จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีการตั้งค่าสำหรับตัวเองในเชิงบวก

ความเป็นอยู่ของคนทันสมัยนั้นเต็มไปด้วยความกังวลที่แตกต่างหลากหลายประสบการณ์ที่หลากหลายและความวิตกกังวลทุกประเภท เป็นผลให้เขาแก้ไขความคิดเชิงลบในใจทุกวันด้วยความกลัวของเขาเองเผชิญกับความเครียดและยอมจำนนต่อพลังของอารมณ์เชิงลบ ประสบการณ์ภายในเหล่านี้ที่มีเครื่องหมายลบมักจะสะสมซึ่งมักจะนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตหรืออารมณ์ซึมเศร้า

คำถามที่เกิดขึ้นวิธีการตั้งค่าตัวเองในเชิงบวก? ท้ายที่สุดแล้วชีวิตคือผ้าใบชนิดหนึ่งที่มีอุปสรรคการสืบทอดของลายเส้นสีดำและสีขาว การประชุมจะตามมาด้วยการแยกออกจากกันและความสำเร็จตามมาด้วยความล้มเหลวความสุขมาพร้อมกับความโศกเศร้าและความกระตือรือร้นเปลี่ยนไปเป็นความผิดหวัง ในเวลาเดียวกันการดำรงอยู่ของมนุษย์นั้นมีหลายแง่มุมและไม่เที่ยงจนจำเป็นต้องมองอย่างต่อเนื่องเพื่อไม่ให้พลาดโอกาสหรือไม่ยอมแพ้ต่อการล่อลวงที่ผิด ๆ ดังนั้นคนต้องการเรียนรู้วิธีการปรับตัวเองให้เป็นบวก

ข้อเสียของการคิดเชิงลบ

ทุกวันนี้หลายคนเริ่มคิดถึงผลกระทบของกิจกรรมทางจิตที่มีต่อการมีอยู่ของพวกเขา จิตวิทยาสมัยใหม่พิจารณากระบวนการคิดว่าเป็นภาพสะท้อนของความเป็นจริงตามวัตถุประสงค์และความเข้าใจ แนวคิดของกิจกรรมทางจิตมีคำจำกัดความมากมายและมีน้ำหนักและหมอกที่น้อยคนนักที่เข้าใจว่ามันมีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของมนุษย์

วัตถุประสงค์ความคิดสามารถนำเสนอเป็นเครื่องมือชนิดที่บุคคลใช้ในกิจกรรมประจำวันคุณภาพที่และความสามารถในการใช้งานเนื่องจากคุณภาพของการเป็นผู้ใช้

อัตภาพการคิดแบ่งออกเป็นลบและบวก ประการแรกคือระดับดั้งเดิมของการพัฒนากระบวนการคิดและตั้งอยู่บนพื้นฐานทั้งหมดหรือบางส่วนจากประสบการณ์ของแต่ละบุคคลและคนรอบข้าง ประสบการณ์ทุกอย่างเต็มไปด้วยความเจ็บปวดและคิดถึง ดังนั้นเมื่อเราโตขึ้นความคิดของแต่ละคนจะได้สีที่เป็นลบมากขึ้น สิ่งนี้ทำให้เกิดอุปสรรคที่ไม่สามารถทำลายได้ในเส้นทางชีวิตของเขาทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและเพิ่มความสำคัญของการคิดเชิงลบ

ดังนั้นความเป็นอยู่ของแต่ละบุคคลจึงกลายเป็นวงจรอุบาทว์ - การเติบโตของความคิดเชิงลบนำไปสู่ปัญหาที่เพิ่มขึ้นการเพิ่มขึ้นของปัญหาสำคัญ - ทำให้เกิดความคิดเชิงลบมากขึ้น

