ความกังวล คน - นี่คือลักษณะเฉพาะทางจิตวิทยาของบุคลิกภาพส่วนบุคคลซึ่งเป็นที่ประจักษ์ในแนวโน้มของอาสาสมัครที่จะรู้สึกถึงความวิตกกังวลที่แข็งแกร่งที่สุดในโอกาสเล็กน้อย โรควิตกกังวลมักจะถูกมองว่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพหรือถูกตีความว่าเป็นลักษณะเฉพาะของอารมณ์ที่เกิดจากความอ่อนแอของกระบวนการประสาท นอกจากนี้ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นมักจะถูกมองว่าเป็นโครงสร้างร่วมที่รวมคุณสมบัติบุคลิกภาพและคุณลักษณะทางอารมณ์เข้าด้วยกัน สถานะของความวิตกกังวลประกอบด้วยความรู้สึกไม่สบายหรือมองเห็นภัยคุกคามบางอย่าง ความผิดปกติที่อธิบายไว้มักจะถูกอ้างถึงความผิดปกติของระบบประสาทในคำอื่น ๆ ที่เงื่อนไขทางพยาธิวิทยาที่เกิดทางจิตและลักษณะโดยไม่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพ

ความวิตกกังวลส่วนบุคคลจะเพิ่มขึ้นอย่างเด่นชัดในบุคคลที่มีพฤติกรรมเบี่ยงเบนในบุคคลที่มีอาการป่วยทางจิตหรือความทุกข์ทรมานจากโรคร่างกายอย่างรุนแรงประสบผลกระทบของการบาดเจ็บทางจิต โดยทั่วไปความวิตกกังวลเป็นการตอบสนองต่อความทุกข์ส่วนตัว

สาเหตุของความวิตกกังวล

วิทยาศาสตร์สมัยใหม่ไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดที่ก่อให้เกิดการพัฒนาของรัฐนี้ แต่สามารถระบุปัจจัยหลายประการที่ทำให้เกิดความวิตกกังวลในหมู่พวกเขาต่อไปนี้มีความโดดเด่น: ความบกพร่องทางพันธุกรรม, อาหารที่ไม่แข็งแรง, การขาดการออกกำลังกาย

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อว่าระดับของความวิตกกังวลอยู่ในระดับพันธุกรรม แต่ละคนมีชุดของยีนที่เฉพาะเจาะจงที่เรียกว่า "การกวาดล้างทางชีวภาพ" บ่อยครั้งที่บุคคลรู้สึกถึงความวิตกกังวลในระดับที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่ามันเป็นเพียง“ ฝังตัว” ในรหัสพันธุกรรม ยีนดังกล่าวก่อให้เกิด "อคติ" ทางเคมีที่สำคัญในสมอง มันไม่สมดุลที่ทำให้เกิดความกังวล

นอกจากนี้ยังมีทฤษฎีทางชีววิทยาที่อ้างว่าความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นนั้นเกิดจากความผิดปกติทางชีวภาพบางอย่าง

ความวิตกกังวลสามารถเกิดขึ้นได้จากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีและขาดการออกกำลังกายซึ่งมีความสำคัญต่อสุขภาพ กีฬาการวิ่งออกกำลังกายและการออกกำลังกายอื่น ๆ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการบรรเทาความตึงเครียดความเครียดและความวิตกกังวล ด้วยกิจกรรมดังกล่าวทำให้คนสามารถส่งฮอร์โมนไปสู่การมีสุขภาพที่ดีขึ้น

นักจิตวิทยาส่วนใหญ่เชื่อว่าความคิดและทัศนคติของมนุษย์เป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของพวกเขาและดังนั้นความวิตกกังวล ประสบการณ์ส่วนตัวของแต่ละคนมักเป็นสาเหตุของความกังวล ประสบการณ์เชิงลบที่ได้มาอาจในอนาคตในสถานการณ์ที่คล้ายกันทำให้เกิดความกลัวซึ่งจะเพิ่มระดับของความวิตกกังวลและส่งผลกระทบต่อความสำเร็จในชีวิต

นอกจากนี้ความวิตกกังวลสูงสามารถถูกเรียกโดยสภาพแวดล้อมที่ไม่เป็นมิตรหรือใหม่ ในสภาวะปกติความวิตกกังวลเป็นสัญญาณที่บุคคลอยู่ในสถานการณ์ที่อันตราย แต่หากระดับความวิตกกังวลของอันตรายไม่ตรงกับระดับของอันตรายนั้นจะต้องแก้ไขเงื่อนไขนี้

