จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ

ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ - นี่คือความผิดปกติทางจิตที่มีสามอาการหลัก: การลดลงของอารมณ์, การสูญเสียความรู้สึกของความสุขและการประเมินในแง่ร้ายของเหตุการณ์ ในฤดูใบไม้ผลิภาวะซึมเศร้ามักจะไม่เกิดขึ้นเพราะคนในชีวิตประจำวันเคยเรียกมันว่าเป็น แต่ภาวะซึมเศร้าที่เกิดจากสาเหตุทางจิตวิทยา ภาวะซึมเศร้าที่เหมือนกันในความรู้สึกทางการแพทย์หมายถึงความเจ็บป่วยทางจิตที่รุนแรงซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีในสมองของมนุษย์และต้องการการรักษาที่จริงจังเช่นเดียวกับการรักษาเป็นเวลานาน ในมนุษย์เงื่อนไขเหล่านี้ไม่เหมือนกันและในกรณีเช่นนี้หากปราศจากความช่วยเหลือจากจิตแพทย์หรือนักจิตอายุรเวท ขาดการรักษาภาวะซึมเศร้าในเวลาที่เหมาะสมในบุคคลที่เต็มไปด้วยผลกระทบร้ายแรง

ตามสถิติสถานะภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิของการมีเพศสัมพันธ์ที่เป็นธรรมมักจะถูกเปิดเผยมากกว่าผู้ชาย แต่ผู้หญิงที่มีความกระตือรือร้นต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาพนี้น้อยกว่าผู้ที่ใช้เวลาอยู่ในครัวหรือลาคลอด มันควรจะเป็นพาหะในใจว่าทุกประเภทอายุของผู้หญิงอยู่ภายใต้บลูส์ฤดูใบไม้ผลิ

สาเหตุของอาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ

หนึ่งในเหตุผลสำหรับเงื่อนไขนี้คือการตอบสนองส่วนบุคคลของแต่ละบุคคลต่อผลกระทบของปัจจัยความเครียด ในบางกรณีปัจจัยความเครียดเหล่านี้มีอิทธิพลภายนอกที่ร้ายแรง: การทำงานมากเกินไป, การบาดเจ็บทางจิต, การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน

ในกรณีอื่น ๆ ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิเกิดจากการรวมกันของเหตุผลซึ่งแต่ละอย่างไม่สามารถกระตุ้นให้เกิดสภาวะซึมเศร้าได้ด้วยตัวเอง แต่ทั้งหมดนั้นรวมกันก่อให้เกิดผลเมื่อทุกอย่างน่ารำคาญ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิเกิดจากปัจจัยดังต่อไปนี้:

- ขาดแสงแดด

- ขาดอากาศบริสุทธิ์ทำให้เกิดความอดอยากออกซิเจนและนำไปสู่การขาดออกซิเจน

- ขาดองค์ประกอบการติดตามและจำนวนของวิตามิน

- การดำเนินชีวิตประจำที่นำไปสู่ภาวะหยุดนิ่งและการขาดการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายกระตุ้นการพัฒนาของแองเจโลเนีย

- ภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเนื่องจากการขาดสารอาหาร

- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย (ทุก ๆ หกเดือนในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงร่างกายจะถูกสร้างใหม่สำหรับฤดูกาลใหม่ที่อบอุ่นหรือหนาวกว่า) โดยไม่มีผลกระทบการปรับโครงสร้างของร่างกายไม่ผ่าน - มันอ่อนตัว ร่างกายผู้หญิงจะตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างอ่อนไหวยิ่งขึ้น

อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิในผู้หญิง

ผู้หญิงเป็นสัตว์ประหลาด ก่อนอื่นพวกเขาจะรอแสงและความร้อนตลอดฤดูหนาวและด้วยการมาถึงของฤดูใบไม้ผลิพวกเขาไม่มีความสุขกับรูปลักษณ์ของมัน แต่ตกอยู่ในสภาวะแปลก ความสิ้นหวังม้ามอ่อนเพลียน้ำตาไหลอารมณ์เศร้าเศร้าโศก - นี่ยังคงเป็นรายการที่ไม่สมบูรณ์ของความรู้สึกที่แซงผู้หญิงในฤดูใบไม้ผลิ