ความคิดเชิงลบขึ้นอยู่กับการปฏิเสธความไม่พอใจของแต่ละบุคคลทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย โดยมุ่งเน้นที่ด้านที่น่ารำคาญของความเป็นจริงดูเหมือนว่าบุคคลที่จะแสวงหาในวิธีนี้เพื่อกำจัดพวกเขา เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นต่อไปนี้: บุคคลที่มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ไม่พึงประสงค์ดิ่งลงไปในพวกเขามากขึ้นเริ่มเห็นรายละเอียดในแง่มุมต่าง ๆ ที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้เขาสังเกตเห็นสิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวกโดยมุ่งเน้นไปที่ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ที่สนุกสนาน

ดังนั้นแต่ละคนจึงหยุดมองเห็นสิ่งที่ดีเพียงเพราะมันปลดปล่อยมันออกมาจากจุดสนใจ

ผลที่ได้คือตัวแทนของชีวิตที่ค่อนข้างซับซ้อนและไม่เป็นที่พอใจ การมุ่งเน้นในด้านลบของการเป็นผู้นำไปสู่ความคิดที่ผิดพลาด - คนประเมินชีวิตไม่ใช่อย่างเป็นกลาง แต่ผ่านปริซึมของประสบการณ์เชิงลบของเขาเอง คนเช่นนี้ไม่สามารถสังเกตเห็นความดีในสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังนั้นพวกเขาจึงไม่สามารถชื่นชมยินดีได้ สำหรับพวกเขาการดำรงอยู่คือการต่อสู้ทุกวันกับปัญหาเอาชนะอุปสรรคที่ไม่จริงซึ่งมักจะสร้างขึ้นเพราะความคิดเชิงลบเท่านั้น พวกเขาไม่สามารถตั้งค่าตัวเองเพื่อความโชคดีและบวกเนื่องจากความเป็นจริงที่เป็นอัตวิสัยของพวกเขาดูเหมือนชุดของปัญหาและปัญหา

แต่ละคนกำลังเผชิญหน้ากับพวกเขาอย่างต่อเนื่องโดยมองหาความผิดใช้เวลามากและใช้ความพยายามเพื่ออธิบายว่าทำไมสิ่งที่เกิดขึ้นแย่มากปฏิเสธโอกาสที่จะพัฒนาตัวเองโดยมองหาเหตุผลว่าทำไมไม่มีอะไรดีขึ้น บุคคลเช่นนั้นปฏิเสธทุกสิ่งใหม่โดยมองหาเหตุผลหลายประการที่อธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงไม่ดีปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

ผู้ที่มีความคิดเชิงลบจะไม่สามารถมองเห็นโอกาสใหม่ ๆ ที่นำเสนออย่างไม่เห็นแก่ตัวโดยเกือบทุกวินาที

ต่อไปนี้เป็นลักษณะสำคัญของบุคคลที่มีแนวโน้มที่จะคิดในแง่ลบ:

- ความไม่พอใจกับชีวิตที่มีอยู่;

- หลีกเลี่ยงข้อมูลใหม่

- ชอบที่จะอยู่ในวิถีชีวิตปกติ

- ค้นหาความไม่สมบูรณ์แบบใหม่

- ความคิดถึง

- ค้นหาเหตุผลที่อธิบายว่าทำไมมันเป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้นทำไมบางแผนอาจล้มเหลว

- ความปรารถนาโดยไม่ต้องลงทุนหรือพยายามทำทุกอย่าง

- ไม่เต็มใจที่จะร่วมมือ

- แนวคิดเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อม

- ค้นหาเทคนิคและแรงจูงใจที่ไม่ดีในความสำเร็จหรืออื่น ๆ

- รูปแบบของการมีชีวิตอยู่บนพื้นฐานของหลักการของ "ไม่ทำ" (อย่าโดดเด่นไม่ได้ทำบาป);

- รอเวลาที่ไม่ดีเตรียมความพร้อมสำหรับผลกระทบที่เลวร้ายที่สุด;

