จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเอง

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองเมื่อใช้ชีวิตในเส้นทางของการเดินทางของชีวิตความยากลำบากบางคนไม่คำนึงถึงเพศต้องการความรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเอง ผู้คนมักจะรู้สึกเสียใจต่อตัวเองและบางครั้งไม่คิดว่าน่าสงสารเพียงใดที่เป็นอันตรายต่อการพัฒนาบุคลิกภาพของพวกเขา

ทุกคนจะถูกรบกวนจากคนพนักงานคนรู้จักเพื่อนที่สามารถคัดค้านเชิงลบทั้งหมดในรูปแบบของการร้องเรียนเกี่ยวกับโชคชะตาที่ยากลำบาก พวกเขาทำอย่างเป็นระบบเนื่องจากพวกเขาพัฒนานิสัยและต้องการ "เสื้อกั๊กแบบสมัครใจ" ซึ่งพวกเขาสามารถเทวิญญาณของพวกเขาได้เสมอ

บ่อยครั้งที่แรงจูงใจในการหอนกลายเป็นเรื่องไม่สำคัญซึ่งคุณสามารถรับมือได้ด้วยตัวคุณเองหรือไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขา แต่ไม่ว่าบุคคลดังกล่าวจะไร้สาระไม่สบายใจพวกเขาบ่นไม่หยุดหย่อนและไม่สังเกตเห็นถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับพวกเขา แต่ถ้า whiners กำลังคิดว่าถ้าพวกเขาหยุดอย่างน้อยหนึ่งวันเพื่อบ่นเกี่ยวกับปัญหายังไม่แก้แล้วชีวิตก็จะง่ายขึ้น แน่นอนว่าบางครั้งคุณควรพูดถึงความวิตกกังวลของคุณเองไม่พูดถึงประสบการณ์ แต่อย่างหนึ่งเมื่อพูดถึงพวกเขาเพื่อหาทางออกที่ถูกต้องและอีกอย่างคือการหาหูที่อิสระและโหลดคนด้วยเสียงหอนของคุณ

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองและบ่นเกี่ยวกับชีวิต

ในการตอบคำถาม: "คุณจะรู้สึกเสียใจกับตัวเองและบ่นเกี่ยวกับชีวิตได้อย่างไร" คุณต้องเข้าใจว่าทำไมคน ๆ หนึ่งถึงบ่น เมื่อโตขึ้นคน ๆ หนึ่งจะติดนิสัยมองหาคนที่จะช่วยเธอจากความยากลำบากที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวดังนั้นเธอจึงแบ่งปันปัญหากับสังคมแทนที่จะเอาชนะปัญหาเหล่านี้และไม่รอความเห็นอกเห็นใจ

ผู้คนเป็นเด็กอ่อนโดยเนื้อแท้และชอบที่จะบ่นเกี่ยวกับชีวิตเช่นเด็กที่ไม่พยายามซ่อนอารมณ์และถ้ามีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นไม่เป็นไปตามพวกเขาพวกเขาก็เริ่มร้องไห้ฮิสทีเรียต้องการความสนใจที่เพิ่มขึ้น

คนที่ชอบบ่นไม่ยอมรับความรับผิดชอบและพฤติกรรมเหมือนเด็กที่คุ้นเคยกับความจริงที่ว่าพ่อแม่ของเขาจะแก้ไขปัญหาทั้งหมดได้ เมื่อเติบโตขึ้นคน ๆ นั้นยังคงมองหาใครสักคนที่จะช่วยเธอให้พ้นจากความยากลำบากที่เกิดขึ้นดังนั้นจึงแบ่งปันให้กับผู้อื่น บุคคลดังกล่าวไม่เชื่อในความสำเร็จส่วนตัวเพราะเขาถูกกำหนดไว้ล่วงหน้าสำหรับความล้มเหลวและเขาไม่มีความปรารถนาที่จะพยายามทำให้บรรลุผลที่ดีกว่า

คนที่มีคุณสมบัติตามที่กล่าวข้างต้นจะไม่หยุดเสียใจและบ่นเกี่ยวกับชีวิตเพราะมันง่ายกว่าและง่ายกว่าที่จะพูดว่า "ไม่มีอะไรจะเกิดขึ้นทุกอย่างไม่ดีคุณไม่ควรลองเลยเพราะทุกสิ่งถูกซื้อทุกที่

