บทสนทนาภายใน - นี่คือการสื่อสารอัตโนมัติอย่างต่อเนื่อง พูดง่ายๆคือมันเป็นปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับวัตถุภายในตัวบุคคล องค์ประกอบของการสนทนาภายในที่ให้การสนทนาของการมีสติถือว่าเป็นภาพสะท้อนซึ่งเป็นความเข้มข้นของความสนใจของบุคคลในประสบการณ์ส่วนตัวและรัฐ บทสนทนาภายในถือเป็นผลมาจากการอยู่ในจิตสำนึกของอาสาสมัครหลายเรื่องพร้อมกัน นอกจากนี้กระบวนการวิเคราะห์เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเปลี่ยนแปลงรัฐซึ่งเป็นองค์ประกอบของการศึกษาและการพัฒนาของพวกเขา นอกจากนี้บทสนทนาภายในยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาในการฝึกสมาธิและเทคนิคทางศาสนาทุกประเภท

บทสนทนาภายในคืออะไร

นักวิทยาศาสตร์จำนวนหนึ่งในสาขาจิตวิทยาเสนอให้แปลความหมายภายใต้แนวคิดภายใต้การพิจารณากิจกรรมการสื่อสารโดยละเอียดของแต่ละบุคคลโดยมุ่งเน้นที่แง่มุมของความเป็นจริงและ "I" ซึ่งมีความหมายต่อมัน ความคิดริเริ่มของกิจกรรมดังกล่าวเกิดจากการมีปฏิสัมพันธ์ของมุมมองที่ขัดแย้งกันอย่างน้อยสองเรื่องที่เกิดขึ้นโดยหนึ่งวิชา

ตามตำแหน่งของนักวิจัยคนอื่น ๆ การสื่อสารอัตโนมัติภายในเป็น "กระบวนการพูด intrapsychic ที่เกิดขึ้นในรูปแบบของการสนทนาและมีจุดมุ่งหมายในการแก้ปัญหาด้านปัญญาที่คลุมเครือมีความสำคัญในด้านบุคลิกภาพอารมณ์อารมณ์ของปัญหาความขัดแย้งในเวลาเดียวกันแนวคิดที่อธิบายไว้ สถานการณ์ปัญหา

บทสนทนาภายในเป็นวิธีการ“ ทำความคุ้นเคยกับ” และเปลี่ยนแปลงโดยสาระสำคัญทางอารมณ์ที่รุนแรงทางสติปัญญาหรือส่วนตัวที่สำคัญทางสติปัญญา

คนธรรมดาหลายคนที่ไม่เข้าใจจิตวิทยามีความสนใจในบทสนทนาภายในนี่เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

ปรากฏการณ์นี้ถือเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่แนบมานั้นนำไปสู่กระบวนการที่เป็นปัญหาเนื่องจากพวกเขาลังเลที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับสภาพแวดล้อมและไม่ต้องการให้มีการแทรกแซงของบุคคลที่ไม่ได้รับอนุญาตในการดำรงอยู่ของตนเอง อย่างไรก็ตามการนำบทสนทนาภายในและวิชาที่เข้ากับคนง่าย การสนทนากับบุคคลของเขาเริ่มต้นในวัยเด็กและยังคงอยู่จนถึงจุดสิ้นสุดของชีวิต ตามที่ฟรอยด์ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเป็นปฏิสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบทั้งสามของจิตใจมนุษย์กล่าวคือส่วนที่มีความหมายหรือ "อัตตา" ซึ่งเป็นส่วนที่ถูกแทนที่ด้วยจิตสำนึกหรือ "Id" และการปรากฎของ "Super-I" ดังนั้นสาระสำคัญของการสื่อสารอัตโนมัติภายในเขาพิจารณาบทสนทนาของจิตสำนึกของเรื่องที่มีองค์ประกอบที่ไม่ได้สติผู้พิพากษาซึ่งเป็น superego ในระหว่างการสนทนาข้อตกลงระหว่างองค์ประกอบทั้งสามของจิตใจเกิดขึ้นในตัวเองซึ่งก่อให้เกิดกระบวนการพัฒนาส่วนบุคคลอย่างต่อเนื่อง ในสถานการณ์ที่ร้ายแรงในช่วงเวลาสำคัญของการสนทนาภายในจะช่วยให้ผู้เรียนตัดสินใจได้อย่างถูกต้องเพื่อหาทางออกจากสถานการณ์