ความตระหนี่ในวัตถุทรงกลมและอาการทางอารมณ์

บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะคิดในแง่ลบไม่รู้ว่าเขาต้องการอะไร แรงบันดาลใจของเขาคลุมเครือ ในเวลาเดียวกันพื้นฐานของพวกเขาอยู่ในแนวโน้มที่จะอำนวยความสะดวกในการแบ่งปันชีวิตของพวกเขาเอง

คิดบวก

ความคิดเชิงบวกและอารมณ์เพื่อสุขภาพของมนุษย์นั้นดีกว่าความคิดเชิงลบ พวกเขาสร้างกิจกรรมและตั้งค่าวิธีที่สร้างสรรค์ อย่างไรก็ตามหลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการคิดในเชิงบวกคล้ายกับแว่นตาสีชมพูสวมใส่ซึ่งพวกเขาหยุดที่จะเห็นความไม่สมบูรณ์ทั้งหมดของการเป็นความขรุขระของตัวเองและการขาดสภาพแวดล้อม การตั้งความคิดในเชิงบวกไม่ได้หมายถึงการละเลยปัญหารายวัน คนที่มีความคิดพร้อมกับเครื่องหมายบวกไม่ต้องทนทุกข์ทรมานจากข้อเสียของการเป็นพวกเขาเอาชนะอุปสรรคด้วยรอยยิ้ม

การรับรู้ในเชิงบวกของความเป็นจริงช่วยให้คุณสนุกกับชีวิตแม้จะมีความยากลำบากทั้งหมด ในขณะเดียวกันบุคคลที่มองโลกในแง่ดีไม่ยอมรับอุปสรรคของชีวิต แต่เพียงพยายามปรับปรุงการดำรงอยู่ของตนเอง พวกเขาเปิดรับแนวคิดใหม่ข้อเสนอใหม่การออกเดท

คนที่มีจิตใจในแง่ลบด้วยความไม่ไว้วางใจและความกลัวเล็กน้อยเป็นของที่ไม่รู้จักใหม่ในขณะที่คนที่มีใจในเชิงบวกอย่างกล้าหาญมีความเสี่ยง บ่อยครั้งเป็นเพราะคุณภาพที่พวกเขาประสบความสำเร็จ

ความคิดเชิงลบคล้ายกับการติดเชื้อที่เป็นอันตรายหากไม่ถูกกำจัดในเวลาที่เหมาะสมก็จะเติบโตและเสริมสร้างความเข้มแข็งในใจอย่างมั่นคงเป็นพิษต่อชีวิตประจำวันของบุคคล บุคคลที่มีความคิดในเชิงบวกจะขับไล่ภาพลักษณ์เชิงลบใด ๆ ทันทีหลังจากที่มันเกิดขึ้น

คนที่คิดในแง่บวกจะไม่บ่นว่าเขาไม่มีอะไร เขาเพียงแค่จะแสวงหาสิ่งที่ต้องการอย่างเงียบ ๆ นอกจากนี้ผู้มองโลกในแง่ดีมักรู้สึกขอบคุณสิ่งที่พวกเขามีอยู่เสมอ หลังจากทั้งหมดหลายคนไม่ได้มีสิ่งนี้

บุคคลที่คิดในแง่บวกหลีกเลี่ยงการนินทา เพราะการนินทาเกี่ยวข้องโดยตรงกับความคิดด้านลบและความคิดที่ไม่ดี ยิ่งกว่านั้นการพูดคุยไร้สาระไร้สติไร้จุดหมายและใช้พลังงานซึ่งสามารถส่งไปในทิศทางบวก พวกเขาคือคนที่ไม่ได้พูด แต่เป็นการกระทำ

คนที่คิดในแง่บวกคิดคนอื่นด้วยการมองโลกในแง่ดีและเติมอารมณ์ในเชิงบวก พวกเขาเชื่อว่าหากมีปัญหาและมีวิธีแก้ปัญหาแล้วไม่จำเป็นต้องกังวลคุณเพียงแค่ต้องแก้ปัญหา หากปัญหาไม่มีวิธีแก้ปัญหาคุณยิ่งไม่จำเป็นต้องอยู่บนนั้นอีกต่อไปโดยประสบและจมลึกลงไปในความคิดเชิงลบ

