำนวนมากเชื่อว่าความกลัวที่ไม่มีเหตุผลนั้นไม่ได้เกิดจากสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเอง ท้ายที่สุดแล้วบ่อยครั้งที่ผู้โดยสารที่อยู่บนเครื่องบินไม่ได้สะท้อนสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ แต่สร้างขึ้นในหัวของเขาเองซึ่งเป็นเหตุการณ์เชิงลบที่จะทำให้เกิดอุบัติเหตุเครื่องบินตก ความกลัวแบบนี้ถือว่าไม่มีเหตุผลอย่างยิ่งเพราะสร้างภัยคุกคามที่รับรู้ ดังนั้นเพื่อที่จะเอาชนะ aerophobia คุณควรปัดเป่าความกลัวของบุคคลและทำให้เขามั่นใจในความน่าเชื่อถือที่แน่นอนของประเภทการเคลื่อนไหวที่เลือก

ที่น่าสังเกตคือความจริงที่ว่ามันได้สร้างความกังวลของลูกสาวของอีฟและส่วนที่แข็งแกร่งของประชากรที่แตกต่างกัน เครื่องบินลำแรกเชื่อว่าเครื่องบินลำนี้จะชนกับพวกเขาในขณะที่เครื่องบินลำที่สอง - ในทางกลับกันเชื่อมั่นในเทคโนโลยี แต่ความกลัวของพวกเขานั้นไม่ได้เกิดจากการควบคุมสถานการณ์ กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ชายรู้สึกวิตกกังวลเมื่อสถานการณ์หรือสถานการณ์อยู่เหนือการควบคุมของพวกเขา อาการทางอารมณ์ในครึ่งที่อ่อนแอจะเด่นชัดมากขึ้นและพบในการร้องไห้ตีโพยตีพายร้องไห้ บุตรชายของอาดัมถูกยับยั้งมากขึ้นซ่อนความกลัวแอโรโบเบียไว้ภายใน

สาเหตุของโรคหลอดลมอักเสบ

จังหวะความเร็วสูงที่ทันสมัยทำให้เราต้องใช้วิธีการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วที่สุดสำหรับการเคลื่อนไหวนั่นคือการเดินทางทางอากาศ การประดิษฐ์เครื่องบินให้หลายคนไม่สามารถเข้าถึงโอกาสก่อนหน้านี้ เครื่องบินให้โอกาสในการเยี่ยมชมจุดที่สูงที่สุดของโลกสัมผัสกับมุมที่ไม่ได้สำรวจมากที่สุดของโลกเคลื่อนที่อย่างสะดวกสบายและรวดเร็วระหว่างทวีปต่างๆ การเดินทางทางอากาศทำให้การดำรงอยู่ของมนุษย์สะดวกและเคลื่อนที่ได้มากที่สุด นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนจำนวนมากขึ้นต้องการทราบวิธีกำจัด aerophobia?

ด้วยเหตุนี้ประการแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นในการกำหนดปัจจัยที่ก่อให้เกิด aerophobia ที่อธิบายไว้ เป็นที่เชื่อกันว่าสาเหตุของโรค aerophobia นั้นเป็นรายบุคคล แต่เป็นไปได้ที่จะเน้นถึงสาเหตุทั่วไปที่แสดงไว้ด้านล่าง ในการกลับมาครั้งแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะออกมาเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นปัจจัยหลักที่กระตุ้นการเกิดขึ้นของความกลัวที่ไม่มีเหตุผล บ่อยครั้งที่เหตุการณ์ที่น่ากลัวหรือรุนแรงอย่างยิ่งเป็นพื้นที่อุดมสมบูรณ์สำหรับการเกิดขึ้นของ aerophobia เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจอาจไม่มีส่วนประกอบเชื่อมโยงกับวิธีการเดินทางผ่านเครื่องบิน แต่มันจะกลายเป็นพื้นฐานสำหรับการปรากฏตัวของความกลัวที่อธิบายไม่ได้ของการเดินทางทางอากาศเนื่องจากความจริงที่ว่าสมองของมนุษย์สำหรับเหตุผลที่รู้จักเท่านั้น

