จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

การป้องกันทางจิตวิทยา

การป้องกันทางจิตวิทยา - สิ่งเหล่านี้เป็นกระบวนการที่ไม่รู้สึกตัวดำเนินการในจิตใจเพื่อลดผลกระทบของประสบการณ์ด้านลบ เครื่องมือป้องกันเป็นพื้นฐานของกระบวนการต้านทาน การคุ้มครองทางจิตวิทยาเป็นแนวคิดแรกที่เปล่งออกมาโดยฟรอยด์ซึ่งตอนแรกหมายถึงเขาเหนือสิ่งอื่นใดการปราบปราม (คล่องแคล่วมีแรงจูงใจในการกำจัดบางสิ่งบางอย่างจากจิตสำนึก)

หน้าที่ของการป้องกันทางจิตวิทยาคือการลดความขัดแย้งที่เกิดขึ้นภายในบุคคลบรรเทาความตึงเครียดที่เกิดจากการเผชิญหน้ากับแรงกระตุ้นของจิตไร้สำนึกและข้อกำหนดด้านสิ่งแวดล้อมที่เป็นที่ยอมรับซึ่งเกิดขึ้นจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม การลดความขัดแย้งดังกล่าวกลไกการป้องกันควบคุมพฤติกรรมมนุษย์เพิ่มขีดความสามารถในการปรับตัว

การป้องกันทางจิตวิทยาคืออะไร?

จิตใจมนุษย์นั้นโดดเด่นด้วยความสามารถในการปกป้องตัวเองจากอิทธิพลด้านลบหรืออิทธิพลภายใน

การป้องกันทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพมีอยู่ในมนุษย์ทุกเรื่อง แต่แตกต่างกันไปในระดับของความรุนแรง

การคุ้มครองทางจิตวิทยาปกป้องสุขภาพจิตของผู้คนปกป้อง "ฉัน" ของพวกเขาจากอิทธิพลของความเครียดที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นความวิตกกังวลเชิงลบการทำลายล้างความคิดจากการเผชิญหน้าที่นำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดี

การป้องกันทางจิตวิทยาในฐานะที่เป็นแนวคิดเริ่มปรากฏขึ้นในปี 1894 ต้องขอบคุณนักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียง Sigmund Freud ผู้มาสรุปว่าผู้ทดลองสามารถแสดงการตอบสนองที่แตกต่างกันสองสถานการณ์ เขาสามารถกักตัวพวกเขาไว้ในสภาพสติหรือบิดเบือนสถานการณ์เช่นนั้นเพื่อลดขอบเขตหรือปฏิเสธในทิศทางอื่น

กลไกความปลอดภัยทั้งหมดมีคุณลักษณะสองประการที่ผูกมัดไว้ ก่อนอื่นพวกเขาหมดสติ บุคคลเปิดใช้งานการป้องกันโดยธรรมชาติไม่เข้าใจสิ่งที่เขาทำ ประการที่สองภารกิจหลักของเครื่องมือป้องกันคือการบิดเบือนความเป็นจริงให้มากที่สุดหรือลบล้างมันอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ผู้เข้าร่วมไม่สามารถรับรู้ว่ามันน่ากลัวหรือไม่ปลอดภัย ควรเน้นว่าบุคคลมนุษย์มักใช้กลไกการป้องกันหลายอย่างพร้อมกันเพื่อปกป้องบุคคลของตนเองจากเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และคุกคาม อย่างไรก็ตามการบิดเบือนดังกล่าวไม่อาจถือได้ว่าเป็นการโกหกโดยเจตนาหรือการพูดเกินจริง

ในเวลาเดียวกันแม้ว่าความจริงที่ว่าการกระทำการป้องกันที่มีอยู่ทั้งหมดมีวัตถุประสงค์เพื่อปกป้องจิตใจมนุษย์ป้องกันไม่ให้ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าช่วยให้ทนความเครียดผลพวกเขามักจะเป็นอันตราย เรื่องมนุษย์ไม่สามารถอยู่ในสถานะของการสละหรือการกล่าวหาคนอื่นในปัญหาของตัวเองเสมอไปแทนที่ความเป็นจริงด้วยภาพโค้งที่หลุดออกจากจิตใต้สำนึก

