มือสั่น - สิ่งเหล่านี้เป็นไปอย่างรวดเร็วสม่ำเสมอสม่ำเสมอการเคลื่อนไหวของแขนขาที่เกิดจากการเกร็งของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ พวกเขาเกี่ยวข้องกับความล่าช้าของสัญญาณประสาทแก้ไขซึ่งเป็นผลมาจากผลิตภัณฑ์ของการเคลื่อนไหวและการเก็บรักษาตำแหน่งที่เกิดขึ้นเป็นผลมาจากการปรับค่าคงที่ของท่าร่างกายเพื่อค่าเฉลี่ยบางอย่าง แรงสั่นสะเทือนจากมือนั้นอ่อนไหวต่ออารมณ์ที่มากเกินไป การสั่นของมือระหว่างการปั่นป่วนความเหนื่อยล้าอารมณ์รุนแรงและพยาธิสภาพของระบบประสาทได้รับการปรับปรุงอย่างมาก การสั่นมืออาจเกิดขึ้นในสภาวะที่ผ่อนคลายเมื่อแขนยืดออกหรือขยับเข้าหาเป้าหมาย ความถี่และความรุนแรงของกระวนกระวายใจอาจลดลงหรือเพิ่มขึ้น

สาเหตุของอาการมือสั่น

โรคนี้สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกายและเป็นอาการสั่นหรือการสั่นของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายโดยไม่ได้ตั้งใจซึ่งเกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแบบซิงโครนัสหรือสลับกัน

ด้านล่างนี้มีหลายสายพันธุ์ของโรคนี้

การสั่นสะเทือนทางสรีรวิทยาเป็นอาการสั่นสะเทือนที่ปรากฏในลำคอแขนหรือพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายและตามกฎแล้วจะไม่รู้สึกโดยเรื่อง

การสั่นสะเทือนของมือที่เน้นเกิดขึ้นบนพื้นหลังของความเมื่อยล้า, ความวิตกกังวล, thyrotoxicosis, อุณหภูมิ, การถอนแอลกอฮอล์, ภาวะน้ำตาลในเลือด, พิษสารหนู, เกลือของปรอท, ตะกั่ว, คาร์บอนมอนอกไซด์ มันอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้ยาบางชนิด

แรงสั่นสะเทือนที่สำคัญคือความผันผวนของการเคลื่อนไหวและการทรงตัว การสั่นสะเทือนของมือที่จำเป็นในระดับทวิภาคีเป็นเรื่องปกติมากขึ้นแม้ว่าจะมีการสั่นสะเทือนแบบอสมมาตร พยาธิวิทยานี้เป็นกรรมพันธุ์ ร่วมกับแขนขาตอนบนแขนขาศีรษะร่างกายริมฝีปากและสายเสียงที่เกี่ยวข้อง ใน 25% ของกรณีการเขียนที่ผิดปกติ (การเขียนอาการกระตุก), เพิ่มขึ้นเล็กน้อยในน้ำเสียงของกล้ามเนื้อแขน, ระดับ torticollis เล็กน้อยสามารถเข้าร่วมการสั่นสะเทือน

อาการสั่นพาร์กินสันเป็นอาการสั่นที่เหลือซึ่งลดลงเมื่อเคลื่อนไหวและเพิ่มขึ้นเมื่อไม่เคลื่อนไหวเดินและทำให้ไขว้เขว อาการนี้เป็นลักษณะเด่นของโรคพาร์คินสันและยังสามารถเกิดขึ้นกับโรคอื่น ๆ เช่น multisystem ฝ่อ อาการที่เกิดขึ้นบ่อยในมือ, แขนขา, ริมฝีปาก, คาง, หัวมักจะเกี่ยวข้องน้อยลง

Cerebellar tremor เป็นแรงสั่นสะเทือนโดยเจตนา แต่สำหรับอาการเจ็บป่วยบางอย่างเช่นในหลายเส้นโลหิตตีบนอกจากนี้ยังมีการสั่นสะเทือนของทรงตัวที่เกี่ยวข้องกับแขนขาและลำตัวใกล้เคียง

Rubral สั่นสะเทือน (โฮล์มส์สั่น) คือการรวมกันของการเคลื่อนไหวและการสั่นสะเทือนที่มีการสั่นไหวที่เหลือ อาการสั่นประเภทนี้พบได้บ่อยในสมองส่วนกลาง

