ความโกรธของมนุษย์ - นี่คือการระเบิดอารมณ์เชิงลบซึ่งเป็นลางสังหรณ์ของการรุกราน เขาสามารถระเบิดบุคคลจากภายในอย่างแท้จริง ความโกรธที่แข็งแกร่งมักจะมีลักษณะอารมณ์เชิงลบที่เต็มไปด้วยพลังงานทำลายล้างที่ทำเครื่องหมายโดยการปิดการใช้งานความสามารถในการวิเคราะห์การกระทำ การแสดงออกอย่างฉับพลันของพฤติกรรมดังกล่าวในบุคคลทำให้เกิดความสับสนในคนรอบตัวเขาเช่นเดียวกับความวิตกกังวลในบุคคลที่ตัวเอง

ความโกรธเป็นอารมณ์ที่มักจะก้าวร้าวในธรรมชาตินำไปสู่บางสิ่งบางอย่างหรือบางคนที่มีวัตถุประสงค์ในการทำลายล้างปราบปรามการยอมจำนน (มักเป็นวัตถุที่ไม่มีชีวิต) บ่อยครั้งที่ปฏิกิริยาของอารมณ์ด้านลบนี้มีระยะเวลาสั้น ๆ ในช่วงที่อารมณ์แปรปรวนในคนกล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ ร่างกายกลายเป็นเหมือนสายที่ยืดออก ฟันและหมัดกำแน่นใบหน้าเริ่มไหม้ มีความรู้สึกว่ามีบางสิ่งในนั้น“ เดือด” ในขณะที่ไม่มีการควบคุมจิตใจ

สาเหตุของความโกรธ

ความโกรธเป็นอารมณ์พื้นฐานของมนุษย์ที่ แต่เดิมจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะอยู่รอด อย่างไรก็ตามเนื่องจากการพัฒนาของสังคมความต้องการในการแสดงอารมณ์เชิงลบของพวกเขาค่อยๆลดลงและมนุษย์ไม่สามารถกำจัดความโกรธได้อย่างสมบูรณ์ น่าเสียดายที่ในโลกสมัยใหม่ผู้คนยังคงสร้างความไม่พอใจของตัวเองอย่างต่อเนื่องซึ่งกระตุ้นให้พวกเขาแสดงความไม่พอใจแบบนี้

เหตุผลของความโกรธที่รุนแรงมักเกิดจากความก้าวร้าวซึ่งสะสมในสถานการณ์ต่าง ๆ แม้แต่ระดับประถมศึกษาหรือความกลัวซึ่งอาจเป็นสาเหตุของอารมณ์ที่กำหนดมักจะนำไปสู่อารมณ์ด้านลบนี้

ความโกรธหมายถึงสถานะของทั้งร่างกายและจิตใจ โดยหลักการแล้วการสำแดงของมันนั้นเกิดจากปฏิกิริยาปกติของจิตใจแต่ละตัวกับการกระตุ้นภายนอก มันมาพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของชีพจร, สีซีดหรือสีแดงของผิวเนื่องจากการพัฒนาพลังงานจำนวนมหาศาลของร่างกายซึ่งต้องทำที่ไหนสักแห่ง

ไม่มีคนที่ไม่เคยมีประสบการณ์ด้านลบและอยู่ในสภาวะสมดุลเสมอ สิ่งที่สามารถนำออกจากยอดคงเหลือ: การจราจรติดขัดเจ้านายไม่ยุติธรรมเล่นแผลง ๆ เด็ก ๆ สภาพอากาศเลวร้าย ฯลฯ

ความโกรธและความโกรธมักจะผ่านไปโดยไม่มีผลเสียหายร้ายแรงต่อบุคคลและผู้ติดตาม แต่หากในระหว่างการโจมตีด้วยความโกรธอย่างฉับพลันคน ๆ หนึ่งจะเป็นทุกข์หรือเจ็บปวดต่อสภาพแวดล้อมของเขาสิ่งนี้แสดงว่าไม่สามารถควบคุมการปะทุอารมณ์

หนึ่งในสาเหตุหลักของความโกรธคือความไม่พอใจซึ่งเกิดจากอุปสรรคและอุปสรรคมากมายที่ขัดขวางไม่ให้บุคคลก้าวไปสู่เป้าหมาย อุปสรรคที่ทำให้เกิดความไม่พอใจอาจจะเป็นบุคคลอื่นและสถานการณ์ภายนอก

ด้วยความโกรธการกระทำของแต่ละคนมักมุ่งเป้าไปที่การขจัดสิ่งกีดขวางผ่านการโจมตีด้วยวาจาหรือทางกายภาพ นอกจากนี้สาเหตุของพฤติกรรมมนุษย์นี้อาจเป็นภัยคุกคามทางร่างกายที่ชัดเจนสำหรับเขา

เหตุผลต่อไปสำหรับความโกรธอาจเป็นคำพูดหรือการกระทำของใครบางคนที่ทำให้คนรู้สึกถึงผลกระทบทางศีลธรรม