นอกจากนี้การคุ้มครองทางจิตวิทยาสามารถเป็นอุปสรรคต่อการเติบโตและการพัฒนาของมนุษย์ มันอาจกลายเป็นอุปสรรคในเส้นทางแห่งความสำเร็จ

ผลกระทบเชิงลบของปรากฏการณ์ภายใต้การพิจารณาเกิดขึ้นกับการทำซ้ำของกลไกการป้องกันที่เฉพาะเจาะจงในสถานการณ์ที่คล้ายกันของชีวิต แต่เหตุการณ์บางอย่างแม้ว่าจะคล้ายกับที่เริ่มต้นการป้องกันไม่จำเป็นต้องครอบคลุมตั้งแต่เรื่องตัวเองสามารถหาทางแก้ไขปัญหา

นอกจากนี้กลไกการป้องกันยังเป็นพลังทำลายล้างเมื่อบุคคลใช้หลายอย่างในเวลาเดียวกัน หัวเรื่องมักใช้กลไกการป้องกันมักจะเป็นผู้แพ้

การคุ้มครองทางจิตวิทยาของบุคคลนั้นไม่ใช่ทักษะโดยธรรมชาติ มันจะได้รับในช่วงที่ผ่านการขัดเกลาทางสังคมของทารก แหล่งที่มาหลักสำหรับการก่อตัวของกลไกการป้องกันภายในและตัวอย่างการใช้งานของพวกเขาคือผู้ปกครองโดยตัวอย่างของการใช้การป้องกัน“ ติดเชื้อ” ลูกของพวกเขา

กลไกการคุ้มครองทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพ

ระบบการควบคุมบุคลิกภาพแบบพิเศษมุ่งเน้นไปที่การปกป้องจิตใจจากประสบการณ์ด้านลบบาดแผลบาดแผลที่ไม่พึงประสงค์ที่เกิดจากความขัดแย้งความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่สบายเรียกว่าการป้องกันทางจิตซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อลดการเผชิญหน้าภายในร่างกาย เมื่อความขัดแย้งภายในเกิดขึ้น“ ฟิวส์” ทางจิตวิทยาที่ซ่อนเร้นจะควบคุมปฏิกิริยาทางพฤติกรรมของบุคลิกภาพเพิ่มขีดความสามารถในการปรับตัวและปรับสมดุลของจิตใจ

ก่อนหน้านี้ฟรอยด์ได้อธิบายทฤษฎีของจิตสำนึกสติและแนวคิดของจิตใต้สำนึกซึ่งเขาได้ย้ำว่ากลไกภายในของการป้องกันเป็นส่วนหนึ่งของจิตไร้สำนึก เขาแย้งว่าเรื่องของมนุษย์มักจะเผชิญกับสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์ซึ่งเป็นภัยคุกคามและสามารถสร้างความเครียดหรือนำไปสู่การเสียชีวิต หากไม่มี "ล็อคความปลอดภัย" ภายในอัตตาของแต่ละคนจะได้รับการสลายตัวซึ่งจะทำให้เป็นไปไม่ได้ในการตัดสินใจในชีวิตประจำวัน การป้องกันทางด้านจิตใจทำหน้าที่ของโช้คอัพ ช่วยให้บุคคลรับมือกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวด

วิทยาศาสตร์ทางจิตวิทยาสมัยใหม่ระบุกลไก 10 ประการของการป้องกันภายในซึ่งจำแนกตามระดับวุฒิภาวะของ defenzivny (ตัวอย่างเช่นการแยกการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองการทำให้เป็นนามธรรมและปัญญาชน) และ projective (negation, repression) อดีตมีความเป็นผู้ใหญ่มากกว่า พวกเขาอนุญาตให้ข้อมูลเชิงลบหรือบาดแผลที่จะเข้าสู่จิตสำนึก แต่พวกเขาตีความมันสำหรับตัวเองในทางที่ "เจ็บปวด" ส่วนที่สองนั้นเป็นแบบดั้งเดิมมากกว่าเนื่องจากข้อมูลที่กระทบกระเทือนจิตใจไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าสู่จิตสำนึก

ทุกวันนี้จิตวิทยา "อุปกรณ์ความปลอดภัย" เป็นปฏิกิริยาตอบโต้ที่แต่ละรีสอร์ทต้องใช้โดยไม่รู้ตัวเพื่อปกป้ององค์ประกอบทางจิตภายในของตัวเอง Ego จากความวิตกกังวลการเผชิญหน้าความหงุดหงิดความรู้สึกอับอายความรู้สึกผิดความรู้สึกโกรธ

กลไกการป้องกันทางจิตวิทยาพื้นฐานจะแตกต่างกันไปตามพารามิเตอร์เช่นระดับของการจัดการความขัดแย้งภายในการรับความผิดเพี้ยนของความเป็นจริงระดับพลังงานที่ใช้ในการบำรุงรักษากลไกบางอย่างระดับของทารกแต่ละคนและประเภทของการรบกวนทางจิตใจที่เกิดขึ้น

ฟรอยด์ที่ใช้แบบจำลององค์ประกอบสามส่วนของเขาเองชี้ให้เห็นว่ากลไกบางอย่างเกิดขึ้นแม้ในวัยเด็ก

ตัวอย่างการป้องกันทางจิตวิทยาของมันในชีวิตมักจะพบมาก บ่อยครั้งที่คน ๆ หนึ่งเพื่อที่จะไม่เทความโกรธใส่เจ้านายให้เทข้อมูลเชิงลบลงในตัวพนักงานเนื่องจากพวกเขาเป็นวัตถุที่มีความสำคัญน้อยกว่าสำหรับเขา

มันมักจะเกิดขึ้นที่กลไกความปลอดภัยเริ่มทำงานไม่ถูกต้อง เหตุผลของความล้มเหลวนี้คือต้องการให้แต่ละคนสงบลง ดังนั้นเมื่อความปรารถนาเพื่อความสะดวกสบายทางจิตใจเริ่มมีชัยเหนือความปรารถนาที่จะเข้าใจโลกลดความเสี่ยงที่จะเกินขอบเขตปกติกลไกการป้องกันที่จัดตั้งขึ้นหยุดทำงานอย่างเพียงพอซึ่งนำไปสู่การหลอกลวงตนเอง

กลไกการป้องกันป้องกันประกอบด้วยความซับซ้อนของการรักษาความปลอดภัยของแต่ละบุคคล แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาสามารถนำไปสู่การสลายตัวของมัน แต่ละคนมีรูปแบบการปกป้องที่เขาโปรดปราน

ตัวอย่างการป้องกันทางจิตวิทยาของความปรารถนาที่จะหาคำอธิบายที่สมเหตุสมผลสำหรับพฤติกรรมที่ไร้สาระที่สุด นี่คือแนวโน้มที่จะหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง

อย่างไรก็ตามมีเส้นย่อยที่อยู่ระหว่างการใช้อย่างเพียงพอของกลไกที่ต้องการและการละเมิดความสมดุลเท่ากันในการทำงานของพวกเขา บุคคลมีปัญหาเมื่อ“ ฟิวส์” ที่เลือกนั้นไม่เหมาะสมกับสถานการณ์อย่างแท้จริง

ประเภทของการป้องกันทางจิตวิทยา

ในบรรดา "โล่" ที่ได้รับการยอมรับทางวิทยาศาสตร์และพบบ่อยภายในปล่อยออกมาประมาณ 50 ชนิดของการป้องกันทางจิตวิทยา ด้านล่างนี้เป็นวิธีการหลักในการป้องกันที่ใช้