สั่น Dystonic ส่วนใหญ่มักจะเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่มีโฟกัสหรือดีสโทเนียทั่วไป มันเป็นกระวนกระวายใจโฟกัสและไม่สมดุล มันมักจะปรากฏบนพื้นหลังของกล้ามเนื้อกระตุก (ท่า dystonic) และอาจเพิ่มขึ้นด้วยความต้านทานของบุคคลที่จะโทนิค hyperkinesis และลดลงภายใต้การกระทำของท่าทางที่ถูกต้อง

แรงสั่นสะเทือนของมือในระบบประสาทเป็นอาการสั่นแบบ postural-kinetic ซึ่งมักเกี่ยวข้องกับ polyneuropathy, polyradiculoneuropathy demyelinating เรื้อรัง

อาการสั่นเป็นพยาธิสภาพที่ทำให้คนเป็นจำนวนมาก

อาการสั่นของนิ้วมือและมือเป็นลักษณะของอายุที่มากขึ้น อย่างไรก็ตามปรากฏการณ์นี้สามารถสังเกตได้ในคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพสมบูรณ์ ในบุคคลที่อายุน้อยสั่นมือมักเกิดขึ้นในช่วงความวิตกกังวลหรือเนื่องจากความเหนื่อยล้าทางกายภาพ

วิธีกำจัดแรงสั่นสะเทือนมือ? ในเทิร์นแรกนั้นจำเป็นต้องหาสาเหตุของอาการมือสั่น มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้แขนขาสั่น ตัวอย่างเช่นความหงุดหงิดทางประสาทที่เพิ่มขึ้นมักเป็นปัจจัยที่ทำให้เกิดการสั่นไหวของแขนขา คนที่มีอารมณ์รุนแรงเกินไปที่ไม่สามารถรับมือกับความโกรธและหงุดหงิดของตัวเองได้บ่อยครั้งกว่าคนอื่น ๆ รู้สึกว่า "มือ" สั่นคลอน การสั่นของแขนขามักจะเกิดขึ้นทันทีหลังจาก "สาด" ของอารมณ์และหายไปทันทีหลังจากบุคคลประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูความสงบ

อาการสั่นของมือของสาเหตุการรักษาของโรคนี้ซึ่งทำให้คนรู้สึกไม่สบายค่อนข้างเห็นได้ชัดอาจเป็นเรื่องยากและยืดเยื้อ บ่อยครั้งด้วยมือที่สั่นเทามันค่อนข้างยากที่จะทำการกระทำบางอย่างเช่นการใช้วัตถุขนาดเล็กเช่นการโยนโทเค็นไปที่ประตูหมุนของรถไฟใต้ดินเกลียวด้ายเข้าไปในดวงตาของเข็ม

การสั่นของแขนขาสามารถเกิดขึ้นได้จากปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ กล่าวคือความวิตกกังวลก่อนเหตุการณ์สำคัญความเครียดทางอารมณ์ความกลัวที่มีประสบการณ์หรือสภาวะซึมเศร้า

บ่อยครั้งที่หนึ่งสามารถสังเกตเห็นแขนขาสั่นคลอนหลังจากออกแรงทางกายภาพที่รุนแรงเนื่องจากอุณหภูมิหรือช็อกความร้อน ประเภทของกระวนกระวายใจนี้มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยกระแสผ่าน กล่าวอีกนัยหนึ่งการสั่นของแขนขาผ่านไปหลังจากการกำจัดสาเหตุที่ก่อให้เกิดความผิดปกติที่อธิบายไว้

บ่อยครั้งที่การจับมือสั่นสะเทือนเป็นสหายที่มั่นคงของมนุษย์ ในกรณีนี้การสั่นอาจเกิดจากปัจจัยทางสรีรวิทยา: ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์, ระดับฮีโมโกลบินต่ำ, เบาหวาน, ตับหรือพยาธิวิทยาไต, ไมโครสโคป

บ่อยครั้งที่ซินโดรมของ "การจับมือ" เกิดขึ้นหลังจากใช้ยาเกินขนาดยาพิษพิษด้วยก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์หรือยาเสพติดเนื่องจากอาการเมาค้างหรือเมาสุรา

