จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

ความปรารถนาฤดูหนาว

ความโศกเศร้าในช่วงฤดูหนาวและความเศร้าโศกความฝันของทะเลและชายหาดที่อบอุ่นการผจญภัยและการเดินทางพบว่าตัวเองเด่นชัดที่สุดในช่วงฤดูหนาว ในฤดูหนาวจะมีสีและรูปภาพที่สดใสกว่าเพราะทุกอย่างปรากฏในเฉดสีเทา ในช่วงเย็นของฤดูหนาวที่ยาวนานดูเหมือนว่าฤดูหนาวจะไม่มีที่สิ้นสุดและไม่ได้ตั้งใจโดยตัวของมันเอง

บ่อยครั้งในเดือนธันวาคมความโศกเศร้าเพื่อหลีกเลี่ยงความอบอุ่นและฤดูร้อนเพราะสำหรับหลาย ๆ คนในช่วงฤดูหนาวเดือนแรกนั้นเต็มไปด้วยปัญหาที่น่ายินดีในการวางแผนและเตรียมการสำหรับปีใหม่ แต่บ่อยครั้งที่ความปรารถนาในช่วงฤดูหนาวมาถึงหลังจากปาร์ตี้ที่มีเสียงดังวันหยุดปีใหม่และงานเลี้ยง สาเหตุของภาวะนี้เป็นรายบุคคลและบ่อยครั้งที่แต่ละคนพยายามที่จะรับมือกับมัน สภาพอากาศที่น่าเกลียดและความเย็นจัดรวมกับความเย็นที่เข้าร่วมสามารถทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงได้ และจากนั้นบุคคลจะถูกแช่อยู่ใน "อุ้งเท้า" ของความปรารถนาในฤดูหนาวและความเศร้าโศก

ความปรารถนาในฤดูหนาวไม่ใช่ความผิดปกติที่เจ็บปวดของสเปกตรัมจิตเวชซึ่งต้องการการรักษาทางการแพทย์ จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้นบุคคลหนึ่งสามารถช่วยเหลือตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นหลังจากการเฉลิมฉลองเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าวันหยุดเป็นเหตุการณ์ชั่วคราวพวกเขาไม่สามารถอยู่ได้ตลอดไปและคุณควรปรับตัวเองอย่างใจเย็นเพื่อยอมรับความว่างเปล่าหลังจากเสร็จสิ้น บ่อยครั้งที่การรับรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติตามที่วางแผนและต้องการมาอย่างแท้จริงหลังจากวันหยุด เมื่อมาถึงจุดนี้บุคคลยังอยู่ในความคาดหมายของการเฉลิมฉลองเตรียมความพร้อมสำหรับวิญญาณสูงรอบางสิ่งบางอย่างที่จะเปลี่ยนแปลงแล้วด้วยความขมขื่นตระหนักว่าไม่มีการเปลี่ยนแปลงในชีวิตและเวทมนตร์ของเขาจะไม่เกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่วันส่งท้ายปีเก่าเป็นคืนแห่งความหวังที่ไม่บรรลุผลหลังจากนั้นคน ๆ หนึ่งรู้สึกอึดอัด ลงมืออารมณ์ตกมีอาการปวดหัวและความปรารถนาที่จะสนุกในวันต่อไปก็หายไป บ่อยครั้งหลังจากการเฉลิมฉลองผู้คนจะรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าและความว่างเปล่า เหตุผลอาจไม่เพียง แต่คืนนอนไม่หลับหรือปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภค

มันเป็นความลับที่ตลกและเสียงหัวเราะเป็นสหายที่ขาดไม่ได้ของทุกงานเลี้ยงและวันหยุด เสียงหัวเราะบรรเทาความเครียดผ่อนคลายให้โอกาสคุณที่จะลืมและไม่คิดเกี่ยวกับปัญหาที่มีอยู่ สำหรับบางคนเสียงหัวเราะนั้นมีผลเสีย เรากำลังพูดถึงคนที่เสียงหัวเราะป่าเป็นภาพลวงตาของการบรรเทาซึ่งกระจายและทำให้ยากในอนาคตสำหรับการทำงานของจิต เป็นผลให้หลังจากที่ได้รับชมรายการการ์ตูนของปีใหม่มากมายหรือความสนุกสนานอย่างแรง ความรู้สึกที่ไม่สามารถเข้าใจได้ของความว่างเปล่าและความปรารถนาเกิดขึ้นในจิตวิญญาณ

ปีใหม่ถือเป็นวันหยุดเวทย์มนตร์ แต่ก็ควรตระหนักว่าสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ทั้งหมดเป็นผลงานของมือมนุษย์หรือมากกว่าของเราเอง การขอพรเป็นสิ่งสำคัญที่ควรระลึกไว้เสมอและควรปฏิบัติตามปาฏิหาริย์ที่คาดหวังราวกับว่ามันเป็นเป้าหมายทีละขั้นตอนอย่างเป็นระบบ ปาฏิหาริย์ทันทีไม่เกิดขึ้น ความคาดหวังง่ายๆมอบความผิดหวังอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นนักจิตวิทยาแนะนำให้ไม่สร้างภาพลวงตาไม่ต้องรอเทพนิยายชั่วขณะเพื่อเตรียมพร้อม "ทำอะไรบางอย่างในชีวิต" เพื่อเห็นแก่เวทมนตร์แทนที่จะพึ่งพาโชคชะตาถอนหายใจอย่างเงียบ ๆ ในความคาดหมาย เฉพาะผู้ที่กระทำการเท่านั้นที่สามารถได้รับมากในชีวิต