ในเทิร์นแรกการระเหิดสามารถแยกแยะได้แนวคิดซึ่งถูกกำหนดโดยฟรอยด์ เขาคิดว่ามันเป็นกระบวนการของการเปลี่ยนความใคร่ให้เป็นความทะเยอทะยานสูงและกิจกรรมที่จำเป็นต่อสังคม ตามแนวคิดของฟรอยด์การระเหิดเป็นกลไกการป้องกันที่มีประสิทธิภาพหลักในการพัฒนาบุคลิกภาพ การตั้งค่าสำหรับการระเหิดเป็นกลยุทธ์การปรับตัวหลักที่พูดถึงการเจริญเติบโตทางจิตและการสร้างบุคลิกภาพ

การระเหิดมี 2 รูปแบบ: ประถมศึกษาและมัธยมศึกษา ในตอนแรกงานเริ่มต้นซึ่งบุคคลนั้นถูกชี้นำจะได้รับการเก็บรักษาไว้ซึ่งแสดงให้เห็นโดยตรงเช่นผู้ปกครองที่มีบุตรยากตัดสินใจเกี่ยวกับการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรม ในกรณีที่สองบุคคลปฏิเสธงานเริ่มต้นและเลือกงานอื่นซึ่งสามารถทำได้ในระดับที่สูงขึ้นของกิจกรรมจิตซึ่งเป็นผลมาจากการระเหิดเป็นทางอ้อม

บุคคลที่ล้มเหลวในการปรับตัวโดยใช้รูปแบบหลักของกลไกการป้องกันอาจก้าวไปสู่รูปแบบรอง

เทคนิคที่ใช้กันมากที่สุดถัดไปคือการปราบปรามซึ่งพบได้ในการถ่ายโอนแรงจูงใจหรือความคิดที่ไม่สามารถยอมรับได้ไปสู่จิตไร้สำนึกโดยไม่สมัครใจ พูดง่าย ๆ ก็คือการลืมความแออัด เมื่อฟังก์ชั่นของกลไกนี้ไม่เพียงพอที่จะลดความวิตกกังวลวิธีการป้องกันอื่น ๆ จะถูกนำมาใช้ซึ่งนำไปสู่ข้อมูลที่ถูกกดทับเพื่อให้ปรากฏในแสงที่บิดเบี้ยว

การถดถอยเป็น "การสืบเชื้อสาย" ที่ไม่รู้สึกตัวในระยะแรกของการปรับตัว สามารถเป็นสัญลักษณ์บางส่วนหรือเต็ม ปัญหาทางอารมณ์หลายอย่างมีสัญญาณถอยหลัง ในการรวมตัวตามปกติของมันการถดถอยสามารถพบได้ในกระบวนการเกมในกรณีของการเจ็บป่วย (ตัวอย่างเช่นบุคคลที่ป่วยต้องการความสนใจมากขึ้นและเพิ่มความเป็นผู้ปกครอง)

การฉายภาพเป็นกลไกของการมอบหมายให้บุคคลอื่นหรือวัตถุแห่งความปรารถนาความรู้สึกความคิดซึ่งผู้ถูกปฏิเสธมีสติ ความแตกต่างของการฉายภาพสามารถตรวจจับได้ง่ายในสภาวะปกติ วิชามนุษย์ส่วนใหญ่นั้นไม่ได้มีข้อบกพร่องส่วนบุคคล แต่พวกเขาสังเกตเห็นได้ง่ายในสภาพแวดล้อมของพวกเขา ผู้คนมักจะตำหนิสังคมรอบข้างสำหรับความเศร้าโศกของพวกเขา ในกรณีนี้การฉายภาพอาจเป็นอันตรายเนื่องจากมักทำให้เกิดการตีความที่ผิดพลาดของความเป็นจริง กลไกนี้ส่วนใหญ่ทำงานในบุคคลที่มีช่องโหว่และบุคลิกภาพที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ

ตรงกันข้ามกับเทคนิคข้างต้นคือการแนะนำหรือรวมตัวเอง ในการเจริญเติบโตส่วนบุคคลในช่วงต้นมันมีบทบาทสำคัญเนื่องจากค่าของผู้ปกครองจะเข้าใจบนพื้นฐานของมัน มีการปรับปรุงกลไกเนื่องจากการสูญเสียของถัดไปของญาติ ด้วยความช่วยเหลือของการเปิดตัวความแตกต่างระหว่างความพิเศษของตัวเองและวัตถุประสงค์ของความรักจะถูกกำจัด บางครั้งการรุกรานหรือความโกรธต่อใครบางคนแรงกระตุ้นเชิงลบจะเปลี่ยนเป็นค่าเสื่อมราคาด้วยตนเองและการวิจารณ์ตนเองเนื่องจากการแนะนำของเรื่องดังกล่าว

การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเป็นกลไกที่แสดงให้เห็นถึงการตอบสนองพฤติกรรมของบุคคลความคิดความรู้สึกของพวกเขาซึ่งในความเป็นจริงที่ยอมรับไม่ได้ เทคนิคนี้ถือเป็นกลไกที่พบบ่อยที่สุดของการป้องกันทางจิตวิทยา

พฤติกรรมของมนุษย์เกิดจากหลายปัจจัย เมื่อบุคคลอธิบายการตอบสนองพฤติกรรมในวิธีที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุคลิกภาพของเขาเองการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองเกิดขึ้น การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองหมดสติไม่ควรที่จะสับสนกับการโกหกที่มีสติหรือการหลอกลวงโดยเจตนา การหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมีส่วนช่วยในการรักษาความนับถือตนเองหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบและความผิด ในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองมีความจริงจำนวนหนึ่ง แต่มีการหลอกลวงตัวเองมากขึ้น จากนี้เธอไม่ปลอดภัย

ปัญญาชนหมายถึงการใช้ศักยภาพทางปัญญาที่เกินความจริงเพื่อขจัดความทุกข์ทางอารมณ์ เทคนิคนี้มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับการหาเหตุผลเข้าข้างตนเอง มันทดแทนประสบการณ์ที่ทันทีของความรู้สึกด้วยความคิดเกี่ยวกับพวกเขา

การชดเชยคือความพยายามที่ไม่ได้สติในการเอาชนะข้อบกพร่องที่เกิดขึ้นจริงหรือตามจินตนาการ กลไกที่พิจารณานั้นถือว่าเป็นสากลเพราะการได้มาซึ่งสถานะเป็นสิ่งจำเป็นที่สำคัญที่สุดของเกือบทุกคน ค่าตอบแทนเป็นที่ยอมรับของสังคม (ตัวอย่างเช่นคนตาบอดกลายเป็นนักดนตรีที่มีชื่อเสียง) และยอมรับไม่ได้ (ตัวอย่างเช่นค่าชดเชยความพิการจะถูกเปลี่ยนเป็นความขัดแย้งและความก้าวร้าว) พวกเขายังแยกความแตกต่างระหว่างการชดเชยโดยตรง (ในขอบเขตที่ไม่ชนะอย่างชัดเจนบุคคลนั้นพยายามดิ้นรนเพื่อความสำเร็จ) และทางอ้อม (แนวโน้มที่จะอนุมัติบุคคลของตนเองในสาขาอื่น)

การศึกษาแบบมีปฏิกิริยาเป็นกลไกที่ทดแทนแรงกระตุ้นเพื่อการรับรู้ที่ไม่อาจยอมรับได้โดยมีแนวโน้มสูงเกินไปตรงกันข้าม เทคนิคนี้มีลักษณะสองขั้นตอน ในเทิร์นแรกความปรารถนาที่ไม่สามารถยอมรับได้นั้นจะถูกปราบปรามหลังจากที่สิ่งที่ตรงกันข้ามเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น Hyper-care สามารถซ่อนความรู้สึกของการถูกปฏิเสธ