ภายใต้การพิจารณาของโรคมีหลายสายพันธุ์สาเหตุที่ยังไม่เข้าใจ สายพันธุ์เหล่านี้รวมถึงการสั่นของมือที่จำเป็น มีความเชื่อกันว่าในประมาณห้าสิบเปอร์เซ็นต์ของกรณีที่เกิดจากการกลายพันธุ์ของยีนนั่นคือมันเป็นโรคทางพันธุกรรม จำนวนคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่อธิบายมักจะเกินห้าสิบเปอร์เซ็นต์ในรุ่นเดียว หากสังเกตการสั่นของแขนขาทั้งพ่อและแม่ความน่าจะเป็นของทารกที่เพิ่มขึ้นถึงร้อยละเจ็ดสิบห้า นอกจากนี้ยังมีบางกรณีของการสั่นของมือในรูปแบบนี้สาเหตุที่ไม่ชัดเจน มันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่คำนึงถึงช่วงอายุที่บุคคลนั้นอยู่ ในกรณีนี้ส่วนใหญ่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมกับรูปแบบของโรคนี้

แรงสั่นสะเทือนที่สำคัญซึ่งเรียกอีกอย่างว่าโรคของไมเนอร์เป็นอาการทางพยาธิวิทยาที่สืบทอดกันทั่วไปของระบบประสาท

แรงสั่นสะเทือนที่สำคัญของมือเป็นโรคอาการเดียวของอาการสั่นคือลักษณะอาการความหลากหลายลักษณะตำแหน่งความชุก ลักษณะส่วนใหญ่ของแบบฟอร์มนี้ถือเป็นการสั่นมือขนาดเล็กหรือขนาดกลาง ด้วยการกระทำที่เด็ดเดี่ยวแต่ละครั้งการสั่นสะเทือนจะสังเกตได้และเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเมื่อนำไปสู่เป้าหมาย

ด้วยมือสั่นสะเทือนที่จำเป็น ด้วยความก้าวหน้าของรูปแบบของโรคนี้ผู้ป่วยจะกลายเป็นคนพิการ มันเป็นเรื่องยากสำหรับผู้ป่วยบางคนที่จะรับใช้ตัวเอง - พวกเขาไม่สามารถติดกระดุมใช้ช้อนส้อมดื่มของเหลวจากแก้วแทบจะไม่ ฯลฯ การรบกวนทางอารมณ์ซ้อนทับกับการเขย่าทำให้เกิดความวุ่นวายในครัวเรือนและสังคมปรับตัวในระดับที่แตกต่างกัน

ลูกสั่น

โรคนี้ในเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปีอาจเกิดจากการขาดการก่อตัวของศูนย์กลางของปลายประสาทที่รับผิดชอบในการกระทำของร่างกาย ความเข้มข้นของ norepinephrine ในเลือดเพิ่มขึ้นตามปฏิกิริยาทางอารมณ์ของทารกซึ่งนำไปสู่ความตึงเครียดในเส้นใยกล้ามเนื้อและการสั่นของเส้นประสาทของส่วนต่างๆของกล้ามเนื้อ สาเหตุของความผิดปกติในการพัฒนาของปลายประสาทมักจะ: โรคติดเชื้อที่ถ่ายโอนโดยผู้หญิง, กิจกรรมแรงงานที่อ่อนแอ, สถานการณ์ความเครียดหรืออารมณ์เชิงลบที่พบบ่อยในระหว่างตั้งครรภ์, การคลอดก่อนกำหนดข่มขู่, ขาดออกซิเจนในครรภ์, พัวพันกับสะดือรก,

ในบางกรณีการสั่นสะเทือนทางพยาธิวิทยาหรือทางสรีรวิทยาของมือของเด็กกว่าหนึ่งปีก็สามารถสังเกตได้ การสั่นสะเทือนทางสรีรวิทยามักพบบ่อยที่สุดในระหว่างการกวนของ crumbs, อารมณ์รุนแรง, หงุดหงิดหรือหวาดกลัว ตอนที่กระวนกระวายใจทางสรีรวิทยาเป็นกฎมักจะมีการเชื่อมต่อกับการทำงานมากเกินไปประสาทของทารกและมีลักษณะระยะสั้น รูปแบบพยาธิสภาพของการสั่นสะเทือนจะมาพร้อมกับพยาธิสภาพต่าง ๆ ของระบบประสาท