นักจิตวิทยาได้สร้างความจริงที่ว่าความเวทนาตนเองนั้นเลวร้ายลงทั้งสุขภาพจิตและสุขภาพกายที่ดี ความเวทนาตนเองทางจิตใจทำให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิดทำให้คนงอนและขมขื่นในบางกรณีผลักเขาให้กระทำความผิดทางอาญาโดยมุ่งเป้าไปที่บุคคลที่มีความผิด

บุคคลส่วนใหญ่ตระหนักถึงผลกระทบทางจิตใจของความเวทนาตนเองและผู้คนในทางปฏิบัติไม่ได้คิดถึงเรื่องการทำลายล้างทางกายภาพ

ในขณะเดียวกันความเวทนาตนเองที่ยืดเยื้อและบ่อยครั้งนั้นเป็นอันตรายด้วยวิธีดังต่อไปนี้:

- กลัวหายใจไม่ออกและหายใจถี่

- การโจมตีของใจสั่น;

- คลื่นไส้และอาเจียนเวียนศีรษะ;

- เป็นลม

รายการข้างต้นสามารถขยายได้โดยอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไม่มีบุคคลใดสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากความสงสารและมันก็ไม่ใช่ความสงสารที่เป็นอันตราย แต่เป็นจำนวนมหาศาล และถ้าคนชอบมีส่วนร่วมในระบบเสียงหอนจากนั้นคุณมักจะได้ยินคำพูด: "ฉันไม่สมควรได้รับ" "ชีวิตไม่ยุติธรรม" "ทุกอย่างไม่ดี" บุคคลที่เห็นแก่ตัวมักคิดหรือพูดถึงผู้ที่ทำให้เขาจินตนาการหรือเป็นอันตราย เขาให้ความสนใจกับปัญหาส่วนตัวเป็นอย่างมากแม้แต่เรื่องเล็กน้อย ความคิดของคนที่มีเสียงหอนนั้นมีจุดมุ่งหมายที่ความจริงที่ว่าไม่ว่าจะเป็นเหตุการณ์อะไร แต่สำหรับเขามันจะต้องจบลงอย่างน่าเศร้า

บุคคลเช่นนี้หมกมุ่นอยู่กับตัวเองมากจนทำให้เขารู้สึกไม่สนใจบุคคลอื่น นักสำรวจประเมินความโชคร้ายของคนอื่นจากมุมมองว่ามันมีผลกระทบต่อเขาอย่างไร บุคคลที่น่าสงสารตัวเองด้วยอาการข้างต้นอยู่ในเขตอันตรายและในสถานการณ์เช่นนี้มันไม่จำเป็นที่จะต้องเต็มไปด้วยน้ำตา แต่จะกำจัดความรู้สึกไร้ประโยชน์ของเสียงหอนอย่างต่อเนื่อง

วิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองและเริ่มมีชีวิตอยู่

ทำลายการเสพติดควรเป็นสองทิศทางเพราะสงสารมีผลกระทบในทางลบต่อจิตใจและความผาสุกทางกายภาพ ในระดับจิตวิทยาบุคคลควรเข้าใจว่าปัญหาความสงสารอยู่ในตัวเธอเพราะตราบใดที่คนปฏิเสธสิ่งนี้เขาจะไม่เปลี่ยนแปลงตัวเองและพัฒนาชีวิตของเขา

จากนั้นหนึ่งควรยอมรับและยอมรับบุคคลที่เขาไม่ซ้ำกันในจักรวาล เขาอาศัยอยู่ท่ามกลางบุคคลในสภาพแวดล้อมเดียวกันกับบุคคลอื่นดังนั้นด้วยสิ่งต่าง ๆ เช่นนี้จะเกิดขึ้นกับเขาเช่นเดียวกับคนอื่น - นี่คือกฎหมายว่าด้วยการเป็น

ถัดไปบุคคลที่ต้องการกำจัดความสงสารควรกำจัดสิ่งที่เรียกว่า“ ความยุติธรรมที่สูงกว่า” ออกไปจากโลกทัศน์เพราะมันไม่เคยมีมาก่อนและจะไม่มีวันหมดไป ยิ่งคนรู้ตัวเร็วเท่าไหร่เขาก็ยิ่งเริ่มใช้ชีวิตในทางใหม่เร็วขึ้นเท่านั้น

