จิตวิทยาและจิตเวชศาสตร์

วิธีหยุดความทุกข์

เมื่อบุคคลเริ่มมองหาหนทางที่จะหยุดความทุกข์และมีความสุขงานหลักจะเกิดขึ้นในวินาทีตามต้องการ โดยหลักการแล้วทุกคนยินดีที่จะอดทนต่อความยากลำบากที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ เพื่อรับมือกับความทุกข์ทรมานหากตามมาด้วยช่วงเวลาแห่งความสุขที่สดใสหรือยืดเยื้อ ความเร่งด่วนของปัญหาเพิ่มขึ้นเมื่อบุคคลมีโอกาสที่จำเป็นทั้งหมดสำหรับความสุข แต่ในเวลาเดียวกันเขาเลือกที่จะทนทุกข์ ตรรกะความคิดเห็นของผู้อื่นและการอ่านวรรณกรรมที่เกี่ยวข้องนำไปสู่ตัวเลือกที่เป็นไปได้ของความรับผิดชอบของตัวเองในระดับของความทุกข์

สำหรับความสัมพันธ์ใหม่กับจักรวาลมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพิจารณาความคิดเชิงลบที่มีส่วนร่วมครั้งแรกเพื่อลดอารมณ์และเสริมสร้างตำแหน่งเชิงลบ การค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของสภาวะการทรมานจิตวิญญาณของตัวเองควรเป็นอันดับแรก แต่ถ้าไม่ใช่คนที่ตัวเองจะทรุดตัวลง แต่จริงๆแล้วมีเหตุผลที่ต้องทนทุกข์ทรมานดังนั้นจึงจำเป็นต้องจัดการกับผลลัพธ์

วิธีที่จะหยุดความทุกข์และเริ่มสนุกกับชีวิต

การหยุดความทุกข์ทรมานและเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่เป็นงานที่แสดงถึงความยากลำบากในระยะแรกเท่านั้นในขณะที่ความทุกข์มีประโยชน์ เมื่อพิจารณาทุกอย่างด้วยสีเข้มเพิ่มความเจ็บปวดให้ตัวเองมากขึ้นและอยู่ในสภาพสิ้นหวังเมื่อทางออกใกล้ที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเพียงนิสัยในการสร้างชีวิตในลักษณะนี้ การมีความสุขและประสบความสำเร็จนั้นยากกว่าผู้แพ้ที่ทุกข์เพราะมันไม่เพียง แต่ต้องสามารถสังเกตเห็นความสวยงามในทุกช่วงเวลา (ตามบทความส่วนใหญ่เกี่ยวกับความสุขของชีวิตแนะนำ) แต่ยังสร้างช่วงเวลาและสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณประทับใจ

แทนที่จะต้องทรมานตัวเองด้วยประสบการณ์ที่เจ็บปวดคุณต้องเปลี่ยนชีวิตของคุณทำให้มันกระฉับกระเฉงและเวกเตอร์ในกิจกรรมนี้ควรมุ่งที่การตระหนักรู้ในตนเองและส่งเสริมความคิดที่นำความสุขมาให้

จัดระเบียบวันใหม่ของคุณเพื่อให้ในตอนเย็นคุณจะอ่อนเพลียจากความเหนื่อยล้าและในระหว่างวันได้ถูกจัดวางอย่างเต็มที่ ความสุขไม่มีจุดสิ้นสุดเพราะมันเป็นกระบวนการและยิ่งชีวิตของบุคคลนั้นรุนแรงเพียงใดเขาก็ยิ่งเข้าใกล้ภารกิจของเขามากขึ้นเท่านั้น วิธีการที่คล้ายกันนี้พบได้ทั้งในโรงเรียนจิตวิทยาและโรงเรียนลึกลับคำสอนทางจิตวิญญาณและศาสนา - ยิ่งมีการเข้าสู่ความเฉื่อยชาจากจุดหมายปลายทางมากขึ้นพลังงานที่น้อยลงก็จะได้รับความสุขในระดับที่น้อยกว่า

เมื่อความทุกข์เริ่มดูเหมือนจะทนไม่ได้หรือล่าช้าเป็นเวลานานโดยที่สายตาไม่สิ้นสุดหรือลดความเข้มลงคุณจำเป็นต้องควบคุมสายตาภายในของคุณสู่ความทุกข์ทรมาน พยายามที่จะหันเหความสนใจที่จะแกล้งทำเป็นว่าประสบการณ์เหล่านี้ไม่ได้เป็นของคุณไม่น่าจะช่วยเอาชนะความรู้สึกด้านลบ หากคุณอดทนต่อการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในอนาคตพลังงานที่สะสมมาจะไม่ไปที่ใด แต่มันอาจทำลายคนจากภายในได้เป็นอย่างดี