เงื่อนไขนี้มักจะเป็นอาการของโรคทางร่างกายและความผิดปกติทางจิต สิ่งนี้เหนือสิ่งอื่นใดรวมถึงความผิดปกติของต่อมไร้ท่อต่าง ๆ ความล้มเหลวของฮอร์โมนในช่วงวัยหมดประจำเดือนในผู้หญิงโรคประสาทโรคจิตเภทและโรคพิษสุราเรื้อรัง บ่อยครั้งที่ความรู้สึกวิตกกังวลอย่างฉับพลันเป็นสาเหตุของอาการหัวใจวายหรือบ่งบอกถึงการลดลงของระดับน้ำตาลในเลือด

จากปัจจัยทั้งหมดที่กล่าวมาไม่ใช่ว่าทุกคนสามารถก่อให้เกิดความวิตกกังวลได้อายุของแต่ละคนมักมีบทบาทชี้ขาดในการเกิดความวิตกกังวล

Neofrade โดยเฉพาะอย่างยิ่ง K. Horney และ G. Sullivan เชื่อว่าสาเหตุแรกของความวิตกกังวลเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของความวิตกกังวลพื้นฐาน รัฐดังกล่าวมาพร้อมกับบุคคลตลอดชีวิตของเขาส่งผลกระทบในระดับที่ดีความสัมพันธ์ของเขากับสภาพแวดล้อมทางสังคม

นักพฤติกรรมนิยมถือว่าสถานะที่น่าตกใจเป็นผลมาจากการเรียนรู้ ตามตำแหน่งของพวกเขาความวิตกกังวลคือการตอบสนองที่เรียนรู้ของร่างกายมนุษย์ต่อสถานการณ์อันตราย ปฏิกิริยานี้จะถูกถ่ายโอนไปยังสถานการณ์อื่น ๆ ที่ก่อให้เกิดความสัมพันธ์กับสถานการณ์ที่คุกคาม

สัญญาณของความวิตกกังวล

อาการทั่วไปของความวิตกกังวล:

- ไม่สามารถผ่อนคลาย

- ความรู้สึกของการสูญเสีย;

- ความรู้สึกตื่นเต้น

- การโจมตีเสียขวัญ

- นอนไม่หลับ;

- ความรู้สึกที่ไม่สามารถรับมือกับตัวเองได้

อาการทางกายภาพของความวิตกกังวล:

- เพิ่มความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกระตุ้นความเจ็บปวดในหัว;

- กล้ามเนื้อคอหรือไหล่แข็ง

- ในส่วนของระบบประสาทอัตโนมัติ - เพิ่มความเร้าอารมณ์ (หายาก)

สถานะของความวิตกกังวลสร้างการต่อสู้อย่างต่อเนื่องของบุคคลกับตัวเองซึ่งมีผลต่อสิ่งมีชีวิตทั้งหมดหรือระบบของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นอาการวิงเวียนศีรษะหรืออ่อนแรงอาจเป็นผลมาจากการโจมตีเสียขวัญหรือหายใจเร็ว ในสถานะนี้บุคคลสูญเสียการควบคุมสถานการณ์ บ่อยครั้งที่เขาอาจมีความกลัวหรือกลัวการตายกะทันหัน

ผู้ที่มีอาการกระสับกระส่ายจะมีอาการอ่อนเพลียเหงื่อออกมากขึ้นและเขาสามารถร้องไห้ได้ทุกวินาที วัตถุที่ถูกรบกวนนั้นค่อนข้างง่ายที่จะทำให้ตกใจเพราะเขาไวเกินไปต่อเสียง นอกเหนือจากอาการที่อธิบายไว้ข้างต้นแล้วความยากลำบากในการกลืนหรือหายใจทางปากแห้งใจสั่นปวดหรือรู้สึกตึงบริเวณหน้าอก