เหตุผลต่อไปสำหรับ aerophobia คือประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องเนื่องจากอิทธิพลของสภาพแวดล้อมในทันทีต่อการผลิตความกลัวประเภทนี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งตัวเขาเองไม่รู้สึกกลัวการเดินทางทางอากาศ แต่คนใกล้ชิดช่วยให้เขาสร้างมันขึ้นมา บางครั้ง aerophobia ที่อธิบายอาจเกิดขึ้นได้จากการดูภาพยนตร์ที่เกี่ยวข้องกับการชนของเครื่องบินโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเทปยึดตามเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในความเป็นจริง

การโจมตีเสียขวัญอย่างกะทันหันของความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้สามารถเกิดขึ้นได้จากการสะสมเป็นเวลานานเล็กน้อยที่จะกลัวก่อนที่จะบิน

นักจิตวิทยาได้ข้อสรุปว่าการสะสมของเรื่องของ "น่ากลัว" สมาคมที่เกี่ยวข้องกับการเดินทางทางอากาศพูดถึงการใช้ความกลัวเป็นอารมณ์ที่เหมาะสมโดยระบบประสาทและสติปัญญา

นอกเหนือจากเหตุผลข้างต้น aerophobia อาจเป็นผลมาจากความกลัวไม่มีเหตุผลอื่น ๆ ได้แก่ :

- กลัวห้องปิดและห้องโดยสารของเครื่องบินเป็นเพียงพื้นที่ จำกัด

- กลัวความสูง

- ความรู้สึกขาดการควบคุม

- ความกลัวของปฏิกิริยาที่ไม่สามารถควบคุมได้ของร่างกาย (ตัวอย่างเช่นอาการเมารถสามารถกระตุ้นให้เกิดการปิดปากซึ่งทำให้การบินซับซ้อน)

- กลัวการโจมตีเสียขวัญในเงื่อนไขบางอย่างเมื่อไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้

- กลัวการถูกจับกุมโดยผู้ก่อการร้าย

- กลัวความวุ่นวาย

- กลัวเที่ยวบินกลางคืน

- กลัวความตายจากการบาดเจ็บ

สัญญาณของโรค aerophobia

หนึ่งสามารถพูดถึงความกลัวไม่มีเหตุผลของการเดินทางทางอากาศในการปรากฏตัวของสัญญาณทั่วไปหลายประการ ตัวอย่างเช่นหากผู้เข้าร่วมอยู่ในเครื่องบินไม่สามารถสงบลงผ่อนคลายและฟังการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในเสียงดังก้องของเครื่องยนต์พยายามระบุปัญหาด้วยหูถ้าหัวใจของเขาช้าลงจากการสั่นไหวและความปั่นป่วนเป็นการทดสอบที่รุนแรงที่สุด 80% ความมั่นใจที่จะยืนยันว่าเป็นโรคกลัว

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวที่อธิบายไม่ได้ว่าต้องเดินทางบนเครื่องบินมักจะบ่นว่ามีความกลัวครอบงำอย่างต่อเนื่องในการบิน แอโรบิบส่วนใหญ่บันทึกความวิตกกังวลที่เกี่ยวข้องกับการรอการเดินทางทางอากาศ ความกลัวมักเกิดขึ้น 2-3 วันก่อนเที่ยวบิน แต่สามารถแสดงได้หนึ่งเดือนก่อนการเดินทาง ความกลัวดังกล่าวมาพร้อมกับความคิดอัตโนมัติเกี่ยวกับความไม่มั่นคงของเที่ยวบิน จินตนาการของแต่ละคนวาดภาพที่น่ากลัวของเครื่องบินตก

แอโรบิบแต่ละคนอาจจำเป็นต้องอ่านบทความต่าง ๆ เกี่ยวกับการชนของเครื่องบินอย่างสม่ำเสมอเพื่อศึกษาสถิติการชนของอากาศเพื่อค้นหาข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับความปลอดภัยของการเคลื่อนที่ของอากาศ

อาการของโรคหลอดลมอักเสบเมื่ออยู่ใกล้กับวันออกเดินทางจะชัดเจนยิ่งขึ้น การไตร่ตรองเกี่ยวกับการบินการลงจอดที่ไซต์และลงจอดบนเครื่องบินโดยตรงทั้งหมดนี้เป็นการกระตุ้นการเต้นของหัวใจการหายใจถี่เพิ่มความดันโลหิตการปิดปากท้องเสียเหงื่อออกเพิ่มขึ้นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความอ่อนแอของแขนขาวิงเวียนงุนงง .