เมื่อเลือกวิธีที่มีสติเพื่อตอบสนองประสบการณ์ของพวกเขาพวกเขาจะได้รับการรับรองและไม่มีความขัดแย้งภายในอีกต่อไปสถานการณ์จะพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง มันคือการรับรู้นี้ความสามารถในการดูปัจจัยที่ก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานที่จะรับรู้ถึงความเจ็บปวดที่เกิดจากสิ่งที่จะช่วยในท้ายที่สุดเพื่อให้ได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ เพื่อผลประโยชน์และการหาแนวทางแก้ไข เฉพาะการรับรู้สถานการณ์และอาจช่วยตัวเองแทนที่จะต่อต้านจะให้ความสะดวกสบาย แทนที่จะถือหน้ากากที่เป็นบวกและยิ้มกว้างแทนที่จะยิ้มให้ดีที่สุดที่จะดำดิ่งลงลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหาประสบการณ์ในแง่ลบจากนั้นแสงจะส่องแสงในตอนท้ายเพราะจิตใจไม่สามารถทนทุกข์ได้นานในโหมดเข้มข้น แต่จะต้องปลดปล่อยอารมณ์เหล่านี้

เมื่อมีการรับรู้อารมณ์และจุดประสงค์ของพวกเขามีความจำเป็นต้องจัดโครงสร้างกระบวนการนี้โดยการกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนทั้งในวันถัดไปและเป็นเวลาหลายปี มุมมองระยะยาวเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้กิจกรรมของเราเป็นเวกเตอร์ที่ถูกต้องและไม่หมุนเหมือนใบพัดสภาพอากาศทุกเช้าใหม่ งานประจำวันจะช่วยเพิ่มศักยภาพของคุณในขณะที่เป็นสิ่งสำคัญที่แผนจะมีความหลากหลายและมุ่งเน้นไม่เพียง แต่ตระหนักถึงความสามารถของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพในการบีบอัด พยายามที่จะมีในแต่ละวันไม่กี่นาทีที่อุทิศให้กับความเจ็บปวดที่เกิดขึ้น - ให้มันเป็นช่วงที่มีนักบำบัดโรคจิตหรือโยคะว่ายน้ำหรือเดิน

สิ่งสำคัญคือคุณไม่ได้ห้ามตัวเองให้เจ็บปวดในขณะที่คุณก้าวไปสู่ความสุข - ร้องไห้ปลดปล่อยประสบการณ์ด้านลบ แต่ปล่อยให้มันเกิดขึ้นในกรอบเวลาที่กำหนดไว้อย่างชัดเจน (เช่นใช้เวลาสองสามชั่วโมงในตอนเย็นแล้วค่อยลดช่องว่างนี้) และ เวลาที่เหลืออุทิศการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณไปสู่ด้านที่มีความสุข

คำแนะนำในการหยุดทรมานและทรมานตัวเอง

การคิดเชิงวิเคราะห์รวมถึงการวิพากษ์วิจารณ์วัตถุประสงค์ของทรงกลมทางอารมณ์สามารถปิดได้ในช่วงที่ทุกข์ทรมานซึ่งสัมพันธ์กับสถานการณ์ใด ๆ ที่เกิดขึ้น สิ่งนี้ต้องการแนวทางที่ชัดเจนเพื่อช่วยให้คุณไปถึงระดับที่คุณสามารถเชื่อมต่อการรับรู้และวิธีการสร้างสรรค์เพื่อปรับให้เข้ากับเงื่อนไขใหม่

เริ่มแรกเลือกการตั้งค่าสำหรับความสุขในอนาคตและความเชื่อที่ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นยังทำให้คุณห่างจากความทุกข์ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้เขียนข้อดีของชีวิตของคุณเปรียบเทียบกับความยากลำบากของเด็กแอฟริกันเนื่องจากแม้แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์จากจุดสิ้นสุดของความสัมพันธ์จะไม่หนีจากการตระหนักถึงความเป็นจริงของตู้เย็นที่สมบูรณ์ของอาหาร แต่โปรดระลึกถึงแนวคิดทางปรัชญาที่ว่าเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นกำลังพัฒนาอย่างถูกต้องและดีที่สุดสำหรับคุณ มีความจำเป็นต้องเปิดประตูแห่งการรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกพยายามค้นหาว่าความโชคร้ายที่เกิดขึ้นจะมีประโยชน์ในอนาคตจากสิ่งที่ช่วยได้ ที่นี่การคิดในมุมมองช่วยได้มากเนื่องจากสถานการณ์อาจให้ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