นอกจากนี้ยังมีอาการที่ระบุไว้ควรจะเพิ่มความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร, ปวดท้อง, ท้องอืด, คลื่นไส้ อาจมีปัสสาวะเพิ่มขึ้นหรือมีความต้องการอย่างฉับพลันในการถ่ายปัสสาวะกระเพาะปัสสาวะท้องเสียและอ่อนเพลีย อาการที่พิจารณาทั้งหมดมีเงื่อนไขส่วนตัวคือมีความสัมพันธ์: ความวิตกกังวลอายุหรือการพึ่งพาเพศ ตัวอย่างเช่นในผู้ชายที่อยู่ในภาวะวิตกกังวลมากขึ้นอาจมีกรณีของความอ่อนแอทางเพศและผู้หญิงอาจมีอาการปวดประจำเดือน

ในเด็กความวิตกกังวลสูงเป็นที่ประจักษ์จากอารมณ์หดหู่การติดต่อกับสภาพแวดล้อมที่ไม่ดีซึ่งทำให้เขากลัวซึ่งเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่การประเมินความนับถือตนเองต่ำเกินไปและอารมณ์ในแง่ร้ายที่มั่นคง

อาการทั้งหมดนั้นเกิดจากความวิตกกังวลเช่นความวิตกกังวลส่วนตัวและสถานการณ์การระดมและผ่อนคลายเปิดและซ่อนเร้น ประเภทแรกคือการศึกษาส่วนบุคคลซึ่งพบได้ในความมั่นคงอย่างต่อเนื่องสำหรับความวิตกกังวลและความวิตกกังวลโดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงของสถานการณ์ชีวิต เขาโดดเด่นด้วยความรู้สึกของความกลัวและภัยคุกคามอธิบายไม่ได้ บุคคลที่มีลักษณะบุคลิกภาพดังกล่าวพร้อมที่จะรับรู้เหตุการณ์ทั้งหมดว่าเป็นอันตราย

ความวิตกกังวลตามสถานการณ์เกิดขึ้นจากสถานการณ์บางอย่างหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความวิตกกังวล เงื่อนไขที่คล้ายคลึงกันสามารถพบได้ในแต่ละบุคคลเมื่อเผชิญกับความยากลำบากในชีวิตที่ร้ายแรงและปัญหาที่อาจเกิดขึ้นซึ่งถือเป็นบรรทัดฐานเนื่องจากจะช่วยระดมทรัพยากรมนุษย์

การระดมความวิตกกังวลให้ข่าวสารเพิ่มเติมเกี่ยวกับการกระทำผ่อนคลายในช่วงเวลาสำคัญที่ทำให้เป็นอัมพาตบุคลิกภาพ นอกจากนี้นักวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าสถานะของความวิตกกังวลเปลี่ยนไปตามกาลเวลาในฐานะหน้าที่ของระดับความเครียดที่บุคคลนั้นสัมผัสและแตกต่างกันไปในความรุนแรง

การวินิจฉัยความวิตกกังวลนั้นดำเนินการด้วยวิธีการต่าง ๆ โดยใช้แบบสอบถามรูปภาพและการทดสอบต่าง ๆ

การแก้ไขความวิตกกังวล

การวินิจฉัยความวิตกกังวลประจำปีเผยให้เห็นเด็กจำนวนมากที่มีสัญญาณของความวิตกกังวลและความกลัว

การกำจัดความวิตกกังวลในเด็กนั้นเกี่ยวข้องกับความยากลำบากบางอย่างและอาจใช้เวลาค่อนข้างนาน นักจิตวิทยาแนะนำให้ทำงานแก้ไขพร้อมกันหลายทิศทาง ในเทิร์นแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะบังคับให้กองกำลังทั้งหมดเพื่อเพิ่มความนับถือตนเองของเด็ก ระยะนี้ค่อนข้างยาวและต้องทำงานประจำวัน มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องพยายามที่จะดึงดูดความสนใจด้วยชื่อที่มักจะยกย่องเขาอย่างจริงใจเพื่อเฉลิมฉลองความสำเร็จของเขาต่อหน้าเพื่อนร่วมงานของเขา ในกรณีนี้เด็กควรตระหนักถึงสิ่งที่เขาได้รับคำชมอย่างดี