การปฏิเสธการดูถูกการแสดงความไม่เคารพต่อความรู้สึกทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดอารมณ์ขุ่นเคืองและอารมณ์ด้านลบในบุคคล ในกรณีนี้ยิ่งการยึดติดทางอารมณ์กับบุคคลที่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทางศีลธรรมมากเท่าใดความรู้สึกเจ็บปวดก็จะยิ่งรุนแรงขึ้นเท่านั้น

ความโกรธของบุคคลจะรุนแรงที่สุดหากถูกนำไปใช้จนหมดแรง

การจัดการความโกรธ

อารมณ์เชิงลบเกิดขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้เมื่อสิ่งที่ไม่เหมาะกับบุคคลและมีความรู้สึกที่คุณสามารถรับมือกับมัน

ความโกรธเพิ่มขึ้นถึงจุดหนึ่งหลังจากนั้นก็มีความสงบสติอารมณ์หรือกระโดดขึ้นไปข้างบนอย่างชัดแจ้งปรากฏในรูปแบบของความโกรธ มีการแสดงออกที่แข็งแกร่ง - "สำลักด้วยความโกรธ" เงื่อนไขนี้มีลักษณะโดยการบีบอัดของเส้นประสาทขาดการหายใจ การปะทุทางอารมณ์เชิงลบในระหว่างรัฐหนึ่ง ๆ นั้นมักถูกทำเครื่องหมายด้วยความปรารถนาที่จะทำกิจกรรมทางกายภาพเช่นทุบ, สู้, วิ่ง, กระโดด, กำมือของคุณให้กลายเป็นหมัด ในช่วงเวลาของความโกรธที่รุนแรงในคนคลื่นความโกรธที่เกิดจากการระเบิดอารมณ์ไม่พอใจเพิ่มขึ้นจากกระดูกเชิงกรานขึ้นไปถึงหน้าอก สำหรับเงื่อนไขดังกล่าวจะมีลักษณะโดยเสียงแหบบีบเสียงความรู้สึกของการบีบอัดในหน้าอกไอ

สำหรับการเกิดความโกรธขึ้นมาทันทีซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของบุคคลผู้คนเป็นไปตามธรรมชาติและไม่น่ารังเกียจ แต่การกระทำที่ดำเนินการภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ความรู้สึกนี้ได้ถูกกล่าวโทษไปแล้ว

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะควบคุมความโกรธในช่วงเวลาแห่งความก้าวร้าวเพราะคนที่อยู่ในอารมณ์ร้อนแรงมักไม่เข้าใจว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ในเวลานี้มันจะดีกว่าถ้าไม่มีใครอยู่กับคนแบบนี้เพราะคนที่ก้าวร้าวด้วยจิตใจที่เต็มไปด้วยหมอกนั้นเป็นอันตรายและอาจเป็นอันตรายและอาจทำให้คนรอบตัวเขาพิการได้

ความโกรธและความก้าวร้าวมักจะไม่นานและมีตัวละครสั้น บุคคลที่อยู่ในสถานะ“ เดือด” และ“ ดับไฟ” อย่างรวดเร็วเช่นกัน

เชื่อกันว่าหากอารมณ์โกรธเกิดจากความรู้สึกยุติธรรมในเวลาที่มีการกระทำความผิดทางอาญานี่เป็นสิ่งที่น่ายกย่อง ในกรณีอื่นอารมณ์เชิงลบจะถูกตราหน้าและผู้คนได้รับการสนับสนุนให้มีการควบคุมมากขึ้นและอดทน

มีข้อเท็จจริงที่น่าสนใจเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกนี้ ความโกรธของผู้ชายถูกมองว่าเป็นการแสดงออกของพลังและพฤติกรรมที่คล้ายกับผู้หญิงถือว่าเป็นความไร้เหตุผลและความอ่อนแอ

ความโกรธและความโกรธเป็นหนึ่งในการปะทุทางอารมณ์ที่อันตรายที่สุด เมื่อคน ๆ หนึ่งประสบกับอารมณ์เหล่านี้เขามักจะก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้อื่นบ่อยครั้งทำให้เขาสูญเสียการควบคุมตัวเองดังนั้นการจัดการความโกรธและความโกรธอย่างชาญฉลาดจึงเป็นงานหลักของบุคคลเมื่ออารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น

บุคคลที่เป็นผู้ใหญ่มักจะโดดเด่นด้วยวิธีที่พวกเขาสามารถรับมือกับความขุ่นเคืองของพวกเขาและให้คำจำกัดความต่อไปนี้: ร้อน, ยับยั้ง, ระเบิด, เลือดเย็น, อารมณ์ร้อน

การแสดงออกของความโกรธมีการทำเครื่องหมายโดยการแสดงออกที่เฉพาะเจาะจงของการล้อเลียน:

  • ฟันเปลือยอ้าปากกว้างขณะสูดดม
  • คิ้วลดลงลดลง;
  • ดวงตาที่ขยายและมุ่งเน้นความสนใจไปที่วัตถุของการรุกราน;
  • แนวนอนพับบนจมูก
  • การขยายตัวของปีกจมูก