ดังนั้นควรตอบในการยืนยันคำถามของการสนทนาภายในเป็นปกติหรือไม่

การสนทนาต่อเนื่องจะเกิดขึ้นในหัวของเรื่องใด ๆ บุคคลสามารถใช้พลังงานมากความสนใจและเวลาในการสนทนา บทสนทนาเริ่มต้นขึ้นจากช่วงเวลาแห่งการตื่นขึ้นและคงอยู่จนกระทั่งช่วงเวลาแห่งการเดินทางสู่อาณาจักรแห่งความฝัน

การสื่อสารอัตโนมัติเกิดขึ้นตลอดเวลาและไม่สำคัญว่าคนจะทำอะไร การสนทนาภายในจะดำเนินการเมื่อผู้เข้าร่วมมีอาหารเช้าอ่านงานเดินเล่นและอื่น ๆ ในกระบวนการของการตรวจสอบการประเมินตามธรรมชาติของบุคคลโดยรอบการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบันและการวางแผนที่เกิดขึ้น

โครงสร้างของกระบวนการนี้ประกอบด้วยภาพภายในของคู่สนทนาที่สำคัญภายในรวมทั้งรูปแบบต่าง ๆ (บวกพยาธิวิทยาหรือเป็นกลาง) ของการโต้ตอบที่เกิดขึ้นระหว่างพวกเขา

การสนทนาภายในมีส่วนช่วยในการดำเนินการตามกระบวนการของการไตร่ตรองและกิจกรรมทางจิตการตระหนักถึงองค์ประกอบบางอย่างของตัวตนของบุคคลการเปลี่ยนแปลงลำดับชั้นของแรงจูงใจ

ในความลับยังใช้แนวคิดที่อธิบายไว้ อย่างไรก็ตามมันถูกใช้อย่างแพร่หลายมากขึ้นหลังจากการเปิดตัวหนังสือของ K. Castaneda ไปยังเครือข่ายซึ่งเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ว่าการสนทนาภายในช่วยลดความยืดหยุ่นและการเปิดกว้างจากสมอง

บทสนทนาภายในของ Castaneda ถือเป็นเครื่องมือที่รูปแบบของเรื่องและแก้ไขภาพในโลกของเขาเอง เขาเชื่อว่าผู้คนกำลังถกเถียงโลกด้วยตัวเองอยู่ตลอดเวลา Castaneda เชื่อว่าผ่านการเสวนาภายในเรื่องที่มนุษย์สร้างขึ้นจริงและเมื่อเขาหยุดพูดกับบุคคลของเขาโลกจะถูกสร้างขึ้นอย่างที่ควรจะเป็น

การหยุดชะงักของการสื่อสารอัตโนมัติจะนำไปสู่การเปิดกว้างและความหมายการเปลี่ยนแปลงในมุมมองโลกจะสดใส ท้ายที่สุดแล้วทุกสิ่งรอบตัวไม่ใช่ความจริงที่เป็นกลาง นี่เป็นเพียงทัศนะส่วนตัวของจักรวาลที่เกิดจากบทสนทนาที่ไม่มีที่สิ้นสุดกับตัวตนของเขาเอง บทสนทนาดังกล่าวจะคงที่เสมอและดังนั้นจนกว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในการดำรงอยู่เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่บทสนทนาภายใน Castaneda เห็นว่าจำเป็นต้องหยุด เนื่องจากคุณสามารถระบุจำนวนผลเสียของการสนทนาที่ไม่สิ้นสุดกับตัวเอง:

- ไม่สามารถมีสมาธิ

- พื้นหลังจิตใจมั่นคงในหัว;

- กระบวนการสะท้อนอย่างต่อเนื่อง

- คู่ของสติ;

- สถานะของความเครียดต่อเนื่อง

- ไม่สามารถตัดสินใจได้

- ความสงสัยความสงสัยเพิ่มขึ้น

- สัญญาณเตือนที่ไม่สมเหตุสมผล;

- นอนไม่หลับ;

- การรับรู้ด้านเดียวของการเป็น;

- ความคิดที่แคบ

- ง่วงนอนเพิ่มขึ้น;

- ไม่สามารถควบคุมความคิดของตนเองได้

- ความก้าวร้าวความรู้สึกผิด

จะปิดการใช้งานการสนทนาภายในได้อย่างไร?