กลไกการปฏิเสธคือการปฏิเสธความคิดความรู้สึกแรงจูงใจความต้องการหรือความเป็นจริงซึ่งไม่สามารถยอมรับได้ในระดับจิตสำนึก บุคคลนั้นทำตัวราวกับไม่มีสถานการณ์ที่เป็นปัญหา วิธีการปฏิเสธแบบดั้งเดิมนั้นมีอยู่ในเด็ก ผู้ใหญ่มักใช้วิธีการที่อธิบายไว้ในสถานการณ์วิกฤตร้ายแรง

Offset คือการเปลี่ยนเส้นทางของปฏิกิริยาทางอารมณ์จากเรื่องหนึ่งไปยังตัวแทนที่ยอมรับได้ ตัวอย่างเช่นความรู้สึกก้าวร้าวแทนที่จะเป็นนายจ้างเรื่อง vymetuyut เกี่ยวกับครอบครัว

วิธีการและเทคนิคการป้องกันทางจิตวิทยา

นักจิตวิทยาที่มีชื่อเสียงหลายคนกล่าวว่าความสามารถในการปกป้องตนเองจากปฏิกิริยาทางอารมณ์เชิงลบของความอิจฉาริษยาและผู้ว่าความสามารถในการรักษาความกลมกลืนทางจิตในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ทุกประเภทและไม่ตอบสนองต่อการโจมตีที่น่ารำคาญ นี่คือการรับประกันสุขภาพและความแตกต่างหลักของบุคคลที่ประสบความสำเร็จ นี่คือด้านบวกของการทำงานของการป้องกันทางจิตวิทยา ดังนั้นกลุ่มตัวอย่างที่ประสบกับแรงกดดันจากสังคมและการโจมตีทางจิตวิทยาเชิงลบของนักวิจารณ์ที่มีเจตนาร้ายจึงจำเป็นต้องศึกษาวิธีการป้องกันที่เพียงพอจากผลกระทบด้านลบ

ประการแรกจำเป็นที่จะต้องตระหนักว่าบุคคลที่มีความหงุดหงิดและอารมณ์ไม่สามารถควบคุมแรงกระตุ้นทางอารมณ์และตอบสนองต่อการวิจารณ์ได้อย่างเพียงพอ

วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาที่จะช่วยรับมือกับอาการรุนแรงแสดงอยู่ด้านล่าง

หนึ่งในวิธีการที่นำไปสู่การผลักอารมณ์ทางลบคือ "ลมแห่งการเปลี่ยนแปลง" มีความจำเป็นที่ต้องจำคำศัพท์และเสียงสูงต่ำที่ทำให้เสียงสูงต่ำเจ็บปวดที่สุดเพื่อให้เข้าใจสิ่งที่สามารถรับประกันได้ว่าจะทำให้พื้นดินไม่สมดุลหรือพุ่งเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า ขอแนะนำให้จำและนำเสนอสถานการณ์อย่างชัดเจนเมื่อผู้ไม่หวังดีพยายามระคายเคืองด้วยความช่วยเหลือของคำบางคำเสียงสูงต่ำหรือการเลียนแบบ คุณควรพูดคำที่ทำร้ายคุณมากที่สุด คุณสามารถเห็นภาพการล้อเลียนของคู่ต่อสู้ที่พูดคำที่เป็นอันตราย

สถานะของความโกรธที่ไร้อำนาจนี้หรือในทางกลับกันการหลงทางจะต้องรู้สึกอยู่ข้างในซึ่งถูกถอดออกด้วยอารมณ์และความรู้สึกส่วนบุคคล คุณต้องตระหนักถึงความรู้สึกและการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ (ตัวอย่างเช่นการเต้นของหัวใจอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นความวิตกกังวลจะปรากฏขึ้นขาหายไป) และจดจำพวกเขา จากนั้นคุณควรจินตนาการว่าตัวเองกำลังยืนอยู่ในสายลมแรงที่พัดออกมาจากคำพูดที่เป็นลบคำพูดก้าวร้าวและการโจมตีของผู้ไม่หวังดีรวมถึงอารมณ์ด้านลบ