แต่ละคนควรคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีบุคลิกเข้มแข็งมากเพราะถ้าคนคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความโชคร้ายมากมายและเขายังมีชีวิตอยู่มันก็หมายความว่าเขามีบางสิ่งที่ควรเคารพตัวเอง ดังนั้นบุคคลจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและพัฒนาความภาคภูมิใจในตนเอง มันคือการเพิ่มขึ้นของความนับถือตนเองเป็นเครื่องมือหลักที่จะช่วยกำจัดความสงสาร

ประเด็นสำคัญต่อไปควรสังเกตว่าเราควรขอบคุณสิ่งที่มีในชีวิตนี้เสมอ ปล่อยให้มันเป็นเพียงเล็กน้อย หลังจากทั้งหมดมีบางสิ่งบางอย่างใช่ในชีวิตของบุคคลนี้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจนึกถึงบุคคลที่โชคดีที่เกิดมาในยุคของเทคโนโลยีอิเล็กทรอนิกส์และสิ่งนี้ทำให้คุณสามารถทำให้ชีวิตมีความสุขและง่ายขึ้น และเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ที่จะขอบคุณสิ่งที่เขามีได้อย่างรวดเร็วนั้นจะต้องทำแบบฝึกหัดนี้เป็นเวลาหนึ่งเดือน: เขียนห้าจุดบวกลงบนกระดาษที่คนรู้สึกขอบคุณในวันนี้ เป็นช่วงเวลาที่ดีทุกอย่างสามารถเป็นเช่นการเพิ่มขึ้นของเงินเดือนหรือสภาพอากาศที่ดี

จุดสำคัญต่อไปคือความต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการปฏิบัติตนอย่างถูกต้องเมื่อกำจัดความรู้สึกสงสาร

ก่อนอื่นมันเป็นอาหารสุขภาพและการออกกำลังกาย หากไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้จะเป็นการยากที่จะปรับปรุงสภาพจิตใจและปรับปรุงความนับถือตนเอง

ประการที่สองนี่เป็นกิจกรรมการกุศล นี่เป็นทิศทางที่สำคัญในการทำงานกับตัวเองเพื่อกำจัดความเวทนาตนเอง กิจกรรมการกุศลช่วยให้คุณเห็นว่ามีบุคคลที่แย่กว่านั้นมาก ดีกว่าเพื่อการกุศลสำหรับผู้ที่ต้องการให้ความช่วยเหลือทางกายภาพที่แท้จริง

ประการที่สามคุณต้องเรียนรู้วิธีกระจายการเงินของคุณอย่างเหมาะสม การขาดเงินสดมักเป็นสาเหตุของความเวทนาตนเอง นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าอาจมีการขาดวัตถุประสงค์ทางการเงินมักจะมีข้อเสียเปรียบในจินตนาการซึ่งมีเงินไม่เพียงพอเนื่องจากการใช้จ่ายที่ไม่เหมาะสม

ประการที่สี่คุณต้องบังคับตัวเองสัปดาห์ละครั้งเพื่อออกจากเขตความสะดวกสบายในการดำเนินการใด ๆ ที่ดูหนักในครั้งแรก เพื่อให้ง่ายต่อการนำไปใช้คุณควรหางานอดิเรกของบุคคลที่จะเพิ่มการสื่อสารและกิจกรรมทางสังคมของเขา

ประการที่ห้าการหยุดมองหาคนผิดเป็นเรื่องสำคัญ คนที่สะอื้นชอบที่จะ "มอบหมาย" ผู้กระทำความผิด เขาเปลี่ยนความรับผิดชอบไปยังเพื่อนร่วมงานเพื่อนเจ้านายผู้คนโดยผ่านและแม้แต่รัฐบาลได้อย่างง่ายดาย แต่ทันทีที่บุคคลนั้นตระหนักว่าเขารับผิดชอบส่วนตัวในสิ่งที่เกิดขึ้นเขาจะมีความมั่นใจและเขาจะเริ่มมีอิทธิพลต่อสถานการณ์ของตัวเอง