บุคคลหลายคนตั้งข้อสังเกตซ้ำ ๆ ว่าพวกเขาสื่อสารทางจิตใจกับบุคคลของตนเอง ตามกฎแล้วการพูดกับตัวเองทางจิตใจเป็นเรื่องปกติ อย่างไรก็ตามมีข้อยกเว้น นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าการติดต่อสื่อสารอย่างต่อเนื่องกับตัวเองมักจะนำไปสู่การสูญเสียของเส้นแบ่งระหว่างความเป็นจริงและสิ่งที่วางแผนไว้ ดังนั้นจึงมีวิธีปฏิบัติในการหยุดการสนทนาภายในและพัฒนาเทคนิคมากมาย

การไม่ปิดการสนทนาภายในนำไปสู่การเบี่ยงเบนความสนใจจากเหตุการณ์สำคัญการแก้ปัญหาการสูญเสียพลังงาน การสื่อสารอัตโนมัติที่ทำลายล้างคือเมื่อคน ๆ หนึ่ง "เคี้ยว" อยู่ในความคิดของตัวเองอย่างต่อเนื่องเขาบอกว่าเขาได้รับการบอกว่าเขายังสามารถเพิ่มได้ทำไมผู้ถามร่วมทำสิ่งนี้และอื่น ๆ

ด้านล่างนี้เป็นวิธีการปิดการสนทนาภายในปลดปล่อยจาก "ขยะ" จิตที่ไม่จำเป็นซึ่งไม่ได้มีพื้นฐานความคิดสร้างสรรค์

จะหยุดการสนทนาภายในได้อย่างไร? ในเทิร์นแรกนั้นจำเป็นต้องเข้าใจว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะปลดการเชื่อมต่อภายในกับหนึ่งจังหวะของมือ วิธีการยกเลิกการสนทนากับหนึ่งคนประกอบด้วย 3 ขั้นตอน

ในระยะแรกบุคคลจะต้องตระหนักถึงความคิดที่ลื่นไหล มันง่ายกว่าที่จะค้นหาและทำความเข้าใจกับ "กระแสแห่งความคิด" ในสภาวะที่ไม่ถูกบังคับหรือพักผ่อนเช่นในระหว่างการเดินทางช่วงเช้าในการขนส่ง จิตใจนิ่งเงียบไม่ได้เรียนรู้ ในตัวเขามีกระแสจิตที่วุ่นวายมากมายเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นภารกิจของเวทีที่สงสัยคือการตระหนักถึงการเคลื่อนไหวของภาพทางจิตอย่างอิสระและความรู้สึกทางร่างกายของพวกเขาอย่างแม่นยำ

ขั้นตอนต่อไปขึ้นอยู่กับการรับรู้ของการสื่อสารอัตโนมัติภายใน มีความจำเป็นที่จะต้องผ่านไปยังขั้นตอนนี้เฉพาะหลังจากที่ควบคุมความสามารถในการรับรู้การไหลของความคิดที่เป็นอิสระและความสามารถในการสังเกตการไหลนี้ ที่นี่เราต้องพยายามค้นหาความคิดที่ถูกขัดจังหวะยังไม่บรรลุนิติภาวะยังไม่เสร็จไม่มีเหตุผลจนถึงที่สุด นอกจากนี้ในระดับกายภาพจำเป็นต้องรู้สึกถึงความไม่สมบูรณ์ของประโยคทางจิตที่ไม่สมบูรณ์เช่นในรูปแบบของความรู้สึกของการรับสารโฟม ในเวลาเดียวกันเราควรเรียนรู้ที่จะมองไปที่การไหลของความคิดของตัวเอง "คิด - กลอุบาย" ที่เกิดจากจิตสำนึกของแต่ละบุคคลไม่ได้เกิดขึ้น แต่ถูกบุกรุกจากความเป็นจริงโดยรอบ ในเวลาเดียวกัน "ความคิดของมนุษย์ต่างดาว" ไม่ได้ทำให้เกิดความเสียหาย อย่างไรก็ตามมีภาพทางจิตที่เป็น "ม้าโทรจัน" ซึ่งผู้เชิดหุ่นหลายคนพยายามนำบุคคล ที่จริงแล้วจากพวกเขาและคุณต้องกำจัดก่อนอื่น ความคิดของมนุษย์ต่างดาวนั้นไม่เป็นอันตรายต่อแต่ละบุคคลจนกว่าจะถูกเปลี่ยนเป็นอารมณ์การเรียกร้องให้ดำเนินการสู่การปฏิบัติโดยตรง

การฝึกฝนการหยุดการสนทนาภายในในขั้นตอนสุดท้ายประกอบด้วยการแทนที่“ ผู้ตรวจสอบ” ภายในด้วย“ ผู้จัดสวน” ที่นี่ความคิดที่ยังไม่เสร็จควรถูกมองว่าเป็น "ดอกไม้ที่ไม่ได้เป่า" ซึ่งต้องปลูกเป็น "ผลไม้" ความคิดที่สมบูรณ์จะต้องผ่านการเชื่อมโยงทั้งหมดของสมาคมและออกจากสมองโดยไม่ก่อให้เกิดความปรารถนาที่จะกลับไปที่มันคิดตลอดไป สิ่งนี้มีส่วนช่วยให้จิตใจสงบปลดปล่อยความสนใจภายใต้วงจรอุบาทว์ของปัญหาที่วางแผนไว้