ตอนของการสั่นของมือของเด็กสามารถสังเกตได้เมื่อพยายามที่จะดำเนินการเคลื่อนไหวเป็นนิสัยที่ไม่มีการเชื่อมต่อกับความตึงเครียดประสาทและที่เหลือ นอกจากการกระตุกในกล้ามเนื้ออาจมีอาการของโรคอื่น ๆ ของการทำงานของระบบประสาท: รบกวนการนอนหลับ, ปวดหัว, หงุดหงิดมากเกินไป

ความไม่บรรลุนิติภาวะของระบบประสาทเป็นสาเหตุของการสั่นสะเทือนทางสรีรวิทยาในเด็ก บ่อยครั้งหลังจากการก่อตัวเต็มที่ตอนของ“ การสั่น” จะหายไปโดยไม่มีผลกระทบด้านลบ พยาธิตัวสั่นในเด็กอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบต่างๆของร่างกายเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ภาวะขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ที่รุนแรงโรคติดเชื้อที่ดำเนินการโดยแม่พยาธิสภาพการตั้งครรภ์การติดเชื้อแบคทีเรียไทรอยด์ผิดปกติของไตและตับ ระบบ

มือสั่นรักษา

อาการสั่นจับมือเป็นสัญญาณที่พบบ่อยของโรคต่างๆเช่นโรคพาร์กินสัน, การเสื่อมของตับ, ดีสโทเนียแรงบิด, เส้นโลหิตตีบหลาย, เส้นโลหิตตีบหลาย, โรคตับแข็งของตับ, thyrotoxicosis, ความเป็นพิษจากยา

วิธีการรักษาอาการสั่นของมือวิธีการกำจัดการสั่นของมือหากการสั่นสะเทือนที่เกิดจากหนึ่งในโรคดังกล่าวข้างต้น? ในรอบแรกการรักษาทางการแพทย์มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดพยาธิสภาพที่ทำให้เกิดโรคนี้

วิธีการรักษาอาการสั่นของมือรวมถึงยากันชักเช่น Primidone, beta-blockers ที่ไม่ผ่านการคัดเลือก (Anaprilin), carbonic anhydrase inhibitors (Diacarb) การรักษาที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการสั่นของมือคือ Nadolol (beta-blocker)

นอกจากนี้โรคเหล่านี้จะต้องแตกต่างจากแอลกอฮอล์และมือสั่นเนื่องจากการรักษาของพวกเขาจะต้องดำเนินการโดยใช้วิธีการอื่น

แรงสั่นสะเทือนที่สำคัญถือเป็นอาการสั่นสะเทือนในครอบครัวเนื่องจากเป็นพยาธิสภาพของระบบประสาทที่สืบทอดมา อาการของโรคนี้เพียงอย่างเดียวคือตัวสั่นซึ่งส่วนใหญ่มักจะส่งผลกระทบต่อมือ แต่ยังสามารถส่งผลกระทบต่อแขนขาหัว, ลำตัว, ลำตัวไดอะแฟรม

วิธีการรักษาสั่นมือในรูปแบบที่สำคัญ? ในกรณีส่วนใหญ่การรักษาโรคนี้จะ จำกัด อยู่ที่การบำบัดด้วยยาเท่านั้น ให้ผลการรักษาที่ดี beta-blocker Propranolol สามารถลดแรงสั่นสะเทือนได้อย่างมีนัยสำคัญ แต่เนื่องจากข้อห้ามหลายประการจึงไม่ได้รับอนุญาตให้แต่งตั้งผู้ป่วยบางกลุ่ม ในกรณีนี้แนะนำให้ใช้ยากันชัก Clonazepam สำหรับผู้ป่วย ในปีที่ผ่านมาสำหรับการรักษารูปแบบของการสั่นสะเทือนนี้ได้กลายเป็นใช้การบริหารกล้ามเนื้อของโบท็อกซ์ที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีผลต่อปลายประสาท เพื่อให้ได้รับผลการเผาผลาญวิตามินบี 6 มีการกำหนด