วิธีจัดการกับความโกรธ

ในการเรียนรู้วิธีรับมือกับความโกรธคุณควรเข้าใจสาเหตุของการเกิดขึ้นและใช้เทคนิคที่มีประสิทธิภาพในการกำจัดพฤติกรรมก้าวร้าว

ความโกรธไม่ได้เป็นอารมณ์ของมนุษย์ที่ดีที่สุดที่มักจะมีบรรพบุรุษ มีหลายวิธีในการปกป้องตัวคุณเองจากการปะทุอย่างรวดเร็วของอารมณ์ความรู้สึก บุคคลต้องเรียนรู้ที่จะฟังตัวเองและรู้สึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อมีความจำเป็นที่จะต้องหลีกเลี่ยงการเกิดอารมณ์แปรปรวนในทันที อาจรู้สึกไม่สบายอารมณ์ซึมเศร้าหงุดหงิด ตัวอย่างเช่นบุคคลที่พูดคุยกับบุคคลนั้นรู้สึกว่าทุกอย่างภายในตัวเขาเริ่มมองเห็น นี่หมายถึงวิธีการของความโกรธคือการละเมิดดุลทางจิตวิทยาดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการประเมินสาเหตุที่แท้จริงของอารมณ์นี้ทันที นอกจากนี้เพื่อความสงบสุขสูงสุดคุณต้องปิดตาชั่วครู่พยายามปลดจากโลกภายนอกและเริ่มควบคุมการหายใจของคุณหายใจลึก ๆ แล้วหายใจช้า ๆ

วิธีรับมือกับความโกรธ? มีความเห็นว่ามันเป็นอันตรายต่อการยับยั้งอารมณ์เชิงลบในบุคคลและเป็นการดีกว่าที่จะกำจัดพวกเขา ในความเป็นจริง - มันไม่ได้เป็น นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์ความจริงต่อไปนี้: การหยุดชะงักของอารมณ์เชิงลบในสภาพแวดล้อมทันที - นี่คือคล้ายกับยาเสพติดและผู้รุกรานพวกเขามีความสุขมาก การสลายตัวของบุคคลในสภาพแวดล้อมที่ใกล้ชิดบ่อยครั้งทำให้เขาต้องการทำสิ่งนี้ด้วยความถี่ที่แน่นอน เมื่อเวลาผ่านไปบุคคลนั้นไม่สามารถสังเกตเห็นได้ว่าเขาสร้างสถานการณ์ที่เขาโกรธโดยไม่รู้ตัว เมื่อสังเกตถึงคุณลักษณะดังกล่าวผู้คนทั่วไปจะเริ่มหลีกเลี่ยงบุคคลที่น่าอับอายและเขาก็พบว่ามีแสงแฟลชที่คล้ายกันและไม่สมดุลกันเหมือนกัน

ดังนั้นวิธีที่จะควบคุมความโกรธ? ในช่วงที่อารมณ์แปรปรวนคุณสามารถไปที่กระจกและดูว่ากล้ามเนื้อไหนเครียด ในสภาวะที่สงบมีความจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้า: คลายเครียดและผ่อนคลาย เมื่อเกิดการระบาดใหม่ของอารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นกล้ามเนื้อใบหน้าควรจะผ่อนคลาย

วิธีกำจัดความโกรธ การโจมตีด้วยความโกรธแนะนำให้กำจัดโดยการเปลี่ยนความสนใจเป็นสิ่งที่น่าพอใจหรือทำให้เสียสมาธิ มีความจำเป็นต้องโอนย้ายจิตใจไปยังสถานที่เหล่านั้นซึ่งคุณสามารถเติมพลังด้วยพลังงานที่เป็นบวกและถ่ายโอนการสนทนาที่ไม่พึงประสงค์ไปยังหัวข้อที่เป็นกลางได้ทันที

หากบุคคลดำเนินต่อไปเกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึกของเขาและไม่เริ่มที่จะจัดการกับการปะทุทางอารมณ์ในอนาคตมีความเสี่ยงในการพัฒนาโรคเฉียบพลันของระบบหัวใจและหลอดเลือด เราควรคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะนักวิทยาศาสตร์ได้พบการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างการโจมตีของโรคหลอดเลือดสมองและกล้ามเนื้อหัวใจตายหลังจากที่ประสบการระเบิดทางอารมณ์เป็นเวลา 48 ชั่วโมงในคนที่มีการอุดตันของหลอดเลือดหัวใจเฉียบพลัน

นักวิทยาศาสตร์มีมติเป็นเอกฉันท์เตือนผู้คนว่าอารมณ์เชิงลบเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าแอลกอฮอล์หรือยาสูบเนื่องจากการไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของใครคนหนึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนกำหนดได้ 60%

เหตุผลอยู่ที่ความจริงที่ว่าหลอดเลือดแดงเป็นระยะมีความไวต่อการโจมตีของฮอร์โมนความเครียดและประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงทางพยาธิสภาพที่นำไปสู่โรคร้ายแรง เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ตรวจสอบระบบประสาทของคุณอย่างระมัดระวังและหากจำเป็นให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์โดยด่วน

ดูวิดีโอ: Tsunami มจราชหรอความกรวของพระเจา (ธันวาคม 2019).

Загрузка...