บ่อยครั้งที่ปฏิกิริยาที่เกิดขึ้นเองครั้งแรกต่อเหตุการณ์บางอย่างนั้นเป็นลบ หากบุคคลไม่ติดตามและไม่กำจัดมันปฏิกิริยานี้อาจรวมถึงกระบวนการที่ไม่พึงประสงค์เช่นการเต้นของหัวใจที่เร่งรีบความวิตกกังวลความกลัวความกังวลรบกวนความฝันอารมณ์ซึมเศร้าพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนำไปสู่การทำลายการดำรงอยู่ตามปกติ

หยุดการสนทนาภายใน - เทคโนโลยี

เสียงรบกวนทางจิตมักทำให้ความสนใจของคนในกลุ่มลดลงการค้นหาวิธีแก้ปัญหาและการปฏิบัติงานประจำวัน การสื่อสารอัตโนมัติภายในเมื่อไม่สามารถควบคุมได้เป็นเสียงรบกวนทางจิตใจ ความคิดที่ดำเนินอยู่อย่างต่อเนื่องทำให้ความสนใจของแต่ละบุคคลลดลงซึ่งส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวัน ดังนั้นการเลิกใจและปิดบทสนทนาภายในเป็นงานที่สำคัญที่สุด เนื่องจากความคิดมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับบุคคลในการไหลของพวกเขาผลที่ได้คือการควบคุมความคิดโดยกิจกรรมของมนุษย์

ตัวแบบเริ่มไตร่ตรองมีประสบการณ์ขณะให้พลังงานกับความคิดกระโดดจากภาพจิตหนึ่งไปสู่อีกภาพหนึ่ง กระบวนการดังกล่าวจะต่อเนื่อง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะให้ความสำคัญกับการเข้าใจสาระสำคัญของสถานการณ์ปัญหาเพื่อหาวิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมในหลายร้อยคนที่มีอยู่ อันเป็นผลมาจากเสียงรบกวนทางจิตใจบุคคลไม่สามารถได้ยินเสียงของสัญชาตญาณ ดังนั้นทำผิดพลาดมากมายบางคนไม่สามารถแก้ไขได้

จะหยุดการสนทนาภายในได้อย่างไร?

ก่อนอื่นคุณควรพยายามอย่าคิดประมาณ 20-30 วินาที สิ่งสำคัญคือไม่ควรได้ยินความคิดในสมอง:“ ไม่จำเป็นต้องคิด” เพราะทุกวลีที่เปล่งออกมาข้างในนั้นเป็นการสนทนาภายใน หลังจากเวลาที่กำหนดมันจะกลายเป็นที่ชัดเจนว่ากระบวนการคิดไม่ได้หายไปไหนความคิดที่ไหลด้วยตัวเองในขณะที่แต่ละคนพยายามที่จะไม่คิด

ดังนั้นการปิดการสนทนาภายในเริ่มต้นด้วยความพยายามที่จะลบความรู้สึกตัวของตัวเองออก กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลนั้นควรเป็นผู้สังเกตการณ์ภายนอกเพื่อค้นหาช่วงเวลาของการเกิดความคิดใหม่ นอกจากนี้เขาควรจับช่วงเวลาของการไหลของภาพจิตหนึ่งไปยังอีก เทคนิคส่วนใหญ่ที่มุ่งหยุดการสนทนาภายในนั้นขึ้นอยู่กับความเข้าใจในการทำงานของกระบวนการสื่อสารอัตโนมัติและความสามารถในการติดตามการสร้างความคิดที่ไม่ต้องการ

ความสำเร็จของการฝึกตัดการเชื่อมต่อเทคนิคการสนทนาภายในได้รับอิทธิพลจากปัจจัยภายนอก ดังนั้นจึงแนะนำให้ฝึกฝนในห้องแยกที่ลดโอกาสที่จะเกิดการปรากฏตัวของสิ่งเร้าภายนอก วิชาอื่นเสียงเสียงแสงสามารถนำมาประกอบกับสิ่งเร้าดังกล่าว นอกเหนือจากความต้องการที่จะยกเว้นการรบกวนภายนอกมันยังจำเป็นที่จะต้องกำจัดเหตุผลที่ชัดเจนสำหรับการเกิดขึ้นของความคิด ตัวอย่างเช่นหากผู้เรียนต้องการแก้ไขปัญหาสำคัญอย่างเร่งด่วนคุณไม่ควรเริ่มฝึกเทคนิคการปิดการพูดภายใน