เมื่อเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิมันก็ไม่สามารถจะทนได้กับเพศที่ยุติธรรมและด้วยเหตุนี้ผู้หญิงจึงมีเหตุผล "วัตถุประสงค์" ในฤดูใบไม้ผลิอากาศไม่ได้เป็นอย่างที่ดูเหมือนในฤดูหนาว: ท้องฟ้าเต็มไปด้วยเมฆเป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือฝนตกตลอดทั้งวัน กระโปรงที่ชื่นชอบไม่ได้นั่งเหมือนฤดูใบไม้ร่วงที่ผ่านมา ไม่พอใจกับผิวของใบหน้า: เธอหรือเกล็ดหรือเงาและรูขุมขน gapes การเพิ่มขึ้นของเช้าเป็นเรื่องยากแม้จะอยู่นอกหน้าต่างเสียงนกร้องจากฤดูใบไม้ผลิ ในการขนส่งมีคนบูดบึ้งเพื่อนร่วมงานในที่ทำงานหงุดหงิดและเจ้านายก็โกรธ หากผู้หญิงเริ่มสังเกตเห็นสัญญาณทั้งหมดที่มีอยู่รอบตัวเธอก็หมายความว่าเธอถูกครอบงำโดยภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ

สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลินั้นมีความหลากหลาย แต่ความแข็งแรงของจิตใจและร่างกายลดลง คุณสามารถโต้เถียงเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิได้หากผู้หญิงมีอาการต่อไปนี้นานสามหรือสี่:

- ความหงุดหงิด;

- อารมณ์ไม่ดี

- ไม่มีเหตุผลที่ดีน้ำตา;

- ความอ่อนแอทางกายภาพ

- ความรู้สึกวิตกกังวลวิตกกังวล

- ลดความนับถือตนเอง

- รู้สึกเหนื่อยเมื่อทำงานที่คุ้นเคย

- นอนไม่หลับ;

- ไม่แยแส;

- ความยากลำบากในการมุ่งเน้น: เป็นการยากที่จะเข้าใจในสิ่งที่โปรแกรมการวิเคราะห์ชั้นนำพูดและยากที่จะเข้าใจข้อความที่ซับซ้อน

- ขาดความปรารถนาที่จะเรียนรู้สิ่งใหม่หรือทำงาน

- ปวดหัว

- ขาดความอยากอาหารหรือความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการดูดซับอาหาร (บูลิเมีย)

- ความคิดเชิงลบ

สปริงภาวะซึมเศร้าในผู้หญิงจะทำอย่างไร? หากผู้หญิงมีอาการเหล่านี้ทั้งหมดขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรแพทย์หรือจิตแพทย์

อาการที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิในผู้ชาย

บ่อยครั้งที่ผู้ชายไม่ได้พูดถึงปัญหาของพวกเขาเพราะในความเข้าใจของพวกเขาพวกเขาเป็นภัยคุกคามต่อความเป็นลูกผู้ชาย บ่อยครั้งที่ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิของผู้ชายไม่เป็นที่สังเกตสำหรับตนเองและญาติของพวกเขา นี่เป็นปัญหาร้ายแรงเนื่องจากตามสถิติหนึ่งในสี่คน“ ทรมาน” ครอบครัวและตัวเขาเองโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือและการรักษาที่จำเป็น

นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าโรคนี้ในผู้ชายอาจทำให้ฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงซึ่งส่งผลต่อสุขภาพจิตและสุขภาพกาย นอกเหนือจากการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ในผู้ชายยังมีหน่วยความจำลดลง

ความผิดปกติในผู้ชายนี้ไม่ได้กล่าวถึงบ่อยครั้งในสังคมและมักเกิดขึ้นในผู้แทนของครึ่งอายุที่แข็งแกร่ง 55-60 ปี มันเชื่อมต่อไม่เพียง แต่กับปัญหาด้านจิตใจ แต่ยังเกี่ยวกับต่อมไร้ท่อเนื่องจากการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปในวัยนี้

อาการของภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิพบมากที่สุดในผู้ชาย:

- รู้สึกเหนื่อย

- การเคลื่อนไหวช้ากระบวนการทางจิตและการพูด;

- ง่วงนอนคงที่หรือขาดการนอนหลับ;

- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก

- ความเจ็บปวดในช่องท้องหรือหลัง

- ท้องเสีย

- ปวดหัว;

- อาหารไม่ย่อย

- หงุดหงิดและหงุดหงิดเพิ่มขึ้น

- สมาธิยาก

- การคิดเชิงลบ

- ความก้าวร้าวความรุนแรงความโกรธ

- อยู่ในสถานะเครียดนาน

- ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

- การละเมิดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

- หย่อนสมรรถภาพทางเพศ;

- ความไม่แน่นอนและไม่แน่ใจในตนเอง

- ความคิดฆ่าตัวตาย

ภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิของผู้ชายส่งผลต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวการศึกษาอาชีพโภชนาการและการนอนหลับอย่างมีนัยสำคัญรวมถึงสุขภาพโดยรวม

การรักษาอาการซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ

สภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน หากอารมณ์ไม่ดีรบกวนเพียงไม่กี่วันและไม่ได้อยู่ในระยะยาวและมีอาการแสดงออกเพียงไม่กี่คนบุคคลใดก็ตามที่สามารถรับมือกับสภาพนี้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก ในกรณีที่รุนแรงเมื่อคุณไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเองคุณต้องปรึกษาแพทย์

คำแนะนำต่อไปนี้จะช่วยกำจัดภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ:

- เดินเล่นทุกวันท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์

- การออกกำลังกาย;

- การใช้วิตามินคอมเพล็กซ์

- การปฏิบัติตามอาหารที่สมดุลในอาหาร;

- พักผ่อนทั้งกลางวันและกลางคืน

- อยู่ที่บ้านและที่ทำงานท่ามกลางวัตถุที่มีสีสันเพิ่มเสียงสดใสให้กับตู้เสื้อผ้า

- การสื่อสารกับเพื่อนญาติญาติ;

- การช็อปปิ้งเป็นวิธีรักษาโรคซึมเศร้าและความสิ้นหวังที่ดีที่สุด

สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือตามกฎเหล่านี้ความซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิจะไหลได้ง่ายขึ้นและจะสิ้นสุดลงเมื่อฤดูกาลเปลี่ยนแปลง

ป้องกันภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ มาตรการป้องกันภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิรวมถึงคำแนะนำต่อไปนี้:

- การรวมในอาหารของอาหารที่ส่งเสริมการก่อตัวของ endorphins: ถั่ว, กล้วย, ช็อคโกแลตในจำนวนเล็กน้อย มีประโยชน์เช่นผักผลไม้ที่ร่างกายขาดในฤดูใบไม้ผลิ วิตามินคอมเพล็กซ์เต็มรูปแบบซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาใด ๆ

- ในฐานะที่ป้องกันโรคสัปดาห์ละครั้งการใช้น้ำมันหอมระเหยจะมีประสิทธิภาพ: แพทชูลี่, ส้ม, จูนิเปอร์, อบเชย;

- ชาสมุนไพรจากดอกคาโมไมล์ที่มีการใช้ motherwort ที่แตกต่างกันคือพีโอนี่ valerian, Hawthorn;

- แนะนำให้เคลื่อนย้ายมากขึ้นเดินหายใจสูดอากาศบริสุทธิ์

อย่าเลื่อนการรักษาจากสถานะไม่พึงประสงค์ในภายหลัง เริ่มทำวันนี้คุณสามารถกำจัดบลูส์สปริงได้อย่างรวดเร็ว

ดูวิดีโอ: ดแคลน ไรซ หนมผคนชพจากโรคซมเศราของเดอะแฮมเมอร (ตุลาคม 2019).

Загрузка...