คนมองโลกในแง่ดีมักจะดูดี พวกเขาโดดเด่นจากฝูงชนด้วยรอยยิ้มที่สดใสท่าทางตรงท่าเดินที่มั่นคงท่าทางที่โน้มน้าวใจการแสดงออกทางสีหน้าฝีปาก

พวกเขามีลักษณะความภาคภูมิใจในตนเองที่ดีต่อสุขภาพ ผู้สนับสนุนการมองโลกในแง่ดีให้ความสนใจไม่เพียง แต่ภาพลักษณ์ภายนอกของตัวเองเท่านั้น แต่ยังต้องติดตามเนื้อหาภายในด้วย ความงามภายในเป็นไปไม่ได้ความนับถือตนเองอย่างเพียงพอ ท้ายที่สุดแล้วคนที่ไม่รักตัวเองก็ไม่สามารถมองความจริงรอบข้างได้ด้วยเครื่องหมายบวก

คำแนะนำของนักจิตวิทยาเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าตัวเองสำหรับความคิดเชิงบวกและดี

ชีวิตของคนทันสมัยถูกน้ำท่วมด้วยความกังวลและความวิตกกังวลทุกประเภท ทุกวันเขาแก้ไขภาพลบด้วยความกลัวของตัวเองรู้สึกเครียดมากขึ้นและสัมผัสกับอารมณ์เชิงลบ บ่อยครั้งสิ่งเหล่านี้นำไปสู่การก่อตัวของภาวะซึมเศร้าและการพัฒนาของโรคทางจิต

หากคนรู้สึกอารมณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องกำลังประสบกับความเครียดและความวิตกกังวลเป็นทุกข์มือของเขาลงและไม่มีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตแล้วก็ถึงเวลาที่จะปรับชีวิตให้เป็นบวก

ความสามารถในการคิดอย่างถูกต้องเป็นก้าวแรกของชีวิตที่ประสบความสำเร็จและเติมเต็ม ดังนั้นก่อนอื่นเราควรพยายามจดจำความดีที่เกิดขึ้นในระหว่างวันช่วงเวลาที่ดีของการเป็นคนดี นอกจากนี้ขอแนะนำให้เขียนความคิดที่สนุกสนานหรือเผยแพร่ในเครือข่าย

ท้ายที่สุดความทรงจำในช่วงเวลาที่เป็นบวกของอดีตสามารถยกวิญญาณให้สูงอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งจะขจัดความโศกเศร้าและแทนที่อารมณ์ความคิดและความทรงจำในแง่ลบ หากบุคคลนั้นกลัวที่จะพึ่งพาความทรงจำของเขาเองบุคคลนั้นสามารถเก็บบันทึกช่วงเวลาที่สวยงามของเขาได้ สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจว่าการมองโลกในแง่ดีเป็นเส้นทางของชีวิตที่เลือกไม่ใช่สถานะชั่วคราว

การมองโลกในแง่ดีนั้นเกิดจากความรู้สึกขอบคุณ ก่อนที่คุณจะตื่นตระหนกเพราะมีชุดของความล้มเหลวหรืออารมณ์เสียเพราะโชคร้ายคุณควรคิดถึงคนที่แย่กว่านี้เป็นอย่างมาก โลกที่โหดร้ายหายนะและภัยพิบัติทางธรรมชาติการฆาตกรรมและการฆ่าตัวตายสงครามและโรคระบาดเกิดขึ้นทุกนาที ดังนั้นในแต่ละครั้งแม้แต่การบรรจบกันอย่างว่องไวจิตใจก็ควรขอบคุณโชคชะตาสำหรับการดำรงอยู่ชีวิตครอบครัวความรักงานความสงบสุข น่าแปลกที่คนส่วนใหญ่ไม่สงสัยว่าพวกเขาจะร่ำรวยขึ้นโชคดีกว่าและมีความสุขมากกว่าคนอื่น ๆ