เนื่องจากการประกาศที่เด่นชัดของการปรากฏตัวของ aerophobes กลัวความเป็นอยู่ของพวกเขาเอง บุคคลไม่เพียง แต่กลัวเที่ยวบิน แต่พวกเขายังกลัวว่าจะหมดสติหรือตายเนื่องจากอาการหัวใจวาย บ่อยครั้งที่อาการของโรค aerophobia มาถึงจุดสูงสุดในระหว่างการลงจอดโดยตรงในระหว่างการบินและโซนที่วุ่นวาย

บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากโรค aerophobia มักปฏิเสธไม่ให้มีการเคลื่อนไหวทางอากาศเนื่องจากชีวิตของพวกเขาถูก จำกัด เนื่องจากอาชีพบางอาชีพไม่มีให้บริการอีกต่อไปรีสอร์ทส่วนใหญ่เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับพวกเขาพวกเขาไม่สามารถไปเยี่ยมญาติที่อาศัยอยู่ ผู้ป่วยบางรายยังคงเดินทางบนเครื่องบินระเบิดด้วยแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะหรือทานยานอนหลับขนาดใหญ่

ปัญหาของโรค aerophobia นั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาชีพการงานที่ถูกบังคับให้ต้องทำการบินถาวร ความวิตกกังวลกลายเป็นสหายที่มั่นคงของคนเหล่านี้ซึ่งส่งผลเสียต่องานและกิจกรรมทางสังคมรวมถึงกิจกรรมชีวิตทั่วไป การอยู่ในความกลัวอย่างต่อเนื่องจะทำให้เกิดอาการซึมเศร้า บางครั้งอาจต้องพึ่งพาของเหลวที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือยาที่ถูกสะกดจิต Aerophobia ยังสามารถทำให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ

Aerophobia วิธีการกำจัด?

เพื่อที่จะกำจัด phobias ที่เป็นปัญหาเราควรตระหนักว่าความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้นั้นได้กำหนดความคิดเกี่ยวกับเหตุการณ์ด้านลบในอนาคตให้กับตัวเอง นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นที่จะต้องเข้าใจว่าความวิตกกังวลนั้นเกี่ยวข้องกับอะไรและที่ไหนที่ความกลัวเปิดตัว ตัวอย่างเช่นหากจุดเริ่มต้นของความกลัวเกิดขึ้นบนรันเวย์คุณควรเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น บางทีเมื่อคน ๆ นั้นกลัวความผิดเพราะดูเหมือนว่าเขาเสียงจากเครื่องยนต์พฤติกรรมที่ไม่เพียงพอของพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินความพยายามซ้ำ ๆ ในการลงจอดเครื่องบินความปั่นป่วน

การรักษาโรค aerophobia นั้นสามารถทำได้สี่วิธี ก่อนอื่นยาตำรับยาถูกใช้เพื่อการบำบัด - ยาระงับประสาทและยากล่อมประสาท ด้วยความรุนแรงของอาการ (เป็นลม, ฮิสทีเรีย) แนะนำให้แต่งตั้งกลุ่มยาที่มีความรุนแรงมากขึ้น - ยากล่อมประสาท (psychotropic, มุ่งเป้าไปที่การขจัดความวิตกกังวล, ความกลัว)

บ่อยครั้งที่ใช้วิธีการบำบัดทางความคิดโดยใช้ความคิดสรุปในการแช่ซ้ำของผู้ป่วยภายใต้การควบคุมอย่างไม่หยุดยั้งของนักบำบัดในบรรยากาศของการบินทางอากาศ บุคคลที่ต้องทนขึ้นและลงครั้งนับไม่ถ้วนกับพื้นหลังของการพัฒนาทักษะการผ่อนคลาย จำนวนเซสชันถูกกำหนดโดยผลลัพธ์ พูดง่ายๆคือ aerophobe นั้นอยู่ในสถานะที่เกิดขึ้นระหว่างเที่ยวบินในขณะที่ความสัมพันธ์ของเที่ยวบินกับสภาพการพักผ่อนและการพักผ่อนไม่ได้รวมอยู่ในระดับที่ไม่รู้สึกตัว เทคนิคที่ได้รับการพิจารณาอนุญาตให้แก้ไขการเชื่อมต่อของการเดินทางทางอากาศด้วยความสงบ แต่ไม่ต้องกังวลและหวาดกลัว เพื่อให้บรรลุผลตามที่อธิบายไว้นักบำบัดมักใช้อุปกรณ์กระตุ้นความเป็นจริงเสมือนและเทคโนโลยีนวัตกรรมอื่น ๆ