หากความโศกเศร้าและความปรารถนาในฤดูหนาวล่าช้าหลังจากวันหยุดคุณควรคิดถึงการขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา

เคล็ดลับการเอาชนะความโหยหาฤดูหนาว

คุณสามารถลองเอาชนะความปรารถนาในฤดูหนาวได้อย่างอิสระ อารมณ์เศร้ามีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับการขาดฮอร์โมนเซโรโทนินในร่างกาย วันสั้นในฤดูหนาวและ serotonin ผลิตน้อย นักวิจัยที่ Princeton University พบว่าแม้แต่การเคลื่อนไหวตามจังหวะที่เรียบง่ายเช่นการแตะด้วยนิ้วมือการกัดเท้าเคี้ยวหมากฝรั่งเพิ่มการผลิตเซโรโทนิน ดังนั้นในฤดูหนาวคุณต้องกระสับกระส่ายและเคลื่อนไหวมากขึ้น

คุณต้องพยายามอยู่ข้างนอกในเวลากลางวัน 15 นาทีของดวงอาทิตย์ยามเช้าจะเพียงพอที่จะหลีกเลี่ยงอารมณ์ไม่ดี แสงแดดจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์เซโรโทนินซึ่งเรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข"

จุดสำคัญต่อไปคือการใส่ใจกับโภชนาการเพิ่มไปยังผลิตภัณฑ์อาหารที่มีส่วนร่วมในการผลิตของเซโรโทนิน บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นว่าวันหยุดปีใหม่สิ้นสุดลงและการปันส่วนในช่วงฤดูหนาวไม่เพียงพอ ส้ม, กล้วย, ถั่ว, สับปะรด, ชีสกระท่อม, ไก่งวง, ชีสหายไปจากเมนู และผลิตภัณฑ์เหล่านี้ช่วยรักษาร่างกายให้เป็นระเบียบและไม่ยอมแพ้ต่อความปรารถนาในฤดูหนาว การกินมากเกินไปในกระเพาะอาหารเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัดซึ่งมักจะมีการเฉลิมฉลองในช่วงวันหยุดปีใหม่

หากบุคคลหนึ่งถูกเอาชนะโดยความปรารถนาของฤดูหนาวในวันที่อบอุ่นคุณต้องสร้างอารมณ์ที่อบอุ่นในหน้าหนาว การมีความสุขในฤดูหนาวเป็นศิลปะ เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณควรจะสามารถฟังร่างกายของคุณและเมื่อมันกลายเป็นเย็นหรือหนาวเย็นคุณควรดื่มเครื่องดื่มร้อนหรือแต่งตัวอย่างอบอุ่น คุณสามารถหันไปรอบ ๆ บนโซฟาในผ้าห่มอุ่น ๆ ด้วยโกโก้ร้อนหรือชาขิงสร้างสถานที่ที่เงียบสงบในบ้านที่คุณสามารถใช้เวลาของคุณอย่างสะดวกสบายเช่นดูหิมะ นอกจากนี้คุณยังสามารถล้อมรอบตัวเองด้วยสิ่งที่น่าพอใจในการสัมผัส

นอกจากนี้ยังยกระดับและต่อสู้กับกลิ่นส้มของน้ำหอมหรือกลิ่นธูปสำหรับบ้าน

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ที่จะสนุกกับสิ่งต่าง ๆ ไม่ทำแผนมากเกินไปและสนุกกับช่วงเวลาปัจจุบัน น่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถชื่นชมยินดีได้ในทุกขณะ แต่ทุกวันควรถูกมองว่าเป็นวันหยุดและไม่ได้อยู่ในความคาดหมายของปาฏิหาริย์ เราต้องชื่นชมยินดีในตอนเช้าที่มีแดดวันใหม่โอกาสที่เขาสามารถให้ได้

คุณสามารถเจือจางวันสีเทาด้วยการเดินซึ่งไม่เพียง แต่จะทำให้ร่างกายมีรูปร่าง แต่ยังยกระดับอารมณ์ของคุณ แม้แรงเล็กน้อยจะไม่เพียงทำให้ผอมเพรียวเท่านั้น แต่ยังมีความสุขกว่า

ดังนั้นเพื่อกำจัดความปรารถนาในช่วงฤดูหนาวที่ยาวนานและความโศกเศร้าจะช่วย:

- อาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อย

- วิถีการดำเนินชีวิต

- เสื้อผ้าที่อบอุ่นสะดวกสบาย

- ความสามารถในการเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรียบง่ายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลา

ในฤดูหนาวหลายคนลืมงานอดิเรกของพวกเขาซึ่งมักจะกดดันพวกเขา มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งเป้าหมายในช่วงฤดูหนาวเพื่อไปให้ถึงเป้าหมายแล้วฤดูหนาวนั้นไม่น่าเศร้าและนานนัก

ดูวิดีโอ: พงษสทธ คำภร - ปรารถนาOfficial Audio (ตุลาคม 2019).

Загрузка...