แนะนำให้ออกกำลังกายที่อธิบายไว้หลายครั้งในห้องที่เงียบสงบ มันจะช่วยให้สงบมากขึ้นในการรักษาการโจมตีเชิงรุก ต้องเผชิญกับสถานการณ์ที่มีคนพยายามดูถูกเหยียดหยามคุณควรจินตนาการว่าตัวเองอยู่ในสายลม จากนั้นคำพูดของผู้ถือความชั่วร้ายจะจมลงในการให้อภัยโดยไม่บรรลุเป้าหมาย

วิธีการป้องกันทางจิตวิทยาต่อไปนี้เรียกว่า "สถานการณ์ที่ไร้สาระ" ที่นี่คนจะได้รับคำแนะนำที่จะไม่รอการรุกราน, สาดของคำที่ไม่เหมาะสม, เยาะเย้ย มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำมาใช้วลีที่มีชื่อเสียง "เพื่อให้ช้างจากการบิน" กล่าวอีกนัยหนึ่งมันเป็นเรื่องจำเป็นที่จะต้องพูดเกินจริงเพื่อนำปัญหาทุกอย่างมาสู่จุดที่ไร้สาระ หากคุณรู้สึกเยาะเย้ยหรือดูถูกจากฝ่ายตรงข้ามคุณควรพูดเกินจริงสถานการณ์นี้เพื่อให้คำที่ตามมานั้นสร้างเสียงหัวเราะและความเหลียวซ่านเท่านั้น วิธีการป้องกันทางจิตวิทยานี้สามารถปลดอาวุธคู่สนทนาได้อย่างง่ายดายและกีดกันไม่ให้ผู้อื่นล่วงละเมิดมาเป็นเวลานาน

คุณสามารถส่ง crumbs ของคู่ต่อสู้ได้ สิ่งนี้จะช่วยให้เรียนรู้ที่จะรักษาความเจ็บปวดน้อยลง คุณต้องแนะนำตัวเองว่าเป็นติวเตอร์และคู่ต่อสู้ของเด็กอนุบาลที่วิ่งกระโดดกรีดร้อง โกรธและไม่แน่นอน Разве можно всерьез злиться на трехлетнюю несмышленую малышню?!

Следующий метод носит название "океан". พื้นที่น้ำซึ่งครอบครองส่วนใหญ่ของแผ่นดินใช้เวลาในลำธารไหลวนของตัวเองอย่างต่อเนื่อง แต่ไม่สามารถรบกวนความสง่างามและความเงียบสงบอันสง่างามของพวกเขา นอกจากนี้บุคคลสามารถนำตัวอย่างจากมหาสมุทรยังคงมีความมั่นใจและสงบแม้ในขณะที่กระแสการต่อสู้ถูกหลั่งออกมา

การยอมรับการปกป้องทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ" คือการนำเสนอตัวคุณเองหลังขอบหนาของพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำเมื่อคุณรู้สึกถึงความพยายามของสภาพแวดล้อมที่ไม่สมดุล มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องดูศัตรูของทะเลลบและคำพูดที่น่ารังเกียจอย่างไม่สิ้นสุดเนื่องจากกำแพงหนาของพิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำนำเสนอโหงวเฮ้งของมันบิดเบี้ยวด้วยความโกรธ แต่ไม่ได้ดมคำเพราะน้ำดูดซับพวกมัน ดังนั้นการโจมตีเชิงลบจะไม่บรรลุเป้าหมายบุคคลนั้นจะยังคงสมดุลซึ่งจะกระจายคู่ต่อสู้ต่อไปและทำให้เขาเสียสมดุล

ดูวิดีโอ: กลไกการปองกนทางจต 02 (สิงหาคม 2019).