นอกเหนือจากการเปลี่ยนตำแหน่งที่แฝงอยู่ของการไตร่ตรองและการคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่ดีแล้วก็จำเป็นที่จะต้องเริ่มดำเนินการในบริบทของทิศทางที่ดีที่พบ จิตใจมนุษย์เป็นเช่นนั้นเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดจะถูกตราตรึงใจได้เร็วขึ้นที่ดีมักจะอยู่ในช่วงปกติ อุปกรณ์ดังกล่าวช่วยให้สามารถอยู่รอดได้ในสภาวะที่ไม่พึงประสงค์ แต่ยังยืดอายุของประสบการณ์ความทุกข์ ที่นี่คุณสามารถหลอกลวงสมองของคุณเองถ้าคุณเริ่มที่จะทำและปรับตัวเลือกที่พบสำหรับการแก้ไขสถานการณ์หรือแทร็กที่เปิดกว้างและนำไปสู่ผลกำไร ตำแหน่งนี้ใช้พลังงานมากกว่าที่จะคาดหวังว่าทุกอย่างจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง แต่ความปวดร้าวทางจิตใจค่อยๆลดลงเป็นพื้นหลัง

ทำงานกับประสบการณ์เชิงลบไม่เกินเวลาที่ระบุ (กำหนดไว้ล่วงหน้า) ไม่จำเป็นต้องติดต่อนักจิตอายุรเวท แต่จำเป็นต้องจัดให้มีการบำบัดด้วยตนเอง จุดที่สำคัญคือการลดการสัมผัสไปยังจุดที่เจ็บเพราะนิสัยที่เกิดขึ้นบนพื้นฐานของการกระทำซ้ำ

นิสัยในการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เป็นลบนั้นมีรูปร่างเหมือนดึกและสูบบุหรี่ ยิ่งคุณบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นบ่อยครั้งเท่าใดความต้องการที่จะประพฤติตนมากขึ้นก็ยิ่งมากขึ้นเท่านั้น หากคุณโทรหาเพื่อนทุกคืนเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับความเจ็บปวดของคุณจากนั้นในหนึ่งสัปดาห์มันจะขึ้นอยู่กับการร้องเรียนของคุณเอง คุณเพียงแค่สูญเสียโอกาสที่จะพูดในหัวข้ออื่น ๆ และนอกนิสัยยังคงบ่นกับคนอื่น ๆ สมองในเวลานี้รูปแบบอารมณ์เชิงลบเพราะคำสั่งได้รับว่าทุกอย่างไม่ดี

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดูแลตัวเองเท่านั้นที่จะทำจริงและไม่สร้างลักษณะที่ปรากฏ เมื่อคุณพยายามป้อนเค้กด้วยตัวเองเพื่อไม่ให้ร้องไห้ - นี่ไม่ใช่ข้อกังวลเพราะระดับน้ำตาล, คอเลสเตอรอลเพิ่มขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้นและเป็นผลให้ร่างกายของคุณแย่ลง หากคุณออกจากบ้านโดยไม่ไปรอบปฐมทัศน์สำหรับสิ่งใหม่ ๆ และเพียงแค่เดินเล่นกับเพื่อน ๆ คุณกำลังพรากความประทับใจใหม่ ๆ และมีเพียงประสบการณ์และอารมณ์ใหม่อาจจะสร้างภูมิหลังทางอารมณ์ใหม่ ปล่อยให้การดูแลรักษาเป็นจริงและถ้าคุณต้องการไปโรงยิมไปตามขั้นตอนที่เจ็บปวดของแพทย์ยุติความสัมพันธ์ที่ไม่พึงประสงค์ทำ - การปฏิเสธน้อยลงและธุรกิจที่ไม่สมบูรณ์ที่คุณมีในชีวิตของคุณพลังงานจิตน้อยจะไปที่นั่น ดังนั้นจะมีกองกำลังเพื่อสร้างความสุข

พยายามทำสิ่งที่ดีช่วยเหลือผู้ที่ต้องการมีส่วนร่วมในการกุศลหรือคิดค้นการกระทำที่จำเป็นอย่างอิสระ งานที่เป็นประโยชน์ต่อสังคมช่วยให้ใครบางคนแสดงความเป็นไปได้ในการเปลี่ยนแปลงโลกให้ดีขึ้นขอบคุณผู้คนและเพื่อนใหม่ แม้ว่าคุณไม่ต้องการคุยตอนนี้คุณสามารถทาสีร้านค้าเก็บขยะติดตั้งชิงช้าได้ สิ่งนี้ทำเพื่อดูความสุขของผู้อื่นและรู้สึกว่าตัวคุณเองสามารถเปลี่ยนโลกได้