การรักษาโรค aerophobia นั้นเกี่ยวข้องกับการใช้เทคนิค neurolinguistics ซึ่งเป็นสาขาภาษาศาสตร์วิทยาศาสตร์จิตวิทยาและระบบประสาท เธอศึกษาการควบคุมกิจกรรมการพูดในสมองรวมทั้งการดัดแปลงที่เกิดขึ้นในกระบวนการพูดในระหว่างการเกิดรอยโรคในสมอง

นอกเหนือจากวิธีการที่ระบุไว้ hypnotechnics มักใช้ การสะกดจิตช่วยในการระบุปัจจัยสาเหตุของความผิดปกติของ phobic นอกจากนี้ยังก่อให้เกิดคำจำกัดความของกลยุทธ์การควบคุมโรค aerophobia ในระหว่างการประชุมนักสะกดจิตจะปลอบประโลมบุคคลแนะนำสถานะการผ่อนคลายของเขา จากนั้นถามคำถาม ดังนั้นการรักษาโรค aerophobia จึงเกี่ยวข้องกับการฝึกอบรมเรื่องที่ทุกข์ทรมานจากความกลัวที่ควบคุมไม่ได้ในการบินทักษะการผ่อนคลายและการควบคุมสภาวะจิตใจส่วนบุคคล

วิธีรับมือกับแอโรโบเบีย? ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำเล็กน้อยที่จะช่วยรับมือกับความวิตกกังวลที่มากเกินไปและการเกิดขึ้นของความกลัวที่ไม่สามารถควบคุมได้บนเครื่องบินหากความกลัวไม่มีเหตุผลครอบคลุมไปถึง ก่อนอื่นคุณควรนั่งในท่าที่สบายและพยายามผ่อนคลาย เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณสามารถเปิดเพลงแสงใส่ผ้าพันแผลพิเศษในสายตา นอกจากนี้การหายใจช้า ๆ ที่ถูกต้องจะช่วยให้สงบลงเมื่อหายใจสั้นกว่าการหายใจออกเล็กน้อย ขอแนะนำให้หายใจภายใต้ใบเรียกเก็บเงิน ความเข้มข้นของการกระทำนี้มีส่วนทำให้ความรู้สึกกังวลหายไป หากเสียงกังหันดังกล่าวทำให้คุณกลัวคุณสามารถใช้หูฟังได้

นอกจากนี้ยังแนะนำให้มีการสนทนาเบา ๆ กับเพื่อนร่วมเดินทางตั้งค่าตัวเองให้เป็นคลื่นบวกเช่นจินตนาการว่าช่วงเวลาที่แสนสนุกและแสนหวานรอให้คุณไปถึงจุดหมายปลายทาง

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความตื่นตระหนกที่ใกล้เข้ามาในช่วงเริ่มต้นเพื่อให้มีเวลารับมือกับมัน ไม่แนะนำให้เพิกเฉยอารมณ์ด้านลบ ความกังวลของตัวเองจะต้องดำเนินการ ในระหว่างเที่ยวบินคุณสามารถทานของอร่อยได้ รสหวานเพิ่มความเข้มข้นของสารเอนดอร์ฟินส่งผลต่ออารมณ์ทางอารมณ์

นอกจากนี้ก่อนที่เที่ยวบินไม่ควรดูข่าวบทความการศึกษาซึ่งสามารถเน้นเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความผิดพลาดของเครื่องบินเสียชีวิตของผู้คน

ดูวิดีโอ: How to Overcome Fear of Flying (ธันวาคม 2019).

Загрузка...