ในกรณีที่การรักษาแบบอนุรักษ์นิยมไม่ได้ผลขอแนะนำให้ใช้การผ่าตัด neurostimulator โดยมีวัตถุประสงค์เพื่อกระตุ้นโครงสร้างที่ลึกจะแสดง นอกจากนี้การผ่าตัด stereotactic มักจะทำในนิวเคลียส ventrolateral ของฐานดอก

เนื่องจากการดื่มมากเกินไปเรื้อรังและความมึนเมาจากแอลกอฮอล์เฉียบพลันอาจเกิดอาการมือสั่นที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ ตัวสั่นจับมือเป็นเพื่อนที่ขาดไม่ได้ของอาการเมาค้างและอาการถอนซึ่งพบได้ในผู้ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังเนื่องจากการหยุดของของเหลวที่มีแอลกอฮอล์

อาการสั่นถือเป็นหนึ่งในผลที่ไม่พึงประสงค์จากการดื่มมากเกินไป เพื่อกำจัดเขาตลอดไปมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดำเนินการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังที่ครอบคลุม ไม่แนะนำให้ใช้ใบสั่งยาด้วยตนเองที่สามารถลดการสั่นของมือเนื่องจากยาที่มีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการสั่นมีผลอย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด ดังนั้นก่อนที่จะทานยาใด ๆ ขอแนะนำให้ปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ

การรักษาตัวสั่นที่เกิดจากการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เริ่มต้นด้วยการกำจัดอาการมึนเมาทั่วไปของผู้ป่วย เพื่อจุดประสงค์นี้หยดน้ำทางหลอดเลือดดำมีการกำหนดยาเสพติดดังต่อไปนี้: สารละลาย isotonic (น้ำเกลือ), hepatoprotectors, กลูโคส, วิตามิน, antihistamines, ยาระงับประสาทและสะกดจิต มอบหมายให้เรียกคืนสมดุลเกลือกระบวนการเผาผลาญสมดุลกรดเบส

หลังจากการกำจัดของอาการมึนเมา, ผู้ป่วยจะแสดงใบสั่งยาของยาเสพติดที่มุ่ง normalizing ความดันโลหิต, ยากล่อมประสาทและยากันชัก, ยากล่อมประสาท นอกจากนี้การรักษาที่ซับซ้อนควรรวมถึงการใช้เอนไซม์ที่ช่วยทำให้การทำงานของอวัยวะต่างๆของระบบย่อยอาหารเป็นปกติ

ดังนั้นการสั่นของมือที่เกิดจากพิษแอลกอฮอล์ควรได้รับการรักษาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของโรคพิษสุราเรื้อรัง ปริมาณของยาเสพติดที่กำหนดจะถูกคำนวณเป็นรายบุคคลสำหรับแต่ละเรื่อง

การรักษามือสั่นด้วยแอลกอฮอล์ที่บ้านเป็นไปได้ด้วยความช่วยเหลือของการเยียวยาชาวบ้าน อย่างไรก็ตามมีหลายสาเหตุที่ไม่แนะนำให้รักษาด้วยตนเอง การเขย่าแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในสัญญาณหลักของความผิดปกติที่ร้ายแรงของระบบประสาท ดังนั้นการรักษาที่รวดเร็วจะถูกระบุ หากผู้ป่วยไม่สนใจปัญหาที่มีอยู่เป็นเวลานานสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดผลกระทบที่น่าเศร้าเช่นกล้ามเนื้อหัวใจตาย, อัมพาต, อัมพาตเป็นต้นเมื่อสังเกตพบอาการสั่นสะเทือนที่ไม่ จำกัด ของร่างกายและแขนขา สำหรับอาการที่กระวนกระวายใจเล็กน้อยคุณสามารถใช้เครื่องมือการแพทย์แผนโบราณ ตัวอย่างเช่นการแช่ของปราชญ์ช่วยกำจัดแรงสั่นสะเทือนในแขนขาบน ในการเตรียมมันคุณต้องใช้น้ำร้อนหนึ่งแก้วเทใบหญ้าสิบกรัมแล้วปล่อยให้มันใส่เป็นเวลาเก้าชั่วโมง ในการใช้ยานี้แนะนำในปริมาณ 5 มิลลิลิตร (หนึ่งช้อนชา) หลังอาหาร คุณสามารถดื่มมันด้วยชา, ผลไม้แช่อิ่ม, เจลลี่ นอกจากนี้ยังลบอาการของการจับมือและสงบการแช่ต่อไปนี้จะช่วยในการรวบรวมสมุนไพร สำหรับการเตรียมการคุณต้องใช้ Valeriana officinalis สิบกรัมหญ้าแห้งสามสิบกรัมต้นกำเนิดมาเธอร์และเฮเทอร์ ส่วนผสมทั้งหมดที่ระบุไว้ควรผสมอย่างระมัดระวังเทของเหลวต้มร้อน 1 ลิตรและยืนยันในกระติกน้ำร้อนประมาณ 8-10 ชั่วโมง แนะนำให้บริโภค 50 มล. ต่อวัน