หกทันทีที่ความปรารถนามาถึงวิญญาณคุณต้องหยุดและนับถึงสิบ จากนั้นให้คิดถึงสิ่งที่การร้องเรียนครั้งต่อไปจะให้บุคคลนั้น โอกาสที่จะพูดออกมาและหาการสนับสนุนหรืออีกครั้งเพื่อฟัง "ไม่ดีมันเป็นสิ่งจำเป็น" ซึ่งจะเป็นการรักษาความคิดเห็นของบุคคลที่น่าปวดหัวเกี่ยวกับตัวเอง ดังนั้นมันจึงคุ้มค่าที่จะทำสิ่งที่ไม่เป็นประโยชน์หรือไม่?

ประการที่เจ็ดเราควรดำเนินชีวิตตามหลักการ "การแก้ปัญหา" จากห่วงโซ่นี้จะต้องลบลิงก์ "ร้องเรียน" หากในชีวิตมีปัญหาคุณควรพิจารณาวิธีเอาชนะมันโดยทันที เราต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าการร้องเรียนนั้นเสียเวลา และพยายามอย่างเต็มที่เพื่อตัวคุณเองมันจะดีกว่าที่จะเพลิดเพลินไปกับปัญหาที่ได้รับการแก้ไขกว่าจะไร้ประโยชน์ที่จะได้สัมผัสกับความเป็นจริงของการดำรงอยู่ของมัน

ประการที่แปดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นความสวยงามเพราะชีวิตของคนที่บ่นจากภายนอกจะคล้ายกับ "ป่ามืด" สิ่งสำคัญคือการแยกตัวเองออกจากบุคลิกอื่น - ผู้ที่ชื่นชอบบ่น ด้วยสิ่งที่กระซิบเช่นนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะลดการสื่อสาร คุณจำเป็นต้องล้อมรอบตัวคุณด้วยบุคลิกที่เป็นบวกพร้อมทัศนคติที่ง่ายต่อการใช้ชีวิต

อย่าคาดหวังว่าการทำตามคำแนะนำทั้งหมดข้างต้นชีวิตจะเปลี่ยนไปทันที ในช่วงเวลาหนึ่งสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น แต่ถ้าจะยืนยงคน ๆ นั้นก็จะค่อย ๆ รู้สึกเสียใจกับตัวเองและเริ่มมีชีวิตใหม่ในแบบใหม่

ดังนั้นวิธีที่จะหยุดรู้สึกเสียใจสำหรับตัวเองและเริ่มมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน? ในการทำเช่นนี้ให้เปลี่ยนวิธีคิดเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องคอยเฝ้าสังเกตสิ่งที่แต่ละคนคิดและพูด และถ้าไม่ใช่ philo ทุกวันเพื่อให้ความรู้แก่นักเดินทางภายในของพวกเขาอีกครั้งจากนั้นก็บรรลุความสำเร็จที่แท้จริงในเรื่องนี้ ท้ายที่สุดเพียงตระหนักว่าตนเองสงสารคือความรู้สึกทำลายซึ่งทำให้คนอ่อนแอน่าสมเพชและไม่สามารถทำอะไรในโลกนี้คนสามารถเปลี่ยนแปลงได้

ดังนั้นเพื่อตอบคำถาม:“ คุณจะหยุดรู้สึกเสียใจกับตัวเองและบ่นเกี่ยวกับชีวิตได้อย่างไร” คุณควรพิจารณามุมมองส่วนตัวของคุณเกี่ยวกับโลกและเริ่มต้นทันทีเพื่อนำไปสู่ชีวิตที่กระตือรือร้นในทุกทิศทาง ในชีวิตไม่มีใครรอดพ้นจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและในช่วงเวลาดังกล่าวเป็นสิ่งสำคัญที่จะ“ รวบรวมภายใน” และแทนที่จะบ่นกับคนอื่นคุณควรคิดถึงวิธีแก้ปัญหา ทันทีที่บุคคลนั้นตระหนักว่าเธอเป็นผู้รับผิดชอบทุกสิ่งที่เกิดขึ้นความต้องการที่จะบ่นจะหายไป

ดูวิดีโอ: ถาคณเศรา ขอเวลา 2 นาท - Depression makes beauty to the world (ธันวาคม 2019).

Загрузка...