พร้อมกับการเพิ่มขึ้นของความนับถือตนเองมีความจำเป็นต้องฝึกอบรมเศษเล็กเศษน้อยของความสามารถในการควบคุมตัวเองในบางสถานการณ์ที่น่ารำคาญที่สุด ในขั้นตอนนี้เกมจะใช้ในการลดความวิตกกังวลและอาการต่าง ๆ ของมัน ผลกระทบสูงสุดมีเกมวางแผนและบทละคร สำหรับการรับรู้ของพวกเขาแปลงที่เลือกมาเป็นพิเศษจะใช้เพื่อช่วยเตือนภัย อุปสรรคใด ๆ ที่ง่ายขึ้นสำหรับเด็กที่จะเอาชนะผ่านกิจกรรมเกม นอกจากนี้ในกระบวนการเกมมีการถ่ายโอนคุณสมบัติส่วนบุคคลเชิงลบจากทารกไปยังตัวละครในเกม ดังนั้นเด็กสามารถกำจัดความไม่สมบูรณ์ของเขาเองได้ในบางเวลาดูจากภายนอกราวกับว่า นอกจากนี้เด็กก่อนวัยเรียนในกิจกรรมการเล่นอาจแสดงทัศนคติของเขาที่มีต่อข้อบกพร่องส่วนบุคคล

นอกจากวิธีที่อธิบายไว้เพื่อลดความวิตกกังวลแล้วยังมีการใช้วิธีต่างๆในการคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ที่นี่จะดีกว่าถ้าใช้เกมที่เกี่ยวข้องกับการสัมผัสทางกายการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายการนวด วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการลดความวิตกกังวลของเด็ก ๆ คือการวาดภาพใบหน้าด้วยลิปสติกของแม่ที่ไม่จำเป็นสำหรับการเล่นมาสเคอเรดชั่วคราว

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาความวิตกกังวลในผู้ใหญ่คือการใช้เทคนิคการทำสมาธิที่หลากหลาย ความลับสู่ความสำเร็จของการทำสมาธิอยู่ที่ความสัมพันธ์ที่รวมอารมณ์ด้านลบและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โดยการลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อความวิตกกังวลสามารถค่อยๆเอาชนะ

การรักษาความวิตกกังวล

ขั้นตอนแรกในการรักษาความวิตกกังวลคือการสร้างสาเหตุที่แน่นอน ตัวอย่างเช่นหากเกิดความวิตกกังวลจากการใช้ยาหรือสารเสพติดการรักษาจะต้องยกเลิก

ในโรควิตกกังวลที่เกิดจากโรคร่างกายมีความจำเป็นต้องรักษาโรคหลักในรอบแรก หากพบว่ามีบุคคลที่มีความวิตกกังวลหลักความผิดปกติในกรณีที่ความวิตกกังวลยังคงอยู่แม้หลังจากโรคหลักได้รับการรักษาหรือถอนยาเสพติดแนะนำให้ใช้การรักษาด้วยจิตบำบัดและยา

ยาแผนปัจจุบันที่ออกแบบมาเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลมีประสิทธิภาพปลอดภัยและทนได้ง่าย ในความผิดปกติของความวิตกกังวลการลดความวิตกกังวลและกำจัดโรคนอนไม่หลับช่วยให้ระยะสั้นของเบนโซ

หากผู้ป่วยทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดบาดแผลการใช้ยาเสพติดในคอมเพล็กซ์จะถูกระบุ ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์เนื่องจากมีอาการผิดปกติทางจิตเช่นความตื่นตระหนกโรคซึมเศร้าซึมเศร้าซึมพิษสุราเรื้อรังและติดยา ในกรณีดังกล่าวยารักษาอาการซึมเศร้าจะถูกระบุ

วิธีการทางจิตวิทยาเกี่ยวข้องกับการใช้วิธีการของจิตบำบัดความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม - เทคนิคของวิธีการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาของลูกค้าต่อสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล

นอกจากนี้นักจิตวิทยาแนะนำว่าอย่าลืมช่วยเหลือตนเองเมื่อกำจัดความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น บ่อยครั้งที่บุคคลที่มีความวิตกกังวลมากเกินไปได้รับความช่วยเหลือจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการเติบโตของการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการเผาผลาญอะดรีนาลีนส่วนเกินและช่วยให้เกิดความวิตกกังวลเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของมอเตอร์ นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นการพัฒนาของมุมมองเชิงบวกมากขึ้นในชีวิต

ดูวิดีโอ: ลดความกลวและความกงวล (ธันวาคม 2019).

Загрузка...