คนมองโลกในแง่ดีมักจะเชื่อในความสำเร็จในทุกสถานการณ์ หากแผนล้มเหลวเนื่องจากสถานการณ์ใด ๆ อย่าตำหนิตัวเองในเรื่องนี้ คุณเพียงแค่คิดถึงความต้องการของคุณเองเกี่ยวกับศูนย์รวมของพวกเขาในความเป็นจริง ทำไมท้อแท้? นี่คือหลังจากทั้งหมดที่ไม่สร้างสรรค์ แต่นอกจากนั้นแล้วก็ไม่ควรที่จะลืมว่าความคิดของมนุษย์มีคุณสมบัติที่เป็นรูปธรรม มีความจำเป็นต้องทำงานกับตัวเองเพื่อให้ฝันของคุณเป็นจริง คุณต้องเชื่อปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง ทั้งสองปัจจัยทำงานมหัศจรรย์ให้พลังงานให้อารมณ์เชิงบวก

คนที่เป็นบวกสามารถบรรลุผลสำเร็จมากมาย ความคิดเป็นตัวเป็นตนในความเป็นจริงดังนั้นความเศร้าโศกไม่รู้จบเพียง แต่ทำให้รุนแรงปัญหา วิธีการตั้งค่าคนที่เป็นบวกได้อย่างรวดเร็ว? แน่นอนด้วยความช่วยเหลือของการยืนยันที่ช่วยให้คุณสามารถแก้ไขการติดตั้งที่ต้องการในจิตสำนึกของมนุษย์ เมื่อพูดซ้ำวลีหรือวลีสั้น ๆ จะช่วยกระตุ้นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตและก่อให้เกิดอารมณ์ที่สอดคล้องกัน

คุณไม่ควรใช้ประสบการณ์ที่ผ่านมาและความคับข้องใจในอดีต สิ่งนี้โง่และไร้ความหมายเนื่องจากที่ผ่านมาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ควรทำหน้าที่เป็นแหล่งประสบการณ์ที่จะดึงความรู้ที่เป็นประโยชน์ออกมาเท่านั้น หลายคนทำผิดพลาดที่จะไม่ปล่อยความผิดในอดีต เพราะ "ติดอยู่" ในคำสบประมาทสำหรับพวกเขามันเป็นไปไม่ได้ที่จะวางแผนอนาคตที่มีความสุข นอกเหนือจากการดูถูกอิจฉายังขัดขวางความสำเร็จของความเจริญรุ่งเรือง ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงความสุขของบุคคลอื่นและปรารถนาให้พวกเขาเป็นอย่างดี มันจะดีกว่าที่จะมุ่งเน้นไปที่ความพยายามของคุณเองที่จะส่งพลังงานไปสู่การตระหนักถึงความต้องการของคุณและไม่ให้เปลืองพลังงานของคุณในความอิจฉาของเพื่อนบ้านที่ประสบความสำเร็จมากขึ้น

เพื่อให้บรรลุความแตกต่างทางจิตเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของความฝัน ท้ายที่สุดแล้วทุกคนมีความฝันเช่นหนึ่งความฝันในที่อยู่อาศัยของเขาอีกหนึ่ง - ของเรือยอชท์ที่สามเกี่ยวกับเด็กและที่สี่ของทะเล เพื่อที่จะพัฒนาอารมณ์ของคุณเอง, การชาร์จด้วยอารมณ์เชิงบวก, เพื่อเพิ่มพลังงาน, คุณต้องฝันโดยใช้เทคนิคการสร้างภาพ พูดง่ายๆคือคุณควรนำเสนอตัวคุณเองในบ้านหลังเล็ก ๆ ที่แสนสบายบนชายฝั่งหรือในฐานะเจ้าของเรือยอชท์แล่นเรือใบ

ดูวิดีโอ: 3 วธฝกตวเองเปนคนคดบวก (ตุลาคม 2019).

Загрузка...