การบำบัดอาการสั่นของแอลกอฮอล์สามารถทำได้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดผ่อนคลาย ในกรณีนี้วิธีการที่มีประสิทธิภาพซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อการผ่อนคลายและสงบระบบประสาทคือการอาบน้ำด้วยน้ำมันอโรมา, ปราชญ์หรือดอกคาโมไมล์ เพื่อดำเนินการตามขั้นตอนนี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่บุคคลที่อยู่ในสถานะที่เงียบขรึม ในสถานะของอาการเมาค้างหรือถอนอาการขั้นตอนนี้เป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด

อาการสั่นมือที่บ้าน เผชิญครั้งแรกกับปรากฏการณ์เช่นการสั่นของมือคนเริ่มกังวลและกังวล พฤติกรรมนี้สามารถเพิ่มการสั่นไหวได้เท่านั้น มันควรจะเข้าใจว่าการสั่นสะเทือนไม่ได้บ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเสมอไปซึ่งอาจเป็นผลมาจากภาวะอุณหภูมิสูงเกินไปการทำงานหนักเกินไปความร้อนสูงเกินไป ดังนั้นเมื่อสังเกตว่ามือกำลังสั่นคลอนในครั้งแรกจำเป็นต้องสงบนิ่ง บ่อยครั้งที่การใช้มือกำในการกำปั้นเพียงไม่กี่วินาทีสามารถช่วยบรรเทาอาการสั่นได้

นอกจากนี้ขอแนะนำให้ยกเลิกการใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเป็นการชั่วคราวลดปริมาณของช็อกโกแลตที่บริโภคและเพิ่มปริมาณของเหลวที่บริโภคกำจัดการใช้เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อย่างสมบูรณ์

คุณควรให้ความสนใจกับการพลศึกษาของคุณด้วย ขอแนะนำให้เริ่มทุกเช้าด้วยการชาร์จไฟเพิ่มเวลาที่ใช้ในอากาศบริสุทธิ์และทำให้เดินบ่อยขึ้น การดูรายการทีวีที่สามารถเติมอารมณ์เชิงลบได้ดีกว่าจะเปลี่ยนเป็นไฟอ่านหนังสือและนิยายที่น่ารื่นรมย์ Необходимо научиться расслабляться и стараться сохранять спокойное расположение духа в любых ситуациях.

Если периодическое потряхивание верхних конечностей для человека является привычным, то можно попробовать побороть этот неприятный симптом народными методами. ยาแผนโบราณสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่ไม่มีโรคที่ทำให้เกิดการสั่นสะเทือน วิธีการแบบดั้งเดิมช่วยในการสั่นสะเทือนทางพันธุกรรมและที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดจากอารมณ์ความรู้สึกมากเกินไป

เป็นวิธีการแพทย์แผนโบราณที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดการสั่นสะเทือน decoctions ธรรมชาติและเงินทุนจากพืชแห้งเช่นราก Maryin, motherwort, สะระแหน่, ราก valerian, เปลือกต้นวิลโลว์สีขาวดอกคาโมไมล์เป็นที่นิยมใช้กันทั่วไป

นอกจากนี้การสั่นสะเทือนทางสรีรวิทยาของมือแสดงชั้นเรียนโยคะปกติว่ายน้ำเทคนิคการทำสมาธิต่าง ๆ งานอดิเรกที่พัฒนาทักษะยนต์ปรับตัวอย่างเช่นประดับด้วยลูกปัดเย็บปักถักร้อยถักและอื่น ๆ

ดูวิดีโอ: Official MV มอลน - แจส สปกนค ปาปยอง กกกก JSPKK (ตุลาคม 2019).

Загрузка...