วิธีที่จะหยุดความทุกข์เพราะผู้ชายและถูกฆ่าเพราะความรัก

หัวข้อหลักของการร้องเรียนของผู้หญิงเกี่ยวข้องกับวิธีการหยุดความทุกข์สำหรับผู้ชายและไม่สำคัญว่าอะไรทำให้เกิดความทุกข์

จิตใจหญิงนั้นเป็นประเด็นหลักคือความสัมพันธ์ซึ่งหมายความว่าโศกนาฏกรรมที่เกี่ยวข้องกับผู้ชายและความรู้สึกที่มีต่อพวกเขานำความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุด ในการหยุดประสบการณ์ทั้งหมดที่เกินกว่าบรรทัดฐานคุณต้องเรียนรู้ที่จะออกตรงเวลาปฏิเสธการปกป้องขอบเขตภายในของคุณ ความจริงที่ว่ามันไม่ได้หยุดความทุกข์สำหรับคนที่ไม่ต้องการคือความรัก แต่การพึ่งพาอาศัยทางอารมณ์อย่างหนักรากของสิ่งที่สามารถใช้ในการบำบัดทางจิตในหนึ่งวัน

มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะกำหนดให้ตัวเองว่าความสัมพันธ์ที่มีความสุขคืออะไรและเปรียบเทียบกับสิ่งที่มีอยู่เดิม อย่าพยายามซ่อนอยู่เบื้องหลังความคิดที่ชายคนหนึ่งประกาศไว้และอย่ายอมแพ้ เป็นเพราะความจริงที่ว่าผู้หญิงคนหนึ่งโค้งงออย่างเต็มที่และไปกับธรรมชาติของเธอเธอทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่ไม่ควรและมีความทุกข์ เมื่อคุณทำงานเพื่อความสัมพันธ์ดูแลพวกเขาหรือเพื่อผู้ชายในขณะที่ให้คะแนนสภาพอารมณ์และจิตใจของคุณเองก็ถึงเวลาที่จะส่งเสียงเตือน

หากคุณไม่มีเวลานอนและผ่อนคลายพบกับเพื่อนและซื้อสิ่งที่คุณต้องการเมื่อน้ำตากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต - คุณต้องออกจากความสัมพันธ์นี้ เมื่อพิจารณาว่ามันคุ้มค่ากับความอดทนเพียงเล็กน้อยความสัมพันธ์จะได้รับการปรับเปลี่ยน ดังนั้นความทุกข์จะยืดเยื้อ แต่ในเวลาเดียวกันพวกเขาจำไม่ได้ว่าจะไม่มีความทุกข์อีกต่อไป มาดูกันว่าเวลาจะว่างถ้าคุณกำจัดความรักที่นำมาซึ่งความเจ็บปวดและความสุขที่เวลานี้สามารถใช้ แน่นอนว่าครั้งแรกจะเจ็บปวด แต่แล้วทุก ๆ ชั่วโมงชีวิตที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณด้วยความต้องการและความสุขของคุณจะกลับมาหาคุณ และด้วยความรู้สึกของชีวิตจะกลับมา

วิธีการเปรียบเทียบเช่นการเข้าชมการรักษาช่วยให้มากจากความทุกข์ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกจากความสัมพันธ์แล้วไปกับคนอื่นเพื่อใช้เวลายามเย็นฟรีและรู้สึกถึงความแตกต่าง - มันเป็นสิ่งจำเป็นที่คุณรู้สึกถึงความปรารถนาของคุณแล้วแสดงความรู้สึกต่อหุ้นส่วนที่คุณต้องการความสัมพันธ์ เมื่อคุณคิดค้นความรักให้กับตัวเองยอมจำนนต่อบุคคลอย่างสมบูรณ์และจากนั้นคุณต้องทนทุกข์ทรมานมันมีประโยชน์ที่จะจำไว้ว่าความรู้สึกที่แท้จริงไม่เพียง แต่จำเป็นต้องอยู่ด้วยกันเท่านั้น แต่ยังต้องนำความพึงพอใจความสะดวกสบาย

ดูวิดีโอ: หยดปรงใจใหทกข โดย ทาน (ธันวาคม 2019).

Загрузка...