ร่างกายควรจะผ่อนคลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝึกในแนวนอน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้เริ่มเทคนิคใด ๆ ด้วยการผ่อนคลาย ในตอนเช้าทันทีหลังจากตื่นนอนมันง่ายกว่าที่จะมีส่วนร่วมในเทคนิคการหยุดการสนทนาภายใน อย่างไรก็ตามการฝึกฝนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นถือเป็นก่อนที่จะหนีเข้าสู่อาณาจักรแห่งความฝัน

เทคนิคที่ง่ายที่สุดในการหยุดบทสนทนาภายในคือการสร้างเสียงที่เรียกว่า "สีขาว" มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะครอบคลุมเปลือกตาวาดหน้าจอสีขาวในด้านหน้าของสายตาและโอนทุก 3 วินาทีจากมุมไปที่มุมและจากนั้นในลักษณะที่ไม่มีระบบ

วิธีที่ง่ายและในเวลาเดียวกันที่ยากที่สุดในการปิดการสื่อสารอัตโนมัติเป็นเทคนิคที่อิงตามความมุ่งมั่น ที่นี่บุคคลต้องเงียบเสียงภายในของเขาเอง หากจิตตานุภาพได้รับการพัฒนาแล้วจะไม่มีปัญหากับการนำเทคนิคนี้ไปใช้

เทคนิคต่อไปคือการบรรลุความสงบของจิตใจ การตั้งเป้าหมายของเธอคือเตรียมความพร้อมให้กับสติ ที่นี่ผู้เข้าร่วมการวิจัยจำเป็นต้องเติมสติเพื่อที่จะค่อยๆล้างมันในอนาคต อย่างไรก็ตามในเทคนิคที่อธิบายไว้กระบวนการนี้จะลดความซับซ้อนและเร่งโดยความจริงที่ว่าเพียงคนเดียว แต่ยิ่งขึ้นในการแสดงเนื้อหาที่ถูกสร้างขึ้นแล้วตัดออก

หลักสูตรของการออกกำลังกายมีดังนี้ ตัวแบบมีสิ่งอำนวยความสะดวกในตัวของมันเองและเป็นลูกบอลหมุนร้อน หลับตา มีความจำเป็นต้องให้ความสนใจกับลูกบอลเรืองแสงที่ทำให้มองไม่เห็นนี้ถูกทาสีในตอนต้นของเทคนิคด้วยสีแดง - เหลือง ในขณะที่คุณฝึกลูกบอลควรจะชัดเจนมากขึ้น สีควรมีลักษณะคล้ายกับเปลวไฟของเทียนซึ่งแต่ละคนมองที่ระยะ 200 มม. หลังจากออกกำลังกายไม่กี่คนผู้ฝึกสอนเทคนิคนี้จะสามารถเสกลูกบอลร้อนที่อธิบายในจินตนาการของเขาเองได้ทันที เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการคุณสามารถลดลูกบอลลงได้เรื่อย ๆ จนกว่าจะปรากฏเฉพาะพื้นหลังสีเข้ม

ความสำเร็จของความว่างเปล่าภายในอย่างแท้จริงควรถูกนำมาใช้โดยอัตโนมัติ กล่าวอีกนัยหนึ่งบุคคลนั้นจะต้องปลุกสถานะนี้ทันทีเมื่อใดก็ได้

สำหรับบุคคลที่มีความอดทนเทคนิคต่อไปนี้จะทำ ในตำแหน่งหงายและสภาพผ่อนคลายบุคคลต้องพิจารณาตนเองตั้งแต่หนึ่งถึงหนึ่งร้อยถึงจังหวะการหายใจ ในเวลาเดียวกันหากมีอย่างน้อยหนึ่งความคิดที่เกิดขึ้นระหว่างการนับก็ควรเริ่มนับใหม่อีกครั้ง มันควรจะได้รับการฝึกฝนจนกว่าจะถึงตัวเลข 100 โดยไม่ต้องคิดนอกเรื่องเดียวจากนั้นจึงแนะนำให้เพิ่มช่วงเป็น 200 ผลลัพธ์ของเทคนิคที่อธิบายไว้จะทำให้บรรลุสถานะของความเงียบที่ไม่ต้องใช้กำลังเพื่อให้บรรลุ

ดูวิดีโอ: บทสนทนาภาษาองกฤษในชวตประจาวน ภาษา องกฤษ พรอม คา อาน คา แปล บทสนทนาภาษาองกฤษ (ธันวาคม 2019).

Загрузка...